تكبر أحلامي بعيني..
الله يا زينك ( حبيبي)..
ويا حلو عُمري بهـّواك}.. :27::27:
يسلموو ملكة عالكلمات الحلوة
تقبلي مروري
منذ / 03-24-2012, 01:18 PM
# 7
القلب الحزين
تسلم على المرور العطر
ليت الشوارع تجمع إثنين صدفة
ولكنهـا قد تهديك بعض ز ه و ر ه ااا
ربما لاتشعر بقيمتها وتظل قانطـآ.. تلوم الحياة ومافيهـا,,
وترى أنها بخلت عليك ولم تــعطك شيئـآ.. ~~~.. ولكن عندمااا تفقدها حينهــا.. ليت الشوارع تجمع اثنين صدفه - هوامير البورصة السعودية. ~~~ فقــــــــط >ستبحث عنهـــااا< ستبحث في تــلك الأراضي المهجورة~ التي قست عليها ظروف الحياة,, ودستهااا بغرورك اللامتناااهيے~ ستبحــث عنْ تلك ال ز ه ر ة الجميلة
التي كانت لك يــومآ"
التي خلـفتها وراءك.. ورحلت..
أو ﮔ نت بجوارها ولكنها مع ذلك ذبلت من إهمالك لهـااا~ ~~فأنت وفي الحالتين تركتهـا تمووووووووووووت!
ليت الشوارع تجمع اثنين صدفه - هوامير البورصة السعودية
ومـآ'تت الوردهـ.. بـ / إيـديني آآآآآآهـ يآحــيف وأفـآ! يحســبوٍن أن المــشآعـر.. ( تسلية ولعــبة ورق)! تبـآ'طيــت المــطر قبلكـَ وسقآنآ هـ المطــر وينــكـَ ؟! ترآي أشتقــت..... لـ / سنينكَ! لآ جيــت صـوٍب الــورد ودكـَ تلمــه.. مآ 'تــدري أن الـورد ودهـ يلمــكـَ! لآ صـآ'ر بين يديكَ وردَ تشمـه.. أنـتـَ تشــم الـورد وإلآ ( يشمـكـَ)! آآآآآآآآآآآآآهـ من طــآ'ري ( غـلآك)! أن هبنــي! وأنــتـ لآتسمـع.. ولآ تقـــدر.. ترى للحــين عطــركً مآ'بــرح صــدري! إذا ضميــت نفسي حيــل ( شميتـــه)! لـــيتَ الــشوآ'رع ~تجمــع إثنيــن ( صــدفهـ) لآ صآر شبــآ'كَ الموآعــيد مجفــي! خــل الثــوآني.. إنــت! ليت الشوارع تجمع إثنين صدفة. وكــل الامـآكـن إنــت وأصــدق معــي لآ ( هــنـتـَ)! وأقــول بـخير! أكــذِّب لهفتــي و حـزني ً أدآري شوقــي وصــبري! أجــر البســمه لشفــآتي وأحــرق دآخــلي ( ذآتــي) وأقــول بــخير.. تعــآل وخــذني بكَفـوفكَ.. إلى كفـوفكَ! تعــآ'ل ونسني ظــروفكَ, أبي تعلمني كيف تبقى.. وتبقى هنـآ'كَ! أبي ترجـع تعلمني أبي أنســآ'كَ! تعـــــــــــــــآل وضمــني لحضنــكَ شــوٍي.. ولآآاا تـــرجعـــني.. ~ من غيـآبكَ ْ مآبقــى في جسمي [حــي] غــير نبضــه ترقــب حضوركَ دخيلــكَ حــس بي.. } شٍيء مٌزعجٌ!
هذا وتّو الليـل مـاراح نصفـه
ياليل بعض اللي مضى منك يكفي
للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
01-07-2011, 06:00 AM
#2
يسلموو يالغلآ
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 11
آخر مشاركة: 09-27-2010, 09:24 PM
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 04-11-2010, 11:38 AM
مشاركات: 7
آخر مشاركة: 03-16-2010, 06:47 PM
مشاركات: 16
آخر مشاركة: 02-02-2010, 12:35 AM
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
وأيضاً هناك أسباب وتغير سلوكي يعتمد على نظريات التعلم ولا تنس دور التربية أثناء الطفولة وهو أحد أسباب حدوث الخوف الاجتماعي في مجتمعاتنا العربية.
كيف يمكنني التخلص من الخوف غير المبرر والوساوس - موقع الاستشارات - إسلام ويب
يمكن لتقنيات المساعدة الذاتية التالية أن تحدث فرقاً كبيراً لمساعدتك في التغلب على الذعر:
اقرأ عن القلق واضطراب الهلع. سوف تتعلم أن الأحاسيس والمشاعر التي لديك عندما تصاب بالذعر طبيعية وأنك لن تصاب بالجنون. تجنب التدخين والكحول والكافيين. كل هذه يمكن أن تثير نوبات الهلع لدى الأشخاص المعرضين للإصابة. كن حذراً أيضاً من الأدوية التي تحتوي على منبهات، مثل حبوب التنحيف وأدوية البرد التي لا تسبب النعاس. تعلم كيف تتحكم في تنفسك. يمكن للتنفس العميق أن يخفف من أعراض الهلع. الخوف المفاجئ الشديد غير المبرر، تعرف على نوبة الهلع وكيفية تدبيرها. من خلال تعلم التحكم في تنفسك، يمكنك تهدئة نفسك عندما تبدأ في الشعور بالقلق. مارس تقنيات الاسترخاء. عند ممارسة الأنشطة بانتظام، مثل اليوجا والتأمل والاسترخاء التدريجي للعضلات، تعمل على تقوية استجابة الجسم للاسترخاء -على عكس الاستجابة للتوتر التي تنطوي عليها حالة القلق والذعر-. كن محاطاً بالعائلة والأصدقاء. يمكن أن تتفاقم أعراض القلق عندما تشعر بالعزلة، لذا تواصل مع الأشخاص الذين يهتمون بك بشكل منتظم. تمرن بانتظام. التمرين هو مسكن طبيعي للقلق، لذا حاول أن تتحرك لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم الأيام (ثلاث جلسات مدة كل منها 10 دقائق جيدة).
