البكتيريا النافعة
لطالما ارتبطت البكتيريا بفكرة كونها كائنات ضارّة للجسم، ولكن ما لا يعرفه العديد من الناس هو وجود أعداد كبيرة من البكتيريا النافعة في الأمعاء وأماكن أخرى من الجسم، وتتميز باختلاف طبيعتها بحسب مكانها، كما أنّها تختلف من شخص لآخر بحسب نوع الرضاعة والجنس والتعليم، وقد تمت دراسة وظائف هذه البكتيريا وقدرتها على المحافظة على التوازن داخل جسم الإنسان. [١] ولذلك فقد ارتبط نقصان تعدادها بالإصابة بالعديد من الأمراض، إذ كانت قادرةً على استخلاص أحماض دهنية قصيرة السلسلة من الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للهضم، فكانت هذه الأحماض مصدرًا للطاقة في الأمعاء، كما ساعدت على منع حدوث سرطان القولون من خلال تعديل الاستجابة المناعية، ولعلّ هذه الميّزة من أهم وظائف البكتيريا النافعة، وهنا في هذا المقال سيتم التفصيل بشكل أكبر حول كيفية تعزيز هذه البكتيريا، مع التطرق لبعض العادات التي تدّمرها. [١]
أعراض نقص البكتيريا النافعة
تنتج العديد من الأعراض بالترافق مع نقصان تعداد هذه البكتيريا، وتنعكس هذه الأعراض على أجهزة الجسم كلّها، كالجلد والجهاز المناعي والهضمي والوزن، وفي ما يأتي ذكر لأهم الأعراض التي قد تدل على اضطراب في بكتيريا الأمعاء: [٢]
اضطراب المعدة: قد تدل اضطرابات المعدة المتمثِّلة بالانتفاخ والإسهال والإمساك على وجود اضطراب في بكتيريا الأمعاء، مما يتسبب بصعوبة في معالجة الطعام والتخلص من الفضلات.
- 10 أعراض لنقص البكتيريا النافعه في الأمعاء - العيادة أونلاين
- ما هي البكتيريا النافعة.. وما هي فوائدها ومصادرها؟ - أسرة وطب
- فاطر الآية ٤٣Fatir:43 | 35:43 - Quran O
10 أعراض لنقص البكتيريا النافعه في الأمعاء - العيادة أونلاين
إنتاج فيتامين ب12 وفيتامين ك؛ وهما من الفيتامينات التي لا تستطيع خلايا الجسم إنتاجهما. تحفيز الجهاز المناعي(80% من المناعة تأتي من الجهاز الهضمي). تحسين الحالة النفسية (95% من السيروتونين المسؤول عن تحسُّن المزاج تُنتج في المعدة). هضم الطعام وزيادة الامتصاص. تحمي من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. 10 أعراض لنقص البكتيريا النافعه في الأمعاء - العيادة أونلاين. أعراض نقص البكتيريا النافعة
زيادة الغازات والشعور بالامتلاء وكثرة التجشؤ. عُسر الهضم، وسوء الامتصاص. رائحة الفم الكريهة وحدوث قُرح بالفم. اضطرابات بالجهاز الهضمي تتراوح بين إسهال وإمساك. القلق والاكتئاب، إذ يُطلق على الأمعاء العقل الثاني (Second Brain)؛ وذلك لكثرة النهايات العصبية فيها والتي تتواصل مع الدماغ. التهاب المفاصل الروماتويدي نتيجة لزيادة البكتيريا الضارة (كما أظهرت بعض الأبحاث). ما هي المصادر الطبيعية للبكتيريا النافعة
الزبادي كاملة الدسم خاصةً المصنوعة في المنزل، وكذلك الحليب الرائب (ويُسمى في دول الخليج اللبن) ويسمى في مصر اللبن الرائب. الخضروات المُخمَّرة أو ما يُعرف في مصر بالمخلل، مثل الكرنب والبروكلي المخلل، ويتم تخليله بتقطيعه وكبسه جيدًا في برطمانات زجاجية لتقليل الهواء ثم إضافة الماء والملح فقط بدون خل.
