الإثنين، 08 فبراير 2016
روتانا عبد الرازق
روتانا ابنة غادة عبد الرازق مع والدتها
روتانا ابنة غادة عبد الرازق من دون مكياج
روتانا ابنة غادة عبد الرازق وزوجها
روتانا ابنة غادة عبد الرازق
روتانا ابنة غادة عبد الراق مع زوجها في السيارة
روتانا وغادة عبد الرازق بشعر مميز
صورة تجمع ما بين غادة عبد الرازق مع ابنتها روتانا
صورة لغادة عبد الرازق مع ابنتها روتانا
غادة عبد الرازق تحتفل بعيد ابنتها روتانا
غادة عبد الرازق تطبع قبلة على خد روتانا ابنتها
غادة عبد الرازق تقضي الوقت مع ابنتها روتانا
غادة عبد الرازق وابنتها روتانا بجوار بعضهما
المزيد من الصور
مقالات ذات صلة
بالصور.. خطوبة روتانا ابنة غادة عبد الرازق.. أردني ولديه مستشفيات في أمريكا
قامت الفنانة غادة عبد الرازق بالكشف خلال تصريحات خاصة عن كل المعلومات التي تخص خطيب ابنتها روتانا، وهذا بعد أن تم الإعلان عن خطوبتها منذ أيام، وانتشرت صورهم على جميع مواقع التواصل الاجتماعي وتداولها الكثيرين. بالصور.. خطوبة روتانا ابنة غادة عبد الرازق.. أردني ولديه مستشفيات في أمريكا. معلومات عن خطيب روتانا ابنة غادة عبد الرازق
ويدعي خطيب روتانا ابنة الفنانة غادة عبد الرازق "مازن" وهو يعيش في الولايات المتحدة الأمريكية بالتحديد في ولاية تكساس، وهو لديه العديد من المستشفيات في مدينة هيوستن في ولاية تكساس، ولديه موقع خاص بالتسويق الإلكتروني، ويتابعه 1000 شخص على حسابه الشخصي عبر مواقع التواصل الاجتماعي الخاص بنشر الصور والفيديوهات الشهير "إنستجرام". روتانا ابنة غادة عبد الرازق
وفاجأت الفنانة غادة عبد الرازق جميع متابعيها بخطوبة ابنتها روتانا للمرة الثانية وهي تتمني لها حياة مستقرة، وجاء هذا من خلال حسابها عبر موقعه التواصل الاجتماعي الخاص بنشر الصور والفيديوهات "إنستجرام". وحرصت غادة على نشر صورة لابنتها مع خطيبها وكتبت قائلة "تهانينا حبيبتي روحي كل شئ في هذه الحياة أتمنى أن تكون الحياة القادمة أعطتك وكل ماتريده لأنك تستحقين أحبك كثيراً". وحصلت جلسة التصوير التي خضعت لها ابنتها روتانا في حفل خطوبتها، وهذا من خلال حسابها الرسمي عبر موقع التواصل الاجتماعي الخاص بنشر الصور والفيديوهات "انستجرام"، وتعتبر من أكثر الصور التي حصلت على إعجاب كل المتابعين.
ابنة غادة عبد الرازق تستعرض إطلالتها الجمالية في حفل خطوبتها ..بالصور - مجلة هي
نسيت كلمة السر؟
يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى
رابط لإعادة تعيين كلمة السر
البريد الإلكتروني
بالصور… تعرفي اكثر على روتانا عبد الرازق - أنوثة
أحمد: لم يعرف من هويته إلا اسمه الأول وهو مصري الجنسية، من أبناء مدينة بور سعيد الشمالية، وهو رجل أعمال ناجح ولكن كان فارق السن الكبير بين الطرفين سبباً رئيسيا للانفصال. حلمي سرحان: هو رجل قانون ومحامي أستاذ مصري الجنسية، تطلقت منه سنة 2002، قبل أن يكمل زواجهما عامه الأول. وليد التابعي: وهو رجل أعمال يعمل في مجال الإنتاج السينمائي والتلفزيوني، يحمل الجنسية المصرية ويعتبر التابعي صاحب الفضل في اكتشاف موهبتها وظهورها الفني، تطلقت عدة مرات كان آخرها بعد إدانته بقضية شيكات مزورة أدخلته السجن، جعلت طلاقها منه أسهل خلال العام 2009. روتانا بنت غاده عبد الرازق. محمد فودة: وهو إعلامي وصحفي يجمل الجنسية المصرية، وأيضًا شهدت علاقتها به توتراً شديداً، حيث أنها تطلقت منه ثلاثة مرات منذ العام 2012 حتى العام 2015، أي في غضون ثلاث سنوات
هيثم زنيتا: وهو آخر أزواجها الذي ارتبطت به خلال العام 2020.
