ثانياً: كيفية تقوية الأعصاب بالأطعمة المفيدة؟
قائمة الأطعمة التالية يمكنك الاعتماد عليها في الحصول على أعصاب حديد، حيث ان بها كل العناصر الغذائية التي يحتاجها نظامنا العصبي وهي كالآتي:
1-دقيق الشوفان:
يعتبر الشوفان من وجبات الإفطار المميزة، لكن لمن لا يعرف هي مصدر جيد لتغذية نظامنا العصبي، وجعله مستقراً انه يزيد من القدرات العصبية ويحسن من أداء الدماغ سواء للأطفال أو البالغين على حدِ سواء لذا لابد أن تجعل من الشوفان أساس في وجباتك الغذائية. 2-خميرة الخبّاز:
انها مصدر رائع بالعناصر الغذائية المهمة لجهازك العصبي والسبب الرئيسي في ذلك هو فيتامين ب حيث أن خميرة الخباز تكافح الأرق والضغط وفقدان الشهية، ربما تأخذ خميرة الخباز ربما تأكل خميرة الخباز وهي في شكل مسحوق او معجون أو يمكن اضافتها على الزبادي أو العصير. 3-الأكل الغني بالماغنسيوم:
يعتبر عنصر الماغنسيوم ممتاز لتقوية جهازك العصبي؛ ولو أن دماغك ينقصها ذلك العنصر سوف يعاني قدراتك الذهنية، واهم الأطعمة الغنية بالماغنسيوم الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ والخس أيضاً من الفواكه الغنية بالماغنسيوم، الموز، والبطيخ، والخوخ، وهناك بعض من انواع المكسرات مثل اللوز، والفول السوداني الرائع، بالإضافة الشكولاتة الغامقة، والبطاطس واليقطين.
- أفضل التمارين لتحسين الأداء الجنسي للرجال | موقع سيدي
- أسباب الرائحة الكريهة في المناطق الحساسة - حياتكِ
- ما هي مناطق الإثارة لدى الرجل؟
- هذه الأفعال تؤذي المنطقة الحساسة ... توقفي عن القيام بها!
أفضل التمارين لتحسين الأداء الجنسي للرجال | موقع سيدي
اضطرابات الأوعية الدموية: يمكن أن يحدث ضعف الأعصاب عندما ينخفض تدفق الدم إلى الذراعين والساقين، أو يتباطأ بسبب الالتهاب أو جلطات الدم أو اضطرابات الأوعية الدموية الأخرى. ويؤدي انخفاض تدفق الدم إلى حرمان الخلايا العصبية من الأكسجين، مما يتسبب في تلف الأعصاب أو موت الخلايا العصبية. مستويات الفيتامينات غير الطبيعية: تعد المستويات المناسبة من الفيتامينات هـ، وب١، وب٦، وب١٢، والنياسين مهمة لوظيفة الأعصاب الصحية. اقرأ عن تقوية المناعة
ثانيا: الأسباب الخاصة بضعف العضلات
العديد من الحالات المرضية تسبب ضعف العضلات، منها:
الاضطرابات العصبية والعضلية: مثل ضمور العضلات، والتصلب اللويحي، والتصلب الجانبي الضموري. أمراض المناعة الذاتية: مثل مرض جريفز، والوهن العضلي الشديد، ومتلازمة غيلان باريه. أمراض الغدة الدرقية: مثل قصور الغدة الدرقية، أو فرط نشاطها. عدم توازن الإلكتروليت: مثل نقص بوتاسيوم الدم، ونقص الماغنسيوم في الدم، وفرط كالسيوم الدم. سكتة دماغية. انزلاق غضروفي. متلازمة التعب المزمن. نقص التوتر العضلي. الاعتلال العصبي الطرفي. الألم العصبي. التهاب العضلات، أو التهاب العضلات المزمن. الراحة في الفراش لفترات طويلة.
