واصبحت و حيدا بجرح حبك نادما
ياقلبي ما لك و ما ل لالامك متحملا…………………….. زادتك من الهموم و ما زلت صابرا
اعلم انني اصبحت لها حب مر عابرا ………………احببتها و مت فيها حبا و سابقي لحبي معها ذاكرا
طار قلبي فرحا بحبك لاعالي السماء ……………….. فلم اري فعينيكي سوي البراءة و الصفاء
كلمات في الوداع اجمل عبارات عن الوداع الحرقة الوداع والفراق كلام في الوداع والفراق اجمل الكلمات عن الوداع رسائل الفراق والوداع عبارات عن البعد والفراق والوجع كلمات اغنية قبل لحظات الوداع نزفت الدموع كلمات عن الوداع فى الحب 3٬584 مشاهدة
عبارات وداع حزينة - موضوع
في كل لحظة نلعن الوداع ألف مرة وننهال عليه باللوم والعتب؛ لأنّه يحول دون بقائنا مع من نحب ومن نصادق، ولكن هل فكّرنا يوماً بإلقاء اللوم على اللقاء. ان الفراق فراق القلوب والوداع هو وداع المشاعر فكيف تودع شخص عزيز عليك دون أن تجرحه دعنى أساعدك فى توديع رفيقك بطريقة جيدة وتخطى هذه المرحلة. إذا قررت يوماً أن تترك حبيباً فلا تترك له جرحاً، فمن أعطانا قلباً لا يستحق أبداً منا أن نغرس فيه سهماً أو نترك له لحظه ألم تشقيه، وما أجمل أن تبقى بيننا لحظات الزمن الجميل.
ففعلت جميع ما فالدنيا و لم تعد لدي افكار
اوهبت لك قلبي و ما فيه من مشاعر ازلية …………………فلم اجد سوي جراحك كانت لي الهدية
اة ياقلبي كم قاسيت و كم من جراح عانيت……………….. فاذ بك رايتة فتبتسم الدموع على شفتيك
من يراف بحالك ذلك اليوم الذي تحتضر فيه؟……………. لن تجد غير الحزن يحنو عليك فكفي ما تعانيه
فوداعا لكل الاحلام التي اطلقت فيها عناني …………………فلم يسكن الالم الا فو صار عنوانى
فلن اعيش فاحلامي الزائفة ………………………. فقد مل قلبي من الدموع الصامتة
ولكن ما زلت احبك و ما زال حبك ينبض فالاعماق……….. مازلت افكر فيك و ما زال يكن قلبي لك الاشواق
فكيف استطعت ان تفعلي بي جميع هذا هل انا ضعيف امامك ام جرفني شوقك؟
فمازال قلبي فحبك يشجو……………………………علي امل فيوم انه ربما ينجو
فلم يكن يكفي لاعبر لك عن عشقي و رق……………….. فكتبت كلمة احبك فقلبي حتي احترق
فاقول لك ساظل عاشقك المجنون لا تقلق ……………. فحبك فالقلب و العيون و فعروق الدم يتدفق
فقد احببتك و لم اعد امتلك عقل …………………….. فلم اعد اري سوي ملامحك فكل شكل
في حبك اكتشفت ان جميع شئ بديع ………………………وها انا الان اترقب حبك و هو يضيع
فاين العدل و ربما اطلقت روحي فعشقك للعنان ……………وها انا اقاسي ليالي فراقك يملاءها الحرمان
هل هذه هي انشودة الحب؟
التي كانت تغردها الطيور على اغصان الشجر………………وكتبتها حبات الندي على اوراق الزهر
تتحول الان لتصير اشجان على نغم الوتر………………….