انفصل والدها عن والدتها بعد مرور سبعة سنوات من زواجهما، وانتقلت روتانا للعيش مع والدتها في جمهورية مصر العربية، وتزوج والدها بعد الفنانة غادة عبد الرازق وأنجب ولداً، ليكون لديها أخ غير شقيق من والدها يدعى هيثم عادل القزاز. تخرجت روتانا من معهد الطيران بالأردن، وأقامت لها والدتها حفلة تخرج كبيرة حضرها مجموعة كبيرة من الفنانين، تزوجت عام ٢٠١٢ من ضابط شرطة يدعى حامد الشايب، وأنجبت منه ابنتين وهما خديجة، وجويرية، وتعمل روتانا حالياً كمديرة أعمال لوالدتها غادة عبد الرازق. ابنة غادة عبد الرازق تستعرض إطلالتها الجمالية في حفل خطوبتها ..بالصور - مجلة هي. روتانا القزاز وغادة عبد الرازق
روتانا هي الابنة الوحيدة للفنانة غادة عبد الرازق الممثلة المصرية، التي ولدت في السادس من شهر يوليو من عام ١٩٧٠، وتبلغ من العمر ٥١ عام، وبرجها الفلكي برج السرطان، ولدت في الجيزة بالقاهرة،. توفي والدها وهي في سن السادسة من عمرها، وتزوجت أكثر من مرة، وكان أول زواج لها وهي في سن السابعة عشرة من رجل الأعمال السعودي عادل القزاز، والد ابنتها الوحيدة روتانا ولكنها انفصلت عنه بعد مرور سبعة سنوات من زواجهما. وقد أفصحت الفنانة غادة مؤخراً على ندمها الشديد على طلاقها من رجل الأعمال عادل القزاز لأنه رجل محترم وتقدره ولأنه والد ابنتها الوحيدة روتانا، ويذكر أن غادة عبد الرازق تزوجت اثنتا عشرة مرة، وكانت آخر زيجة لها من مدير التصوير هيثم زنيتا.
يتم الثبات على هذه الوضعية من 10 إلى 15 ثانية، ثم يكرر 10 مرات يومياً. تمرين تسلق الجبال
وضعية تسلق الجبال من تمارين شدّ البطن الفعالة
1. نقوم بشد الجسم ورفعه إلى أعلى عن طريق تثبيت الذراعين والظهر بشكل مستقيم. 2. ثم يتم ثني الركبة اليمنى باتجاه البطن إلى الداخل ومن بعدها الركبة اليسرى بالتناوب. 3. يتم تكرار هذا التمرين في 4 مجموعات، بحيث تحتوي كل مجموعة على 10 تكرارات، مع الاستراحة لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة بين كل مجموعة وأخرى والحفاظ على تنفس عميق. تمارين عضلات البطن
يساعد تمرين عضلات البطن من الحصول على بطن مسطحة ومشدودة والتخلص من الكرش بشكل نهائي، وفيما يلي أفضل تمارين البطن التي عليك القيام بها لتحقيق نتائج مذهلة في وقت قصير:
تمرين بلانك تو بايك
يساعد تمرين بلانك تو بايك على شدّ البطن وحرق الدهون
1. يتم رفع الجسم في وضعية مستقيمة مع شد القدمين، والحفاظ على الظهر في وضعية مستقيمة. 2. ثم يتم رفع منطقة الوسط بالبطن بأول الفخذين إلى الأعلى في شكل مشدود ومستقيم لمدة لا تزيد عن ثلاثين ثانية. 3. يمكن تكرار هذا التمرين من 5 إلى 10 مرات في مجموعة واحدة، مع التنفس بعمق أثناء التمرين. تمارين البطن في البيت. تمرين بلانك (الجسم المستقيم)
تمرين بلانك تو بايك من أفضل تمارين شدّ البطن وحرق الدهون
1.
