ذات صلة مقالة عن تطوير الذات موضوع عن تطوير الذات
تطوير الذات
قديمًا ساد الاعتقاد أنه لا يمكن تحسين الذات أو الشخصية ، ولكن في الحقيقة فإنه من الممكن تحسين وتطوير الذات بطرق عديدة، حيث إن الشخص يستطيع التحكم بشخصيته وصقل خصائصها وسماتها، ونذكر في هذا المقال بعض الطرق التي تساعد على تطوير الذات. [١]
طرق تطوير الذات
التركيز على الأمور الإيجابية
من المهم ترك التركيز على سلبيات ومشاكل الذات وإيجاد شيء إيجابي للتركيز عليه والتفكير به، يُمكن كتابة ثلاثة أمور إيجابية عن الشخصية أو عن سير يوم معين في العمل مثلًا، وعند التفكير بالأخطاء أو السلبيات ينبغي التفكير بها كفرص للتعلم، ومعرفة كيفية تجنبها عند التعرض لها مرة أخرى في المستقبل. [٢]
تقديم المساعدة للآخرين
من المهم البدء في تقديم شيء للآخرين؛ حيث إن الشعور بإمكانية إحداث فرق في العالم سيزيد من احترام الذات ، ويُمكن مثلًا إعطاء دروس خصوصية، أو توجيه طلاب صغار، أو الانخراط في العمل التطوعي. [٣]
ممارسة التمارين الرياضية
إنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي تُساعد على التخفيف من التوتر وبالتالي الشعور بالتحسن في الشخصية، إذ تُعزز التمارين الرياضية هرمون الاندورفين وهو مجموعة مواد أفيونية طبيعية في الجسم، الذي يُساهم في الشعور بالراحة الداخلية.
- مقال عن تطوير الذات – Islam Alajarma
- مهارات تطوير الذات
- Books كائنات حية وغير حية - Noor Library
- قانون حماية البيئة - موضوع
- اكتشاف جديد قد يشير إلى إمكانية العيش على كوكب «بلوتو» | الشرق الأوسط
- عالم الكائنات الحية والغير حية
مقال عن تطوير الذات – Islam Alajarma
لا شك أن برامج وكتب تطوير الذات مفيدة، ولا شك أيضا أنها جاذبة وخاصة الاستفادة من قصص النجاح التي تركز على أهمية عوامل مثل تحديد الأهداف والتحفيز الذاتي والشغف والإرادة والصبر في تحقيق الأهداف. الإقبال على هذه البرامج والكتب فتح الباب لدخول هذا المجال للجميع فكانت النتيجة كماً هائلاً من النصائح المباشرة وأحيانا المتناقضة. تحول فكر تطوير الذات إلى نصائح تبالغ في تشجيع الإنسان على الاستقلال والاعتماد الكلي على النفس، تحاول هذه النصائح تعزيز أهمية الثقة بالنفس لكنها تبالغ في هذا المنحى إلى درجة تسمع معها نصيحة تقول (امض في طريقك ولا تبالِ بآراء الآخرين)، كيف تتفق هذه النصيحة مع أهمية الاستشارة، والتغذية الراجعة، والعمل الجماعي؟! هذه النصيحة وما يماثلها لها تأثير سلبي حتى على العلاقات الأسرية، بعض النصائح تبالغ في الاهتمام بالذات إلى درجة تشجيع الانعزال والتخلي عن المسؤولية تجاه الآخرين. في هذا الاتجاه تقول لك النصيحة: عليك الاهتمام بنفسك، لا تنشغل بشؤون الآخرين.
مهارات تطوير الذات
احرصي على القراءة بانتظام
لأن القراءة يمكنها أن توسع من معرفتك وتزيد من مفرداتك اللغوية وتبقيك على اطلاع، كما يمكنها أيضا أنت تزيد من قدراتك العقلية وتحسن من مهارات التفكير النقدي لديك. احرصي على اختيار مادة يومية للقراءة على أن تكون ذات محتوي تعليمي هادف مثل قراءة مقال تعليمي أو تحفيزي واحد على الأقل يوميا، أو كتاب واحد في الشهر. احرصي على تعلم شيء جديد
احرصي على تعلم مهارة أو موضوع جديد خلال فترة زمنية تقوم بتحديدها، سواء بالدراسة أو التدرب على مهارة ما بمفردك أو بالاشتراك في فصل دراسي، على سبيل المثال، يمكنك أن تحصلي على دورات لتعلم لغة أخرى أو برنامج جديد أو كيفية الكتابة بطريقة إبداعية، يمكنك أيضا مشاهدة ندوة عبر الإنترنت حول موضوعات التطوير المهني مثل ريادة الأعمال أو التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي وما شابه ذلك. اطلبي الحصول على ملاحظات أو نقد بناء لعملك أو إنجاز جديد لك
تواصلي مع أحد أفراد العائلة أو صديق أو زميل أو مدير في العمل واطلب من أحدهم أن يقدم لك ملاحظات حول مشروع أو إنجاز حديث قمت به، واستخدمي تعليقاتهم الإيجابية ونقدهم البناء لإيجاد طرق تساعدك على التغير للأفضل، وقد يوفر ذلك لك أيضا رأي خارجي غير متحيز للحصول على منظور مختلف لما تقوم به من عمل في سبيل تطوير الذات.
