تعرّفوا على مصادر البروتين غير اللحوم
يعاني الكثير من الاشخاص النباتيين من نقص مستوى البروتين في جسمهم بسبب عدم تناول اللحوم، او هناك اشخاص لا يحبّون اللحم كثيراً ويفضّلون استبداله باطعمة اخرى. فما هي الاطعمة التي يمكن تناولها لتعويض البروتين؟ اليكِ لائحة بها. - العدس: العدس من اكبر الحبوب غنى بالبروتين والحديد ايضاً، واذا تناولتم ١٨ غراماً من البروتين فذلك يساوي حوالي ٣ اونصات من اللحم. أين توجد البروتينات في الطعام - موضوع. مقالات ذات صلة
إقرأ أيضاً
- البروتين في اللحم الهنديه بالصور
- البروتين في اللحم مع الفطر الطازج
- البروتين في اللحم بالمقاس الصغير
- ما هو الغار الذي اختبأ فيه النبي و أبو بكر الصديق في الهجرة - أجيب
- التفريغ النصي - شرح كتاب الباعث الحثيث - الحديث المرسل - للشيخ حسن أبو الأشبال الزهيري
- هل تعلم.. ما هو اسم النبي كاملا ؟ | مصراوى
البروتين في اللحم الهنديه بالصور
بالإضافة إلى تجديد الجسم ونمو العضلات ، والتي يكون محتوى البروتين في خلايا الجسم مسؤولاً عنها ، فهو يساعد على استيعاب عناصر مثل المعادن المختلفة والدهون والكربوهيدرات التي تدخل الجسم أثناء هضم الطعام. بعد هضم المنتج الغذائي ، يبدو الأمر كما لو كان مودعًا في المحمية ، والذي يستخدمه الجسم بعد ذلك كمواد لبناء النسيج العضلي والعظمي. البروتين ، من بين أمور أخرى ، يؤدي وظيفة الحماية. هذه هي تجلط الدم وتضميد الجراح ومكافحة الجسم للفيروسات والسموم الموجودة فيه. البروتين في اللحم بالمقاس الصغير. وهكذا، الصحة والجهاز المناعي تعتمد بشكل مباشر على كيف وماذا يأكل الناس. ما هو البروتين الحيواني؟
تعتبر البروتينات من العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لجسم الإنسان. عشرون في المئة من الوزن الكلي للقلب والكبد للشخص هو البروتين. حوالي عشرة في المئة من أنسجة المخ تتكون أيضا من البروتين. ليس فقط كمية مادة مفيدة ، ولكن أيضا جودتها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة. لا شك أن البروتينات النباتية الموجودة في الحبوب والمكسرات والبقوليات مفيدة وضرورية ، لكن تجدر الإشارة إلى أن النبات والجسم الحيواني لهما العديد من الاختلافات التي تلعب دورًا رئيسيًا.
تاريخ النشر: 2014-08-31 13:59:30
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أمارس رياضة رفع الأثقال, ومعلوم أن الأكل أهم شيء للرياضي، فكيف أحصل على 140 جراما من البروتين في اليوم, إضافة لـ 25 جراما من الكرياتين؟
السمك التونة والسالمون غني بالبروتين, لكن عندما أشتري -مثلا- علبة تونة 180 جراما؛ أجد علبة بسعر, وأخرى بسعر آخر, مع أنهما بنفس الكمية, وسعر كيلو التونة أرخص منهما, فهل ثمة اختلاف بينهم في نسبة البروتين؟ وما الأفضل؟ أن أشتري هذه العلب أم أشتري كيلو التونة؟ وكم نسبة البروتين فيهما؟
جزاكم الله خيرا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ فارس حفظه الله. البروتين في اللحم الهنديه بالصور. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
يحتوي الأونص الواحد من اللحم, وهو بحجم علبة ورق (الكوتشينه) ounce of meat على متوسط 7 إلى 9 جراما من البروتين, وبالتالي فإن الحصول على 140 جراما من البروتين يحتاج إلى تناول الحوم بحجم 15 علبة ورق اللعب, وهذه قد تزن أكثر من واحد كيلو جراما, طبعا من الممكن أن يكون جزء منها لحوم حمراء, وجزء آخر أسماك, وجزء ثالث دجاج, بالإضافة إلى الحليب والبروتين النباتي. وكميات البروتين في العظام تحتسب بالـ 100 جراما, فمثلا بيضة كبيرة تحتوي على 6 جم من البروتين, ومعروف أن 1 جراما من البروتين يحتوي على 4 كالوري, أو سعرة حرارية, وبالتالي تحتوي البيضة الواحدة على 24 كالوري, و100 جراما من اللحم يحتوي على 30 جراما بروتين, وعلى 120 كالوري، وكوب من الحليب يحتوي على 8 جراما من البروتين, وعلى 32 كالوري, وقطعة من الجبن العادي تحتوي على 20 إلى 30 جراما بروتين, وعلى متوسط 80 إلى 120 كالوري.
