منصة جامعة شقراء الالكترونية
منصة جامعة شقراء، جامعة شقراء هي واحدة من ضمن الجامعات السعودية التي تُقدم الكثير من الخدمات عن طريق المنصة الإلكترونية الخاصة بها سواء للطلاب أو الكوادر التعليمية بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الأنظمة الإدارية، بالإضافة إلى تعزيزها لمنظومة التعليم عند بعد بشكل إلكتروني، واليوم سوف نوضح رابط منصة جامعة شقراء للتعليم الإلكتروني تابعونا. منصة جامعة شقراء
جامعة شقراء البوابة الالكترونية هي واحدة من ضمن المنصات المملكة العربية السعودية التي توفر العديد من الأدوات التعليمية الخاصة بمختلف المراحل التعليمية بالإضافة إلى الخدمات المُقدمة للكادر التعليمي لتوفير الوقت والجهد، فهي تسعى لتعزيز التعليم عن بعد ورغبة السعودية في تحويل جميع خدماتها إلى رقمية لكي تواكب طفرة التطور التكنولوجي. خدمات منصة جامعة شقراء
منصة شقراء التعليمية تُقدم هذه المنصة مجموعة من الخدمات التعليمية المتكاملة ومنها ما يلي:
الفصول الافتراضية: وهي عبارة عن فصول افتراضية لكي يتم التواصل بين الطلاب والكوادر التعليمية للاستفادة من شرح المحاضرات بالصوت والفيديو أيضاً. ملف الإنجاز: هذا الملف يُدعم البناء الصحيح للسيرة الذاتية بالإضافة إلى الخبرات البحثية والأكاديمية لكافة المعلمين والطلاب والقيام بمشاركة ذلك مع الآخرين.
جامعه شقراء التعليم عن بعد المدرسه العليا سطيف
جامعة شقراء تعلن بدء التسجيل في البرامج التدريبية المجانية "عن بعد" تعلن ( جامعة شقراء) عبر حسابها الرسمي ( تويتر) ممثلة بعمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر للتسجيل في البرامج التدريبية المجانية التي ستقيمها " عن بعد " بالتعاون مع كليات الجامعة لجميع فئات المجتمع، وذلك وفقاً للتفاصيل والشروط الآتية. البرامج التدريبية:- 1- برنامج إبدأ مشروعك. (كلية العلوم والدراسات الإنسانية بشقراء) 2- برنامج قانوني. (كلية العلوم والدراسات الإنسانية بشقراء) 3- برنامج التعليم الإلكتروني. (كلية العلوم والدراسات الإنسانية بالدوادمي) 4- البرنامج الإداري. (كلية العلوم والدراسات الإنسانية بثادق) 5- برنامج التوعية حول مبادىء الاقتصاد. (كلية المجتمع القويعية) 6- برنامج اليوم العالمي لمتلازمة داون. (كلية الطب بشقراء) 7- برنامج تعزيز صحة المجتمع. (كلية العلوم الطبية بالقويعية) 8- برنامج توعية المجتمع في مجال الصحة. (كلية الطب الدوادمي) 9- برنامج واع. (كلية التربية بشقراء) 10- برنامج مبادرة بعنوان قبس. (كلية العلوم والآداب ساجر) تفاصيل الدورات:- موعد التقديم:- - متاح التقديم من اليوم الخميس بتاريخ 1443/08/07هـ الموافق بالميلادي 2022/03/10م، ويستمر التقديم على الوظائف حتى يتم الإكتفاء بالعدد المطلوب.
