جدول السعرات الحراريَّة اللازمة:
البروتين
كجم/ يومياً البروتين
جم/ يومياً الطاقة
لكل/ سم الطاقة
لكل/ كجم الطاقة
اليوميّ
- جدول للتغذية السليمه ل طفل السكري – صحتي حياتي
- متعقب مستوى السكر في الدم
- علامات تحذيرية رئيسية لسرطان البنكرياس يجب ألا نتجاهلها أبدا - RT Arabic
- صور للنجوم في السماء كأنها وردة
جدول للتغذية السليمه ل طفل السكري – صحتي حياتي
بعد 4 ساعات من تناول وجبة الإفطار يمكن تناول نوع واحد من الفاكهة مثل التفاح الجوافه التوت البري
الغداء
تناول شريحتين من اللحم المشوي مع بروكلي على البخار وأرز بني وطبق سلطة بعد الغداء بـ 3 ساعات تناول العشاء
العشاء
كوب من الزبادي خالي الدسم مع ثمرة فاكهة. اليوم الثاني
طبق فول بزيت الزيتون وطبق سلطة كبير ويكون هناك وجبة خفيفة عقب الإفطار بساعتين وبعده بـ 3 ساعات تناول الغداء. 3 سمكات مشوية وجزر على البخار وشريحة خبز بني وطبق سلطة ويمكن تناول وجبة خفيفة بعد ساعتين من الغذاء. تتناول قطعتين جبنة قريش مع رغيف عيش سن. اليوم الثالث
نصف كوب من الشوفان المطبوخ مع ½ كوب من اللبن الخالي الدسم أما بعد الإفطار بـ 3 ساعات يمكن تناول وجبة خفيفة مثل كوب من المكسرات. الغذاء
صدر دجاجة مع طبق مكرونة بني الخاصة بمرضى السكر خضار مطهو على البخار وبعد ساعتين تناول العشاء. 2 كوب من الزبادي اليوناني. اليوم الرابع
الأفطار
عصير جريب فروت مع بيضة اومليت. جدول متابعة السكر اليومي. شريحه لحم مشوي خالي الدسم طبق شوربة خضار. علبة تونة مع الخضار. ويمكن في اليومين الباقيين التنوع ما بين الخضار والبروتين حسب الرغبة حتى لا يمل مريض السكري من النظام الغذائي.
متعقب مستوى السكر في الدم
مايو 11, 2021 1040 مشاهدات
ذهبت أنا وأختي لقياس نسبة السكر في الدم فوجدناها عالية جداً، إذ إنها مريضة سكر من النوع الثاني؛ لذا نصحها الطبيب بمعرفة جدول الأكل الصحي لمرضى السكري وهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على خفض مستوى السكر في الدم. الاكل الصحي لمرضى السكر
الخضروات الورقية
ومن أمثلة الخضراوات الورقية التي تعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم:
السبانخ
الجرجير
وذلك لأنها تتسم بانخفاض نسبة الكربوهيدرات، وكذلك السعرات الحرارية وأنها تحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهابات والتي تعتبر من مضاعفات مرض السكري؛ لذلك يجب أن لا يخلو جدول الأكل الصحي لمرضى السكري من الخضراوات الورقية. البروتينات
من أمثلته:
البيض
المكسرات
الزبادي اليوناني
كما تلعب البروتينات دوراً هاماًفي خفض نسبة السكر في الدم كما تعمل على تقليل الالتهابات. جدول متابعة السكر word. ويعتبر الزبادي اليوناني ذا أهمية كبيرة في تقليل الشهية؛ وبالتالي خفض الوزن لأنه يحتوي كمية أقل من البروتين والكربوهيدرات من الزبادي العادي يعتبر وجود البروتين شيء أساسي في جدول الأكل الصحي لمرضى السكري. بذور الشيا
وذلك لاحتوائها على الكثير من الألياف والقليل من الكربوهيدرات والتي تعمل على تقليل نسبة السكر في الدم بعد امتصاصها في الأمعاء وخصوصاً الذين يعانون من السمنة بسبب مرض السكري وبالتالي يمكن وضعها في جدول غذاء مرضى السكري.
