المكسرات ، علاوة على ذلك اللب والسوداني بكل أنواعه. المياه الغازية والطعام المعلب، على سبيل المثال البسطرمة واللانشون. الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض، على سبيل المثال الفينو. بعض أنواع الخضروات ، على سبيل المثال البطاطا والبطاطس، والجزر، القلقاس، البسلة. علاوة على ذلك بعض أنواع الفواكه ، البلح، التين، الشمام ، العنب، القصب ، المانجو. الملح الزائد على سبيل المثال المخللات. البقوليات ، على سبيل المثال اللوبيا والفاصوليا البيضاء، العدس، الترمس. رجيم رضوى الشربيني الأسبوع الخامس مكتوب - ايوا مصر. الطيور التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون مثل، البط والوز والحمام، القوانص والكلاوي والكبدة، الكباب والكفتة. نصائح هامة عند إتباع رجيم رضوى الشربيني اليوم السابع من كل أسبوع، يجب تناول الممنوعات في وجبة الفطور والغذاء، أما العشاء يكتفي بكوب من الزبادي مع نقطتين من الليمون. في الثلاثة أسابيع الأخيرة من الرجيم، أول ثلاثة أيام يجب الإلتزام بما هو مكتوب في الجدول، أما الثلاثة أيام المتتالية يكمل بنفس النمط. الماء مهم للغاية لمساعدة حرق الدهون خاصة في رجيم رضوى الشربيني، يجب شرب 3 لتر في اليوم. في الختام ، نكون قد تم توضيح نظام رجيم رضوى الشربيني المكون من خمسة أسابيع، وكذلك أهم النصائح والتعليمات التي يجب إتباعها.
رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول متوسط
شريحة من جبن الفلامنكو أو جبنة الشيدر مع 2 توست من خبز القمح الكامل. كوب من الزبادي مع 3 ملاعق كبيرة من رقائق الذرة. شريحتان من الديك الرومي المدخن أو شريحتين من اللحم البقري المشوي. غداء الأسبوع الثاني
أي نوع من اللحوم عدا الممنوع بكثرة مع طبق كبير من السلطة الخضراء مع أي كمية من الخضار. عشاء الأسبوع الثاني
كوب شاي بالحليب ، عبوتين من الزبادي أو جبن قليل الملح مع طماطم أو 3 قطع فاكهة. الأسبوع الرابع من رجيم رضوى الشربيني
الإفطار في الأسبوع الرابع
2 بيض مسلوق. خيار مع 3 علب زبادي. أي جبن مع طماطم. غداء الأسبوع الرابع
سلطة خضراء مع سمك مشوي أو لحم مسلوق أو فيليه صدر دجاج مشوي بأي كمية. عشاء في الأسبوع الرابع
شاي بالحليب بكمية 3 علب زبادي مع 2 بيضة مسلوقة أو خيار أو جبنة قليلة الملح مع طماطم. رجيم رضوى الشربيني مكتوب لإنقاص 15 كيلو في 5 أسابيع بالتفصيل. ويحظر الحصول على أي فاكهة خلال هذا الأسبوع. الأسبوع الخامس من رجيم رضوى الشربيني
أول يومين
يتم استهلاك أي كمية من الفاكهة المعتمدة لنوع واحد في الإفطار والعشاء. بالنسبة للغداء ، يتم تناول أي نوع من اللحوم (بأي كمية) مع سلطة خضراء وخضروات. اليوم الثالث والرابع
يتم تناول نصف الثمار التي تم الحصول عليها في اليومين الأولين على الإفطار والعشاء.
رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول الحلقة
يمكن تناول الخس والخيار عند الشعور بالجوع بين الوجبات الغذائية. شريحتين من صدر الدجاج المشوي او المسلوق. 3 شرائح كبيرة من اللحم المشوي أو المسلوق. سمك مشوي بالفرن او سمك تونة مصفاه جيدا من الزيت. 2 كوب لبن زبادي لايت
شريحة جبنة شيدر او اي نوع من انواع الجبنة الخالية من الدسم. 3 حبات من الفاكهة الطازجة. ملاحظة/ يجب الحرص على تجنب ممارسة الرياضة في الاسبوع الثاني من الرجيم، والحرص على تناول 3 لترات من الماء على مدار اليوم. رجيم الفشار لخسارة الوزن بوقت قياسي
رجيم البطاطا واللبن لخسارة 2 كيلو في 3 أيام
الأسبوع الثالث من الرجيم
3 حبات من الفاكهة الطازجة، وكوب شاي مضاف اليه حليب منزوع الدسم وتجنب اضافة السكر اليه. نصف رغيف من الخبز البلدي، و9 معالق كبيرة من الارز او المعكرونة المسلوقة. صدر دجاج مشوي أو مسلوق. شرائح من اللحم المسلوقة. رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول الحلقة. سمك فيليه مشوي. كوبين من لبن الزبادي. حبتان من الفاكهة كالتفاح والخوخ مثلا. جبنة شيدر او جبنة قريش او اي نوع اخر من الجبن. ملاحظة/ يتم اتباع رجيم الاسبوع الثالث لمدة ثلاث أيام متتالية فقط ثم العودة الى رجيم الأسبوع الأول في باقي أيام الأسبوع الثالث. كما ويوصى بممارسة رياضة المشي او الرقص لمدة عشر دقائق يوميا.
تعرف على ريجيم رضوى الشربيني لإنقاص 10 إلى 12 كيلو جرام من وزنك جدد نظام حياتك واستعيد نشاطك
باتباع هذا النظام الغذائي الصحي الذي قدمته الإعلامية رضوى الشربيني في برنامجها "هي وبس" على شاشة
قناة CBC سفرة. حيث حرصت رضوى الشربيني على تشجيع جمهورها على فقدان الوزن وممارسة الرياضة بتقديم أنظمة
صحية لإنقاص الوزن بالإضافة إلى مشاركتهم لها بصورهم قبل وبعد اتباع نظام الريجيم
وفيما يلي نعرض ريجيم رضوى الشربيني. ريجيم رضوى الشربيني
الأسبوع الأول من ريجيم رضوى الشربيني
أولاً: وجبة الإفطار:
4 ملاعق فول بدون سمن أو زيت. أو بيضة مسلوقة أو أومليت بملعقة زيت صغيرة. أو جبنة ملح خفيف + سلطة خضراء. أو 2شريحة جبنة فلامنك أو شيدر + سلطة خضراء. يمكنك تناول أياً من الاختيارات السابقة كوجبة للإفطار مع إضافة نصف رغيف بلدي. ثانياً: وجبة الغداء:
2 شريحة لحم مسلوق او مشوي. أو 1/2 دجاجة (صدور) مشوية أو مسلوقة. أو 3 سمك مشوي. رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الثاني مكتوب - ايوا مصر. أو 2 علبة تونة مصفاة من الزيت. أو 3 بيض مسلوق. يمكنك تناول أي من الاختيارات السابقة مع إضافة 1/2 رغيف بلدي أو 3 ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقة. ويمكن تناول سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطبوخ ني في ني أو 4 ملاعق فقط من الخضار المسبك.
زراعة البطاطا الحلوة: لا تزرع البطاطا الحلوة من البذور، بل إنها تزرع من الزلات وقبل زراعتها تأكد من أن لديك موسم نمو طويل بما يكفي، وتستغرق معظم الأصناف حوالي 90 إلى 120 يوما لتنضج، لذا انظر إلى مواعيد الصقيع وطول موسم النمو، فلن تستطيع أن تزرع الزلات حتى 3 إلى 4 أسابيع بعد الصقيع الربيعي الأخير، وبمجرد أن تصل درجات الحرارة في الليل إلى 55 درجة فهرنهايت (13 درجة مئوية) على الأقل، والحيلة هي زرعها في وقت مبكر بما يكفي لتنضج بشكل صحيح. طريقة زراعة البطاطا الحلوة: قم بتخزين البطاطا الحلوة في مكان بارد (12 درجة مئوية) ومظلم حتى منتصف أبريل أو حوالي 90 يوما قبل الصقيع الربيعي الأخير، وفي هذا الوقت، ضع البطاطا الحلوة في أوعية فوق 3 بوصات من الضوء العضوي جيدا، واترك مسافة بين كل قطعة وأخرى، وقم بتغطيتها برفق ببضع بوصات من التربة الإضافية، وقم برش المياه الآن وحسب الحاجة للحفاظ على التربة رطبة، و حافظ على التربة والغرفة عند 24 درجة مئوية إلى 26 درجة مئوية (استخدم خريطة التدفئة إذا لزم الأمر) في ضوء الشمس. وفي غضون 4 إلى 6 أسابيع، سيكون طول الزلات من 6 إلى 12 بوصة أوراق وجذور، ويمكن بعد ذلك إزالة القصاصات من البطاطا الحلوة، والجذور المتصلة، وإذا لم تتشكل الجذور، فقم بإزالة الانزلاق وضعه في الماء وستظهر الجذور في غضون أسبوع إلى أسبوعين، وإذا كان الوقت مبكرا جدا للزراعة، ضع الزلات في مزيج التأصيص أو الرمل ويحافظ على رطوبتها حتى وقت الزراعة.
زراعة البطاطا الحلوة (طريقة الزراعة،ميعادالزراعة،كيفيةزيادةالانتاج) - Youtube
إكتشف معنا كيفية زراعة البطاطا الحلوة ذلك النبات الشهي المذاق الذي يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي تشمل البروتينات و المعادن اللازمة لجسم الإنسان، البطاطا الحلوة هى نبات لين طري يمكن زراعته طوال العام فى المواسم الدافئة. قم بزراعة شتلات أو بذور البطاطا الحلوة بعد انتهاء صقيع فصل الربيع عادة ما تكون الزراعة بعد مرور 4 أسابيع من أخر صقيع. تنمو البطاطا الحلوة بشكل أفضل فى المناطق التى تظل درجة الحرارة بها دافئة أي تبدا درجة الحرارة من 75 إلى 95 درجة فهرنهايت خلال موسم الزراعة. يفضل زراعة البطاطا الحلوة فى المنزل أولاً لمدة 12 أسبوع قبل نقلها إلي تربة حديقتك بالخارج. تحتاج البطاطا الحلوة من 100 يوم إلى 150 يوم حتى تنضج و تصبح جاهزة للحصاد. خطوات زراعة البطاطا الحلوة
إختيار مكان للزراعة يصله ضوء الشمس المباشر
تهيئة التربة حيث يجب ان تكون شبه رمليه جافه
إزالة العوالق والصخور من التربة
التأكد من درجة الحموضة (5. 0 حتى 6. 5)
تحديد موعد الزراعة والموسم (الربيع، بعد الصقيع)
الري المنتظم للتربة (طبقاً لدرجة الحرارة)
إضافة السماد سواء عضوي أو كيميائي
مكافحة الأفات والحشرات وإضافة المبيدات حسب الضرورة
التصدي للأمراض المحتملة
حصاد المحصول
تخزين محصول البطاطا ونقلها للمخازن
الخصائص
الاسم الشائع: البطاطا الحلوة
الإسم العلمى: بطاطا إيبومويا
الأصل: أمريكا الاستوائية ومنطقة البحر الكاريبي
البطاطا الحلوة هى نبات طري على شكل كرمة أو شبه مستقيم أو منتصب وهو من النباتات المعمرة يزرع من الدرنات المنتفخة به وهو شيبه بالبطاطا الممدودة.
كيفية زراعة البطاطا الحلوة – E3Arabi – إي عربي
طريقة زراعة البطاطا الحلوة - قلم العلوم - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
تعتبر البطاطا الحلوة أو البطاطا السكرية أو القلقاس الهندي أو الفندال، من النباتات الصيفية، ذات الفلقتين، تنتمي إلى الفصيلة المحمودية، موطنها الأصلي في المناطق الأستوائية في أمريكا، لها أكثر من 1000 نوع، تتكون من ثمار كبيرة الحجم، ذات مذاق سكري، تنمو ثمارها داخل التربة، تستخدم أوراقها في تحضير السلطات والشوربات، وسنتعرف في هذا المقال على طريقة زراعة البطاطا الحلوة في المنزل. الطقس المناسب لزراعة البطاطا الحلوة، هو الطقس الدافئ. إختيار مكان تصلهُ أشعة الشمس. أفضل وقت مناسب لزراعة البطاطا الحلوة في مصر والشام والمغرب العربي، في شهر 3،4،5. أفضل وقت مناسب لزراعة البطاطا الحلوة في الخليج العربي، في شهر 9،10. التربة المناسبة لزراعة البطاطا الحلوة، هي التربة الخفيفة والغنية، جيدة التصريف والتهوية. مثل خليط من الرمل، مع تربة زراعية، مع سماد عضوي. ري التربة بالماء بشكل يومي، من 3 إلى 4 أيام قبل الزراعة. إختيار حبة بطاطا حلوة كبيرة، وسليمة. وضع البطاطا الحلوة في وعاء ماء بشكل عامودي، بحيث يكون الثلث السفلي الرفيع من البطاطا الحلوة والذي يخرج منه شعيرات رفيعة داخل الماء، والثلثين العلويين العريضين خارج الماء.
طريقة زراعة البطاطا الحلوة - Youtube
يمكن لعدد قليل من نباتات البطاطا الحلوة إنتاج محصول وافر من هذه الخضروات الجذرية المغذية ذات المذاق الحلو، وتزرع في المناطق الشمالية بشكل أكثر شيوعا من الجنوب لأنها تتطلب طقسا دافئا، ويمكن أن تحقق نجاحا مع أصناف مختارة، وإليك كيفية زراعة البطاطا الحلوة والعناية بها وحصادها بالإضافة إلى اكتشاف أفضل الأصناف. نبذة عن البطاطا الحلوة: البطاطا الحلوة لا علاقة لها بالبطاطس العادية التي تنتمي إلى عائلة الباذنجانيات، والجزء الصالح للأكل عبارة عن درنة، والنباتات الجذرية لها لحم برتقالي غامق وسترة نحاسية، وتقدم عادة مطبوخة بشكل كامل أو مهروس، وتستخدم كحشوة فطيرة، وتعتبر البطاطا الحلوة وهي نبات استوائي من المحاصيل التي لا تتطلب الكثير من الجهد طالما أنها تتمتع بأربعة أشهر من الطقس الدافئ والتربة الدافئة، فهي تتحمل الجفاف والحرارة ولديها القليل من الآفات والأمراض. وعلى الرغم من كونها تقليديا محصولا جنوبيا، إلا أن هناك العديد من أصناف البطاطا الحلوة في موسم قصير اليوم والتي تنمو في الشمال (حتى أجزاء من كندا) عندما تزرع في التربة الرملية أو الأسرة المرتفعة المغطاة بالبلاستيك الأسود، والبطاطا الحلوة منخفضة السعرات الحرارية نسبيا، وهي مغذية جدا، وهي مصدر رئيسي للبيتا كاروتين، وتحتوي أيضا على بعض البروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات A و C ومعادن أخرى، ويمكن تخزينها لفترة أطول من القرع الشتوي.
نعرض الطاطا الحلوة للضوء إن ثمار البطاطا في حاجة إلى أن تتعرض للضوء في النهار، في حال كان الجو حارا والشمس ساطعة وساخنة عندئذ يفضل تعريض البطاطا لظل الشمس. عنما تبدأ في زراعة البطاطا لا تتسرع في أن تنقلها خارجا، لذا ابدأ بزراعتها داخل المنزل وبعد مرور شهر تقريبا يمكنك نقلها للخارج. يفضل أيضا ألا تتأخر عن عملية نقل البطاطا الحلوة خارج المنزل أي أنك لا تزيد عن 12 أسبوع. نسقي البطاطا بالماء نسقي الماء في الأسبوع مرة واحدة فقط، كذلك نتوقف عن سقيها قبل حصادها بمدة 3 أسابيع على الأقل حتى لا تتعرض للتلف. ضع السماد قبل البدء في الزراعة نقوم بوضع سماد للتربة قبل البدء في زراعة البطاطا لأننا إذا وضعناه أثناء الزراعة فهو لا يفيد البطاطا بشيء ولكن يزيد من عدد الأوراق فقط. يجب الحذر من الأمراض والآفات أثناء زراعة البطاطا الحلوة مثل: الحفار – دودة ورق القطن – دودة ورق البطاطا – الديدان القارضة. اقرأ أيضًا: " فوائد زيت الثوم الأسود للشعر – للرجال والنساء لا تفوتك ". موعد زراعة البطاطا الحلوة؟ تحتاج البطاطا الحلوة إلى أماكن حارة، ولذا فإنها في المناطق الاستوائية تزرع طوال العام، أما غير ذلك فهي تحتاج درجة حرارة من 24 إلى 27 د.
5- نضع للتربة المغذيات كل أسبوعين مرة ونحرص أن نرشّها بزيت النيم بالأسبوع مرة للوقاية من الحشرات والأمراض. 6- نحصد بعد ستة أشهر من زراعة الفروع حيث نُزيل كل الأوراق التي تغطّي سطح التربة ونبدأ باستخراج حبات البطاطا الناضجة. **للحصول على حبات بطاطا كبيرة الحجم، نُضيف للتربة مغذّيات تحتوي على الفسفور والبوتاسيوم أعلى من النتروجين. فوائد البطاطا الحلوة: 1- تنظيم مستويات السكر في الدم. 2- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. 3- تعزيز صحة جهاز المناعة. 4- تقليل خطر الإصابة بالسرطان. 5- الحفاظ على صحة العين. أقرأ التالي ديسمبر 25, 2021 إنتاج أسماك التونة ديسمبر 23, 2021 دور الإنتاج الحيواني في تلقيح الأبقار ديسمبر 21, 2021 إنتاج الماعز الجبلي ديسمبر 18, 2021 الأهمية الاقتصادية للماشية في الإنتاج الحيواني ديسمبر 12, 2021 الأهميه الاقتصاديه للدواجن في الإنتاج الحيواني نوفمبر 29, 2021 إنتاج حيوان اللاما نوفمبر 29, 2021 دور الإنتاج الحيواني في استخدام محفزات النمو نوفمبر 29, 2021 إنتاج حيوان الجاموس في آسيا نوفمبر 16, 2021 تأثير الثيران على إنتاج الأبقار نوفمبر 16, 2021 إنتاج حيوان الرنة