جامعة شقراء التعليم عن بعد بين
نظام الجوال: منصة شقراء تُمكن الطلاب في أي مكان الدخول إليها إلى جانب الكثير من المميزات الأخرى. مستودع الوحدات: يشمل هذا النظام كلاً من إدارة المقررات، وأرشفة وتخزين كافة المعلومات بالإضافة إلى الوحدات التعليمية. التقارير التحليلية: هذه التقارير تمنحك نظرة شاملة عن كافة مخرجات التعلم وكيفية اتخاذ القرارات. جامعة شقراء القبول والتسجيل
يتساءل البعض عن كيفية التعامل مع منصة جامعة شقراء للتعليم الالكتروني وهذا ما سنوضحه لكم عبر التعليمات التالية:
الانتقال إلى الموقع الرسمي الخاص بمنصة شقراء من خلال النقر هنا. بعد ذلك يتم الضغط على خانة الدخول وبعدها قم بكتابة اسم المستخدم، وكلمة المرور في الخانات المخصصة لها. بعدها سوف يظهر لك كافة المقررات التعليمية الخاصة بالجامعة يُمكنك اختيار المقرر عن طريق النقر على العنوان الخاص به. سوف يتم نقلك إلى التفاصيل وتشمل الروابط الخاصة بالمسار والمطلوب إنجاز دراسته خلال الأسبوع. بالإضافة إلى أن المنصة توفر إمكانية الدخول لمنتديات النقاش الخاصة بالمحاضرين من أجل تبادل المواد الدراسية. كما يُمكنك استعمال خدمة الواجبات والتي تُتيح لكافة المعلمين الإطلاع على جميع المهام المطلوبة من قبل الطلاب.
جامعه شقراء التعليم عن بعد جامعه الامام
"اقرأ أيضاً: الرابط الجديد لمنصة مدرستي " تخصصات منصة جامعة شقراء التعليمية من خلال زيارة منصة جامعة شقراء للتعليم الالكتروني، يمكنك التعرف على التخصصات داخل الجامعة ومن ضمن هذه التخصصات ما يلي: تخصص كلية الطب حيث يمكنك دراسة الجراحة والطب بكفاءة وفاعلية. تخصص الحاسب الآلي حيث يوجد العديد من الأقسام مثل قسم نظم المعلومات وعلوم الحاسب وهندسة الحاسبات. كلية العلوم والآداب التي تتيح دراسة الرياضيات، والتخصص في دراسة اللغة الإنجليزية وإدارة الأعمال، وتوفر لطلابها العديد من المواد الأكاديمية تحت إشراف أساتذة وكوادر ماهرة في مجالاتهم. كلية التربية التي تتيح للطلاب تعلم كيفية أن يصبحوا معلمين لأطفال وكبار المستقبل، ومن خلال هذه الكلية يوجد تخصص لقسم رياض الأطفال الذي يقوم بإعداد المعلمين للشباب ورياض الأطفال تمتلك جامعة شقراء التعليمية كلية العلوم الطبية التطبيقية التي توفر التمريض والتأهيل الطبي للطلاب، بالإضافة إلى تخصص المختبرات الطبية. كلية الهندسة، وتضم العديد من الأقسام منها الهندسة الميكانيكية والمدنية والكهربائية. "اقرأ أيضاً: منصة درسك " كيفية الحصول علي ماجستير من منصة جامعة شقراء السعودية من خلال منصة التسجيل في منصة شقراء التعليمية، يمكنك العمل للحصول على درجة الماجستير، حيث تقدم جامعة شقراء منحاً دراسية لدرجة الماجستير لمجموعة من الأقسام مثل: القسم الأول وهو المنح الدراسية للطلاب المتفوقين في المملكة العربية السعودية.
حيث يتم تزويد المتعلمين بالتعليم والمعرفة باستخدام التكنولوجيا و بطريقة مستمرة بغض النظر عن المكان والزمان عن طريق توفير مواد تعليمية ومحاضرات تفاعلية منظمة بشكل الكتروني يستطيع المتعلم استعراضها والتعلم منها عن بعد. وبشكل يسمح للطلبة - الذين تمنعهم الظروف من الالتحاق بالكلية بالشكل النظامي - الدراسة في الكلية عن بعد. كما تسعى الوحدة ومن خلال التنسيق مع الجهات ذات العلاقة إلى تحقيق الأهداف التالية:
-الارتقاء بمستوى جودة العملية التعليمية التقليدية من خلال توفير وسائل تعليم تعتمد على توظيف تقنيات التعليم الإلكتروني. -التحول إلى النهج الإلكتروني في طرح المقررات عبر إعادة تصميمها من الصورة التقليدية إلى نمط إلكتروني تفاعلي يشجع الطلاب على التفكير وإبداء الرأي والمناقشة والحوار وطرح الأسئلة وذلك -لدعم استقلالية الطالب في التعلم وجعله مركزاً للعملية التربوية. -العمل على توفير مصادر تعليمية متنوعة ومتعددة مما يساعد على تقليل الفروق الفردية بين المتعلمين. -تطوير واقع أنظمة التعليم الالكتروني في الكلية ومدى تأثيره على بيئة التعليم. -تأسيس مبدأ التعلم الذاتي والتدريب مدى الحياة وتعزيز مهارات التعليم الإلكتروني لدى منسوبي الكلية لتوظيفها في التعلم مدى الحياة.
