- الدقائق المحلية الأسبوعية: تقدم موبايلي 150 دقيقة مكالمات محلية صالحة لمدة 7 أيام ، وتبلغ قيمة الاشتراك 15 ريال سعودي ، و للإشتراك في الباقة أرسل 8150 إلى 1100. - الدقائق المحلية الشهرية: تقدم موبايلي 250 دقيقة مكالمات محلية صالحة لمدة 30 يوم ، وتبلغ قيمة الاشتراك 25 ريال سعودي ، و للإشتراك في الباقة أرسل 8250 إلى 1100. - الدقائق المحلية الشهرية بلس: تقدم موبايلي 600 دقيقة مكالمات محلية صالحة لمدة 30 يوم ، وتبلغ قيمة الاشتراك 40 ريال سعودي ، و للإشتراك في الباقة أرسل 8600 إلى 1100. ● معلومات إضافية عن عروض موبايلي مكالمات محلية - الخدمات صالحة لعملاء الباقات المسبقة الدفع و شريحة موبايلي الجدد و الحاليين. عروض موبايلي مكالمات محليه - صحيفة البوابة. - يمكنك التحقق من رصيد الدقائق المتبقية لديك عبر إرسال الرمز 4 الى 1411. - لإلغاء التجديد التلقائي لخدمة الدقائق الشهرية أرسل 8251 إلى 1100. - لإلغاء التجديد التلقائي لخدمة الدقائق الشهرية بلس أرسل 8601 إلى 1100.
عروض موبايلي مكالمات محليه - صحيفة البوابة
استعرض باقاتنا
باقاتنا المفوترة
باقات مسبقة الدفع
دقائق محلية لجميع الشبكات و
بيانات لا محدودة
دقائق مكالمات لا محدودة
سوشال ميديا لا محدود
ترحيل بيانات مجاني
مسبقة الدفع 30
تكفي وتوفي! 30
ريال
/الشهر
بيانات
1
جيجابايت
مسبقة الدفع 75
75
5
مسبقة الدفع 110
110
20
مسبقة الدفع 150
تعدل المود! 150
55
مسبقة الدفع 180
على مودك! 180
81
دقائق
لا محدود
مسبقة الدفع 220
مودك سوالف؟
220
100
مسبقة الدفع 360
كل شيء فيها لا محدود! 360
دقائق محلية لجميع الشبكات وبيانات السوشال والإنترنت! بيانات لا محدودة
مفوتر 50
خليك شابك! 57. 5
3
مفوتر eSIM50
اطلق العنان للمشاركة مع موبايلي مفوتر! مفوتر 100
خيارك الذكي
115
رسائل نصّية
مفوتر 200
اختيارك المثالي! عروض موبايلي مكالمات محلية و طرق الإشتراك فيها بالتفصيل. 230
97
مفوتر 300
التواصل حياة! 345
مفوتر 400
اختيارك الأنيق! 460
خطتنا المميزة مع:
استخدام لا محدود. بلا قيود. APPLY NOW
سامسونج A53 5G
ابتداء من 1, 599 – 1, 799 ر س
هواوي Nova 9 SE
ابتداء من 1, 199 ر س
آيفون SE (الجيل الثالث)
ابتداء من 2, 049 – 2, 799 ر س
آيباد Air
ابتداء من 2, 619 – 3, 979 ر س
سامسونج S22 Plus
ابتداء من 3, 949 – 4, 149 ر س
سامسونج S22
ابتداء من 3, 299.