القلق والخوف غير المبرر من أعراض &Quot;الرهاب الاجتماعى&Quot;
باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
الخوف المفاجئ الشديد غير المبرر، تعرف على نوبة الهلع وكيفية تدبيرها
وتابع، ويحدث هذا الاضطراب بنسبة أكبر لدى الإناث مقارنة بالذكور، ويرتبط لديهن بعدد من الاضطرابات الأخرى منها الاكتئاب والاضطراب ثنائى القطب واضطرابات القلق، أما لدى الذكور فيرتبط باضطراب المعارضة المتحدى واضطراب المسلك، وتعاطى الكحول والعقاقير، وذلك تخفيفًا لحدة الاضطراب. أكثر...
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 05-24-2014, 02:48 PM
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 05-03-2014, 07:51 AM
آخر مشاركة: 03-16-2014, 10:32 PM
آخر مشاركة: 01-29-2014, 01:12 AM
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 11-03-2013, 01:32 AM
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
أو يمكن أن تتجنب الأماكن التي يصعب فيها الهروب أو لن تكون المساعدة متاحة إذا تعرضت لنوبة هلع. على سبيل المثال ، قد تبدأ في تجنب:
الأماكن المزدحمة مثل مراكز التسوق أو الساحات الرياضية. السيارات والطائرات ومترو الأنفاق وأشكال السفر الأخرى. تجمعات الأصدقاء أو العائلة أو المطاعم أو المواقف الأخرى التي قد يكون من المحرج فيها التعرض لنوبة هلع. الذهاب إلى أي مكان دون وجود شخص يجعلك تشعر بالأمان. في الحالات الأكثر خطورة، قد تشعر بالأمان في المنزل فقط. ما هي أسباب نوبات واضطراب الهلع؟
على الرغم من أن الأسباب الدقيقة لنوبات الهلع واضطراب الهلع غير واضحة، فإن الميل لحدوث نوبات الهلع قد يكون وراثياً. يبدو أيضاً أن هناك علاقة مع التحولات الرئيسية في الحياة مثل التخرج من الكلية والدخول إلى مكان العمل أو الزواج أو إنجاب طفل. حالات الشدّة، مثل وفاة أحد الأحباء أو الطلاق أو فقدان الوظيفة يمكن أن يؤدي أيضاً إلى نوبات هلع. القلق والخوف غير المبرر من أعراض "الرهاب الاجتماعى". يمكن أن تحدث نوبات الهلع أيضاً بسبب حالات طبية وأسباب جسدية أخرى مثل:
تدلي الصمام التاجي
فرط نشاط الغدة الدرقية
نقص السكر في الدم
استخدام المنشطات كالأمفيتامينات والكوكايين والكافيين
سحب الدواء
نصائح المساعدة الذاتية لنوبات الهلع:
بغض النظر عن مدى شعورك بالعجز أو فقدان السيطرة على نوبات الهلع، من المهم أن تعرف أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك.
ولذلك فعلاً أنت تحتاجين إلى علاج، والعلاج هو علاج دوائي وعلاج نفسي، العلاج الدوائي: هناك أدوية كثيرة تُساعد في علاج القلق، وهي من فصيلة أو من مجموعة الأدوية التي تُسمَّى (SSRIS) ولا تُؤدي إلى إدمان أو تعوّد. فعليك باستعمال أحد الأدوية الذي يكون مُتاحًا في بلدك، مثل الـ (باروكستين) عشرين مليجرامًا، ابدئي بنصف حبة ليلاً، ثم بعد ذلك حبة كاملة، ويجب أن تستمري في تناول الدواء لفترة لا تقل عن ستة أشهر. وإذا لم يكن الباروكستين متوفرًا في بلدكم، فيمكنك تناول الـ (سبرالكس) أو الـ (استالوبرام) عشرة مليجرام، ابدئي أيضًا بنصف حبة بعد الإفطار، ثم بعد ذلك حبة كاملة، وأيضًا عليك بالاستمرار في تناوله لفترة ستة أشهر على الأقل. هذا من ناحية الأدوية التي تُساعد، وإذا استطعت أن تتواصلي مع معالِج نفسي ليُعلِّمك طُرق الاسترخاء، مثلاً الاسترخاء العضلي أو الاسترخاء عن طريق التنفُّس (الشهيق والزفير)، وبعد ذلك يمكنك أن تمارسينها في المنزل بانتظام، والحكمة في ذلك أنك إذا استطعت أن تُمارسي تمارين الاسترخاء وتسترخي؛ فإن ذلك تلقائيًا سيطرد القلق؛ لأن الاسترخاء ضد القلق، والضدَّان لا يجتمعان، ولكنك لا تستطيعين أن تطردي القلق بنفسك، فإذًا عليك أن تسترخي، وطالما استرخيت واستطعت أن تكوني مسترخية فهذا – كما ذكرتُ لك – يطرد القلق والخوف من داخلك.