جربي ممارسة تمارين التأمل
لأن التأمل يساعد الكثير من الناس على تقليل الشعور بالتوتر والقلق وهو ما يساعد على زيادة القدرة على التركيز مما يزيد من القدرة على الإنتاج واكتساب المعروفة، وكذلك وضوح الرؤيا اتجاه ما تحتاج إلى تحقيقه أو القيام به، لذلك يمكن القول إن التأمل يمكنه أن يساعدك على التركيز على التنمية الذاتية وأهداف الشخصية بطريقة صحية وإيجابية وهادئة، كما يعد أيضا فرصة رائعة للحصول على استراحة من العمل أو وقت هادئ لنفسك للاسترخاء ولاستعادة طاقتك وقدرتك على التركيز. احصلي على مرشد
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تحديد طرق يمكنك استخدامها لبناء مهارات تطوير الذات لديك، فتحدثي إلى مرشد ليساعدك على اختيار الطريق الصحيح، ويمكن أن يكون ذلك المرشد مدير في العمل أو أستاذ أو شخصا تحبه وتق به وتحترم آرائه أو مرشد محترف في مجال تطوير الذات.
عناصر البيئة
قدّم مؤتمر ستوكهولم العديد من التوصيات التي كان منها تقسيم البيئة إلى ثلاثة عناصر وهي:
البيئة الطبيعية: وتمثّل جميع الموارد التي وهبها الله عزّ وجلّ للبشر والتي تتكون من أربعة أنظمة مترابطة تشمل الماء والهواء والتربة والمعادن وهي الغلاف المائي والغلاف الجوي والمحيط الجوي واليابسة، كما تحتوي البيئة الطبيعية على مصادر الطاقة والنباتات والحيوانات. البيئة البيولوجية: وهي جزء من البيئة الطبيعية وتشمل هذه البيئة الإنسان وأسرته ومجتمعه بالإضافة إلى الكائنات الحية المتواجدة في المحيط الحيوي. البيئة الاجتماعية: ويقصد بها علاقة الإنسان مع غيره والتي استطاع من خلالها بناء بيئته الحضارية. مكونات النظام البيئي
يتكون النظام البيئي من ثلاث مكونات أساسية وهي:
كائنات غير حية التي تشمل المركبات والعناصر العضوية وغير العضوية، كالماء والهيدروجين وغيرها. اكتشاف جديد قد يشير إلى إمكانية العيش على كوكب «بلوتو» | الشرق الأوسط. كائنات حية ، تنقسم إلى:
كائنات منتجة، تلك التي تنتج غذاءها بنفسها(ذاتية التغذية)، كالنباتات. كائنات مستهلكة، وهي التي تتغذى على غيرها من الكائنات. الكائنات الدقيقة (المحللة) وهي التي تقوم بتحليل جثث وبقايا الكائنات الأخرى، حيث تقوم بتفكيك تركيبتها الكيماوية لعناصرها الأساسية لاستغلالها من قبل كائنات أخرى، مثل البكتيريا والفطريات.
Books كائنات حية وغير حية - Noor Library
الحركة [ عدل]
الحركة: ظاهرة تتميز بها الكائنات الحية جميعها؛ فمعظم الحيوانات قادرة على الانتقال من مكان إلى آخر، وهذا ما يعرف بالحركة الانتقالية Locomotion. وقد تندمج الحركة الانتقالية من زوائد شعرية تبرز من الخلايا، قد تكون قصيرة وتسمى الأهداب cilia؛أو طويلة نسبياً وتسمى الأسواط flagella؛ وقد تنتج الحركة الانتقالية من تغير شكل الخلية بتكوين أقدام كاذبة pseudopodia وهذا ما يعرف بالحركة الأميبية. ومعظم الحيوانات قادرة على الحركة الانتقالية في كل مراحل حياتها، وقليل منها قادراً على الانتقال من مكان لآخر في المراحل الأولى من حياته فقط، كالإسفنج والمرجان وبعض الطفيليات. وتوجد في بعض الكائنات التي تبدو ثابتة كالنباتات – حركة موضعية؛ أي حركة لأجزاء من النبات، كحركة أوراق النباتات آكلة الحشرات ، وحركة فتح الثغور وإغلاقها في الأوراق، والانتحاء الضوئي phototropism، والتأود الأرضي – geotropism. قانون حماية البيئة - موضوع. كذلك، إذا نظرت إلى خلايا حية تحت المجهر ستشاهد السيتوبلازم في حركة دورانية مستمرة تعرف بالحركة السيتوبلازمية (الدورانية) cyclosis. النمو [ عدل]
يعرف النمو في علم الأحياء بأنه الزيادة في كتلة الكائن الحي وحجمه نتيجة زيادة كمية المادة الحية فيه.
