تفعيل الهوية الرقمية للمقيم والمواطن وكيفية استخدامها على الهاتف
تفعيل الهوية الرقمية للمقيم والموطن عبر منصة أبشر وتطبيق أبشر على الهاتف من الأدوات التي سهلت الكثير من الأمور، والتي يمكن الاعتماد عليها في الخدمات المختلفة وخاصة الخدمات الأمنية وتقوم الهوية الرقمية مكان الهوية العادية، مع توثيقها على المنصة الإلكترونية لوزارة الداخلية السعودية، وتحميل نسخة من الهوية على الهاتف تساعد في استخدامها في المواقف المختلفة بدون الحاجة إلى شبكة الإنترنت، لذلك سوف نتعرف على كيفية تفعيل الهوية الرقمية على الهاتف وأهميتها للمواطن والمقيم. تفعيل الهوية الرقمية
توافر الهوية الرقمية على تطبيق توكلنا وتطبيق أبشر من المواد الهامة التي قامت وزارة الداخلية بالتعاون مع الهيئة السعودية للذكاء الاصطناعي سدايا بإطلاقها، للتسهيل على المواطن والمقيم في استخدام الهوية الوطنية أو هوية مقيم بطريقة رقمية في كافة التعاملات الحكومية. يتم تفعيل الهوية الرقمية من خلال منصة أبشر عبر مجموعة من الخطوات. خطوات تفعيل الهوية الرقمية
يتم تفعيل الهوية الرقمية عن طريق الدخول على تطبيق أبشر على الهاتف. تسجيل الدخول من خلال بيانات منصة أبشر على التطبيق.
- هوية مقيم الرقمية : لا حاجة لحمل الإقامة بعد اليوم - الرحالة
- تنزيل هوية مقيم الرقمية وتفعيلها عبر أبشر - ثقفني
- كيفية تنزيل هوية مقيم الرقمية بالطريقة الجديدة وتفعيلها عبر منصة ابشر 2022 - ثقفني
- الكينوا والبرغل .. أيهما أفضل للرجيم؟|روتانا|برامج
- هل الكينوا هي البرغل | ويكي مصر
- تبّولة بالبرغل أو بالكينوا.. أيهما أفضل التقليدية أو الحديثة؟
- الباحثون السوريون - الكينوا والبرغل من منظورٍ غذائي
هوية مقيم الرقمية : لا حاجة لحمل الإقامة بعد اليوم - الرحالة
ولقد أوضح المتحدث الرسمي باسم المديرية العامة ناصر بن مسلط العتيبي أن إصدار هوية مقيم الرقمية عبر تطبيق أبشر أفراد تسهل عملية التحقق من هوية احملها و أكد أن هوية مقيم ستحدث طفرة نوعية و تغير شامل في التحول الرقمي المعاملاتي للأفراد داخل المملكة عبر منصة وزارة الداخلية. استعراض هوية مقيم الرقمية. لقد أطلقت المديرية العامة للجوازات هذه الخدمة بعد جهود وزارة الداخلية المتسارعة و المتفانية في تطوير هذه التقنية لخدمة كل من المقيم و المواطن داخل المملكة العربية السعودية و خارجها كما سهلت الحصول على الخدمات الوزارية بكل سلاسة و يسر. و بهذا وفرت الجوازات نسخة رقمية من هوية مقيم الرقمية قابلة لاستعراضها أي وقت و دون الاتصال بالإنترنت. وذلك بعد تحميلها المرة الأولى، حيث ستكون كافية لاستخدامها في إجراءات الإثبات لدى الجهات المعنية في حال عدم حمل أصل الهوية. وبهذا فإن جهود منصة أبشر الإلكترونية بتفرعاتها (أبشر أفراد) فهي تأمل للمواطن و المقيم داخل المملكة العربية السعودية كل الخدمات و المعاملات الازمة التي يحتاج إليها المستخدم في كل معاملاته المهنية و الأسرية و الأمنية طيلة 24 ساعة مجان دون جهد و لا عناء تنقل فقط عبر الهاتف أو الحاسوب مما يوفر على المستخدمين وكذلك يوفر السرعة في أداء المعاملات.
تنزيل هوية مقيم الرقمية وتفعيلها عبر أبشر - ثقفني
وأكد أن هوية مقيم الرقمية ستكون نقطة تحول في تطوير عملية التحول الرقمي والتعاملات الإلكترونية للأفراد مع القطاعات ذات العلاقة في منصة وزارة الداخلية الإلكترونية "أبشر أفراد".