ومن الخيارات المُتاحة لتناولها قبل القيام بالتمرين ما يأتي:
اللبن الزبادي. الحبوب الكاملة والخبز. الموز أو التفاح. المشروبات الرياضيّة. العصائر كعصير الفواكه. شرب السوائل ، خاصة الماء قبل وبعد التمرين أو المشروبات الرياضية في حال تجاوزت مدّة التمرين الستين دقيقة -لاحتوائها على الكربوهيدرات -؛ مما يساعد على الوقاية من الإصابة ب الجفاف ، ويكون شرب السوائل بالشكل الآتي وفقًا لما أشارت إليه الكلية الأمريكية للطب الرياضي:
كوبين إلى 3 أكواب قبل التمرين بساعتين إلى ثلاث ساعات. نصف كوب إلى كوب كل 15 إلى 20 دقيقة أثناء التمرين. تمارين لشد الأفخاذ ونحت هذه المنطقة - فيديو Dailymotion. كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء بعد التمرين. نصائح بعد ممارسة تمارين لشد الأفخاذ والأرداف
إضافة إلى أهمية اتباع بعض النصائح قبل ممارسة أي تمرين فمن المهم أيضُا اتباع بعد النصائح بعد ممارسته أيضًا؛ إذ أنّ عضلات الجسم وأنسجته تحتاج للتعافي بعد أداء التمارين واستبدال مخزون الغلايكوجين داخلها، ويكون ذلك من خلال تناول وجبة غذائية غنية بالكربوهيدرات و البروتينات خلال ساعتين على الأكثر من أداء التمرين، وتشمل هذه الوجبة الخيارات الآتية: [٤]
لبن الزبادى والفواكه. حليب الشوكولاتة قليل الدسم.
Leg Workout At Home تمارين سهلة و فعالة لتنحيف الافخاد و شد المؤخرة - Youtube
17- تمرين الجسر
استلقى على ظهرك بشكل مستقيم وذراعيك ممدودتان وابدئي برفع الوركين في الهواء والاحتفاظ باليدين ممدودتان على الأرض ولكن مع انحناء الركبتين حافظي على هذا الوضع لمدة 15 ثانية وكرري التمرين من 12-15 مرة. 18- تمرين اللوح الخشبي
الاستلقاء على البطن والاستناد على الكوعين وعلى أطراف أصابع القدمين مع شد الجسم بأكمله حتى الاستقامة …حاولي البقاء في هذا الوضع على قدر الاستطاعة لمدة دقيقة أو دقيقتين ولاحظي تأثير التمرين على تنحيف الأرداف وشدها. 19- القفز
هل هناك تمرين أكثر متعة من القفز على الترامبولين؟ لا أعتقد وكما أنك تستطيعين أداء التمرين داخل المنزل مع الأولاد دون الحاجة الى الذهاب الى صالة الجيم ويعتبر هذا التمرين من التمارين المميزة في شد الأرداف والتخلص من الترهلات وتقوية عضلة القلب. 20- ركوب الدراجة
سواء اخترت ركوب دراجة حقيقية أو جهاز الدراجة فإن هذا التمرين متميز في في شد ترهلات الأرداف وتنحيفها.. أفضل التمارين لشد ونحت الفخذين في شهرين فقط | المرسال. وإن كنت تركبين الدراجة الحقيقية تأكدي من ارتداء الخوذة – السلامة أولا. 21- اليوجا
إن ممارسة اليوجا يساعد على الحفاظ على عضلات الجسم ويساعد على اضفاء الشعور بالتوازن الداخلي وكما أنها من أحد التمارين لشد الأرداف … يمكن الاشتراك في درس للمبتدئين في تمرينات اليوجا واكتشفي بنفسك.