– وسواس ديني؛ حيث إنّ إيمان الشخص الشديد؛ يجعل لديه وساوس قهرية. – وسواس الأفكار؛ إذ يقوم الشخص بتكرار الفكرة أكثر من مرة، وتصبح الأفكار مسيطرة عليه بشدّة وبشكل أكبر. علاج الوسواس القهري
يمكن علاج الوسواس القهري بالطرق الآتية:
– علاج سلوكي ومعرفي: يستغرق فترة معينة قد تصل لأسبوع فقط، ويتم فيها الخضوع لعدة جلسات؛ بهدف التخلص من هذه المشكلة. – علاج بالأدوية؛ من خلال تناول مضادات الاكتئاب، لمدة تتراوح بين 6 و9 أشهر، وتصل نسبة الشفاء فيها إلى 60% فقط. – تمارين لعلاج الوسواس القهري:
1- إجراء حوار إيجابي مع الذات
يعتمد هذا التمرين على تحفيز النفس على قدرتها على القيام بأي شيء، ويتمّ باسترخاء الجسم تماماً، وإغماض العينين، وأخذ نفس بسيط جداً، والبدء في الحديث مع النفس بشكل إيجابي. تمارين سلوكية لعلاج الوسواس القهري .. اذا طبقتها ستتغير بإذن الله ❗️ - YouTube. ويمكن القيام بهذا التمرين عدة مرات في اليوم، لمدة تصل بين أسبوع وأسبوعين، ويستغرق الحوار في المرة الواحدة 5 دقائق تقريباً. 2- التمرين التنفسي التفاعلي
يعدُّ هذا التمرين من الطرق الفعّالة للتخلص من الوسواس القهري، ويعتمد على أخذ نفس بطيء وبسيط لعدة مرات، وإطلاقه بعد 5 ثوانٍ، وإجراء حوار مع النفس بشكل جادّ مع محاولة أخذ نفس طويل.
تمارين سلوكية لعلاج الوسواس القهري .. اذا طبقتها ستتغير بإذن الله ❗️ - Youtube
بعد أن يمضي أسبوعين بعد قيامك بهذا التمرين يمكنك أن تبدأ بإجراء التمرين الثاني. التمرين الثاني: هو واحد من الطرق التي تنتشر استخدامها على نطاق واسع. يقوم بحل مشاكل الإحباط والاكتئاب والخجل والتوتر. يرفع هذا الأسلوب مستوى الطاقة الإيجابية مثل قوة الشخص والإرادة وكذلك يعمل على تحفيز النفس. لكي يمكنك القيام بهذا التمرين بشكل صحيح أولا قم على أي وضعية سواء كانت بالجلوس أو الوقوف. أستحب نفساً لمدة 5 ثواني ومن ثم أطلقة. قم بإجراء الحوار الداخلي مع نفس وأنت تقوم بعمليات الشهيق والزفير. بالسابق كانت العمليات مع التنفس الطويل ولكن بعد أن تتمها يمكنك أن تستخدم النفس القصير. بعد أن تستمر على هذا النظام لمدة 10 أيام يمكنك أن تنتقل للتمرين الثالث والأخير. التمرين الثالث: هي من أفضل الطرق التي تدير بها أفكارك والحوارات الداخلية. يمكن أ، تتخلص بواسطته من الاكتئاب والخوف. فوائد عديدة تقدمها التمارين الهوائية لمرضى الوسواس القهري | الكونسلتو. خطوات هذا التمرين أول خذ نفساً قصيراً ثلاث مرات وأنت تجري الحوارات مع نفسك أنك التي من خلالها تقنع نفسك بأن تلك الوساوس ما هي إلا أوهام. خذ نفساً بسيطاً ثلاث مرات ومن ثم قم بكتمه. أنسب مشاكلك إلى أصلها أن هذه المُعتقدات خاطئة ولا تمد للواقع بصفه.