كيفية تنزيل هوية مقيم الرقمية بالطريقة الجديدة وتفعيلها عبر منصة ابشر 2022 - ثقفني
من الخدمات الإلكترونية يتم الضغط على تحميل الهوية الرقمية. يتم رفع نسخة من الهوية على الهاتف. ثم الضغط على حفظ. ويتم استخدام الهوية عن طريق قارئ الباركود. أهمية الهوية الرقمية
تمثل الهوية الرقمية خطوة هامة في التحول الرقمي في المملكة والتي تسهل الحصول على الخدمات مع القطاعات الحكومية المختلفة. كما تساعد على إثبات الهوية للمقيم وتواجده بصفة شرعية في المملكة. وتوفر الهوية الرقمية الكثير من الإجراءات من خلال الباركود والتعريف الإلكتروني لحاملها. لذلك يتم تحميل الهوية الرقمية للمواطن والإقامة للمقيم على الهاتف وإمكانية استخدامها بدون إنترنت. الاستعلام عن هوية مقيم عبر أبشر
يتمكن الأفراد من الاستعلام عن هوية مقيم من خلال منصة أبشر حتى يتمكن من التجديد قبل موعد انتهاء الصلاحية والتي تؤدي إلى التعرض للتوقيف عند انتهائها والتعرض للغرامة عند التجديد، ويتم الاستعلام من خلال الخطوات التالية:
التوجه إلى منصة أبشر للأفراد والدخول بالاسم وكلمة المرور ورمز التحقق. الدخول على الخدمات الإلكترونية ومنها إلى خدماتي ثم خدمات الجوازات. الانتقال إلى الاستعلام عن الإقامة وإدخال رقم الإقامة ثم عرض. يتم التعرف على تاريخ الانتهاء ثم يمكن الانتقال إلى التجديد.
قم بتسجيل الدخول باسم المستخدم وكلمة مرور أبشر. اختر قائمة خدماتي أسفل الشاشة. اختر تحميل بطاقة الهوية الرقمية. اضغط على أيقونة تحميل الهوية. سوف يتم تفعيل الهوية بعدما يتم تمكين معرف الوجه الخاص بكم
وبهذا يكون قد تم تفعيل الهوية الرقمية ويمكن تحميلها بالقيام بالخطوات أدناه. شاهد أيضاً: إطلاق نسخة الكترونية من الهوية الوطنية في تطبيق أبشر افراد 1442
كيفية تحميل الهوية الرقمية عبر ابشر
يمكن تحميل الهوية الرقمية عبر أبشر أفراد بكل سهولة من خلال القيام ببعض الخطوات، حيث ان الحصول على الهوية الرقمية للمواطنين والمقيمين يتم تحميلها من خلال البوابة الإلكترونية أبشر، ويمكن القيام بتحميل الهوية الرقمية عبر أبشر بالقيام بمايلي:
الدخول إلى تطبيق أبشر أفراد. قم بتسجيل الدخول بإدخال:
اسم المستخدم. كلمة مرور أبشر. اضغط على تحميل الهوية الرقمية. سوف يطلب تمكين معرفة الوجه الخاص بك. سوف يتم تفعيل الهوية الرقمية ويمكن تحميلها أو تصويرها عبر التقاط صورة عبر الهاتف. تحميل تطبيق أبشر أفراد الجديد لتفعيل الهوية الرقمية
يجب تحميل النسخة الجديدة من تطبيق أبشر أفراد من أجل الحصول على الهوية الرقمية، وذلك من خلال البحث عنها في سوق متجر الهاتف الذكي الخاص بكم، وتحميل التطبيق أو تحديثه ليتم إضافة خيار تحميل الهوية الرقمية إلى قائمة خدماتي في تطبيق أبشر الأفراد، ويمكن تحميل تطبيق أبشر أفراد الجديد لتفعيل الهوية الرقمية بكل سهولة من خلال الروابط أدناه.
