[٤]
فوائد عامة للخس
يقدم الخس العديد من الفوائد للجسم إلى جانب فوائد الخس للرجيم تناول الخس بشكل يومي واعتباره جزء رئيس من الوجبات المتناولة يمد الجسم بالعديد من الفوائد ومنها ما يأتي: [١]
يساعد في مكافحة الالتهابات: يمتلك نبات الخس العديد من الخصائص التي تجعل منه قادر على محاربة بعض الالتهابات والسيطرة عليها مثل الالتهابات الناجمة عن بعض المحفزات الحيوية منها ال lipoxygenase و carrageenan. فوائد الخس المذهلة وتأثيره على خصوبة الرجال - كل يوم معلومة طبية. يحمي الخلايا العصبية: يساعد مستخلص الخس من خلال مضادات الأكسدة التي يحتويها في حماية الخلايا العصبية من التلف والموت من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي الحاصل على الخلايا العصبية، كما يقي من بعض الأمراض الناتجة عن تلف الخلايا مثل الزهايمر. يساعد على النوم: يحتوي الخس على عناصر غير قطبية ترتبط بالبيوتانول تُسهم في تهدئة الأعصاب وتحفيز الشعور بالراحة والنعاس، كما أن تناول الخس يساعد على خفض عدد ضربات القلب من خلال تثبيط الاستجابة عند كل من الأنسجة العضلية والعصبية. يكافح بعض أنواع السرطان: يساعد تناول الخس في الحماية من العديد من أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان الدم من خلال شرب مستخلص ماء الخس الذي يطلق عليه Lactuca sativa الخالي من ethyl acetate.
فوائد الخس المذهلة وتأثيره على خصوبة الرجال - كل يوم معلومة طبية
وهذا يرجع لأن الخس يحتوي على فيتامين ج وفيتامين أ والفولات التي تقي القلب من أمراضه مثل تصلب الشرايين. ولم تتوقف فوائد الخس على ذلك إنما يحتوي على بوتاسيوم وهو المسئول على ليونة العضلات. كما يتسبب الخس نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم في ليونة وانضباط حركة عضلة القلب من خلال عملية الانقباض والانبساط. بالإضافة إلى حماية الجسم من ارتفاع ضغط الدم وحدوث الجلطات الدماغية. الصحة العامة للخس
يعمل الخس على حماية العيون بسبب أنه غني بفيتامين أ ومكونات البيتا كاروتين وهي أيضًا تتحول إلى فيتامين أ. ومسئولية هذا الفيتامين هو محاربة مسببات مرض التنكس البقعي والذي يسبب العمى مع تقدم في السن. عندما يريد أحد الأفراد اتباع نظام غذائي من اجل تقليل الوزن ينصح بتناول الخس لأنه غير غني بالسعرات الحرارية. حيث تم حساب السعرات الحرارية الموجودة في ثمرة واحدة من الخس وجد أنها تصل إلى خمس سعرات حرارية. يعمل الخس على مقاومة أسباب ظهور أمراض العقلية والعصبية الناتجة عن التقدم في السن وهذا من خلال حماية الخلايا العصبية من دمارها. لأن الخس يحتوي على نترات غذائية هذا المكون يتحول إلى أكسيد النيتريك الذي يساعد على تقوية عمل بطانة الأوعية الدموية.
