التعب والإرهاق الجسدي: قلّة النوم سواء كانت بسبب الإجهاد أو نتيجةً لسببٍ آخر يمكن أن تؤدي إلى حدوث رفة العين، لذا يعدّ الحصول على كمية كافية من النوم طريقةً جيدة للحدّ من رفة العين. إجهاد العين: إن إجهاد العين وخاصّةً الناتج من الإفراط في استخدام أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية هو سببٌ شائعٌ لحدوث رفة العين، ويمكن حل هذه المشكلة باتباع قاعدة 20-20-20 عند استخدام الأجهزة الرقمية، والتي تعني أن كل 20 دقيقة من استخدام هذه الأجهزة يجب النظر بعيدًا عن الشاشة والسماح للعين بالتركيز على كائن بعيد على الأقلّ 20 قدم لمدة 20 ثانية أو أطول، إذ يقلل من تعرّض العين للإجهاد، وبالتالي يقلل من حدوث رفة العين. الكافيين: يمكن أن يساهم شرب الكافين بكثرة في إحداث رفة العين، لذا من الممكن أن يجرّب الشخص محاولة إيقاف شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والشوكلاتة والمشروبات الغازية لمدة أسبوع أو أسبوعين لمعرفة إذا ما كان هو سبب رفة العين أم لا. الكحول: قد يؤدي تناول المشروبات الكحولية إلى حدوث رفة العين، كما أن التدخين قد يساهم في ذلك أيضًا. جفاف العيون: يعاني العديد من الأشخاص البالغين من جفاف في العين، وخاصّةً بعد سن الخمسين، ويعدّ جفاف العيون أمرًا شائعًا بين الأشخاص الذين يستخدمون الأجهزة الإلكترونية والحواسيب، والذين يتناولون بعض الأدوية مثل مضادات الهيستامين ومضادات الاكتئاب وغيرهم، كما أنه شائعٌ بين الأشخاص الذين يستخدمون العدسات اللاصقة والذين يستهلكون الكافيين أو الكحول، وفي حال جفاف العين المترافق مع رفة العين يجب مراجعة الطبيب لحل مشكلة الجفاف، وبالتالي حل مشكلة رفة العين.
رفة العين اليسرى في علم النفس
نصائح لمعالجة رفة العين
هناك الكثير من النصائح التي يمكنك القيام بها حتى تتجنب حدوث رفة العين منها ما يلي:
القيام بممارسة التمارين المختلفة بتمارين الاسترخاء وتمارين التأمل، وأيضا التنفس بطريقة صحيحة. قضاء بعض الوقت بعيدا عن الشاشات التلفاز والموبايل كقضاة في الحديقة أو بالمنتزهات مع أصدقائك. النوم الكافي. استخدام النظارات التي تعمل على حماية العين عندما نستخدم الشاشات المختلفة، كما يمكنك أن تريح العين عقب مرور مدة على الشاشات. قلة تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وتناول القهوة أو تناول الشاي، وأيضا المشروبات الغازية. الابتعاد عن تناول كل المشروبات التي تحتوي على الكحل. تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم. الحفاظ على ترطيب العين بانتظام عن طريق استخدامك للقطرات الطبية التي خصصها الطبيب لحالتك. القيام بمساج للعضلات الموجودة بالوجه، والعمل على تدليك بشرتك من
خلال القيام بحركات دائرية حتى تساعد بشرتك على تدفقها للدم الذي يصل للوجه. استخدام كمادات المياه الدافئة في حالة الشعور بوجود تشنج. التوجه للطبيب المختص حتى يصف لك العلاج الملائم لحالتك. استخدام الحقن من أجل الحد من وجود التشنجات بواسطة إشراف الطبيب.
رفة العين
تعرف رفة العين بأنها تشنّج أو انقباض لا إرادي لعضلات جفن العين العلوي في أغلب الأحيان، لكن يمكن أن تحدث في الجفن السفلي أيضًا دون أن تسبب أيّ ألمٍ أو أضرار، لكنها تكون مزعجةً. تحدث الانقباضات عادةً في عين واحدة فقط كل بضع ثوانٍ لمدة دقيقة أو دقيقتين وتزول بمفردها دون الحاجة إلى العلاج، أمّا في حال استمرارها فقد تكون دليلًا على وجود اضطرابٍ أو حالةٍ مرضية في العين. [١]
علاج رفة العين
معظم حالات رفة العين تختفي من تلقاء نفسها بعد عدة أيام أو أسابيع، وفي حالة استمرارها بعد ذلك يمكن أن تساعد محاولة علاج السبب المؤدي إليها في علاج رفة العين، كما يعتمد علاج رفة العين على شدّة الحالة، فعلى سبيل المثال يمكن علاج رفة العين الخفيفة بالطّرق الآتية: [٢] [٣]
أخذ غفوة بسيطة: غالبًا ما تحدث رفة العين عند الأشخاص الذين يشعرون بالتعب الزائد، لذا فإن الحصول على كميةٍ كافية من الراحة والنوم قد يساهم في علاج المشكلة. التخلص من التوتر: إذ يمكن أن يؤدي التعرض للتوتر والضغوطات النفسية إلى حدوث رفة العين، وإذا كان من غير الممكن التخلص من السبب المؤدي إلى حدوث التوتر لدى الفرد، فيجب ممارسة بعض الأنشطة للحدّ من التوتر، مما يؤدي إلى علاج مشكلة رفة العين.