عروض موبايلي مكالمات محلية و طرق الإشتراك فيها بالتفصيل
باقة مفوتر eSIM50 تمكنك من الاستفادة القصوى من باقتك المفوترة الأخرى وذلك من خلال مشاركة مميزات الباقة مع شريحة إلكترونية إضافية. باقة راقي
مفوتر 400
مفوتر 300
ما هي المميزات المتاحة للمشاركة على باقة مفوتر eSIM50؟
البيانات المحلية: 100 جيجا*
الدقائق المحلية (كامل مميزات الباقة المشاركة)
الرسائل النصية المحلية (كامل مميزات الباقة المشاركة)
* يتم مشاركة 100 جيجا فقط من البيانات المحلية مع شريحة مفوتر eSIM50 حتى وإن كانت مميزات الباقة المشاركة أعلى من ذلك. كيف يمكن الاستفادة من باقة مفوتر eSIM50؟
كل ما تحتاج إليه هو خط مفوتر على إحدى الباقات المؤهلة لمشاركة المميزات بالإضافة إلى شريحة مفوتر eSIM50 الإلكترونية كلاهما تحت نفس الهوية لتبدأ الاستمتاع بالمشاركة. كيف يمكن تفعيل أو تعطيل خاصية المشاركة على باقة مفوتر eSIM50؟
يمكنك تفعيل أو تعطيل مشاركة المميزات على باقة مفوتر eSIM50 من خلال إحدى القنوات التالية:
عن طريق تطبيق موبايلي:
حمل التطبيق
اختيار إدارة الخطوط
اختيار مشاركة مميزات الباقة
اتبع التعليمات ثم استمتع بالمشاركة
عن طريق إرسال رسالة نصية للرقم 1100:
قم بإرسال الرمز المطلوب من رقمك الذي تود مشاركة مميزاته على الرقم 1100 متضمناً رقمك لباقة مفوتر eSIM50 (05XXXXXXXX)
الشروط والأحكام:
جميع الأسعار شاملة لضريبة القيمة المضافة.
الاطلاع على كمية النت، والدقائق، والرسائل المستهلكة والمتبقي من الرصيد. التحكم بإعدادات الهاتف. الاطلاع على الفواتير ودفعها في خطوتين، إعادة شحن حسابك
تصفح الخريطة التفاعلية لمعرفة أقرب فروعنا موبيلي
خاصية دخول الزائر للدفع السريع للفواتير وإعادة الشحن. مقوي شبكة الواي فاي
تقدم موبيلي Giga Spire جهاز لتقوية شبكة الواي فاي في المنزل ليؤمن تغطية كاملة في جميع أنحاء منزلك، يقوم الجهاز بالتقاط إشارة الواي فاي من جهاز الراوتر المنزلي ويقوم بتوسيع التغطية بأعلى اشارة في الاماكن التي تكون فيها إشارة الواي فاي ضعيفة أو غير موجودة. للحصول على الجهاز توجه الى اقرب فرع لموبيلي. مميزات الجهاز:
تقوية إشارة الواي فاي
جهاز ثنائي النطاق. يدعم بروتوكولات المنزل الذكي وانترنت الأشياء (IoT وBluetooth وZigBee وZ-Wave)
يدعم تقنية الواي فاي بالنطاق الترددي 5 جيجا هرتز (8×8) والنطاق الترددي 2. 4 ميجاهرتز (4×4)
يحتوي على منفذ GigE LAN / WAN
التحكم في التلفاز الذكي
إدارة أجهزة المراقبة المنزلية
تشغيل أجهزة الألعاب وأجهزة البث المرئي
المؤلف -
ريكاب
مجلة علوم عربية تهتم بتقديم محتوى علمي لنشر الثقافة العلمية والإحاطة بكل ما هو جديد في مجالات الهواتف الذكية والإنترنت.
كما تحتوي المنتجات الحيوانية على الدهون المشبعة ومستويات أعلى من الكوليسترول من مصادر البروتين النباتي، وقد يرغب الشّخص بتجنّب المنتجات الحيوانية لهذه الأسباب، ويساعد تناول المزيد من البروتين النباتي على تحسين الصحّة العامّة للشخص؛ فتحتوي الأطعمة النباتية على الألياف الصحّية، ممّا يساهم في الحفاظ على توازن الجهاز الهضمي.
