يتم قبول الطالب او الطالبه في الجامعات الحكوميه ( السنة التأهيليه) الذين لم يحالفهم الحظ للألتحاق بالجامعات الذين نسبهم في الثانوية متدنيه مثال ( نسبة الثانوية العامه 64.
منح الضمان الاجتماعي كلية الغد الرئيسية
7 مليار ريال…
احمد سالم 12 يونيو، 2018 263
صرف مكرمة ملكية الضمان الاجتماعي لشهر رمضان 1439
اليمن الغد: متابعات إستفسارات كثيرة من قبل المواطنين حول موعد صرف المكرمة الملكية للضمان الإجتماعي في المملكة العربية السعودية, …
احمد سالم 6 يونيو، 2018 165
الضمان الاجتماعي صرف المساعدات المقطوعة للمستفيدين
اليمن الغد: متابعات البدء في صرف المساعدات المقطوعة للمستفيدين من الضمان الاجتماعي في المملكة العربية السعودية, حيث أودعت العمل…
أكمل القراءة »
اما المطلوب منك: التسجيل على موقع الجامعه + ومتابعة التسجيل + طباعة الاستماره + الاطلاع على الطلباات اللازمه من اورااق وغيرها ويمكنك التوجه الى الجامعه لمعرفة المزيد. شكرا تحياتي لك منصور منصور المالكي June 21st, 2012, 07:01 PM 7 " طيب أنا أكيد أقبل بالجامعة وابغى أدرس ب نيوهورايزن
أقدر ولا لا محمد علي الناصر June 22nd, 2012, 04:53 AM 7 " Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
الوقوف على اليدين وفوائده
~ الوقوف على اليدين وفوائده ~
الوقوف على اليدين له فوائد عديدة جداا قد جمعتها لكم اليوم
وهي
1. تقوية الجزء العلوي من الجسم فهو يعطيك عضلات يد ثلاثية قوية وعضلات صدر ايضا
2. يحسن القدرة على التوازن
3. تحسين المزاج:نعم لا تستغرب فهو يقوم بتحسين مزاجك من خلال حركة الدم فعند الوقوف على اليدين يتدفق الدم في في المخ ليقلل من تدفق هرمون الكولسترول والتوتر
4. يقوي محور الجسم ويساعد على زيادة الثبات في معضم عضلات الجسم
5. تقوي العظام:حسنا بما انها تعتمد على تحمل الوزن خصوصا في يديك في تقوي العظام وتجعلك اقل عرضة للاصابة بمرض هشاشة العظام
6. ليس ذلك فقط فهو يساعد على تحسين الدورة الدموية وضمان وصول الدم الى الاجزاء العليا وتمدد الحجاب الحاجز
بعد كل هذه الفوائد لم لا تتعلم الوقوف
مهارة الوقوف على اليدين
في البداية أؤكد لكِ أن ما قرأته صحيح حول ضرورة تقوية العضلات المستخدمة في عملية الوقوف على اليدين، قبل البدء بالوقوف عليها؛ وذلك لزيادة فرصة نجاحك، أما العضلات المستخدمة والتي تحتاج إلى تقوية فهي جميع العضلات الموجودة في اليد والفخذ والبطن والمؤخرة بالإضافة إلى:
عضلات الكتف والصدر ومنها: العضلة الدالية الأمامية. العضلة الدالية الوسطى. العضلة الصدرية الصغرى. العضلة الصدرية الكبرى. عضلات الظهر ومنها: العضلة المنشارية الأمامية. العضلات الناصبة للفقار العضلة شبه المنحرفة. العضلة الظهرية العريضة. العضلة القطنية المربعة. أما بالنسبة لتقوية العضلات المُستخدمة في الوقوف على اليدين فأنصحك باستشارة أخصائي رياضة لتحديد المناطق الضعيفة لديك وتحديد التمارين وطبيعة الأغذية المُناسبة لك.
الوقوف على اليدين من الثبات
1) الذراعان باتساع الصدر و اصابع الكتفين تكون a) مغلقة b) مفتوحة 2) الجسم يكون...... على الأرض و على استقامة واحدة a) عمودي b) أفقي 3) الإحتفاظ بالتوازن يكون عن طريق مفصلي a) الحوض b) الرسغ 4) ثني الرأس........ مع مراعاة ان تكون عملية التنفس حرة و منتظمة اثناء الأداء a) للخلف b) اللأمام
لوحة الصدارة
لوحة الصدارة هذه في الوضع الخاص حالياً. انقر فوق مشاركة لتجعلها عامة. عَطَل مالك المورد لوحة الصدارة هذه. عُطِلت لوحة الصدارة هذه حيث أنّ الخيارات الخاصة بك مختلفة عن مالك المورد. يجب تسجيل الدخول
حزمة تنسيقات
خيارات
تبديل القالب
ستظهر لك المزيد من التنسيقات عند تشغيل النشاط.
لا مانع من الإقتباس وإعادة النشر شريط ذكر المصدر ( المدينة نيوز) - الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها فقط