ينصح الأطباء بتناول من 1-3 تمرات كحد أقصي مرتان في الأسبوع بشرط أن تكون من المسيطرين على نسبة السكري. أنواع التمر المفيدة لنسبه السكر في الدم
أنواع تمر البلح المفيدة لمعدلات السكر يمكن تناولها من 1-3 حبات، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع [3]. تمر الخضري. البرحي. تمر الصفاوي. تمر العنبرة. السيف. تمر المجدول. أفضل أنواع التمر لمرضى السكري
هناك الكثير من أنواع التمور مثل التمر الهندي وتمر النخيل وهي نوع طعام شتوي يحتوي على كمية من الدهون والسكريات وقد لا يناسب مرضى السكرى
بالرغم من ذلك له فوائد عند تناوله وبحسب مجموعة من الدراسات وجد أنه هناك بعض أنواع التمور لا تزيد مستويات السكر في الجسم بعد تناولها. تمر الخلاص:
ليس هناك مشكلة عند تناول حبة أو أكثر من تمر الخلاص يومياً نتيجة خلوه من السكروز واحتوائه على نسبة قليلة من الجلوكوز والفركتوز. تمر المكتومي:
خالي تماما من السكروز ويحتوي على السكريات الأخرى بنسبة لا تزيد عن 30 بالمائة. تمور الدباس:
يمكن تناول ثمار التمر بأمان فهناك دراسة تؤكد عدم تأثيره على مستويات السكر لدى الأشخاص وخاصة مرضى السكرى
تمر العجوة:
يعتبر تمر العجوة المصنوع من البلح الرطب من أنواع التمور الشائعة ذات الفوائد لمرضى السكر من النوع الأول والثاني.
نسبة السكر في أنواع التمر (بحث عملي مهم لمرضى السكر ) - مجموعة ورقات
أكد أستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، عدم صحة المعلومة المتداولة؛ بشأن احتواء تمر الخلاص على أقل نسبة سكر من بين جميع أنواع التمر. وقال النمر، عبر حسابه على «تويتر»: «معلومة خاطئة: (الخلاص) هو أقل نسبة سكر في جميع أنواع التمر». وأضاف: «الصحيح: ليس هناك فرق كبير بين التمور في نسبة السكر الكلية». وأوضح أستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن نسبة السكر الكلية في التمر البرحي من 79 لـ83%، وفي الخلاص من 80 لـ83%، وفي الخضري من 73 لـ85%، بينما يحتوي النبوت والسيف على نسبة تتراوح من 79 لـ80%، والسكري من 67 لـ82%، والصقعي من 79 لـ81% والسلج من 72 لـ%74).
نسبة السكر في أنواع التمر - الصفحة 4 - هوامير البورصة السعودية
أقل أنواع التمور سكر
يبحث الناس عادة عن نسب أقل من السكر في غذائهم وذلك للحفاظ على صحتهم، وبالنظر للتمور فإن الدراسات تشير إلى عدم وجود صنف يحتوي على سكر أقل من غيره بكثير؛ فالتمور تحتوي على السكريات الرئيسية، الفركتوز، والجلوكوز، والسكروز، أيّ أنّه لا توجد فروق كبيرة في محتوى المواد الثلاثة بأي من أصناف التمور المتنوعة، مع ذلك ظهر تمر العجوة واللبانة، والمبروم الشبلي وكانوا أقل الأنواع بنسب متفاوتة، إذ بلغت نسبة السكر في تمر العجوة نحو 74. 3، ويعد التمر علميًا أحد أهم بدائل السكر المكرر، أي السكر طبيعي، وإذا أخذ باعتدال فإنه لا يؤثر على مرضى السكري. [٢] [٣]
فوائد التمر
يتمتع التّمر بقيمة غذائية عالية فهو شبيه بالفواكه المجففة، لذا يحتوي على نسبة منخفضة من الماء ومحتوى مرتفع نسبيًا من السكر، وعلى الرغم من أنها تحتوي على السكر، فإن التمور يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي، لذا يوصي به الأطباء، وفيما يلي عدد من فوائده: [٤] [٥]
يعد التمر مصدرًا جيدًا للألياف، والسعرات حراية والكربوهيدرات والمعادن. يحتوي التمر على نسبة عالية من مضاد الأكسدة الفلافونويدات، مما يسهم في تقليل الالتهاب والحد من الزهايمر.