رفه العين اليسري في علم النفس عن الحب
مضاعفات تؤدي إلى التشنجات: نتيجةً لتكرار رفة العين فإن ذلك يعدّ سببًا كفيلًا في إجهاد عضلة العين نيتجة حركةٍ غير طبيعية فيها، حيث تعمل على إحداث الخلل فيها لدرجة اضطرار الشخص لإغلاق عينه لعدّة ساعات نتيجة التشنّج العضلي فيها. اضطراب الرؤية: يمكن لرفة العين أن تتسبب بحدوث التشنّج في العضلة المحيطة بالعين، ممّا يؤدي إلى صعوبة الرؤية. تشنجات الوجه: قد يمتد التشنّج في عضلة العين ليصل إلى باقي أجزاء الوجه، وفي الغالب يكون في نفس جهة العين المصابة بالرفة ليصل إلى المنطقة المحيطة بالفم. متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا استمرت رفة وتشنجات العين لعدّة أسابيع ولم تختفِ من تلقاء نفسها وبدأ ظهور بعض الأعراض حينها يجب مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن، ومن هذه الأعراض ما يأتي: [١] [٥]
احمرار العين وانتفاخها. إفرازات غير عادية من العين، مثل: القيح، أو الصديد. تدلي جفن العين العلوي وأحيانًا السفلي. انغلاق الجفن كاملًا عند حدوث الرفة. إذا بدأ التأثير على أجزاء الوجهه الأخرى وحدوث تشنجات فيها. المراجع
^ أ ب "Eyelid Twitch", healthline, Retrieved 22-11-2019. Edited. ↑ Kierstan Boyd (27-7-2017), "How To Stop Eye Twitching" ، American Academy of Ophthalmology, Retrieved 9-12-2018.
الاسباب
لم يتم حتى هذه اللحظة تبيان الداعي الرييسي والجزم بالامور التي تودي الى رفة العين، ولكن هناك بعض الدراسات والابحاث التي اجمعت على مجموعة من الاسباب، والتي سوف يتم تلخيصها في تلك النقاط:
الارهاق البدني والاجهاد العام: فعدم اخذ قسط كاف من النوم، والتحديق المتواصل لساعات طويلة في التلفاز، او الحواسيب، او الهواتف من شانه ان يتعب عضلة العين. وجود مشكلات وامراض بالعين نفسها: كالجفاف في سايل العين، وجود نوع من الحساسية سواء قد كانت تجاه اشعة الشمس، او من الغبار، او حتى تهيج محدد في العين. وجود مشكلات في الاعصاب المغذية للعين، كالاصابة بمرض الباركنسون، او شلل في اعصاب العين. قد تكون رفة العين هي واحدة من الاعراض الجانبية المرافقة لتناول علاج معين. الاعتماد على المنبهات والكافيين، وشربها بكثرة اثناء هذا النهار كالشاي والقهوة. المشروبات الكحولية والتي تسبب ارتخاء في غضلات الجسد كاملة. العلاج
هناك بعض النصايح العلاجية والوقايية، التي من شانها التخلص من رفة العين:
اخذ قسط كاف من السبات كل يوم والابتعاد عن الامور التي من شانها ان توثر على النفسية. وضع كمادات من الماء لمنخض الحرارة على العين التي ترف.
رفه العين اليسري في علم النفس الاجتماعي
قلة النوم: يمكن أن تتسبب قلة النوم، سواء كان ذلك بسبب الإجهاد أو لسبب آخر بنفضة جفن العين؛ ولذا يُنصح بالنوم لفترة كافية. جفاف العيون: يعاني العديد من البالغين من جفاف العينين، وخاصة بعد بلوغ سن الخمسين، كما أنّ جفاف العيون يُعدّ أمراً شائعاً بين الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر، ويتناولون أدوية معينة، مثل: مضادات الهيستامين، وبعض مضادات الاكتئاب، ومستخدمي العدسات اللاصقة. التوتر: يُعدّ الإجهاد السبب الأكثر شيوعاً لنفضة جفن العين، وقد تساعد اليوغا، وتمارين التنفس، وقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء أو الحيوانات الأليفة على الحد من التوتر الذي قد يسبب نفضة جفن العين. الكافيين: يمكن أن يتسبب تناول الكثير من الكافيين بنفضة جفن العين؛ ولذا يُنصح بتقليل تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية، أو استبدالها بمنتجات خالية من الكافيين لمدة أسبوع أو أسبوعين؛ للتأكد من اختفاء نفضة جفن العين الناتجة عن ذلك. الكحول: يمكن أن يتسبب شرب البيرة، أو النبيذ، أو غيرهما من المشروبات الكحولية بنفضة جفن العين. مشاكل التغذية: قد يسبب نقص بعض العناصر الغذائية، مثل؛ المغنيسيوم نفضة جفن العين. الحساسية: يمكن أن تتسبب أعراض حساسية العين المتمثلة: بالحكة، والتورم، والتدميع المتكرر بنفضة جفن العين.