تمارين فعالة لعلاج الوسواس القهري
2. استراتيجيات التكيف مع الوسواس:
تعد سلوكيات الوسواس القهري في جوهرها جهدًا عكسي النتائج يعني هي تحدث لزيادة الشعور بالأمان أو الحفاظ عليه عندما يشعر الناس بالتهديد أو الخطر ولكن من المفارقات، أن إجراءات البحث عن الأمان تؤدي فقط إلى تفاقم القلق بسبب ما يسمى التعزيز السلبي للأفكار، بمعنى أنها بدلا من مقاومة تلك الأفكار تقوم بالتكيف معها وتتضمن:
التجنب:
بشكل أساسي، تهدف هذه الاستراتيجية إلى تجنب المواجهة أو إثارة تجربة منبه مثير للقلق كأي شيء أو حدث أو موقف يثير القلق في نفس المريض. الهروب:
الهروب بالأساس سلوك يتم تنفيذه استجابة للقلق في محاولة لتحييده، ويمكن أن يكون علنيا ملحوظا مثل الغسيل، الفحص، التنظيف، الترتيب، التكرار أو التحرك بطريقة معينة، ويمكن أن يكون للهروب طقوسا سرية، مثل التفكير بأفكار محددة أو تغيير بعض الأفكار أو الصور إلى أفكار أقل تهديدًا. البحث عن الاطمئنان:
وظيفة هذا الأمر الحصول على صوت خارجي يوفر الاطمئنان والراحة من خلال التأكيد على عدم حدوث أي شيء سيئ أو أن كل شيء على ما يرام. 3. تمارين فعالة لعلاج الوسواس القهري. معالجة آثار القلق:
الطريقة الوحيد الذي تمكن التغلب على اضطراب الوسواس القهري هو معالجة أثار القلق النفسية، حتى يزول دون محاولة التحايل بتحييده بأي إجراء يسعى إلى الأمان.
فوائد عديدة تقدمها التمارين الهوائية لمرضى الوسواس القهري | الكونسلتو
خطوات هذا التمرين هي:
1- خذي نَفساً بسيطاً لثلاث مرات. 2- رددي عبارات: "أنا قوية الشخصة.. أنا واثقة في نفسي.. أنا أتحدى أفكاري السلبية... أنا قوية وأستطيع أن أواجه الناس، ولكن ما بداخلي مجرد حوار سلبي متطفل، صادر من نفسي الأمّارة بالسوء". 3- خذي نَفساً بسيطاً لثلاث مرات، ثم قومي بكتمه. 4- قومي بتصحيح سبب المشكلة، عن طريق نسبها لأصلها الحقيقي كنسبها للنفس الأمّارة بالسوء، ورددي: "أنا لست السبب إنما السبب نفسي الأمّارة بالسوء". 5- خذي نَفَساً طويلاً لثلاث مرات. 6- اصرفي تركيزك في المشكلة بتغيير المكان وتغيير النشاط.
3. العلاج النفسي:
يتضمن العلاج النفسي برنامج العلاج السلوكي المعرفي والذي يهدف إلى تغيير طريقة تفكير المريض وأسلوبه في التعامل مع الأفكار الوسواسية والتحكم فيها، ويقوم فيها الطبيب بتعريض المريض لأحد مسببات القلق والتي تثير بداخله الخوف مثل الجراثيم، و تعلم طرقا لمواجهة وإدارة تلك الهواجس التي تنتابه. 4. العلاج بالتحفيز المغناطيسي:
في حالة عدم استجابة المريض للوسائل العلاجية الأساسية يتم استخدام العلاج بالمجالات المغناطيسية والذي يهدف إلى تحفيز الخلايا العصبية في المخ لتخفيف أعراض الوسواس القهري، فيقوم الطبيب النفسي بوضع ملف مغناطيسي وإطلاق النبضات الكهربائية وذلك لتنشيط الخلايا العصبية في المخ لتعمل بشكل طبيعي. استمر في القراءة…
بدائل طبيعية تساعد على علاج الوسواس القهري:
إلى جانب الخطوات العلاجية الطبية هناك عدد من الأساليب البديلة المستخدمة في التخلص من الوسواس القهري تشمل:
1. ممارسة الرياضة بانتظام:
ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة تساعد علي تخفيف التوتر والقلق وإفراز هرمونات السعادة، كما أنها تساعدك علي إشغال عقلك عن الأفكار التي تثير مخاوفه وبذلك تضع نهاية لأعراض الوسواس القهري.