البرغلُ يحوي نفسَ أنواعِ الفيتاميناتِ والمعادنِ لكن بكميّاتٍ أقل. وبمقارنةِ محتوى الفيتاميناتِ والمعادن بين الاثنين لنفسِ المقدارِ مِن السعراتِ الحرارية فإنّ الكينوا تحوي كمياتٍ من الفيتاميناتِ والمعادن أكبرَ بقليل من البرغل، ولكن كلا الصنفين مصدرٌ غنيٌ للمغذّياتِ الدقيقة. وختاماً يجبُ التأكيدُ على أهميّةِ إضافةِ البرغلِ والكينوا وغيرها من الحبوبِ الكاملة لغناها بالعديدِ من العناصر الغذائيةِ الضرورية لصحّتنا وتوازنِ نظامِنا الغذائي. الباحثون السوريون - الكينوا والبرغل من منظورٍ غذائي. المصادِر:
1. The Columbia Encyclopedia: Quinoa
2. U. S. Department of Agriculture: Food-A-Pedia
الكينوا والبرغل .. أيهما أفضل للرجيم؟|روتانا|برامج
بينما الحصّة ذاتها من البرغل تتضمّن 4 غ فقط من البروتينات. وتجدر الإشارة إلى أنّ البروتينات والأحماض الأمينية في الكينوا هي كاملة، والأهمّ أنّ هذه البذور تخلو من بروتين الغلوتين الذي قد يسبب مشكلات عديدة عند بعض الأشخاص، خصوصاً في الجهاز الهضمي. أمّا البرغل فهو لا يخلو من هذا البروتين على غرار كافة منتجات القمح». وأضافت: «كذلك تتميّز بذور الكينوا بغناها بالمعادن مثل النحاس، والماغنيزيوم، والفوسفور... وقدرتها على توفير نحو 40 في المئة من احتياجات الجسم اليومية للمعادن. الكينوا والبرغل .. أيهما أفضل للرجيم؟|روتانا|برامج. وصحيحٌ أنّ البرغل يحتوي بدوره على الفيتامينات والمعادن، ولكنّ نسبتها تكون أقل من تلك المتوافرة في الكينوا». إذاً، هل الأفضل استبدال البرغل بالكينوا؟ وفق أبو رجيلي، «يرجع الخيار إلى رغبة كل شخص والهدف الذي يبحث عنه. فإذا كان يريد خفض مجموع السعرات الحرارية الذي يستهلكه يومياً، وتعزيز جرعة الألياف الغذائية بأدنى كلفة مُمكنة، عليه إذاً الالتزام بالتبّولة التقليدية. أمّا لمَن يرغب في تزويد جسمه بكميات أعلى من الفيتامينات والمعادن والبروتينات الكاملة، فعليه التركيز أكثر على التبّولة الحديثة، أي تلك المُحضّرة بالكينوا». ولكن، وبصفتها إختصاصية تغذية، نصحت أبو رجيلي بـ»تناول التبّولة بِلا برغل وكينوا أو حتى بِلا زيت، والاكتفاء فقط بالخضار!
هل الكينوا هي البرغل | ويكي مصر
أمّا البرغل فهو لا يخلو من هذا البروتين على غرار كافة منتجات القمح». وأضافت: «كذلك تتميّز بذور الكينوا بغناها بالمعادن مثل النحاس، والماغنيزيوم، والفوسفور... وقدرتها على توفير نحو 40 في المئة من احتياجات الجسم اليومية للمعادن. وصحيحٌ أنّ البرغل يحتوي بدوره على الفيتامينات والمعادن، ولكنّ نسبتها تكون أقل من تلك المتوافرة في الكينوا». هل الكينوا هي البرغل | ويكي مصر. إذاً، هل الأفضل استبدال البرغل بالكينوا؟ وفق أبو رجيلي، «يرجع الخيار إلى رغبة كل شخص والهدف الذي يبحث عنه. فإذا كان يريد خفض مجموع السعرات الحرارية الذي يستهلكه يومياً، وتعزيز جرعة الألياف الغذائية بأدنى كلفة مُمكنة، عليه إذاً الالتزام بالتبّولة التقليدية. أمّا لمَن يرغب في تزويد جسمه بكميات أعلى من الفيتامينات والمعادن والبروتينات الكاملة، فعليه التركيز أكثر على التبّولة الحديثة، أي تلك المُحضّرة بالكينوا». ولكن، وبصفتها إختصاصية تغذية، نصحت أبو رجيلي بـ»تناول التبّولة بِلا برغل وكينوا أو حتى بِلا زيت، والاكتفاء فقط بالخضار! ولمنح هذه السَلطة مذاقاً مُنعشاً ولذيذاً، يمكن تحضير صلصة سهلة وشهيّة جداً، والأهمّ أنّها شبه خالية من السعرات الحرارية، وهي عبارة عن بندورة مطحونة يُضاف إليها عصير الحامض ورشّة بهار وملح.
تبّولة بالبرغل أو بالكينوا.. أيهما أفضل التقليدية أو الحديثة؟
أما قيم الأحماض الدهنية الموجودة في حبة الكينوا الخام فهي 8. 1% و 52. 3% و 23% من أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 على التوالي. الألياف
الكينوا مادة غذائية غنية بالألياف، وتتفاوت كميتها فيها حسب نوع الحبة حيث تتراوح بين 2. 49 و 5. 31 غم/100 من المادة الجافة. وقد ثبت أن تناول الألياف في الوجبة الغذائية يخفض مستويات الكوليستيرول الكلّي وكوليستيرول LDL والضغط الشرياني، وأنها تعمل أيضاً كمضاد للأكسدة. ومن المعروف أن مضادات الأكسدة تحمينا من اﻟ free radicals التي تسبب الشيخوخة، ومن أمراض أخرى. خالية من الغلوتِن
تعدّ الكينوا خاليةً ن الغلوتِن لأنها تحتوي كمية تقل عن 20 ملغم/ كغم وفقاً لهيئة الدستور الغذائي، ما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين لديهم تحسُّس من الغلوتِن. كما تناول الكينوا بصورة منتظمة يساعد المصابين بالداء الزلاقي أو السيلياك في استعادة العمل الإعتيادي لخَمَل جدار الأمعاء لديهم على نحو أسرع بكثير مما لو تناولوا وجبة بسيطة خالية من الغلوتِن. الأملاح المعدنية
تحتوي الكينوا في الواقع على جميع الأملاح المعدنية بكميات أكبر مما تحتويه الحبوب. فهي تحتوي على الفسفور والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك والليثيوم والنحاس.
