لفحات الهواء, أو الوثاب, أو تشنج العضلات
كتب: عبد الرحمن الدقة
السنة الثالثة – كلية الطب – جامعة النجاح
الوطنية. لفحات الهواء أو الوثاب هي المصطلح
الشعبي الشائع للتشنج عضلات الكتف أو الرقبة" Muscle
Spasm ", في التقرير نبذة عن تعريف لفحة الهواء وما أسبابها, وكيفية علاجها وطرق
الوقاية منها. أعراض لفحة الهواء الصدرية وأبرز المعلومات عنها - ويب طب. بدايةً ينبغي التمييز بين مصطلح تشنج
العضلات ومصطلح الوثاب, تشنج العضلات, هو حدوث الم مفاجئ في أيّ من ع عضلات الجسم
نتيجة لتشنّجها لا إرادياً, وغالباً ما يتم شفاؤها تلقائياً, أما الوثاب فهو خاص
بعضلات الرقبة أو الكتف فقط. الوِثاب أو لفحة الهواء, هي حدوث
تشنج لعضلات الكتف أو الرقبة, وسُمّي بهذا الاسم لطبيعة انتقال الألم كالوثب,
نتيجة لعدّة أسباب قد تكون مرتبطة بالظروف البيئية وغيرها. عادة ما يصيب الإنسان
عند تعرضه لتيار هواء بارد ويكون الجسم مرتفع الحرارة كما في حالة الخروج من
الحمام أو النوم تحت تيار هوائي وتعرق الجسم. هناك العديد من الأسباب التي تقف
وراء ظهوره, وتعتمد على طبيعة الجزء المصاب و البيئة المحيطة بالشخص المصاب,
الكثير من الحالات تحدث عن الرياضيين أو هواة الرياضة, إذ أن إرهاق عضلات" overused " الجسم بسرعة
واستنفاذ مخزونات الطاقة في العضلات قد
يسبب بإجهاد العضلات " forceful contraction ", ما قد يؤدّي إلى حدوث تشنج في العضلات بسبب تراكم حامض
اللبن ونقص الـ "electrolytes".
«البـرد» يصيب العضلات بالشلل | صحيفة الخليج
الأطفال: لا ينصح بتطبيق المنتجات التي تحتوي على الخزامى أو زيته وذلك لأنه قد يؤثر على الهرمونات الموجودة عند الذكور اللذين لم يصلوا إلى سن البلوغ. المقبلين على الجراحة: وجد أنَّ للخزامى تأثير على الجهاز العصبي المركزي حيث إنه يعمل على إبطائه، لذلك ينصح بإيقاف استخدامه قبيل أسبوعين من موعد العمليات الجراحية. لا يعد استخدام الخزامى آمنًا على بعض الفئات والتي ذُكرت سابقًا. محاذير استخدام عشبة القديس يوحنا
هل يوجد دراسات جازمة حول فاعليته بشكل موضعي؟ على الرغم من أنَّ استخدام عشبة القديس يوحنا آمنة عند استخدامه عن طريق الفم إلا أنَّ استخدامه بشكلٍ موضعي لا توجد حوله دراسات جازمة، ولذلك يجب الحذر عند استخدام هذه العشبة بكميات طبية، ومن أبرز الفئات التي لا ننصحها باستخدامها الآتي: [١٠]
السيدة الحامل أو المرضع: حيث إنَّه لا توجد دراسات كافية توضح درجة أمان عشبة القديس يوحنا على الحامل أو المرضع، لذلك لا ننصح باستخدامها في هذه الحالات. «البـرد» يصيب العضلات بالشلل | صحيفة الخليج. مرضى السكري: تعمل عشبة القديس يوحنا على خفض نسبة السكر في الدم، لذلك لا ينصح باستخدامها من قبل الأشخاص الذين يستخدمون أدوية خفض السكر. لا يعد استخدام عشبة القديس يوحنا آمنًا بالنسبة لبعض الفئات.
