توجد أدلة محدودة تثبت أن النشاط البدني يمكن أن يقلل مستويات القلق والضيق لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض خفيفة بنسبة 20-30٪، وقد يكون مفيدًا أيضًا في علاج القلق السريري، وفي النهاية فإن النشاط البدني متاح للجميع، وله تكاليف قليلة. هناك دليل واضح على أن النشاط البدني يقلل من خطر التدهور المعرفي لدى البالغين وكبار السن مع انخفاض بنسبة 20-30٪ في الإصابة بالخرف عند البالغين المشاركين في النشاط البدني اليومي، والمواظبين على الرياضة. يمكن أن يزيد النشاط البدني من احترام الذات ويقلل من الاكتئاب والقلق لدى الأطفال، كما أنه أيضًا يقلل من الأعراض المتعلقة باضطراب نقص الانتباه، لذلك يجب أن تكون هناك مسارات واضحة لحماية البالغين والأطفال الضعفاء الذين يعانون من مشاكل الصحة النفسية عند المشاركة في أنواع الرياضات المختلفة. النشاط البدني وصحة القلب والشرايين - منتديات طبيب. ترى الدراسات بأن حالات المرض أو الاضطراب النفسي منتشرة بشكل ملحوظ بين الأقليات مثل الأقليات العرقية أو الدينية ، الأمر الذي يجعل من الضروري وجود رياضات ثابتة لهذه الفئات في مناطق تواجدها. الصحة النفسية لمحترفي الرياضة
من المهم النظر في مشاكل الصحة النفسية التي قد تكون أكثر شيوعًا لدى أولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل احترافي وليس للترفيه، إذ يمكن أن تسبب الرياضة ضغوطًا على الصحة النفسية للاعب بدلاً من الاستفادة منها، وقد يكون الرياضيون أكثر عرضة لاضطرابات الأكل، وتعاطي الكحول، والانتحار، وربما يظهر هذا واضحًا وجليًا بين أوساط اللاعبين المصابين بإصابات بالغة تمنعهم من العودة للعب، أو اللاعبين المتقاعدين الذين تخلت الأضواء عنهم فجأة.
النشاط البدني وصحة القلب والشرايين - منتديات طبيب
من المتعارف عليه أن الرياضة مفيدة لصحتك البدنية، ولكن هل تعرف أنها تؤثر إيجاباً على صحتك النفسية أيضاً؟
تعتبر الأنشطة الرياضية من أهم الطرق التي يتبعها العديد من الأشخاص للحفاظ على صحتهم الجسدية والنفسية، ومن أهم فوائد الرياضة على الصحة النفسية ما يلي:
1. تحسين مزاجك:
في حال كنت تريد الشعور بالسعادة والاسترخاء عليك بممارسة النشاط البدني المختلف بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حتى المشي السريع. ممارسة الرياضة مع مجموعة على وجه الخصوص، يوفر لك فرصة للاسترخاء والاندماج من أجل تحسين لياقتك، كما أن لها فوائد اجتماعية من خلال السماح لك بالتواصل مع الزملاء والأصدقاء في بيئة ترفيهية. 2. زيادة التركيز:
النشاط البدني المنتظم يساعد في الحفاظ على المهارات العقلية الرئيسية، خاصة مع التقدم في العمر، وهذا يشمل التفكير النقدي، والتعلم، واستخدام الحكمة. إن الانخراط في الرياضات المختلفة 3 إلى 5 مرات أسبوعياً، لمدة 30 دقيقة على الأقل، يمكن أن يوفر فوائد الصحية للعقل. 3. تقلل من الإجهاد والاكتئاب:
عندما تكون نشطاً جسدياً، فان عقلك يكون خالي من الضغوطات اليومية. وهذا يساعدك على تجنب الأفكار السلبية. ممارسة الرياضة تقلل من مستوى هرمونات التوتر في الجسم، وفي الوقت نفسه تحفز إنتاج مادة تسمى الاندروفين.