«النمر» يوضح نسبة السكر في أنواع التمور.. ويصحح خطأ شائعًا حول «الخلاص»
أنواع التمور ونسبة السكر فيها
فيما يلي بعض الأمثلة على أنواع التمور، ونسب السكر التي تحتويها:
تمر مجهول: يحتوي على 34. 33% من الفركتوز، 27. 5% من الجلوكوز، 0. 3%من السكروز. تمر العجوة: يحتوي على 25. 6% من الفركتوز، 34. 5% من الجلوكوز، بالإضافة إلى 0. 5% من السكروز. تمر خلاص: 34. 97 فركتوز، 31. 94 جلوكوز، ولا يحتوي على أي نسبة من السكروز، وهو مناسب لمرضى السكري، بالإضافة إلى تمرمكتومي، وتمر قطارة. تمر السكري الأحمر: 11. 36% فركتوز، 14. 96% جلوكوز، 40. 41% سكروز، ومن الجدير بالذكر بأن هذا النوع من السكر لا يصلح لمرضى السكري، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكروز، شأنه شأن تمر السكري الأصفر، وتمر نبتة علي. نصائح لمرضى السكري
بالرغم من احتواء التمر على كمية كبيرة من السكريات، إلا أن هذا لا يعني بأن مرضى السكري لا يستطيعون تناوله، ولكن هناك بعض الشروط، وهي اختيار أنواع معينة من التمر، والاعتدال في تناولها والابتعاد عن المبالغة حيث تعتبر 5 حبات من التمر كمية كافية خلال اليوم، بالإضافة إلى ضرورة استشارة الطبيب، والحرص على فحص نسبة السكر في الدم ومراقبتها باستمرار.
الثلاثاء 25 ربيع الآخر 1430هـ - 21 ابريل 2009م - العدد 14911
(البسر) أقلها وأعلاها بالرطوبة والألياف وعلى مريض السكري التعامل مع جميع الأنواع بحذر
التمور غنية بالمواد السكرية 75-85%
نسمع بين الحين والآخر العديد من المعلومات الغير علمية والتي تبنى على تخمين أو اعتقاد خاطئ. ومن هذه المعلومات التي تنقل بين الناس إن هناك بعض أنواع من التمور تحتوى على نسبة اقل من السكريات وبالتالي فإنها لا تؤثر على مريض السكري أو على زيادة الوزن وهذه المعلومات غير صحيحة فليس هناك أي نوع من أنواع التمور يمكن أن يتميز بشكل كبير في انخفاض محتواه من السكريات حيث أن نسبة السكريات تتراوح بين أنواع التمور المختلفة بين 70-85% لذلك لا يوجد نوع محدد يتميز بانخفاض السكر بشكل كبير وقبل التوضيح بشكل دقيق في هذه المقال أحب أن أوضح أن للتمور فوائد صحية ولكن يجب الحذر من الإكثار منه لأنه قد يكون سبباً لزيادة الوزن وبالتالي الإصابة بمرض السكري. التمر:
يعتبر التمر فاكهة وغذاء ودواء ويعتبر جزءاً من غذائنا اليومي وهو يعتبر فاكهة الصحراء و يعتبر الغذاء الرئيسي الذي يتناوله سكان الصحراء خصوصا والناس عامة ليعطيهم القوة والرشاقة ولرفع المناعة لديهم ضد الأمراض حيث يعتبر التمر غني بالمعادن والمواد الغذائية النادرة
الموطن الأصلي للتمر:
هي المناطق تحت الاستوائية وتعتبر منطقة الخليج العربي وإيران الموطن الأصلي لشجرة النخيل التي انتشرت زراعتها في المناطق الحارة الجافة.