أعراض لفحة الهواء الصدرية وأبرز المعلومات عنها - ويب طب
[١]
العلاج غير الدوائي
هناك طرق غير دوائيّة تساعد على تخفيف ألم تشنّج الرقبة العضلي وتقلّل من إمكانية الإصابة به منها القيام بتمارين الإطالة والتمدّد الرياضية لعضلات الرقبة، يمكن أيضًا عند حدوث الإصابة بشكل فوريّ وضع قطعة ثلج على العضلة للتخفيف من ألم التشنّج، وعند مضي يوم إلى يومين دون نتيجة، يمكن اللجوء للعلاج الحراري حيث يكون مفيد في حالة لفحة هواء الرقبة فيمكن أخذ حمامًا دافئًا أو وضع قطعة قماش دافئة أو وضع زجاجة مياه دافئة، ولكن لتجنب الحروق يجب تفقّد درجة حرارة كل من هذه الطرق قبل استعمالها، ويتم التدليك لتخفيف ألم التشنج العضلي في بعض الحالات. [٢]
أطعمة تساعد في حالات لفحة هواء الرقبة
هنالك العديد من الأطعمة التي تساعد في حالات تشنّج عضلات الرقبة، وأيضًا تحافظ على صحّة هذه العضلات منها الأطعمة الغنية بالكالسيوم فهو يعدّ عنصر ضروري للعضلات حيث يساعدها بالإنقباض والإسترخاء بشكل صحيح كالحليب والجبن والألبان وعصير البرتقال واللفت والسردين، والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لها دور في عمل العضلات والأعصاب حيث تحتوي معظم الفواكه والخضروات على نسبة عالية من البوتاسيوم، خاصة البطاطا والبطاطا الحلوة والخضراوات المطبوخة والموز والدجاج والسمك، والأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الموجودة في الخضروات الورقيّة حيث تعد ضروريّة لإنقباض العضلات.
علاج ضربة الهواء في الظهر – لاينز
مارس تمارين الإحماء قبل بدء ممارسة الرياضة ، اسأل مدربك حول أفضل خطة تمرين لك. من قبل
سلام عمر
-
الأحد 29 تشرين الثاني 2020
إسراء الردايدة
عمان- هل سبق وشعرت بألم في كوعك الأيمن أو الأيسر، وبأنك غير قادر على تحريكه، وفي كل مرة يزداد بها الألم سوءا. هذا الألم مرتبط بما يعرف "كوع التنس"، وهي حالة من الألم التي تصيب الأوتار في الكوع عادة، عند تكرار حركات معينة للرسغ والذراع. و"كوع التنس"، يمكن أن ينتج عن رسغ ضعيف لمن يمارس رياضة التنس، وحتى مهنا أخرى والاشخاص العاديين ولكنه عادة يرتبط بمن يمارس التنس وسمي به، ويتولد الألم في الكوع بشكل أساسي، حين تميل الأوتار العضلية للبروز من الجزء الخارجي للكوع، وينتشر الألم في المنطقة المحيطة من الساعد ووصولا حتى المعصم. وتساعد الراحة ومسكنات الألم عادة، على تخفيف أعراض "كوع التنس"، وإن لم تساعد العلاجات المحافظة يتم اللجوء لعلميات جراحية بعد استشارة الطبيب. الأعراض من أبرز أعراض هذه الحالة، انتشار الألم من خارج الكوع وحتى الساعد، وضعف في حركته، بحيث لا يقدر على حمل أي شيء ثقيل، ويؤلم بشدة عند فعل ذلك، وقد يؤدي الى صعوبة في مصافحة الاخرين وفتح الباب خصوصا تلك المقابض، التي تتطلب أن يديرها الفرد لفتحها، ويصل الألم حتى عند حمل فنجان من القهوة. وتجب مراجعة الطبيب في حال لم تفلح المعالجة الفردية، مثل الراحة واستخدام الثلج مرات ومرات وتطبيق مراهم امتصاص الألم، وهنا لا يجب الاستهانة بالأمر وإهماله.
نقول في الأخير أن مشروع البحر الأحمر هو حدث تاريخي ورؤية موفقة ومزدهرة لقطاع السياحة، والذي سيتبلور الى الأفضل مع الوقت، وستلمس المملكة منافعه فور بدئه.