علامات تحذيرية رئيسية لسرطان البنكرياس يجب ألا نتجاهلها أبدا - Rt Arabic
يجب أن يكون مستوى السكر بالدم أثناء الصيام 6. 1 إلى 6. 9 مللي مول / لتر (108 إلى 125 ملغم / دل)
يجب أن تكون نسبة السكر بالدم الصائم أقل من 6. 1 (108 ملغم / دل) حيث أن هذا يعني أن ك طبيعي ولست مصاباً بالسكري ومن الممكن أن تتابع مرة أخري عن التحليل الدوري القادم الخاص بك
أما اذا كانت نسبة الجلوكوز بالدم الصائم من 6. 1 (108 ملغم / دل) الي 6. 9 (125 ملغم / دل) فانك في خطر الاصابة بالسكر أو ما يسمي مرحلة ما قبل الاصابة بالسكري
واذا كانت النسبة 7 (126 ملغم / دل) أو أعلي فهذا يعني أنك مصاب بالسكري بالفعل. اختبار تحمل الغلوكوز الفموي (OGTT)
يتضمن اختبار تحمل الغلوكوز الفموي أخذ عينة صائمة من الدم أولاً ثم تناول مشروب حلو يحتوي على 75 جرام من الجلوكوز. علامات تحذيرية رئيسية لسرطان البنكرياس يجب ألا نتجاهلها أبدا - RT Arabic. بعد تناول هذا المشروب ، يجب أن تبقى في راحة حتى يتم أخذ عينة دم أخرىبعد ساعة وأخري بعد ساعتين وأخري بعد ثلاث ساعات. حيث يندرج تحت فحص الجلوكوز الفموي 4 تحاليل متفرقة (السكر الصائم, بعد شرب المحلول الجلوكوزي بساعة, بعد شرب المحلول السكري بساعتين, وايضا نسبة أخري بعده بثلاث ساعات) لذا تظهر اربعة نتائج في التقرير ويوضح بجانب كل نتيجة الوقت الذي تم به الفحص سواء صائم أو بعد ساعتين أو ثلاث ساعات
في الانسان الطبيعي يكون مستوي السكر اقل شئ عند الصيام ومن ثم يرتفع بعد ساعة ويبدأ في الانخفاض التدريجي.
يمكّنك من تتبع مستويات نسبة السكر وضغط الدم مع مرور الوقت. ما عليك سوى إدخال الأرقام مع اليوم والوقت وسيقوم التنسيق الشرطي بتنبيهك إذا كنت واقعاً خارج المعلمات القابلة للتخصيص. هناك مساحة للملاحظات! هذا قالب يسهل الوصول إليه. Excel
تنزيل
فتح في المستعرض
مشاركة
عمل جدول قياس السكر بشكل مفصل وكامل لمتابعة حالة المريض بالتفصيل. تطبيق OneTouch mobile app for Diabetes من السهل عمل مزامنة عن طريقه بينه وبين جهاز فحص السكر باللمس بالبصمة. التطبيق يعد أفضل برنامج قياس السكر للايفون مجاناً وذلك عبر متجر أب ستور آيتونز، إضافة إلى هواتف الأندرويد الخاصة بشركة جوجل، فمن السهل تنزيله وتحميله للإستفادة من مزاياه. تطبيق Glucose Buddy Diabetes
تطبيق Glucose Buddy من بين أفضل تطبيقات لمرضى السكري التي يمكن أن تريح عناء متابعة ومراقبة مريض السكري وذلك للمزايا الكثيرة التي يتوفر عليها والتي من بينها:
متابعة التمارين الرياضية التي يمارسها في حال كان يمارس أي نوع من أنواع الرياضة. مراقبة ضغط الدم والسكر فيه. قياس الوزن. توفير تقرير عن نسبة السكر في الدم كل ساعة. جدول متابعة السكر doc. للأسف التطبيق غير مجاني بشكل تام، فهناك مزايا لتحصل عليها يجب أن تدفع من أجل الإستفادة منها، فهو متاح على متجري جوجل بلاي ستور لهواتف أندرويد ، وعلى المتجر آب ستور آيتونز لمستخدمي هواتف الأيفون. تطبيق One Drop
ون دروب أو بالإنجليزية One Drop من بين أفضل تطبيقات لمرضى السكري التي يمكنك أن تريحك من عناء مراقبة ومتابعة المريض، حيث من السهل تدوين ما ترغب في تدوينه حول المريض من ملاحظات مهمة تود تذكرها من أجل عدم نسيانها مثل:
أدوية المريض التي يجب أن يتناولها في ساعات محددة.