فكلما زادت كمية الماء في حبة التمر، انخفضت نسبة السكر فيها والعكس صحيح. ولكن الجديد بالذكر هو أن التمر، ومع أنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات، إلا أنه لا يسبب ارتفاع معدل السكر في الدم وذلك لأن هذه السكريات هي من النوع المنخفض بحسب التقييم الجلايسيمي Glycaemic Index، وبالتالي لا تؤدي إلى ارتفاع السكري. لذلك يُسمح لمرضى السكري بتناول التمر باعتدال، أي ما لا يزيد عن خمس حبّات يومياً للحصول على الطاقة والحيوية التي يمنحها التمر للأشخاص الذين يستهلكونه، من دون أن تؤدي إلى رفع مستوى السكر في الدم. كما ويُنصح المصابون بمرض السكري بالالتزام بفحص مستوى السكر في الدم لديهم بشكل متكرر، وأن يلتزموا بنصائح الطبيب بما يخص الدواء ونظامهم الغاذئي ونشاطهم اليومي. إقرئي المزيد حول فوائد التمر:
تناولي التمر قبل النوم لهذه الأسباب ووفق هذه الشروط! تناولوا التمر الهندي بانتظام... وستُفاجئكم النتيجة! هل تعلمين ما هي فوائد التمر للاطفال؟
المُعاناة من نغزات الظهر خلف الصدر مع وجود مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجيَّة؛ كالسّمنة، وارتفاع ضغط الدم، و ارتفاع الكولسترول ، والسكري، وغيرها. المُعاناة من أعراض أخرى مُصاحبة لنغزات الظهر خلف القلب؛ كالتعرّق، وضيق التنفس، والغثيان، والسّعال المصحوب بنزول الدم. هل يوجد مضاعفات خطرة للشعور بنغزات في الظهر خلف القلب؟
إنَّ مراجعة الطبيب لتشخيص المشكلة، والخضوع للعلاج الطِّبي الذي يوصي به، يجنِّبك مخاطر التعرُّض لعدد من المضاعفات المُحتملة، والتي نذكر بعض الأمثلة عليها في الآتي:
مضاعفات التهاب التامور: ومنها: [٤] الاندحاس القلبي (Cardiac tamponade): وهو من المشكلات الخطِرة والتي تهدّد حياة المُصاب، المتمثلة بتراكم السوائل الزائدة في غشاء التامور. الانصباب التاموري (Pericardial effusion): إذْ يتراكم الماء حول القلب ، والذي قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات شديدة مُحتملة. التهاب التامور المضيق المزمن (Chronic constrictive pericarditis): والذي يظهر على صورة زيادة سمك غشاء التامور، وظهور الندبات فيه، ممَّا يُعيق امتلاء عضلة القلب بالدم، وعمله بكفاءة. ألم في الجانب الأيمن من الظهر: ما أسبابه؟ - ويب طب. مضاعفات الارتداد المعدي المريئي: قد يُعاني المُصاب في حالة عدم علاج مشكلة الارتداد المعدي المريئي من قرحة المريء، أو حالة مريء باريت (Barrett's esophagus)، أو التضيق المريئي.
ألم في الجانب الأيمن من الظهر: ما أسبابه؟ - ويب طب
أمراض الكلى
من الممكن أن تسبب أمراض الكلى المختلفة شعورًا بالألم في الجانب الأيمن من الظهر أو الأيسر، ومن أمراض الكلى نذكر:
التهابات المسالك البولية. حصى الكلى. التهاب كُبيبات الكلى. أورام الكلى. 4. التهاب الزائدة الدودية
قد تسبب الزائدة الدودية في حال التهابها او انفجارها أو تسربها بعض الأعراض التي تشمل ألم في الجانب الأيمن من الظهر والبطن، وأعراضًا أخرى مثل:
ارتفاع درجة الحرارة. الشعور بالغثيان والاستفراغ. 5. التهاب القولون التقرحي
التهاب القولون التقرحي هو مرض مزمن يتمثل بالتهاب القولون، وغالبًا ما يسبب مغصًا شديدًا يؤدي إلى الشعور بألم في الجانب الأيمن من الظهر. وقد يرافق الألم أعراضًا أخرى، مثل:
الإسهال. ألم في المستقيم. الشعور بالإرهاق. خسارة الوزن. نغزات جهة اليمين للحامل في الشهر الرابع. ألم في الجانب الأيمن من الظهر عند النساء
كذلك هناك بعض الحالات الخاصة بالنساء والتي قد تسبب ألم في الجانب الأيمن من الظهر أو الأيسر من الظهر. ومن هذه الحالات نذكر:
1. بطانة الرحم المهاجرة
يتمثل مرض بطانة الرحم المهاجرة بنمو أنسجة مشابهة لأنسجة بطانة الرحم الداخلية في العديد من الأعضاء الأخرى، مثل: المبايض أو قنوات فالوب أو المهبل أو عنق الرحم.