معبأة بفيتامين ك
يعتبر الخس الأحمر مصدرًا ممتازًا وغني بفيتامين K حيث يوفر 149٪ من القيمة اليومية كما أن فيتامين ك ضروري للوقاية من تخثر الدم وبدونه سيزيد من خطر إصابتك بنزيف بالإضافة إلى ذلك فإن هذا الفيتامين مهم لنمو العظام ويحمي من هشاشة العظام والكسور
علاج لسيولة الدم
الأفراد الذين يتناولون بعض الأدوية المسيلة للدم قد يحتاجون أيضاً إلى تناولهم لفيتامين K الموجود في الخس لذلك يمكنهم زيادة تناولهم للخس دون أي قلق. يساعد في خفض ضغط الدم
يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من ارتفاع ضغط الدم مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية وتشير الدراسات الحديثة إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم قد يساعد في خفض ضغط الدم وأن البوتاسيوم الموجود في الخس الأحمر يخفض ضغط الدم عن طريق تقليل آثار الصوديوم والمساعدة في توسيع الأوعية الدموية. سهل الإضافة إلى نظامك الغذائي
بالإضافة إلى فوائده الصحية فإن الخس ذو الأوراق الحمراء لذيذ جدًا [2]
قوي التغذية
يختلف المحتوى الغذائي للخس باختلاف الأصناف الخاصة بالخس ولكن تحتوي جميع أنواع الخس على كميات كبيرة من العديد والكثير من العناصر التغذية لذلك فهو: [3]
مصدر طبيعي للألياف
يساعدك على تناول الدهون الصحية
يحسين أداء العضلات
يساعد على تقليل الكوليسترول الضار
يحتوي على الحديد
متزوج ولديه ثلاثة أبناء وعُرف بشخصية الشيخ عبد العليم في باب الحارة.. قصة الفنان السوري عادل علي شيخ الحارات الشامية (صور/ فيديو) مدى بوست_فريق التحرير عادل علي، فنان سوري معروف، قد يجهل البعض اسمه لكنهم لن ينسوا أبدًا الشيخ عبد العليم؛ شيخ حارة الضبع في مسلسل البيئة الشامية الشهير باب الحارة. حُوصر الفنان عادل علي في دور شيخ الحارة طوال مسيرته الفنية، حتى ظن الجمهور أنه شيخ بالفعل درس الشريعة الإسلامية، وفي المرة الوحيدة التي قدم شخصية قسيس في مسلسل "الولادة من الخاصرة"، انتشرت شائعة أنه مسيحي. أولى الأدوار اللافتة في مسيرة علي الفنية كان شخصية الوالي العثماني في مسلسل الخوالي، وبعد ذلك ارتدى ملابس الشيخ ولم يخلعها إلا في حالات نادرة، فجسد شخصيات: الشيخ عبد الحق، الشيخ عبد العليم، الشيخ عمر، الشيخ بدري وغيرهم. الفنان السوري عادل علي مجسدًا شخصية الشيخ عبد العليم-يوتيوب نشأة الفنان عادل علي وُلد الفنان عادل علي في السادس من يناير لعام 1966، لعائلة من أصولٍ كردية من مدينة القامشلي الواقعة على الحدود التركية. من ضرب الشيخ عبد العليم - إسألنا. شُغف علي بالموسيقى في سنٍ صغيرة، فتعلم العزف على آلتي البزق والعود، وكان يطمح للدراسة في المعهد العالي للفنون الموسيقية، لكن الظروف حالت دون ذلك.
الشيخ عبد العليم في باب الحارة
الشيخ عبد العليم ( على طريقتنا) - YouTube
وتساءلت فوزي عن سر مسلسل باب الحارة الذي يجعل الناس دائمة الانتقاد له ولتعدد أجزائه ومع ذلك فتفاعلهم على مواقع التواصل الاجتماعي يُظهر أنه متابع بشكلٍ كبير. ليست مع استمرارية باب الحارة صرحت الفنانة سحر فوزي أنها لا تُفضل أن يستمر باب الحارة لأجزاءٍ أخرى، موضحةً أنها بشكل عام ليست مع تعدد أجزاء أي عمل، مالم يُكتب على هذا الأساس. الشيخ عبد العليم في باب الحارة. وترى فوزي أن استغلال نجاح أي عمل فني وإنتاج أجزاء جديدة منه، ينقص من قيمته الفنية، فقالت: "اتركوه ناجح، لا توصلوه لمرحلة الناس تكرهه". وعن استمرار تجسيدها لشخصية أم بشير في الأجزاء القادمة من باب الحارة، لم تؤكد ذلك أو تنفيه، فالأمر مرهون بالنص وفريق العمل ومعطيات أخرى. وعن التسريب الخاص بمسلسل باب الحارة ومدى تأثيره على متابعة المسلسل، أكدت أنها لم تعرف بأمر هذا التسريب ولم تشاهده.