يَا مَن تُحِيطُون بِالعَرشِ في قُطعَانٍ شَرِهَة
كَالجَلاَّدِين الَّذِينَ يُخفُونَ نَوَايَاهم الحَقِيرَة
في أَثَوابِ العَدَالةِ ، مُتَظَاهِرينَ بَالبَرَاءَة
مَن أَجلِ ذَبحِ الحُرِّيَةِ والَمجدِ والعَبقَرِية! هُنَاكَ حُكمُ الرَّب
حُكمٌ رَهِيبٌ يَنتَظِر
لا يَمِيلُ مَعَ الذَّهَب
وَأَمَامَ العَرشِ الإِلَهِي
لَن تَنقِذُوا جُلُودَكم بِقَذفِ الأَوحَال ،
ولَن تَستَطِيعَ كُلُّ دِمَائِكم القَذِرَة
أَن تُعَوِّضَ أَبَداً الدَّمَ العَادِلَ لِلشَّاعِر. لا ، أنا لستُ بايرون ، أنا مختار:
لا ، أنا لستُ بايرون ، أنا مختار
آخر غير معروف ،
مثله ، غريب يلاحقه العالم ،
و لكن بروح روسية. أنا بدأت أولاً ، وسأنهي قبل ،
و عقلي لن ينجز سوى القليل:
في قلبي ، كما في المحيط ،
يوجد ثقل الآمال المحطمة. صور للنجوم في السماء بعد. فمن يستطيع ، أيها المحيط الكالح ،
أن يكشف أسرارك ؟. مَن
سيحكي للناس عن أفكاري ؟
أنا – أم الرب – أم لا أحد! منذ أن منحني الإله الخالد:
منذ أن منحني الإله الخالد
بصيرة النبي ،
و أنا أقرأ في عيون الناس
صفحات من الحقد والرذيلة. إلى المحبة أنا رحتُ أدعو
و أنشر تعاليم الحق النقية:
راح كل المقربين مني
يرموني بالحجارة مسعورين.
صور للنجوم في السماء كأنها وردة
مجلة الرسالة/العدد 842/من صور النكبة:
رقية...
للآنسة فدوى عبد الفتاح طوقان
تدلَت عن الأفق أم الضياء... ملفعَةً باصفرار كئيبِ
وقد لملمت عن صدور الهضاب... وهام التلال ذيول الغروب
وجرَت خطاها رويداً رويداً... وأومتْ إلى شرفات المغيب
فأطبقن دون رحاب الوجود... وأغرقنه في الظلام الرهيب
وغشَى الدجى مهجات نبضن... بشوق الحياة، بوهج اللهيب! وأخرى تلاعب ثلج السنين... بها فخبت في حنايا الجنوب!
التشكيل [ عدل]
مَجَرّة. المعاني [ عدل]
نجوم كثيرة لا تدرك بمجرد البصر، وعندما ينتشر ضوؤها فيُرى كأنه بقعة بيضاء (أي: مصادر ضوء كثيرة بحيث يبدو ضوئها كوهج بدلاً من أن يَبدو كل نجم واضحٍ وحده). باب السماء، وهي البياض الذي يَعبر السماء ويَقع بين النّسرَين (المقصود هنا هو مجرة دَرْب التّبانَة ، والتي تبدو في السّماء كأنها بين نجمي النّسْر الواقع والطّائر). تجمّعات عملاقة تحتوي على بلايين النجوم، وتوجد الملايين منها في الكون (معنى مستحدَث). ويكي الأطفال:نظام شمسي/الأرض - ويكي الكتب. المراجع [ عدل]
كتاب لسان العرب لابن منظور. كتاب صور الكواكب الثمانية والأربعين لعبد الرّجمن الصوفي.