البروتين في اللحم مع الفطر الطازج
تقديم موزات اللحم
تقدم موزات اللحم ساخنة بجانب المقبلات وأطباق الأرز المتنوعة. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
1175
الدهون
68g
الدهون المشبعة
27g
الدهون غير المشبعة<
0. 0g
الكربوهيدرات
2g
الألياف
سكر
البروتين
129g
الكوليسترول
482g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
لا يُعد استهلاك لحم الأرنب شائعًا في كثير من الدول، خصوصًا بأن العديد من الأشخاص لا يعلمون القيمة الغذائية والفوائد الموجودة في لحم الأرنب، تعرف في هذا المقال على أهم فوائد لحم الأرنب. يُعد تناول لحم الأرنب غير شائع ولا يتواجد بكثرة في الأسواق عند مقارنته باللحوم الحمراء والدواجن. يُعد لحم الأرنب طري ويشبه الدجاج إلى حدٍ ما، ويُمكن تناوله بعدة طرق ومنها الحساء فهو يُعد قليل بالدهنيات ومليء بالبروتينات، فما هي فوائد لحم الأرنب؟
فوائد لحم الأرنب
يُعد لحم الأرنب ذو مذاق لذيذ كما أنه صحي ومليء بالعناصر الغذائية، إذ يحتوي لحم الأرنب على بروتينات سريعة الهضم ومفيدة وكميتها أكثر عند مقارنتها باللحوم الحمراء والدجاج، فيما يأتي بعض أهم فوائد لحم الأرنب المحتملة:
1. البروتين في اللحم مع الفطر الطازج. غني بالبروتين
من أبرز فوائد لحم الأرنب أنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، حيث يحتوي 33 غرام من لحم الأرنب على 66% من البروتينات. تُعدّ بعض البروتينات المتواجدة في الأنواع المختلفة من اللحوم صعبة الهضم على عكس البروتينات الموجودة في لحم الأرنب. 2. قليل الدهنيات
يُعد لحم الأرنب قليل بالدهنيات إذ يحتوي كل 100 غرام من لحم الأرنب على 3.
البروتين في اللحم بالمقاس الصغير
إذا أردت إعداد وجبة كاملة نباتية وليس مجرد طبق جانبى من السلطة لك أو لأصدقاءك النباتيين ، فكل ما تحتاجي لمعرفته هو بعض بدائل الحوم التى تصلح لعمل طبق يسعد ضيوفك النباتيين و آكلين اللحوم على حد سواء ، ولحسن الحظ لدينا تسعة بدائل للحوم تحتوي على بروتين نباتي. استخدام الكاكايا بدلا من الدجاج أو اللحم
برغم كونها من الفواكة فإن ثمار الكاكايا تصلح بشكل جيد في وصفات اللحوم ، يمكن تقطيعه إلى مكعبات أو شرائح ، ولأنها فاكهة ستحتوى على القليل من الطعم الحلو ، ولكن هذا ليس بالضرورة أمرا سيئا ، خاصة إذا كنت ترغبى في الشواء ، كما يمكن طهيها مع الصلصة لمعادلة الطعم الطبيعى الحلو للفاكهة. استخدام الفطر بدلا من ستيك اللحم
يصلح الفطر للطهي على أسياخ أو تقطيعه لعمل الفاهيتا أو مجرد طهيه بمفرده مثل ستيك اللحم ، لن يكون له نفس طعم ستيك اللحم تماما ، ولكن سيدهشك أن بعض من أصدقائك غير النباتيين سيفضلونه على ستيك اللحم ، فقط قومي بوضع الفطر في كيس كبير من البلاستيك القابل للإغلاق مع زيت الزيتون والملح والفلفل وأي أعشاب وتوابل حسب الرغبة لمدة ساعة (أو استخدمى صلصة اللحم النباتي) ، ثم اشويه أو اقليه على النار لمدة خمس إلى سبع دقائق ، ويمكنك رصه على برجر.