نغزات جهة اليمين للحامل في الشهر الرابع
حيث انها تزيد معدل نبضات القلب و تحافظ على صحة القلب و لياقة الجسم بشكل عام
انا امارس رياضة كرة القدم تقريبا ساعات اسبوعيا ولكن جسمى ليس لائقا بدنيا واتعب سريعا ما هو الحل
الأمر ليس بهذه السهولة خاصة لشخص بعمر 45 سنة ، اللياقة تتحسن بعد ممارسة الرياضة لفترة طويلة ، عليك إجراء تمارين الإحماء ، و أفضل تمرين لتحسين اللياقة هي المشي السريع نصف ساعة يومياً ، وسوف تتحسن اللياقة تدريجياً خلال أشهر!
نغزات جهة اليمين للحامل في الشهر الأول - مجلة الحلوة
قد يشعر الشخص بألم أو وخزة أسفل الصدر فى الجهة اليمنى وهو ما يصاحبه إحساس بعدم الراحة وقد يكون علامة على وجود حالة كامنة بعض الأسباب المحتملة لهذا الألم تشمل الإصابات والالتهابات وشد العضلات ومشاكل الجهاز الهضمي، حسبما ذكر موقع " medicalnewstoday ". يعتبر الإجهاد من الأسباب الشائعة للألم تحت الثدي وعادة ما يتحسن الألم من تلقاء نفسه ومع ذلك يمكن أن ينتج أيضًا عن حالات تؤثر على الأنسجة والأعضاء الكامنة أو قد يمتد الألم من منطقة أخرى من الجسم مثل المعدة. نغزات جهة اليمين للحامل في الشهر الأول - مجلة الحلوة. أسباب الاصابة بألم الصدر بالجانب الأيمن
بعد التمارين الرياضية
يمكن أن تسبب إجهاد العضلات الألم تحت الثدي
الإصابات في منطقة الضلوع أو منطقة الصدر شائعة وقد تكون مؤلمة للغاية
الأسباب المحتملة لإصابات الصدر تشمل:
السقوط
السعال الحاد
قد يعاني الأشخاص الذين يتعافون من الجراحة إلى الثديين أو منطقة الصدر أيضًا من ألم أو إزعاج تحت أحد الثديين أو كليهما. طرق علاج ألم الصدر
قد تساعد كمادات الثلج على المنطقة المصابة لمدة تصل إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة على تخفيف الألم والتورم.