اين احصل على البروتين - موسوعة
3- الحمص
الحمص إضافة لطيفة لبعض الأطباق الرئيسية، ويؤكل وحده كسناك، سواء مسلوق ومضاف له ليمون وشطة، أو في شكل حمص الشام، وكل كوب مسلوق منه يحتوي على 14. 5 جرام من البروتين. 4- الفول المدمس
تبحث عن أفضل بروتين نباتي للرجيم يشعرك بالشبع؟ الفول المدمس من الأكلات الشعبية المتوفرة، وسعرها رخيص، وطعمها لذيذ ومشبع، والأهم أن كمية البروتين فيه 12. 9 جرام لكل كوب مسلوق. 5- البازلاء الخضراء
نسبة البروتين في الخضروات مثل البازلاء عندما تكون 8. 5 جرام لكل كوب مسلوق، فهي نسبة جيدة جدا، وتعتبر مصدر هائل للبروتين النباتي. 6- الكينوا
الكينوا مشهورة بأنها مصدر غني بالبروتين، والألياف، ومضادات الأكسدة، والمعادن. كل كوب مطبوخ من الكينوا يحتوي على 8. 14 جرام بروتين. الكينوا إضافة رائعة للسلطات والخضروات. 7- الفستق
الفستق سناك لطيف يستخدم من ضمن المسليات، وطعمه لذيذ جدا. أيضا غني بعناصر غذائية مهمة، منها البروتين الذي يمثل 5. 8 جرام لكل 28 جرام من الفستق. اين يمكن نحصل على البروتين وكم المعدل الطبيعي في الجسم - مراحل. 8- اللوز
اللوز لذيذ ومغذي، ومصدر للدهون الصحية، وفيتامينات هـ، ومضادات الأكسدة. عن طريقه تستطيع الحصول على كمية كبيرة
من العناصر الغذائية والبروتين، الذي يصل لـ5.
البطاطس التي لونها مخمري
أضرار نقص أو زيادة البروتين
نجد أن نقص البروتينات عن المعدل الطبيعي ينتج عنه خفض الوزن والتأثير بالسلب على صحة بصورة عامه وعلى وجه الخصوص الشعر حيث يسبب التقصف له ويؤثر أيضا على صحة الجلد مما يؤدي إلى الجفاف ، وتناول البروتينات ايضا بشكل زائد عن الحد الطبيعي 45% يسبب الكثير من المشكلات للكبد والكليتين. تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. أين يوجد البروتين في الخضروات - استشاري. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.
أين يوجد البروتين في الخضروات - استشاري
الأسماك بأنواعها المختلفة. منتجات الألبان قليلة الدسم. البقوليات. البيض. المكسرات. فول الصويا. أبرز فوائد البروتين لصحة الجسم
يلعب البروتين دور رئيسي في العمليات البيولوجية ووظائف الجسم، ومن أبرز فوائده ما يلي:
العمل على بناء خلايا جديدة في الجسم، وإصلاح الخلايا القديمة. يساعد على تعزيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم. هو المصدر الرئيسي المسئول عن تطور نمور الأطفال. كذلك يساعد على تعزيز جسم السيدات أثناء فترة الحمل والرضاعة. تكوين الهرمونات في الجسم مثل هرمون الأنسولين. يساعد على تصنيع الإنزيمات في الجسم، مثل إنزيم الأميليز. يعمل على إنقاص الوزن، وتعزيز معدل التمثيل الغذائي. تعطي البروتينات الشعور بالشبع والامتلاء. اين احصل على البروتين - موسوعة. أبرز الحالات التي تحتاج لكميات أكثر من البروتين
هناك بعض الحالات التي تحتاج لكميات كبيرة من البروتين، ومن أبرزها ما يلي:
بعض الأشخاص الذين يرغبون في بناء العضلات عليهم تناول كميات كبيرة من البروتين. ولكن ينصح بعدم تناول أكثر من 2. 2 جرام من البروتين في اليوم لكل كيلو جرام من وزن الجسم. الأفراد الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل يومي، فهم من أكثر الأشخاص الذين يحتاجون لكمية أكبر من البروتين.
الخميرة الغذائية: كل ربع كوب من الخميرة، تحتوي على حوالي 8 جرام من البروتين. الكينوا: تحتوي على حوالي 8 جرام من البروتين لكل كوب. زبدة الفول السوداني: كل ملعقتان من زبدة الفول السوداني تحتوي على حوالي سبعة جرام من البروتين. أين توجد البروتينات في الخضروات
هناك العديد من الخضروات المختلفة التي تحتوي على نسبة غنية من البروتين الهام لصحة الإنسان، ومن أبرز تلك الخضروات ما يلي:
السبانخ: تعتبر السبانخ واحدة من أهم مصادر الخضروات التي تحتوي على نسبة غنية من البروتينات، كما أن السبانخ تحتوي على مركب أكسيد النيرتيك الذي يعتبر واحد من أهم المواد الهامة لصحة القلب. القرنبيط: من الأغذية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، حيث أنه يحتوي تقريبا على 2 جرام من البروتين لكل كوب من القرنبيط. الفجل: من أكثر أنواع الخضروات الغنية بالبروتينات، كما أنه يتميز باحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، والعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة. اقرأ أيضا: نسبة البروتين في صدور الدجاج
أبرز الأطعمة الغنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية
بعد أن ذكرنا لكم أين توجد البروتينات في الطعام وأهم مصادر البروتين، سوف نذكر لكم أهم الأغذية التي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، ونسبة غنية من البروتين، وهي كالآتي:
اللحوم الحمراء قليلة الدهون.