ما هي البكتيريا النافعة.. وما هي فوائدها ومصادرها؟ - أسرة وطب
يرتبط سلوك البكتيريا النافعة بوجودها في الوسط المناسب لها، فتجد أنها تحافظ على حيوية الجلد وتُنافس البكتيريا الضارة التي تهاجمه؛ طالما هي موجودة على الجلد، ولكن عند حدوث جرح أو إصابة في الجلد تُصبح ضارة (تُحدث عدوى) عند دخولها إلى مجرى الدم وخلايا الجسم، ويبدأ جهاز المناعة في التعامل معها فتحدث التهابات بأعراضها المعروفة من تورم واحمرار وألم مع حرارة، وتحدث العدوى منها أيضًا في الأغشية المُخاطية للأنف والفم عند جرحها أو أثناء العمليات الجراحية مثل عمليات الأسنان. ومن ناحية أخرى يُساهم تراكم البكتيريا بكثرة بالفم في تسوس الأسنان وتراجع اللثة، ويحدث هذا نتيجة إهمال تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون (مرتين يوميًا لمدة ثلاث دقائق)؛ والتصاق الطعام بسطح السن خاصةً في وجود جير الأسنان ، ونوعية الأكل خاصةً المحتوي على سكر مثل الحلويات والكيك وغيرها من الأطعمة التي تزيد من حامضية وسط الفم المناسبة لتكاثر البكتيريا الضارة. تُنتج البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء فيتامين ب12 وفيتامين ك، وهما من الفيتامينات التي لا تستطيع خلايا جسم الإنسان إنتاجهما. كيف نحافظ على البكتيريا النافعة في أجسامنا؟
تجنب الاستخدام العشوائي للمُضادات الحيوية التي لا تُفرّق بين أنواع البكتيريا، وتُخل بتوازنها بصورة ضارة، ونلاحظ آثارها السلبية مثل تكرار العدوى وظهور قُرح بالفم، و اضطرابات في الجهاز الهضمي.
إلى جانب ذلك فإن هناك علاقة قوية بين الاكتئاب واضطرابات الجهاز الهضمي وكل منهما يسبب الآخر فعندما تشعر بالضيق والاكتئاب ستميل لاشتهاء الأطعمة السريعة والفقيرة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولمثل هذا النظام الغذائي دوره الكبير فير تغيير بيئة البكتيريا النافعة لديك وتعريضها للاضطرابات والنقص. قد يهمك: أعراض الاكتئاب الجسدية 11 علامة غير متوقعة تشير إلى أنك تعاني من الاكتئاب
2 – الإصابة المتكررة بنزلات البرد والعدوى الفيروسية
الجهاز المناعي ضمن الأمعاء هو خط الدفاع الأول والأهم عن الجسم اتجاه الفيروسات وغيرها من العوامل الممرضة التي تدخل الجسم بطرق عديدة أهمها الأغذية ومن ثم تنتقل عبر مجرى الدم وتشق طريقها لتصل إلى وجهتها وهذا ما يفسر تكرار التعرض للعدوى ونزلات البرد وغيرها. وتحديدًا في الحال كنت لا تتناول الأطعمة التي تمنح جسمك ما يحتاجه ولا تأكل الكمية الكافية من الخضار والفاكهة والدهون الصحية كالأسماك والبقوليات وغيرها أو في حال كنت تتجاهل شرب الماء وتنسى ذلك الأمر. قد يهمك: سلسلة كيف يعمل الجسم البشري … كل شيء عن الجهاز المناعي عند الإنسان
3 – اضطرابات المناعة الذاتية التي ترتبط بتهيج الجلدة
نقص البكتيريا النافع سيترافق مع زيادة في البكتيريا الشريرة وهذا بدوره سوف يؤدي إلى تطور الالتهابات وتلف في بطانة الجهاز الهضمي ولأن الجهاز المناعي في الأمعاء يعتبر الخط المناعي الأول الذي يمنع العوامل الممرضة من العبور والوصول إلى مجرى الدم.
