يبحث الكثيرون عن المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع والتي تعمل بكفاءة منقطعة النظير على منح الشعور بالشبع. ووفقًا لما تلاقيه هذه الحمية على وجه الخصوص من إقبال راغبي إنقاص الوزن، نتعرف على ما يمكن احتساؤه خلالها بالتفصيل. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع
الحق أن كافة أنواع المشروبات، من المسموح احتساؤها في الفترة المسموح خلالها بتناول الطعام، دونما تقييد، شريطة الاعتدال. إلا أن فترة الامتناع عن تناول الطعام، تقتضي احتساء بعض المشروبات، من غير تحلية، أو تحليتها بواسطة سكر الدايت على أقصى تقدير. وفيما يلي نتناول أبرز المشروبات التي ينصح باحتسائها خلال نظام الصيام المتقطع:
المياه
يأتي الماء على رأس المشروبات، التي ينصح باحتسائها، وفيما يلي مجموعة من النقاط المهمة حوله:
الماء خالٍ تمامًا من السعرات الحرارية. ينصح بتناول لترين ونصف اللتر من المياه بشكلٍ يومي. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع والممنوعة بالتفصيل - رجيمي (rejemi). ينصح بإضافة القليل من الملح، في حال الشعور بالصداع، الإعياء. الماء مثبط فعال للشهية. المياه الغازية
الصودا والمشروبات الغازية، من المواد التي ينصح أخصائيو التغذية بالابتعاد عنها تمامًا، سواء خلال اتباع حميات إنقاص الوزن من عدمه.
المشروبات المسموح بها في الكيتو والصيام المتقطع (2019) - Youtube
إلا أنه لا بأس من احتساء بيبسي دايت للرجيم على استحياء، أي أنه في حال القدرة على الاستغناء عنه فذاك من الأفضل. أما في حال عدم الاستغناء عنه، والرغبة الملحة في تعويض فاقد السكريات، فلا ضرر من الاعتدال في احتسائه، وأي صودا دايت أخرى. لكن ينصح الابتعاد كليًّا، وجزئيًّا عن المشروبات الغازية المحلاة. قد يروق إليك: متى تظهر نتائج الصيام المتقطع على الجسم؟
الشاي
من المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع الشاي، سواء أكان: شاي عادي، أخضر، شاي القرفة، إلا أنه ينصح بعدم تحليته. كما ينصح بالاعتدال في احتسائه، وعدم الإفراط فيه. تجدر الإشارة إلى أن الشاي الأسود خالٍ من السعرات الحرارية هو الآخر. أما عن الشاي بلبن، فهو غير مسموح به خلال حمية الصيام المتقطع؛ ذلك لأنه يسهم في تثبيت الوزن. كذلك لا ينصح باحتساء الشاي المثلج؛ إذ يحوي على كثيرٍ من السكريات. القهوة
مسموح احتساء القهوة بأنواعها، عادية كانت، أم خضراء، أو حتى النسكافية البلاك، أو السادة، وفق شروط محددة، نوضحها في النقاط التالية:
تجنب إضافة مبيض. احتساؤها غير محلاة بالسكر. تجنب إضافة اللبن إليها. المشروبات المسموح بها في الكيتو والصيام المتقطع (2019) - YouTube. عدم إضافة الكريمة. عدم الإفراط في احتسائها؛ لتجنب أضرارها.
المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع والممنوعة بالتفصيل - رجيمي (Rejemi)
زنجبيل
الزنجبيل من المشروبات المفضلة أثناء الصيام المتقطع لأنه يساعد على حرق الدهون بشكل كبير وخاصة الدهون التي تتراكم في منطقة البطن. بالإضافة إلى ذلك ، يفضل شرب هذا المشروب على معدة فارغة لتحفيز حرق الدهون ، والزنجبيل يقلل الشهية ، ومن ثم يقلل من كمية الطعام المتناولة. شاي
الشاي ممتاز في حرق الدهون ، ولا نذكر نوعًا محددًا هنا ، لكن جميع أنواع الشاي تعمل على حرق الدهون ، وخاصة الشاي الأخضر. يانسون
يلعب اليانسون دورًا مهمًا في التخلص من الندبات وانتفاخ البطن ، كما يزيل السموم من الجسم. بالإضافة إلى أنه يعزز الشعور بالامتلاء ويساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والفخذين. بعد التعرف على المشروبات المسموح بها للصيام المتقطع ، يمكنك معرفة المزيد: الصيام المتقطع كم ساعة؟ ما هي مميزاته؟
هل يسمح الليمون للصيام المتقطع؟
يتساءل أخصائيو الحميات المتقطعة عن الليمون وما إذا كان مسموحًا به أثناء النظام الغذائي. هنا نقول نعم ، يُسمح بالليمون خلال هذا النظام لأنه يساعد على حرق الدهون بكفاءة. لكن لا ينبغي تحلية الليمون بالسكر بل يفضل إضافة ملعقة من العسل الأبيض. يمكنك إحضار كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون وملعقة من العسل وشربه على معدة فارغة.
• تفويت الوجبات
يتم خلاله تفويت بعض الوجبات الرئيسية في اليوم، وجبة أو اثنتين، ولكن لا بد من الحرص أن تتضمن الوجبة المتناولة جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. • الأسلوب العسكري
هذا الأسلوب من الصيام المتقطع هو الأكثر قسوة، يعتمد على تناول كميات قليلة جداً من الطعام، غالباً ما تكون من الخضراوات والفواكه خلال فترة 20 ساعة من الصيام مقابل تناول وجبة رئيسية كبيرة في المساء خلال الساعات الـ 4 التي يسمح فيها بتناول الطعام بشكل طبيعي. يجب أن تحتوي الوجبة الرئيسية المسائية على كميات كافية ومتوازنة من الكربوهيدرات والبروتينات والعناصر الغذائية الهامة الأخرى. هذا الأسلوب العسكري في الصيام المتقطع له الكثير من المخاطر، منها تزايد فرص الإصابة بالسرطان. الأغذية والمشروبات المسموح بها خلال الصيام المتقطع
• أثناء الصيام
الماء، ينصح بتناول ليترين و ½ على الأقل خلال ساعات الصيام المتقطع. القهوة والنسكافيه دون تحلية أو مبيض أو حليب. الشاي الأخضر أو الأحمر دون سكر. المشروبات الساخنة، مثل النعناع، اليانسون، البابونج والقرفة دون تحليتها. • بعد ساعات الصيام
يسمح بتناول جميع الأطعمة والمشروبات، وإنما باعتدال.
وأوضح أنه صور مشهد تارا عماد مع أحمد داوود 4 دقائق one shot ، وهو ما مثل تحدي لهم "صورناه في 3 ساعات". تارا عماد لـ إكسترا نيوز: تجاهلت المقارنات وشخصية ليلى هدفي قبل ترشيحي للدور
قالت الفنانة تارا عماد، نجمة مسلسل " suits " بالعربي، إنها تحب suits الأصلي وتتابعه "ومن 3 سنوات سمعت عن إنتاج نسخة مصرية.. فتحمست واتمنيت إن حد يرشحني لدور ريتشل (ليلى). وأضافت في لقاء خاص مع الإعلامية نانسي نور في برنامج "دراما مصر" المذاعة على قناة "إكسترا نيوز"، "مكنتش قلقانه من المقارنة.. وكنت متحمسة أسمع آراء الناس"، موضحة "الناس اللي بيحبوا المسلسل عاوزين يشوفوا النسخة العربي هتتعمل إزاي". الاختيار 3 الحلقة 18.. المخابرات الحربية ترصد تحركات مفتي التنظيمات الإرهابية في سيناء. وعن استعدادها للمسلسل، أوضحت تارا عماد أنها شخصية ليلى أخذت من "ريتشل" في المسلسل الأصلي "حب الأكل" وكذلك الاجتهاد في العمل، فيما أضافت لشخصية "ليلى" المرح وعفوية أكثر من النسخة الأصلية. مؤلف موسيقى "جزيرة غمام": عملت مزج وخلط للموسيقى لتعبر عن أحداث المسلسل
قال الموسيقار شادي مؤنس، مؤلف موسيقى مسلسل "جزيرة غمام" ، إن الدراما هي التي تقود المؤلف لتأليف الموسيقى، ومسلسل "جزيرة غمام" ذات 3 نكهات مختلفة "الصعيدية، والصوفية، والغجرية"، ونظرا لأن هذا العمل ذات صورة ممتعة، فكان لابد من تأليف موسيقى قريبة من نفس مستوى المسلسل.