ابحث عن واحد مما ياتي واضمنه ملف تعلمي لغتي خامس - موقع مفيد
][.. : ورقة أغني ملف تعلمي صـــ 32 ـــ:.. ][
#1
ملاحظة: لا بد من تنزيل الخطوط أولاً حتى تظهر الأوراق بالتنسيق الموجود بالصور وللمعلومية فمجلد الخطوط ذاتي التنفيذ أي بمعنى أنه عند الضغط عليه مرتين سيتم تنزيل الخطوط مباشرة إلى مجلد الخطوط.. دعــواتـكـم
أغني ملف تعلمي 32 + الخطوط
955. 6 KB · المشاهدات: 3, 317
معلومات العضو
#2
ولنا عودة متميزة وقوية ومبدعه
مع الأسـتاذ: عادل ح
#3
جزاك الله خيراااااااا
#4
جهد متميز ورائع ياأستاذ عادل
كتب الله لك الأجر والثواب
#5
جزك الله خيرا
وبارك فيك وجعله بموازين حسناتك
وحقق لك مناك ومرادك بالدنيا والاخرة
وغفر لك ولوالديك. ابحث عن واحد مما ياتي واضمنه ملف تعلمي لغتي خامس - موقع مفيد.
#6
جزاكم الله خير الجزاء ورزقكم خير الدنيا والاخرة ويسر اموركم جميعها
#7
جزاك الله كل الخير
#8
جعل الله هذه الاعمال في موازين حسناتكم يوم لا ينفع مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم. #9
جزاك الله الفردوس نظير عملك
#10
ربي يعطيك الف عافية.. رائع جدا..
#11
الله يجزاك خير
#12
شكررررررررررررررا
#13
الله يسعدك بس مايفتح معي للاسف
#14
جزاك الله خيرا وبارك فيك
#15
مشكورين على الاعمال الجميله ويعطيكم العافيه:sm246:
#16
بارك الله فيك و نفع بك
#17
جزاك الله الف خير
#18
شكرا جزيلا يجزيكم ربي الخير ويستجيب دعائكم ويحقق أمنياتكم
#19
ابي ملف تعلمي صف خامس بكرى التسليم دعواااااااااااااتكم لي اب الي عنده لايبخل علي!!!!!!!!
أغني ملف تعليمي (عين2022) - مدينتي - لغتي الجميلة 1 - رابع ابتدائي - المنهج السعودي
8
تقييم
التعليقات
منذ 5 أشهر
سالي الحربي
اسمي
1
محمد عوض محمد العسيري
فهد الاسمري
يارب نجح و نرحو المتوسط
4
0
Abdullah Turki
جيد وراع
1
اتصور ارضا بلا ماء وارسم مشهدا لها - موقع جوابك
أغني ملف تعلمي: آخذ علبتين غذائيتين من مخزن المطبخ وأقرأ ما كتب عليهما من معلومات ثم أملأ بطاقة لكل علبة وأضمن البطاقتين ملف تعلمي
محمد حسين
الجواب: ثار فلاح على صديقه وقذفه بكلمة جارحة وما إن عاد إلى منزله وهدأت أعصابه حتى بدأ يفكر بهدوء وعاد إلى صديقه واعتذر منه وقال له في خجل لقد أخطأت في حقك فقبل صديقه اعتذاره ولكن الرجل لم يسترح وذهب إلى كبير القرية فأمره أن يمسك بكيس من الريش ويضع على كل بيت من بيوت القرية ريشة نفذ الرجل ما قاله الشيخ الكبير ورجع إليه بعد أن فعل ذلك فقال له الشيخ اذهب واجمع الريش ثانية أم العظة من فعل ذلك فهي كما قال الشيخ كل كلمة تنطق بها أشبه بريشة تضعها أمام بيت أخيك ما أسهل أن تفعل ذلك؟ لكن ما أصعب أن ترد الكلمات إلى فمك إذن عليك أن تجمع ريش الطيور أو تمسك لسانك. اكتب ما جمعته واضمنه ملف تعلمي ابحث عن واحد مما يلي واضمنه ملف تعلمي احاديث ابحث عن واحد مما يلي واضمنه ملف تعلمي خامس ابحث عن واحد مما يلي واضمنه ملف تعلمي للصف الخامس
#20
جزاك الله خير الجزاء