التقليل من المنبهات والكحول. اخذ الدواء الضروري في حال قد كانت الاشكالية عضوية او كنت جريحا بمرض معين. شاهد أيضاً
اعراض الديسك
علاج الديسك يخلط القلة بين الديسك ومرض الديسك، فالكثير منهم يعتقد ان الديسك ما هو …
العناية بالخياطة بعد الولادة الطبيعية النظافة الشخصية والاغتسال بالماء الدافئ وأنواع غسول معينة ومطهرة يصفها لك طبيبك أكثر من مرة في اليوم. استخدام فوط صحية ناعمة الملمس وقطنية وتغييرها ثلاث مرات في اليوم مع الاغتسال المتكرر. العناية بالخياطة بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح. يصف بعض الأطباء بعض المغاطس كمغطس الماء بإضافة أنواع غسول مطهرة. اتباع تمارين كيجل والتعود عليها؛ فهي من التمارين التي تقوي منطقة المهبل والفرج معا وتساعد في التئام الجرح. استخدام بعض الكريمات الطبيعية وكريمات مضادة للالتهابات التي تساعد على التئام الجروح والمحافظة عليها من الالتهاب، يصفها لك طبيبك أيضا. المحاولة بعدم الجلوس لفترات طويلة والبقاء بوضع الاستلقاء وإن كان ولا بد الجلوس على مقعد مريح إسفنجي. الولادة القيصرية تقرر الولادة القيصرية لوجود بعض المعسرات للولادة الطبيعية ككبر رأس الجنين وحجمه، أو عدم نزول رأس الجنين بشكل تلقائي للخروج، أو تواجد الجنين في رحم الأم بطريقة عرضية، أو قلة الأكسجين وعدم حدوث توسع لمنطقة العجان مما يقلل من توفير أكسجين للطفل والأم معا الأمر الذي يستدعي إجراء عملية قيصرية فورا، تفاديا لحدوث كثير من المشاكل وعيوب أغلبها قد تتعلق بالطفل وقد تحدث له مشاكل وعيوب في الجهاز العصبي تسبب له عددا من الأمراض العصبية، وكثير من السيدات قد لا تكون لديهن أي مشكلة مما سبق ذكره ويفضلن الولادة بالعملية القيصرية لما هى اسباب عدة.
العناية بالخياطة بعد الولادة والخدج
لتفادي حدوث الكثيرٍ من المشاكل والتي يتعلق أغلبها بالطّفل قد تحدث له مشاكل في الجهاز العصبي تُسبّب له عدداً من الأمراض العصبيّة. العناية بالخياطه بعد الولادة القيصرية تحدث عن طريق شقّ البطن وهو ما يُعرف بالشّق الجّراحي كلّ طبيبٍ حسب طريقته. بعد ذلك يتم إبعاد الطّبقات وإجراء تخثير كهربائي لإيقاف النّزف ويتم فتح الصّفاق وصولاً للمنطقة العضليّة ويتم إبعاد الطّبقات السّفلية للوصول إلى الرّحم. يبدأ الطّبيب بشقّ الرّحم ليتم إخراج السّائل الأمنيوسي. ثمّ يتم استخراج المولود بدايةً برأسه ثمّ كامل جسمه ثمّ قطع الحبل السّري وربطه وإخراج المشيمة وإغلاق طبقة الرّحم بخياطتها وصولاً للطّبقات الأخرى وتنظيف جوف البطن. ويتمّ إغلاق الجلد بغرزات الخياطة، وقد تكون غرزات ظاهرة أو تجميليّة، ولا توجد قطب ظاهرة وتتمّ بطريقة الكبس. العناية بالخياطة بعد الولادة والأطفال. خطوات العناية بالخياطة بعد العملية القيصريّة خطوات العناية بالخياطة بعد العملية القيصريّة تجنب حمل أيّ شيءٍ ثقيل والإكثار من المشي وذلك لتليين عضلات الجسم والمساعدة في الشّفاء. تجنب الانحناء والاستلقاء بوضعيّة التّمدد أفضل من الجلوس. استخدام الكريمات لمساعدة الجروح في الالتئام التي يصفه الطبيب.
اعتماد تعليمات الطّبيب ووصاياه في لبس الكورسيه الطّبي (المشد) أو عدمه؛ فآراء الأطباء تختلف في لبسه، وتوجد مشّدات مخصّصة للعمليّات القيصريّة وتُشكّل داعماً لها وتُسهّل حركة الأمّ. أخذ حمّامٍ دافئ وتناول المشروبات الدّافئة من الأمور التي تُشعر الأمّ بالارتياح. عدم اتّباع تمارين رياضية قبل مرور ثلاثة أشهر. استخدام مضاد للالتهابات يصفه لكِ الطّبيب. Source: