نصائح تساعد في جعل نوم الحامل أكثر راحة وتحمي الجنين أثناء النوم
وضع وسادة تحت البطن وبين الركبتين للحصول على المزيد من الدعم للبطن والظهر. كما أن وضع وسادة تحت الجسم قد يساعد الحامل على البقاء على جانبها، مما يمنعها من التحول للنوم على بطنها أو ظهرها. وضع وسادة تحت الجانب لرفع الصدر؛ مما يساعد على تجنب ضيق النفس. رفع رأس السرير بضع سنتيمترات باستخدام كتب أو كتل؛ مما يساعد على إبقاء الأحماض في المعدة بدلاً من أن تغير طريقها إلى المريء، وبالتالي تجنب حرقة المعدة. وأخيراً، ينبغي على الحامل تذكر أن الحصول على النوم الجيد خلال الحمل هو أمر ضروري لصحة الأم وكذلك الطفل. ويعتبر النوم على الجانب هو الأفضل، خاصة الجانب الأيسر. لكن تعتبر التوصية الأفضل للحامل في الشهور الأولى هي إيجاد أي وضعية تجعلها أكثر راحة، حتى لو كان النوم على الظهر للحامل في الشهور الأولى هو الوضع المفضل لها.
- النوم على الظهر للحامل في الشهور الاولى السعودي
- أعراض كهرباء الجسم
- زيادة الكهرباء في الجسم - موضوع
- تعريف القوة - موضوع
- طرق علاج كهرباء المخ بالاعشاب
النوم على الظهر للحامل في الشهور الاولى السعودي
تجنب النوم ع البطن في بدايه الحمل لحماية جنينك خلال فترة الحمل. ينصح أيضاً بالابتعاد عن النوم على الظهر أثناء فترة الحمل خاصة بعد الثلاثة أشهر من الحمل حيث يزداد حجم الرحم فيزيد الضغط على الوريد الأجوف (بالإنجليزية: Vena Cava) والذي ينقل الدم من الجزء السفلي للجسم إلى القلب مما يؤثر على حركة الدورة الدموية لديك، كذلك مع ازدياد حجم الرحم يزداد الضغط على الأعضاء الداخلية مثل: المعدة والأمعاء كما أنه يسبب آلام الظهر نتيجة الضغط على العمود الفقري. كذلك ينصح بالحركة الكافية و ممارسة التمارين الخفيفة خلال النهار وعدم ممارسة أي نشاط بدني قبل موعد النوم بساعتين لمساعدتك على النوم بعمق وقت الليل. التخلص من القلق والتوتر الزائد وتصفية الذهن. للمزيد اقرأ: هل تعاني من التشويش الذهني؟
تجنبي تناول الحلويات والكافيين بكثرة خاصة بعد الظهر لإزالة حدة التوتر. ارتداء الملابس المريحة والفضفاضة. تناول كمية كافية من الماء يومياً للتخلص من السموم حماية الجسم من الجفاف. الابتعاد عن تناول الأطعمة التي قد تسبب الحموضة أو الشعور بالانتفاخ. الحرص على التغذية الصحية السليمة من بروتينات ودهون ومعادن وفيتامينات بمختلف أنواعها.
ويمكن أن تخف بوضع قربة ساخنة من الماء. يمكن علاج القلق والخوف والتوتر من المستقبل عند المرأة الحامل، وتحسين الحالة المزاجية بأخذ حمام ساخن يساعد على النوم. كما أدعوك للتعرف على: أفضل دواء منوم آمن للحامل والجنين
وبذلك نكون قد انتهينا من شرح كل ما يخص أضرار النوم على البطن للحامل في الشهر الثالث، والنصائح الواجبة نحو النساء الحوامل، والتي أتضح ألا يوجد ضرر كبير على الأم في شهور حملها الأولى.
[٢]
أعراض زيادة الكهرباء في الجسم
توجد العديد من الأعراض التي تسببها زيادة أو اضطراب الكهرباء في الدماغ، وتظهر تلك الأعراض قبل حدوث النوبات المرتبطة بزيادة تلك الشحنات الكهربائية أو خلالها أو بعدها، وفيما يأتي تفصيل لأبرز أعراض زيادة الكهرباء في الجسم وأكثرها شيوعًا: [٣]
تشنج وانقباض العضلات: تؤدي النوبات الناتجة عن زيادة الشحنات الكهربائية في الدماغ إلى تعرض المصاب إلى انقباض وارتعاش في العديد من عضلات جسمه. فقدان الوعي: تسبب بعض النوبات فقدانًا مفاجئًا في الوعي، والذي يمكن أن تتراوح مدته من بضع ثوانٍ إلى ساعات، ويعد فقدان الوعي العرض الوحيد الذي يمكن أن يلاحظه الآخرون. الضعف العام: إذ يمكن أن يُصاب المريض بالضعف في أي جزء من أجزاء الجسم، فقد يظهر الضعف لديه في ذراع واحدة أو في ساق واحدة أو كلتا الذراعين أو الساقين. طرق علاج كهرباء المخ بالاعشاب. القلق المستمر: تظهر أعراض القلق الشديد لدى المصابين غالبًا قبل حدوث النوبة، والتي قد تكون من النوع البؤري؛ أي في منطقة معينة من الدماغ، كما يعاني العديد من المصابين من الخوف والقلق الشديدين، والشعور المستمر بأن تلك النوبات قد تهدد حياتهم. التحديق في الفراغ: يعد التحديق من أعراض الغياب عن الوعي، والذي يشعر من خلاله المريض بأنه يحلم لفترة قصيرة من الزمن، أو أنه خارج حدود التفكير.
أعراض كهرباء الجسم
تُعدّ الكهرباء الساكنة أحد الأسباب التي تجعل الشعر يتجعد ويلتوي ويتشبث بالملابس وخاصة الملابس الصوفية، وتكون الكهرباء الساكنة أكثر شيوعًا وظهورًا في المناخات الجافة، وخاصة فصل الشتاء عندما يكون الهواء أكثر جفافًا من المعتاد، والصدمة التي تسببها هذه الشحنات الكهربائية الساكنة أمر ليس خطيرًا أو مقلقًا لكنه مزعج في بعض الأحيان. ومن الأمور السلبية للشحنات الكهربائية الساكنة أنها تتلف الأجهزة الكهربائية التي يجرى التعامل معها وتكون خطرًا مسببًا للحرائق في بعض الأحيان في حال ملاحظتها عند التعامل مع المواد الخطرة المذيبة؛ مثل: الأسيد، أو المواد القابلة للاشتعال. ويُعدّ الهواء الجاف والمواد الصناعية والسجاد الخشن من أهم الأسباب في تكوين الكهرباء الساكنة أكثر من غيرها، ولا يُعدّ التخلص من شحنات الكهرباء الساكنة عملية تدريجية لكن يُلجَأ إلى بعض الحيل والأدوات لاستخدامها في التقليل من كمية الشحنات الكهربائية الساكنة المُكوَّنة في المنزل وعلى الملابس، ومن هذه الحيل استخدام المرطبات، وبعض صفائح التجفيف، والبخاخات المضادة للكهرباء الساكنة، وهي الأشياء التي تُستخدَم على الأغلب في تقليل تكوين الكهرباء الساكنة.
زيادة الكهرباء في الجسم - موضوع
أثبتت بعض الدراسات أن انخفاض ضغط الدم يتسبب في الشعور بكهرباء في الجسم. قلة ترطيب الجسم و الجفاف. ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم. اقرأ أيضاً: الطاقة الكهربائية الساكنة في جسم الانسان
أسباب زيادة الكهرباء في الدماغ
زيادة الكهرباء في الدماغ قد ترجع لأسباب وراثية أو أسباب مكتسبة، وفيما يلي أبرز أسباب الكهرباء الزائدة في الدماغ:
أسباب وراثية
كأن يكون أحد الوالدين مصاب بزيادة كهرباء الدماغ، فتزاد فرصة إصابة الأبناء بنفس المرض، نتيجة انتقاله من جينات الآباء إلى الأبناء. أسباب نفسية
كالتعرض للخوف والقلق أو صدمة نفسية حادة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الكهرباء في الدماغ. زيادة الكهرباء في الجسم - موضوع. حيث تزداد سرعة ضربات القلب ويتبع ذلك زيادة في عدد الإشارات التي يرسلها القلب للمخ؛ وبالتالي زيادة كهرباء الدماغ. التعرض للأشعة الكهرومغناطيسية
مقالات قد تعجبك:
من خلال الجوال والاستخدام المفرط للحاسوب والجلوس أمام التلفاز، كل هذه الأجهزة تنتج أشعة تسبب خلل في كهرباء الدماغ. الإصابة بورم في المخ
يتسبب في زيادة كهرباء الدماغ أو الصرع، حيث يرسل المخ بعض الإشارات الكهربائية حول مكان الورم، ويؤثر ذلك كهرباء الدماغ. التعرض لشحنات كهربائية
من أعمدة الضغط العالي أو أحد الأجهزة الكهربائية؛ حيث يكتسب الجسم شحنات كهربائية زائدة إضافة إلى كهرباء الجسم الطبيعية، مما يتسبب في زيادة كهرباء الدماغ.
تعريف القوة - موضوع
١ كهرباء الجسم
١. ١ أسبابها
١. ٢ أعراضها
١. ٣ طرق لعلاجها
كهرباء الجسم
يصف مصطلح الكهرباء الزائدة بالجسم البؤر الصرعية بالدماغ والتي غالبا ما تنتج عن وجود خلل في دورة الكهرباء في الدماغ وأغلب الناس والأطباء كذلك يستعملون تعبير كهرباء زائدة بدلا من مصطلح الصرع لأسباب اجتماعية. يوجد مفهوم آخر لهذه الحالة وهي وجود طاقة كهربائية كامنة بالجسم حين ملامسة الجسم مع بعض الأجسام الأخرى حيث نلاحظ أن بعض أنواع الملابس أو المعادن عند ملامستها تشعر الإنسان بوجود كهرباء أو الشعور بالقشعريرة هذا الأمر طبيعي ولكن يتفاوت من شخص لآخر وليس له أي علاقة بالحالة العصبية أو النفسية للشخص حيث إنها طاقة خاملة وكامنة تنشط بأوقات معينة. كما يوجد بعض النظريات التي فسرت هذه المشكلة بوجود طاقات سلبية وطاقات إيجابية في جسم الإنسان لذلك يتم استخدام الوخز بالإبر لتفريغ هذه الطاقات ولكن هذه مجرد نظريات ولا يمكننا تأكيدها ففيها الخطأ والصواب ولكن يمكننا القول أن الكهرباء الزائدة هي حالة مرضية ولا بد من علاجها. أسبابها
رطوبة الجو. نوع الحذاء الذي يرتديه الشخص مثل الجلد الجاف. بعض أنواع الألبسة التي تعمل على تخزين الكهرباء.
طرق علاج كهرباء المخ بالاعشاب
يمكنك فرك الملابس مع منقي الأقمشة أو رش رذاذ مخصص لتخفيف النسيج. هل الشرارة الكهربائية تشكل خطرا على صحتنا؟
نوجد بعض الخطورة الناتجة عن تأثير الشرارة الكهربائية وإن كانت قليلة والتي ترتبط بتفريغ الطاقة الكهربائية، وتتمثل المشكلة الأساسية في هذه اللسعات في الشعور بالإزعاج، أما الخطر أو الضرر الأكبر فيكون عند إصابتك بصدمة تسبب لك إصابة عرضية مثل سحبك ليدك فجأة عند الشعور بالصدمة واصطدامها بأي شئ. نصائح مهمة
إن كنت تعمل في منطقة تحتوي على جو ملئ بالأبخرة القابلة للاشتعال قم بطلب المساعدة فورا أو النصيحة فقد تتسبب الشحنات أو الشرارة الكهربائية في انفجار. إن كنت قد قمت بتغيير أرضيتك حديثا وشعرت باللسعات الكهربائية فقد يكون ذلك بسبب أغطية الأرضية. أيضا تعتبر أغطية الأثاث سبب رئيسي في توليد الشحنات، لذلك ينصح بالقطن فهو من المواد التي تولد عدد أقل من الشحنات. قم بتجريب أحذية أخرى مثل المصنوعة من الجلد المبطن. يمكن أن تشعر باللسعات بشكل أسوأ في الشتاء، يمكنك أن تتحاشى ذلك من خلال الجلوس في جو دافئ ورطب. إن كان الجو في غرفتك جاف احرص على على جعل طبق من الماء في متناول يديك والتي ستقوم بالتبخر وترطيب الهواء.
أما بالنسبة للتقليل الشحنة الكهربية من أجسامنا فيجب اتباع التالي: 1- استخدام الكريم المرطب يزيد من رطوبة الجسم ويقلل الشحنات. 2- غير ملابسك وانتقل من ارتداء الألياف الصناعية كالبوليستر والنايلون لارتداء الألياف الطبيعية كالقطن حيث تعد مواد قليلة الشحنات الساكنة. 3- إذا كانت ملابسك ما زالت متأثرة بالكهرباء الساكنة فيمكنك فركها بورق التجفيف. 4- ارتدى الأحذية التي تخلصك من الشحنات الساكنة، وهي الأحذية ذات النعال الجلدية، والتي تقلل الصدمات الساكنة مقارنة بالنعال المطاطية التي تتسبب في تراكم الكهرباء الساكنة. وللتخلص من الشحنات الساكنة في الغسيل: 2- اضف صودا الخبز للغسيل بوضع ربع كوب من صودا الخبز للملابس، قبل بدء دورة الغسيل، بحيث تكون الصودا حاجزا بين الشحنات الموجبة والسالبة وتمنع تكون الكهرباء الساكنة، وتعد صودا الخبز أيضًا منعما مائيا ومنعما للقماش. 3- اضف الخل للغسيل، فالخل منعمًا للقماش ومقللًا للشحنات الكهربية الساكنة في الغسيل، علاوة على كونه منظفا ومطهرا رائعا، كما يحفظ للملابس رونقها. 4- اضف منشفة رطبة للمجفف، واضبطه على أقل حرارة خلال الدقائق الـ10 الأخيرة من دورة التجفيف، ثم اضف منشفة رطبة له، وبعدها يجب ترك المجفف لإتمام مهمته من دورة التجفيف، حيث تساعد المنشفة الرطبة على ترطيب الجو ومنع تكون الشحنات الكهربية في المجفف.