يُعتبر البريطانيون من أكثر الشعوب تناولاً ل سمك الحدوق حيث يتناولونه مقلياً مع البطاطس والأعشاب. تحتوي وجبة 170 جرام من سمك الحدوق على: – 148 سعرة حرارية – 2 جرام من الدهون – 0 جرام من النشويات – 34 جرام من البروتينات 5 سمك الهلبوت – نسبة البروتينات 21. 2% سمك الهلبوت (بالإنجليزية: Halibut) هو أكبر الأسماك المفلطحة واحد اهم مصادر الأوميغا 3 كما يوفر إلينا نصف احتياجاتنا اليومية من فيتامين د و ب 6. ولكنه يحتوي أيضاً على كميات قليلة من الزئبق لذلك لا ينصح بتناوله أكثر من مرتين أسبوعياً. تحتوي وجبة 170 جرام من سمك الهلبوت على: – 186 سعرة حرارية – 4 جرام من الدهون – 0 جرام من النشويات – 36 جرام من البروتينات 4 سمك السلمون – نسبة البروتينات 22% يعرف سمك السلمون بإحتوائه على كميات كبيرة من الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، كما يوفر 50% من احتياجاتنا اليومية من فيتامين ب 6 و 90% من احتياجاتنا اليومية من فيتامين ب 12. بالإضافة إلى ذلك يحتوي السلمون على افضل انواع البروتينات التي يمكنك تناولها. وبالإمكان شوي سمك السلمون وقليه وتناوله مع الأرز أو البطاطا المقلية في وصفات سهلة وسريعة التحضير. تحتوي وجبة 170 جرام من السلمون على: – 350 سعرة حرارية – 20 جرام من الدهون – 0 جرام من النشويات – 38 جرام من البروتينات 3 سمك السلمون المرقط – نسبة البروتينات 23.
ما هو اسم ابو طالب عم النبي
ما هو الغار الذي اختبأ فيه النبي و أبو بكر الصديق في الهجرة - أجيب
40 إجابة
أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
٨٥ - (خ م س) أمية بن بسطام بن منتشر العيثي، أبوبكر البصري، ت (٢٣١) هـ (١). ٨٦ - أيوب بن عروة، القرجني، كوفي نزل في بعض قرى الري، الرازي (٢). ٨٧ - أيوب بن يونس، الصفار، البصري (٣). ٨٨ - (فق) بشار بن موسى الشيباني، ويقال العجلي، الخفاف، أبو عثمان البصري، ت (٢٢٨) هـ (٤). ٨٩ - (دت عس ق) بشر بن آدم بن يزيد البصري، أبو عبد الرحمن ابن بنت أزهر بن سعد السمان، ت (٢٥٤) هـ (٥). ٩٠ - بشر بن سبحان، الثقفي، أبو علي بصري (٦). ٩١ - بشر بن عبد الملك، أبو يزيد الكوفي، نزيل البصرة (٧). ٩٢ - (خ) بشر بن عبيس بن مرحوم بن عبد العزيز بن مهران العطار البصري، مولى آل معاوية، ت (٢٣٥) أو (٢٣٨) هـ (٨). ٩٣ - بكار بن عبد الله بن يسر، الدمشقى، القرشى وهو من ولد بسر بن أرطاة (٩). ٩٤ - بكر بن الأسود العائذي الكوفي، ويقال له بكار، أبو عمر (١٠). (١) انظر: الجرح والتعديل ج ١/ ق ١/ ٣٠٣، وتهذيب التهذيب ج ١/ ٣٧٠. (٢) انظر: الجرح والتعديل ج ١/ ق ١/ ٢٥٤. (٣) انظر: الجرح والتعديل ج ١/ ق ١/ ٢٦٢. (٤) انظر: الجرح والتعديل ج ١/ ق ١/ ٤١٧، وتهذيب التهذيب ج ١ ص ٤٤١. (٥) انظر: الجرح والتعديل ج ١/ ق ١/ ٣٥١، وتهذيب التهذيب ج ١ ص ٤٤٢. ما اسم ابو النبي محمد. (٦) انظر: الجرح والتعديل ج ١/ ق ١/ ٣٥٨.
التفريغ النصي - شرح كتاب الباعث الحثيث - الحديث المرسل - للشيخ حسن أبو الأشبال الزهيري
وقال الذهبي رحمه الله في كتابه السيرة النبوية: (وعدنان من ولد إسماعيل بن إبراهيم عليهما السلام بإجماع الناس، لكن اختلفوا فيما بين عدنان وإسماعيل من الآباء). التفريغ النصي - شرح كتاب الباعث الحثيث - الحديث المرسل - للشيخ حسن أبو الأشبال الزهيري. وكان النبي صلى الله عليه وسلم في خير قبيلة وأشرف نسب، فعن واثلة بن الأسقع رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (إن الله – عز وجل – اصطفى من ولد إبراهيم إسماعيل، واصطفى من بني إسماعيل كنانة، واصطفى من بني كنانة قريشا، واصطفى من قريش بني هاشم، واصطفاني من بني هاشم). صلوات الله عليك يا رسول الله.. يا خير الخلق كلهم..