نغزات في الكبد وألم أسفل الظهر حتى كعب الرجل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
وقد تؤثر على الذاكرة والشعور بعدم التركيز والنسيان، وتغيرات في المزاج والكآبة، وهذه الأعراض قد تظهر بشكل متباين دون تنسيق وقد تتمايز بشكل كبير ما بين البسيط جداً والقاسي جداً. وتختلف الأعراض من شخص لآخر كما تختلف من وقت لآخر في نفس الشخص، كما تتفاوت النوبات في شدتها ومدتها من نوبة لأخرى، لذا فإن آلام الرجل من أعراض التصلب اللويحي، إلا إن النغزة التي يشكو منها في المنطقة العليا من البطن أي في منطقة الكبد في حد ذاتها ليس من الضروري أن تكون من التصلب اللويحي. وإن كان هناك تخوف كما قلت من مرض سرطان الكبد فإن استبعاد هذا المرض أمر سهل، وذلك بأن يجري صورة بالأمواج فوق الصوتية للكبد، وأعتقد أنه يجب أن يجري ذلك. وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
وقد تسبب بطانة الرحم المهاجرة آلامًا مزمنة في أسفل الظهر بجانب أعراض أخرى مثل:
النزيف ما بين أوقات الدورة الشهرية. الشعور بالغثيان. انتفاخ البطن. 2. الأورام الليفية الرحمية
تتمثل الأورام الليفية الرحمية بوجود نمو غير سرطاني في الجدران الداخلية للرحم، وهي قد تختلف في الحجم ولا تسبب الأعراض في جميع الحالات، ولكن في وجود الأعراض قد تشعر المرأة بألم في الجانب الأيمن من الظهر أو الأيسر، بالإضافة إلى أعراض أخرى، مثل:
الإمساك. تكرار التبول. الشعور بالألم بين أوقات الدورة الشهرية مع النزيف. 3. التهاب الحوض
عادةً ما ينتج التهاب الحوض عندما تنتشر أحد الأمراض المنتقلة جنسيًا، مثل: السيلان أو الكلاميديا إلى الرحم أو المبايض أو قنوات فالوب لتسبب آلامًا في أسفل الظهر أو البطن. وبالإضافة إلى الألم فهناك أعراض أخرى مثل:
وجود رائحة قوية للإفرازات المهبلية. الشعور بالألم عند التبول. 4. الحمل
قد يسبب الحمل ألمًا في جانبي الظهر والبطن بسبب نمو الجنين، وقد تساعد الراحة والقيام بالتمارين الرياضية الخفيفة وتمارين التمدد على التخفيف من هذا الألم. ألم في الجانب الأيمن من الظهر عند الرجال
بالإضافة إلى أسباب ألم في الجانب الأيمن من الظهر عند النساء فهناك أسباب خاصة بالرجال، مثل: التواء الخصيتين
قد يسبب التواء الخصيتين ألم في الجانب الأيمن من الظهر، ويتمثل التواء الخصيتين بالتفافهما داخل الصفن، وقد يرافق التواء الخصيتين أعراض أخرى، مثل:
تورّم الصفن.
[١]
مشكلات العضلات والعظام
ومن هذه المشكلات نذكر الآتي: [٢]
الإجهاد العضلي: في بعض الحالات يُعاني الشخص من إجهاد العضلات في منطقة جدار الصدر أو أعلى الظهر، فيُسفر عنه ألمًا ربما يؤثر في منطقة الظهر خلف القلب، وذلك يعتمد على موقع المشكلة. التهاب الغضروف الضلعي (Costochondritis): وهي المشكلة الناجمة عن التهاب الغضروف الذي يربط بين أضلاع القفص الصدري وعظم القص، ويظهر على صورة ألم، وتورم حول أضلاع القفص الصدري، وتتفاقم حِدة الألم أثناء التنفس العميق، أو السعال ، أو العطاس، أو الاستلقاء. مشكلات العمود الفقري: كالانزلاق الغضروفي (Herniated disc)، فقد تتسبَّب مشكلات العمود الفقري في زيادة الضغط المؤثر على الأعصاب، والشعور بألم في أعلى الظهر، والذي ربما ينتشر إلى الصدر، أو الأطراف. [١]
مشكلات أخرى
بالإضافة إلى المشكلات التي ذكرت سابقًا، ثمَّة مجموعة من الاضطرابات والمشكلات الأخرى التي قد تكون سببًا في الشعور بنغزات الظهر خلف القلب، نذكر منها: [٣]
مشكلات المعدة ، كالمُعاناة من قرحة المعدة. الشعور بالقلق ، أو التوتر، أو الاكتئاب. الإصابة بعدوى الهربس النطاقي ، وهي من أنواع العدوى الفيروسيَّة التي تؤثر في الأعصاب والجلد، وقد تُثير الألم.