كيفية تقوية الأعصاب تلك الحزم الدقيقة من الشعيرات التي تنقل رسائل حياتنا في كل اتجاه، وتتحكم في كل شاردة وواردة نفعلها، لا شك ان تأثير الأعصاب يعادل تأثير القلب، فكما يمنحنا القلب الدم للعيش بشكل مادي ومعنوي، فالأعصاب تعطي الحياة لكل حركة وكل عضو فينا. من دون الأعصاب لن تفهم أمعائنا أن عليها الهضم، ولن تعرف أيدينا أن عليها الامساك، ولن تعرف أقدامنا كيف تخطو.. أنها وزارة الاتصالات بالنسبة لأجسادنا؛ لأنه لولاها سوف تكون شبكة المعلومات داخلنا ميتة بلا حياة، فكل عضو وقتها سوف يتوه، لذا أن تضررت اعصابنا لأي سبب فسنعرف وقتها فقط أهمية تلك الأعصاب، وعبر هذا المقال في موقعكم مقال، سنريكم أهمية تلك الأعصاب، وكيفية تقويتها بالتمارين والأطعمة المفيدة. أهمية الأعصاب وتعريفها:
الجهاز العصبي هو شبكة معقدة من الأعصاب اللاإرادية والأعصاب الحسية والحركية المرتبطة بكل شيء في جسدك بدءًا من تنظيم النفس والتحكم في الحركة مرورًا بالهضم وتنظيم درجة الحرارة وانتهاء بالإدراك والفهم واتخاذ القرارات. يعتبر الجهاز العصبي هو الأكثر تعقيداً في كل الجسم، لأنه مسؤول عن الوظائف المادية كالحركة والفعل، وأيضاً حركة معنوية كالفعل والمشاعر والادراك والقلق والراحة.
أسباب الإفرازات المرضية
وسبب هذه الافرازات غالبا وجود التهابات داخلية فى الجهاز التناسلى, والافرازات نفسها بعد جفافها تجعل البنت تحس برغبة فى هرش مكانها, ينتج عن هذا الهرش تسلخات موضعية, تلتهب هذه التسلخات بتلوثها بالميكروبات, وينتج عن ذلك ألم وحرقان شديدان يدعوان للمزيد من الهرش ( الحكة). مصادر الإفرازات المهبلية
الافرازات المهبلية لها ثلاث مصادر:
الأعضاء التناسلية الخارجية. قناة المهبل. عنق الرحم. هذه الأفعال تؤذي المنطقة الحساسة ... توقفي عن القيام بها!. وأيا كان مصدرها فإنه فى حالات الافرازات المخاطية العادية لا داعى للقلق, أما إذا تغير لون الافرازات ( كأن تصبح صديدية أو مدممة أو غليظة القوام أو كريهة الرائحة) فيجب البحث عن السبب المرضى لعلاجه. أسباب الإفرازات المهبلية كريهة الرائحة
لهذه الافرازات الكريهة الرائحة أسباب عديدة يمكن حصرها فيما يلى:
إ لتهاب الأعضاء التناسلية الخارجية: مثل التهاب الشفرين أو غدة بارثولين الموجودة عند مدخل المهبل أو الغدد الأخرى الموجودة تحت الشفرين, أو أية التهابات جلدية أو فطرية أخرى ( التينيا – الأكزيما). إلتهابات عنق الرحم: مثل التهابات عنق الرحم الصديدية, أو الاصابة بالسيلان, أو أورام عنق الرحم. التهابات المهبل: مثل الالتهاب الذى يحدث لدى بعض السيدات ممن لا يعتنين بالنظافة الشخصية الواجبة فتتكاثر الميكروبات والفطريات بالمهبل وينتج عن ذلك التهابات وافرازات كريهة الرائحة.
أسباب الرائحة الكريهة في المناطق الحساسة - حياتكِ
هنا ننصح بعدم استعمال أية عقاقير أو مراهم أو محاليل أو مطهرات وغسولات دون استشارة الطبيب. الحالة النفسية
إن الهرش النفسى قد يشمل الجسم كله ، ولكن أكثر الأماكن تعرضا له فة المناطق الحساسة فى الجسم…، فالتوترات النفسية الناجمة عن طول فترة الخطوبة أو الرغبة الشديدة فى اللقاء الجنسى تنعكس فى صورة حكة شديدة ، كما أن بعض حالات الهرش المهبلى تكون نتيجة حتمية للعاده السرية ، وقد تكون وسيلة تلجأ الزوجة إليها للهروب من الاصضرابات الجنسية الناتجة عن الحياة الزوجية البغيضة. الإصابة بالطفيليات
مع عدم النظافة والاختلاط الزائد قد تصاب الأنثى بقمل العانة الذى يصاحبه حكه فى المناطق المصابة. ماهي المناطق الحساسه في الرجل. علاج الهرش في المناطق الحساسة
إن التشخيص السليم والدقيق لسبب الهرش بواسطة الطبيب هو العامل الأول لتحديد العلاج المناسب لحالات الهرش ، فإن أكثر من 95% من حالات الحكة المهبلية يمكن شفاؤها تماما إذا تم تشخيصها بدقة وعلاجها بسرعة. النصائح و الإرشادات
وينصح هنا بالآتى:
العناية جيدا بالنظافة الشخصية. تجنب استعمال المطهرات والأدوية والغسولات والمراهم دون استشارة الطبيب. تجنب الملابس الضيقة والمصنوعة من النايلون ، مع الحرص على تغيير الملابس الداخلية وغليها.