محتوي مدفوع
إعلان
فعلى أي حال المرسل هو أن يقول التابعي: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم.. فأقول: إن المعنى الأول لمعنى المرسل من حيث الاصطلاح: هو ما سقط من آخر إسناده من بعد التابعي، كأن يقول التابعي: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم، والتابعي لم يدرك النبي عليه الصلاة والسلام، ولو كان أدركه لجاز له أن يقول: قال رسول الله، وحدثنا رسول الله، وبهذا يكون صحابياً وليس تابعياً، إنما التابعي هو من أدرك الصحابي، والصحابي هو من لقي النبي عليه الصلاة والسلام؛ فهذا هو التعريف الأول.
هل تعلم.. ما هو اسم النبي كاملا ؟ | مصراوى
الحكم على حديث: (ليفعل البار ما يفعل فلن يدخل النار... )
إن الحمد لله نحمده ونستعينه ونستغفره، ونعوذ بالله تعالى من شرور أنفسنا وسيئات أعمالنا، من يهده الله فلا مضل له، ومن يضلل فلا هادي له. وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أن محمداً عبده ورسوله صلى الله عليه وعلى آله وأصحابه وسلم تسليماً كثيراً. وبعد: فإن أصدق الحديث كتاب الله تعالى، وخير الهدي هدي محمد صلى الله عليه وسلم، وشر الأمور محدثاتها، وكل محدثة بدعة، وكل بدعة ضلالة، وكل ضلالة في النار. أحد الإخوة سأل عن بعض الأحاديث: الحديث الأول: ( ليفعل البار ما يفعل؛ فلن يدخل النار، وليفعل العاق ما يفعل؛ فلن يدخل الجنة)، وهذا الحديث أنا لم أجده مع كثرة البحث عنه. الحكم على حديث: (الجاهر بالقرآن كالجاهر بالصدقة... ما هو الغار الذي اختبأ فيه النبي و أبو بكر الصديق في الهجرة - أجيب. )
الحكم على حديث: (من لم يهتم بأمر المسلمين فليس منهم.. )
ذكرنا أن أي نوع من الأنواع لو تعرضنا له لا بد أن نعرج على معناه اللغوي قبل معناه الاصطلاحي، فما معنى المرسل في اللغة؟ المرسل في اللغة: اسم مفعول من أرسل، بمعنى أطلقه ولم يقيده، فقولي مثلاً: أرسلت الحمامة في الهواء، أرسلت السمكة في الماء، بمعنى: أطلقت لها العنان والسراح، سواء في الجو أو في البحر، أو تقول: أرسلت رجلاً في الطريق، أو تقول: ناقة مرسال، بمعنى: سريحة غير مقيدة.
فهذه أحد صور المرسل: أن يروي التابعي الحديث عن رسول الله صلى الله عليه وسلم دون أن يقيده بالذي سمع منه ذلك الحديث، فأنا أقول: إن هذا الإسناد ضعيف؛ للانقطاع. لكن عندنا نوع من المرسل أيضاً سأسميه حديثاً مرسلاً وإسناداً مرسلاً، لكنه موصول، وله حكم صحة السند إلى المرسِل. اسم ابو النبي محمد. فالمرسل نوعان: النوع الأول: أن يكون المرسل منقطعاً من بعد التابعي، كأن يقول التابعي: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم، وفي هذه الحالة الإسناد هذا منقطع، وهذا أحد أنواع المرسل، وحكمه الضعف، ضعف بسبب الانقطاع والسقط من الإسناد؛ لأنه ليس هناك يقين بأن الساقط صحابي، مع أنه يمكن أن يكون الساقط صحابياً وأن يكون تابعياً، والتابعي هذا تجري عليه أحكام الجرح والتعديل، فيمكن أن يكون ثقة ويمكن أن يكون غير ثقة، ففي هذه الحالة الجهل بحال الساقط يجعلني أرد الحديث؛ لأن حكم الساقط لا أعرفه، هل هو ثقة أم غير ثقة؟ ولست متأكداً من أن الساقط صحابي فقط؛ لأنه يمكن أن تكون الرواية عن الأقران. إذاً: التابعي يمكن أن يروي عن تابعي، ويمكن أن يروي عن صحابي، فإذا روى حديثاً وقال فيه: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم؛ فأنا في هذه الحالة لا أدري: هل هو حمل هذا الحديث عن الصحابي أم عن تابعي مثله؟ وهل التابعي أخذه عن الصحابي، فأنا لا أعرف في هذه الحالة هل الساقط في هذا الإسناد صحابي وتابعي، أم صحابي فقط؟ فلو تأكدت أن الساقط صحابي فقط فالحديث صحيح؛ لأن الصحابة كلهم عدول، فإذا كان الساقط صحابياً يقيناً فيقبل هذا الحديث مطلقاً؛ للحكم العام على الصحابة بأنهم جميعاً عدول.