قانون حماية البيئة - موضوع
ويحدث النمو نتيجة الانقسام المتساوي (غير المباشر) للخلايا وزيادة حجمها، ومن ثم تخصصها لتكون أنسجة وأعضاء وكل الخلايا قادرة على الانقسام في المراحل الأولى من نموها، أما في المراحل اللاحقة؛ فيقتصر الانقسام على مناطق معينة من جسم الكائن الحي، كالقمم النامية في النبات، والطبقة الداخلية المولدة من خلايا بشرة الجلد في الإنسان.
اكتشاف جديد قد يشير إلى إمكانية العيش على كوكب «بلوتو» | الشرق الأوسط
تصنيف كارلوس لينيوس قام العالم السويدى كارلوس لينيوس بتوسيع نظام تصنيف أرسطو، واتبع كارلوس إسلوبًا علميًا للتصنيف مازال متبعًا حتى يومنا هذا بإعتباره أول نظام رسمي، هو التصنيف الطبيعى فجميع الكائنات الحية التي تتشابه في شكلها الخارجي و في تركيبة جسمها توضع في مجموعة واحدة، وقسم كارلوس لينيوس الكائنات الحية إلى مجموعتين كبيرتين هما المملكة النباتية والمملكة الحيوانية. بواسطة: Alaa Ali مقالات ذات صلة
عالم الكائنات الحية والغير حية
وتكون استجابة النباتات بطيئة وأقل وضوحاً من استجابة الحيوانات ، وغالباً ما تستجيب النباتات للضوء والجاذبية الأرضية والماء وغيرها من المؤثرات بالنمو، كما أن حركة السيتوبلازم في خلايا النبات قد تزداد بتغيير كمية الضوء. وتستجيب بعض النباتات للّمس؛ كحركة أوراق النباتات آكلة الحشرات؛
التكيف [ عدل]
يتعرض جسم الكائن الحي إلى تغيرات بيئية مختلفة، كالتغيرات في درجة الحرارة. ولا تتحمل معظم الكائنات الحية الانخفاض أو الارتفاع في درجة الحرارة، يجب أن تبقى مستقرة. صور كائنات حية وغير حية. ذاك ان العمليات الحيوية تتضمن الكثير من التفاعلات الكيميائية المختلقة. التي لا يمكن ان تحدث إلا إذا كانت الظروف ملائمة تمامًا. ويسمى الاستقرار الديناميكي للبيئة الداخلية للكائن الحي بالاستتباب. خصائص الكائنات الحية - ويكيبيديا، الموسوعة الحرة خصائص_الكائنات_الحية
الخلفية طور مفهوم "الكائنات الحية الدقيقة الصديقة" لأول مرة على يد الأستاذ تيرو هيغا في جامعة ريوكيو من محافظة أوكيناوا اليابانية. كان ذلك خلاب ثمانينيات القرن العشرين، عندما ذكر أن مزيجا من نحو 80 كائنا مجهريا مختلفا قادر على التأثير بشكل إيجابي على تحلل المواد العضوية بطريقة تجدد نفسها أثناء عملية تعزيز الحياة. حيث استحضر هيغا مبدأ الهيمنة لشرح تأثيرات الكائنات الحية الدقيقة الفعالة. حافظ خلال ذلك على وجود ثلاث مجموعات من الكائنات الحية الدقيقة: "الكائنات الحية الدقيقة الإيجابية" (التجديد)، "الكائنات الحية الدقيقة السلبية" (تفسخ، الانحلال)، و" الكائنات الدقيقة الانتهازية". وفقا لهيغا، فإنه وفي كل بيئة كانت (تربة، ماء، هواء، أمعاء بشرية)، تعتبر نسبة الكائنات الدقيقة "الإيجابية" و "السلبية" عاملا حاسما، في حين أن الكائنات الدقيقة الانتهازية تتبع دائما التجدد أو الانحلال. نتيجة لذلك، يرى هيغا أنه من الممكن التأثير على البيئة عن طريق إدخال الكائنات الدقيقة "الإيجابية" عليها. التحقق من فاعلية الكائنات الحية الدقيقة تعرض مفهوم الكائنات الحية الدقيقة الفعالة على مر التاريخ للتحدي، لكن أي من الدراسات العلمية لم تؤكد ادعاءاته الرئيسية.
التنوع البيولوجي، وهو عبارة عن تباين الكائنات العضوية الحية المختلفة الموجودة في البيئة. الموارد الطبيعية وتتمثل بكل ما هو طبيعي، بما في ذلك الهواء والماء والتراب أو الأرض، والكائنات الحية.