ما هي مناطق الإثارة لدى الرجل؟
٣- عدم تغيير الملابس الداخلية بانتظام
تجنبي نهائيًا أن يمر عليك اليوم دون تبديل الملابس الداخلية على الأقل مرة واحدة! هل تعلمين ما يمكن حدوثه عند ارتداء سروال غير نظيف لفترة طويلة؟ قد يزيد ذلك من احتمالية الإصابة بالعدوى المهبلية، أو الحكة أو التهابات المسالك البولية وغيرها من الأمراض الخاصة بالمنطقة الحساسة. حاولي أيضًا ارتداء ملابس داخلية قطنية قدر المستطاع بدلًا من الخامات الصناعية المضرة بالبشرة. ٤- ارتداء الثونغ أو الجي سترينغ طوال الوقت! وبمناسبة الحديث عن الملابس الداخلية، ضعي في اعتبارك أيضًا أن ارتداء الجي سترينغ طوال الوقت يؤذي المهبل وقد يسبب التهابات في البشرة الخارجية وظهور زوائد جلدية عند خطوط السروال. ما هي مناطق الإثارة لدى الرجل؟. ٥- استخدام مرطبات موضعية لها أساس زيتي أثناء الجماع
المرطبات الموضعية المكونة من أساس مائي Water-based lubricants ستكون الخيار الأمثل لك عند الدخول في علاقة حميمة مع زوجك، فهي أكثر أمانًا على صحة المهبل كما يتناسب استخدامها مع الواقي الذكريـ على عكس تلك التي لها أساس زيتي. ٦- طريقة إزالة الشعر الزائد في المنطقة الحساسة
تحت أي ظروف، تجنبي استخدام كريمات إزالة الشعر الزائد في المنطقة الحساسة، فهي مليئة بالمواد الكيميائية المضرة للبشرة الحساسة.
هذه الأفعال تؤذي المنطقة الحساسة ... توقفي عن القيام بها!
١٠- نهاية العمود الفقري
هو جزء مثلث صغير يوجد في نهاية العمود الفقري وقبل المؤخرة، حاولي تمرير أصابعك أو أظافرك ببطء عليها وسترين النتيجة بنفسك. ١١- العضو الذكري
هناك حقائق عديدة مدهشة عن العضو الذكري ولكن لا يخفى على أحد أنه يعد من أهم المناطق التي تزيد من إثارة الرجل. ولكن هل كنت تعلمين أنه مقسم إلى أربع مناطق، كل منها تحتاج إلى طريقة خاصة للتعامل معها لكي يصل الرجل إلى قمة متعته؟
- مقدمة (رأس) العضو الذكري وأفضل وسيلة لمداعبته يكون عن طريق الاحتكاك أو السخونة. - القضيب، أي الجزء الواصل بين مقدمة ونهاية العضو الذكري، لا تهملي ملامسته أثناء العلاقة الحميمة لأنه من الأجزاء التي تزيد من إثارة الرجل بشكل كبير وخاصة الناحية السفلية له. - خلف العضو الذكري، وهو جزء صغير يبدأ من بعد المقدمة مباشرة في الجهة السفلية له. على الرغم من صغر هذا الجزء إلا أن نتائج ملامسته لا توصف. أسباب الرائحة الكريهة في المناطق الحساسة - حياتكِ. - نهاية العضو الذكري هي من المناطق الأقل حساسية بالنسبة للرجل ولكن لا تهمليها بل حفزيها عن طريق الضغط قليلاً عليها! ١٢- كيس الصفن "الخصيتين"
كثير من النساء يعتقدن أن الخصيتين مهمة كثيراً لزيادة إثارة الزوج ولكنها في الحقيقة من أكثر المناطق المؤلمة للرجل.
جسم القضيب الذي عليكِ أن لا تهملي تدليكه. منطقة خلف القضيب ونهاية القضيب فهذه المناطق غنية بالنهايات العصبية التي لابد ألا تتجاهلينها لتحقيق الرغبة والشهوة الجنسية. منطقة حلمات الثدي لدى الرحل أيضًا تشعره بالجنون أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.