تنخفض المرونة والقوة العضلية وبالتالي يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضي. زيادة نسبة الدهون في الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم والأجهزة الحيوية. زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، مما يصيب الفرد بتصلب الشرايين ويجعل الجسم معرضا للمخاطر. تدلي البطن (الكرش) الذي يؤدي إلى مشكلات عديدة معقدة (مشكلة الهضم- آلام أسفل الظهر- تقوس المنطقة السفلية من الظهر – الضغط على الحجاب الحاجز مشاكل في الجهاز التنفسي مثل احتقان الرئة -انسداد الشعب الهوائية- صعوبة في التنفس. اختلال وظيفة كل من المثانة والأمعاء والكبد وأجهزة الجسم الحيوية. زيادة نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى إصابة الشخص بأمراض كثيرة. عموماً يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعور بالحيوية والشباب. نصائح للاستفادة القصوى من ممارسة الرياضة
إنَّ معرفة ما تتناوله ووقت تناوله يصنع الفارق في ممارسة التمارين. تناول إفطارًا صحيًّا التخفيف من كميات الطعام التي تتناولها قبل ممارسة الرياضة تناول وجبات خفيفة بشكل جيد شرب السوائل. Read more articles
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو عبدالله
من يعرض أسهمه الآن فهو أحد أثنين:
1- يارابح ونقول له الا تحب الخير لنفسك فسهمك في القاع
2- ياخاسر ونقول له متى راح تربح ؟ أترك السوق وأبحث عن فرص أخرى
في حالة أمتنع الجميع عن البيع راح يرتفع السهم تلقائي وبدون مضارب السوق عرض وطلب لاتعرض وتندم
تحياتي للجميع وحفظ الله المملكة وشعبها ومليكها رغم أنف كل حسود
سلمت يمناك,,,
اما حياةً تسرُ الصديق أو مماتً يغيظ العدا - Youtube
نطمأن جميع الأبطال في أنحاء البلاد ونقول لهم لن يمر الحوثي الايراني الا إذا جثثنا صارت اسفلت يعبر فوقها المشاه والآليات العسكرية حق الحوثيين، سنقاوم رغم كل شي، سنقاوم رغم الخذلان ،سنقاوم رغم المؤامره التي تحاك، ونحن نعرف من المسؤول عنهاسنقاوم رغم شحة الدعم الذي يتلقاه المقاتلين الابطال في الخطوط الأمامية، لايهمنا من تخاذل أو تهاون أو جنح وخضع للمسالمة ، لايهمنا من يرجف ومن ارتجف، أومن اعتزل. سنُكسر ، وسنُجرح، ولكن لن نرضى بأن ينجس أرضنا وعرضنا وسنظل صامدين وعلى الله معتمدين، ونقول حسبنا الله ونعم الوكيل على من كان سبب في مايحل بنا مماذكرت سابقا" أخيرا فأن عشنا سنعيش بكرامة وإما قتلنا فسنقتل شهداء،
والنصر حليفنا
كتبه / المقاوم البطل مبخوت بن عرفج الأعذل
جبهة الجوبة الخطوط الأمامية جبهة (ملعاء) السبت تاريخ 16/10/2021
💥 " فإما حياة تسر الصديق و إما ممات يغيض العدا " 💥 - YouTube
اما حياة تسر الصديق وأما ممات يغيض العدا - هوامير البورصة السعودية
فإما حياة تسر الصديق وإما ممات يغيظ العدى - YouTube
جاملوا بعضكم وتجملوا بكلِ أشكالِ المصافحة والقبلات، وتنازلوا عن كبرياءِ مصالحكم المقيتة، وأريحوا قلوب المتعبين في بلدي، وقرروا بصدق أن تعودوا إلى حضنِ شعبكم، محققين آمالهم لا مخيبينها،عودوا إليهم بعيدًا عن التراشق الإعلامي، عودوا دون أن تخذلوهم، اصدقوا واثبتوا عند كلامكم بأنكم جادين في المصالحة، ونفذوا ونفذوا ونفذوا ولا تتحاوروا! لا تجعلوا التاريخ يلعنكم، ولا الأجيال تمقتكم، ولا القلوب تكرهكم، ولا الأرض تلفظكم، كونوا رجال ولا قيمة لرجولتكم مالم تخلصوا شعبكم من كل ويلات وقيود وذل الإنقسام بتحقيق مصالحة مشرفة، مصالحة تقولُ للتاريخ "لقد مروا من هنا وكانوا أهلاً للمسئولية! "
مقاومة جبهة الجوبة .. إما حياة تسر الصديق وإما شهادة تغيض الاعداء | سواح هوست
23-06-2012, 09:14 PM
المشاركه # 13
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 550
[quote=الفانوس888;17927945] تحيه طيبه سهمنا القادم
اتحاد الخليج
20. 10
وقف الخساره
19. 45
الهدف قناعتك
والله تعالي اعلى واعلم
ملاحظه
اذا تم عرض موضوع في المنتدى بصفه التطبيل على الشركه
انا اعتذر اعتذار كلي عن التوصيه وابري ذمتي امامكم من الان
وتعتبر التوصيه لاغيه.
في غزة، عشقي الجميل، وحبي الأكبر، فيها تمردي وعزتي، وفيها مآسي لا حصر لها، تجعلني أصيحُ بأعلى صوتي، مثلما يصيح الديك الفصيح ليؤذن للناس قبل المؤذنين مناديًا قبل الفجر"الله أكبر يا مسلمين أنا مثله أقول كل يوم" الله أكبر يا منقسمين ويا متصالحين ويا متحاورين، الله أكبر على جلساتكم التي أرهقتنا، ووعوداتكم التي لم تُسفر حتى اللحظة إلا أحبالَ تعلقنا بها، لكنها قد تُوقعنا وتشنقنا وتطرحنا أرضًا من شدة ذوبانها. الله أكبر وقد رأينا الوجع في رفح، وتراجع حركة سفر المرضى والطلبة والحالات الإنسانية لأجل نشاط تجارة تُجار السفر الذين يؤمنون بأن منطق التنسيقات والدفع مسبقًا هو المنطق الرائج لمن يرغبُ في النجاة بروحه وبدنه من البوابة السوداء والمدينة التي تعجُ بكل أشكال الأزمات، الله أكبر ولا جديد في ملفي الكهرباء والماء، ولاشيء واضح في ملف الموظفين، الله أكبر ولا حديث نسمعه سوى تمكين حكومة الوفاق، تمكينٌ نخشى ما نخشاه أن يكون مقايضة من أجل المساومة على سلاح المقاومة، الله أكبر وقد ذبنا في شاشات الإعلام، وشاختْ أبصارنا وهي تُحلقُ فيها بحثًا عن بصيصِ أملٍ يُضيء نفق المصالحة المظلم.