الباحثون السوريون - الكينوا والبرغل من منظورٍ غذائي
، و يساعد المرضى الذين يعانون من الأضطرابات الهضمية ، وتُسهم فى السيطرة على نسبة السكر فى الدم، إضافة إلى أنها غنية بالماغنيسيوم والفسفور والنحاس والمنجنيز والألياف والبوتاسيوم والثيامين. يتم تحميص حبوب الكينوا ثم يعمل منها دقيق تصنع منه أنواع مختلفة من الخبز. كما يمكن طهي بذور الكينوا مثل الحبوب وإضافتها الى الشوربات، أو صنعها كالباستا، وعندما تطهى تكتسب نكهة تشبه نكهة الجوزيات ،
القيمة التغذوية
بات استهلاك الكينوا أمراً شائعاً على نحو متصاعد للذين يرغبون في تحسين حالتهم الصحية والمحافظة عليها من خلال تغيير عاداتهم الغذائية. ذلك لأن الكينوا "مادة غذائية وظيفية" ممتازة (تساعد في الحد من أخطار أمراض عديدة و/أو تعزّز الصحة الجيدة). وبسبب خواصها التغذوية المتفوقة، فان هذه المادة الغذائية يمكن أن تكون مفيدة جداً في مختلف مراحل تطور ونمو الانسان. والى جانب كونها سهلة الهضم، فان الكينوا خالية من الكوليستيرول ومن اليسير استخدامها في إعداد وجبات كاملة ومتوازنة. ويمكن استخدام الكينوا أيضاً في الوجبات العادية والنباتية على حدٍ سواء، وذلك الى جانب استخدامها لإعداد وجبات خاصة لمجموعات مستهلكين بعينها ككبار السن والأطفال والرياضيين ذوي الأداء العالي ومرضى السكّري والمصابين بالداء الزلاقي أو السيلياك والأشخاص الحسّاسين لمادة اللاكتوز.
الفيتامينات والمعادن: عند المقارنة في هذا السياق، نجد ان الكينوا تحتوي نسبة فيتامينات و معادن أكثر بقليل من البرغل ولكن في النهاية كلاهما لديهما القيمة الغذائية نفسها تقريبا. اكتشفي ختاما فوائد بذور الكينوا للعناية بجمال البشرة والشعر. تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
أمّا الكينوا فتنتمي إلى البذور التي تكون أكثر كثافة من البرغل من الناحية الغذائية، وهي تكون مسلوقة وليس نيّئة في التبّولة». وتابعت: «تحتوي الكينوا على وحدات حرارية أعلى من البرغل في الحصة الواحدة، بحيث أنّ كل كوب من الكينوا المطبوخة يزوّد الجسم بـ228 كالوري، أي ما يوازي تقريباً ضعف السعرات الحرارية المتوافرة في الكمية ذاتها من البرغل المطبوخ، والتي تبلغ 112 كالوري. ناهيك عن أنّ الجسم يحصل على مغذيات أكثر في كل كوب من الكينوا مقارنةً بالبرغل، باستثناء الألياف الغذائية. إذ إنّ كل كوب من البرغل يؤمّن 12 غ من الألياف، في حين أنّ الجرعة ذاتها من الكينوا توفّر 5 غ فقط من الألياف. ولكن في المقابل، أجمعت الدراسات على أنّ تناول كوبين من البرغل يُعادل بقيمته الغذائية كوباً واحداً من الكينوا». وهذا ليس كلّ شيء! إذ تطرّقت خبيرة التغذية ابو رجيلي، إلى الاختلاف في البروتينات قائلةً، إنّ «كوباً واحداً من الكينوا يحتوي على 8 غ من البروتينات، أي نحو 18 في المئة من الاحيتاجات اليومية لهذه المغذيات. بينما الحصّة ذاتها من البرغل تتضمّن 4 غ فقط من البروتينات. وتجدر الإشارة إلى أنّ البروتينات والأحماض الأمينية في الكينوا هي كاملة، والأهمّ أنّ هذه البذور تخلو من بروتين الغلوتين الذي قد يسبب مشكلات عديدة عند بعض الأشخاص، خصوصاً في الجهاز الهضمي.