أهم تمارين البطن لممارستها في البيت | سوبر ماما
4. يُنزل بالجسم في البداية، ثم يتم رفعه مرة أخرى مع الحفاظ على هذا الوضع لمدة 10 دقائق. 5. يتم تطبيق نفس الخطوات على الجانب الأيمن. تمرين shoulder tap
تمرين shoulder tap من تمارين شدّ البطن السفلية
هذا التمرين واحد من تمارين البطن التي تستهدف العضلات السفلية، وهو مناسب للمبتدئين أيضاً:
1. في الخطوة الأولى، يتم الاستلقاء على الأرض بحيث يكون الوجه مقابلاً للأرضية. 2. يتم بعدها رفع الجذع عن طريق تثبيت الكفين على الأرض، ورفع الجزء العلوي من الجسم بالارتكاز على الذراعين، بحيث يكونان في وضعية مستقيمة. 3. تمارين عضلات البطن في البيت. بالمثل، يتم رفع الجزء السفلي من الجسم، بتثبيت طرفي القدمين على الأرض. 4. بعد التأكد من أخذ الوضعية الصحيحة، والحفاظ على استقامة الظهر، يتم ملامسة الكتف الأيمن بالكف الأيسر، ومن ثم العكس. 5. يتم تكرار التمرين 20 مرة في مجموعتين مع الاستراحة لمدة 30 ثانية بين كل مجموعة وأخرى. تمارين حرق دهون البطن
تمرين على شكل V
تمرين شكل V من أفضل تمارين شدّ البطن
1. يتم الاستلقاء على الأرض. 2. ثم يتم رفع اليدين إلى الوراء باتجاه الرأس. 3. ثم نقوم برفع الجزء العلوي من الجسم إلى الأمام مع فرد الذراعين، وبعدها نقوم برفع الرجلين في إتجاه الجزء العلوي من الجسم حتى يشكل مع الجزء العلوى حرف V.
4.
التمرين الثاني: ارتكزي على المرفقين مع ثني الركبتين ووضع القدمين على الأرض، ارفعي القدمين لعمل زاوية قائمة مع الأرداف مع إبقائهما مضمومتين، حركي الساقين في اتجاه اليسار مع إبقاء المؤخرة ثابتة ثم ناحية اليمين، ثم العودة إلى الوضع الأصلي وكرري التمرين 10 مرات. أهم تمارين البطن لممارستها في البيت | سوبر ماما. التمرين الثالث: ويُعرف بتمرين الباليرينا، اجلسي مع فرد الساقين وشد الظهر، ارجعي إلى الخلف قليلًا وببطء مع رفع الذراعين إلى أعلى مثل الباليرينا، الآن ميلي بالجذع ناحية اليمين مع إنزال الذراع اليمنى ببطء على الأرض، وابقي على هذا الوضع لمدة 5 ثوانِ، ثم ارفعي ذراعك اليمنى والجذع ببطء مع إبقاء الساقين والمؤخرة في وضع ثابت على الأرض حتى العودة إلى الوضع الأصلي، وكرري التمرين 8 مرات لكل جهة. التمرين الرابع: استلقي على بطنك مع ثني الذراعين بمحاذاة الصدر، ارفعي رأسك وكتفيكِ عن الأرض مع الاستناد إلى راحتي اليد، وابقي على هذا الوضع لمدة 5 ثوانِ، ثم اخفضي نصفك العلوي للعودة إلى الوضع الأصلي مرة أخرى، كرري التمرين 10 مرات. التمرين الخامس: استلقي على ظهرك، مع ثني الركبتين، ارفعي رأسك وكتفيكِ، خذي شهيقًا مع ثني الركبة اليسرى ناحية الصدر، مع وضع اليد اليسرى على الكاحل واليد اليمنى على الركبة، ارفعي القدم اليمنى بزاوية 45 درجة، مع البقاء على هذا الوضع لمدة 3 ثوانٍ، ثم كرري التمرين مع التبديل بين الساقين ووضع اليد اليمنى على الكاحل الأيمن واليد اليسرى على الركبة اليمنى.