اين يمكن نحصل على البروتين وكم المعدل الطبيعي في الجسم - مراحل
الاختلافات بين البروتين الحيواني والخضري
من المؤكد أنك سمعت عدة مرات أن البروتين موجود في الدجاج وشرائح اللحم والألبان والجبن والبيض، كما تم التأكيد عليه بطريقة كما لو لم تكن هناك حقيقة أخرى عن الأرض، ولكن دعونا نرى هنا أنه لا يوجد شيء أبعد عن الواقع. بروتينات مملكة الحيوان هي بروتينات "كاملة" لأنها تحتوي على جميع الأساسية التي لا يستطيع جسمك توليفها. ولكن هناك شيء واحد يجب أن تضعه في اعتبارك: يطلق عليه "مكتمل" ، ونعم ، إنه مكتمل بالأحماض الأمينية الأساسية ، لكنه أيضًا "كامل" مع الدهون المشبعة والكوليسترول والسموم والمضادات الحيوية والهرمونات. مزايا البروتينات ذات الأصل النباتي
تتمتع البروتينات ذات الأصل النباتي بمزايا رائعة مثل:
– قليل الدسم
– القدرة على المساعدة في خفض مستويات. – الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. أين يمكن أن نجد البروتينات النباتية
يمكننا العثور عليها في فول الصويا والمكسرات والحبوب ومشتقاتها و والفطر والبقول والخضروات. مجتمعة فيما بينها وفي نظام غذائي متوازن، يمكن لهذه الأطعمة البروتينية 11 من أصل نباتي توفير كمية كبيرة من البروتين لجسمنا. أنواع البروتينات النباتية
في الواقع ثبت علمياً أن الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي نباتي يكونون أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول والسكري و ، فضلاً عن انخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب والسرطان وغيرها من الأمراض التنكسية.
فول الأدامامية ، هو مملوء بالبروتينات النباتية الصحية، والفيتامينات، والمعادن، والبروتين الكلي يحتوي على 18 غرامًا لكل كوب. العدس ، هو من الحبوب ومن البقوليات، لكنه الخيار الأفضل في الحصول على البروتين، وموجود بسهولة، ويحتوي على البروتين الكلي بنسبة 18 غرامًا لكل كوب. البازلاء الخضراء ، تُعدّ البازلاء الخضراء طرية لكنها غير شهية، فكثير من الأشخاص لا يحبونها، لكنها متعددة الاستخدامات، وتجرى إضافتها إلى العديد من الوصفات وتكون لذيذة، وتحتوي على البروتين الكلي بنسبة 8. 5 جرام لكل كوب. الهليون ، يحتوي على البروتين الكلي بنسبة 2. 9 غرام لكل كوب. [٢]
الخرشوف ، يحتوي على البروتين بنسبة 4 غرامات لكل 1 خرشوف، والخرشوف عنصر مهم في النظام الغذائي الصحي، ويمكن استخدامه في السلطة، كما أنّها لذيذة مطبوخة البخار أو مخبوزة. القرنبيط الورقي الأخضر ، يحتوي على نسبة بروتين تعادل 1. 27 غرام لكل كوب، ويسمّى أيضا rapini، ويحظى بشعبية في الطبخ الإيطالي، ويمكن تناوله مقلي في شكل طبق جانبي، أو أكله مدمجًا بأطباق أخرى؛ مثل: المعكرونة، والبيض. الأفوكادو ، يحتوي على البروتين الكلي بنسبة 2. 67 جرام لكل 1 أفوكادو، ويمكن الحصول على لمسة كريمية وسميكة ومملوءة بالبروتين.