بالبلدي: #الاختيار3 الحلقة 20| «بدر 2013».. #السيسي يشهد أكبر مناورة في تاريخ الجيش #رمضان_مبارك #رمضان_كريم #رمضان
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" trends "
بالبلدي : الظهور الأول لـ منذر رياحنه في الحلقة 20 من «الاختيار 3»
20 مساء مواعيد إعادة مسلسل الاختيار 3 على قناة ON Drama الساعة 6 صباحا والساعة 10. 30 صباحا والساعة 4. 40 مساء
الاختيار 3 الحلقة 18.. المخابرات الحربية ترصد تحركات مفتي التنظيمات الإرهابية في سيناء
اسمع أغنية "أهل كايرو".. بس المرة دي بصوت الجميلة هايدي موسى لايف - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
يعرض مسلسل الاختيار3 على قناة ON E فى تمام الساعة 9:30 مساء. ويعرض على قناة ON دراما الساعة 11. 20 مساء،ويعرض الساعة 6 صباحا والساعة 10. 30 صباحا والساعة 4. بالبلدي: #الاختيار3 الحلقة 20| «بدر 2013».. #السيسي يشهد أكبر مناورة في تاريخ الجيش #رمضان_مبارك #رمضان_كريم #رمضان. 40 مساء إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" أخبار اليوم "
belbalady تناولت الحلقة 20 من مسلسل الاختيار 3، حديث بين مسئول بقطاع الأمن الوطني والضابط زكريا يونس تناول معلومات حول القيادي الشاب حسان من كوادر الإخوان الإرهابية. وكشفت التحريات التي قادها الضابط زكريا إلى تدريب شباب الإخوان داخل مراكز الشباب على التدريبات القتالية التي يكونها وزير الشباب الإخواني. مسلسل «الاختيار 3» دراما فريدة من نوعها تتناول فترة عصيبة عاشها المصريون في ظل زمن جماعة الإخوان الإرهابية تحت قيادة الرئيس محمد مرسي. بالبلدي : الظهور الأول لـ منذر رياحنه في الحلقة 20 من «الاختيار 3». ويعرض المسلسل وثائق ومقاطع فيديو حقيقية تكشف الوضع المأساوي الذي عاشته مصر في هذه الفترة، وسط سياق درامي يتضمن تسلسل الأحداث منذ تولي الجماعة الحكم حتى الرحيل بثورة في جميع شوارع مصر 30 يونيو 2013. ويقوم ببطولة مسلسل الاختيار 3 النجوم ياسر جلال في دور الفريق عبدالفتاح السيسي، كريم عبدالعزيز (زكريا يونس ضابط الأمن الوطني)، أحمد عز (مروان العدوي ضابط المخابرات العامة)، أحمد السقا (مصطفى خليفة ضابط المخابرات الحربية)، خالد الصاوي (خيرت الشاطر)، صبري فواز (الرئيس المعزول محمد مرسي)، عبدالعزيز مخيون (محمد بديع مرشد جماعة الإخوان الإرهابية)، بيومي فؤاد (سعد الكتاتني).