إن الماضي سيظل يظهر في الحاضر بصورة ما ، وإن الحاضر سيظل يظهر في القابل بصورة ما ، وإن فيزياء التقدم عبارة عن حديث الحاضر مع الماضي عن المستقبل. السُنَّة: إلتحام بكل الأبعاد
إذا كانت السنة هي الناموس العام الذي يؤمن الاستقرار والانسجام بين جزئيات الظاهر الواحدة إذا ما توفرت بعض الشروط الموضوعية فإن هذا يعني أن المسلم مأمور بعبور الماضي ليفهم جذور حاضره ، ومأمور بتجاوز الحاضر ليمد النظر نحو المستقبل ؛ كيما يفقه الخطوة المناسبة. ونجد نصوصاً كثيرة في هذا الأمر ، كقوله سبحانه: { قَدْ خَلَتْ مِن قَبْلِكُمْ سُنَنٌ فَسِيرُوا فِي الأَرْضِ فَانظُرُوا كَيْفَ كَانَ عَاقِبَةُ المُكَذِّبِينَ} [آل عمران: 137]. وقوله سبحانه: { قُلْ سِيرُوا فِي الأَرْضِ فَانظُرُوا كَيْفَ بَدَأَ الخَلْقَ ثُمَّ اللَّهُ يُنشِئُ النَّشْأَةَ الآخِرَةَ إنَّ اللَّهَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ} [العنكبوت: 20]. إنها دعوة للسير في الأرض والخروج من سجن المكان المألوف لرؤية خلق الله وإبصار سننه فيه. فاطر الآية ٤٣Fatir:43 | 35:43 - Quran O. وبما أن المكان يرث دائماً الزمان فإننا سوف نبصر من خلال السير في الأمكنة الكثير من الأزمنة الماضية وما خلفته لنا من آثار خلق الله تعالى.
فاطر الآية ٤٣Fatir:43 | 35:43 - Quran O
قال تعالى في كتابه العزيز في سورة فصلت: سَنُرِيهِمْ آيَاتِنَا فِي الافَاقِ وَفِي أَنفُسِهِمْ حَتَّى يَتَبَيَّنَ لَهُمْ أَنَّهُ الْحَقُّ أَوَلَمْ يَكْفِ بِرَبِّكَ أَنَّهُ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ شَهِيدٌ الآية 53. كائن مجهري يفتك بالكائن البشري!! أي عقل ذكي يمكنه استيعاب ما تتعرض له البشرية اليوم من هجوم صامت وفتاك؟ كائن لامتناهي في الصغر، يضعف أقوى كائن خُلق مجهزًا بأعتى أجهزة المراقبة والتصدي. هذا الجهاز المناعي صاحب وظيفة الحراسة الدفاعية عن الذاتي بشكل دائم، ضد العناصر غير الذاتية من حمات وبكتريا وفطريات مجهرية وأيضا الخلايا الميتة والسرطانية، كيفما كانت قدرتها الممرضة.. أصبح عاجزًا على التصدي لفيروس "كورونا"، الذي لا يتجاوز قطره الميكروميتر. يقول علماء الوراثة إن البرنامج الوراثي لهذا الفيروس أكثر تطورًا وأذكى البرامج الوراثية الأخرى المعلومة عند باقي الكائنات الحية، بما له من القدرة على التغير التلقائي (الطفرة) لمقاومة المناعة الطبيعية والمكتسبة عند الإنسان. تطور سريع وخطير لعدد ضحايا المصابين في العالم، أخرج الخبير الطبي وعالم المختبر البيولوجي من مخبرهما العلمي ليعلنا للناس عن طريق المنظمة العالمية للصحة؛ أن (العالم في حالة وباء)، وجب التحسيس واليقظة.
سورة الفتح الآية رقم 23: إعراب الدعاس
إعراب الآية 23 من سورة الفتح - إعراب القرآن الكريم - سورة الفتح: عدد الآيات 29 - - الصفحة 513 - الجزء 26.