تمارين شد ترهلات الفخذين - موضوع
8- الباليه
هل سبق وأن شاهدت راقصة بالية ذات أرداف مترهلة؟ لا يمكن بأي حال من الأحوال والسبب أن جميع حركات الباليه الأساسية هي عبارة عن تمارين لشد الأرداف وإن كنت لا تصدقينني يمكن أن تنضمي لأي درس للمبتدئين في تعلم الباليه.. وحدثينا عن تجربتك. 9- الركض والقفز
إن لم تستطيعي الجري لمسافة حاولي المزج بين الركض والقفز معا فهذه التركيبة تساعد على شد الأرداف وازالة السيلوليت من الفخذين والأرداف. 10- تمرين Scissor Kicks
يعتبر تمرين Scissor Kicks من التمارين التقليدية ولكن نتائجه فعالة جدا في شد الأرداف ولبدء التمرين استلقى على أحد جانبيك بشكل مستقيم مع الاستناد على الكوع ومن ثم ارفعي الساق ببطئ الى الأعلى وابقيها مرتفعة لمدة 15 ثانية وبعدها ابدئي بخفض الساق ببطئ … كرري التمرين 15 مرة مع كل ساق. تمارين شد ترهلات الفخذين - موضوع. 11- تمرين الانحناءات الأمامية
قفي في وضع مستقيم وضمي القدمين والذراعين في الجانبين ولبدء التمرين انحني الى الأمام وارفعي أحد الساقين الى الخلف مع مد الذراعين الى الأمام للتوازن … قد لا يبدو التمرين صعبا ولكنه واحد من التمارين المميزة لشد الأرداف … كرري التمرين 10-12 مرةمع تبديل الساقين. 12- تمرين رفع الساق
قفي بشكل مستقيم مع وضع اليدين على الوركين واحرصي على أن تبقى الرجلين مستقيمتين على قدر الامكان وبدون الضغط على أصابع القدمين.
تمارين لشد الأفخاذ ونحت هذه المنطقة - فيديو Dailymotion
يسعى كل شخص للحصول على شكل لائق ، ولتحقيق ذلك تحتاج كل سيدة القيام بتمارين للتركيز على منطقة الفخذين والعضلات المحيطة بها ، وخاصة أعلى الفخذين. 1- تمارين الدفع إلى الأمام lunges: يعتبر من أفضل التمارين الفعالة التي تساعد على تقوية عضلات الفخذين و الأرداف أيضا ، ويمنحهما شكلا جذابا. – قف مستقيما مع ضم القدمين معا. – حرك الساق اليمنى إلى الأمام مع ثثبيت القدمين بقوة على الأرض. – الآن ، قم بثني الركبتين مع دفع الجسم للأمام ، بحيث تلامس الركبة اليسرى الأرض ، ويكون الفخذ الأيمن موازي للأرض. – تأكد أن الجزء العلوي للجسم في وضع مستقيم ، وأنك تنظر مباشرة إلى الأمام. – والآن ، انهض وقم بإعادة ساقك اليمنى إلى موقعها الأصلي مجددا. – هذا يستكمل جانب ، والآن كرر نفس العملية بواسطة دفع القدم اليسرى إلى الأمام. – كرر هذا التمرين 3 جولات ، كل جولة 10 مرات لكل ساق (30 مرة لكل ساق). 2- قفز المقعد Bench Jump: يعتبر هذا التمرين من أقوى التمارين وأكثرها فاعلية ، حيث يعمل على تقوية العضلات الداخلية للساق ، بما فيها الفخذين والعجول ، ويعطيهما الشكل المناسب ، كما يعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية. – ضع مقعد أو لوح خشبي أمامك بحوالي قدمين.
أفضل التمارين لشد ونحت الفخذين في شهرين فقط | المرسال
ولكن احذرى من أن تلامس ساقك اليسرى الأرض فالمطلوب منك ان تكون مبتعدة عن الأرض ولو قليلا. سوف تظلين ثابتة على هذا الوضع لعدة ثواني قليلة لا تتجاوز الثلاث ثواني. وبعدها تقومين بالعودة إلى نقطة البداية مرة أخرى. والآن قومي بتكرار نفس الخطوات ولكن هذه المرة قومي بتحريك ساقك اليسرى إلى الأمام. الآن عزيزتي يمكنك ان تقومي بتكرار التمرين من 10 إلى 12 مرة لكل ساق. تمارين hiit للفخذين
هل تعلمين ما معني تمارين hiit؟ أو كما يسميها البعض تمارين عالية الشدة. المقصود بهذه التمارين هي أن تقوم بالمزج بين تمارين الكارديو الخفيفة والمتوسطة. ودعيني أعطيك مثالا أكثر للتوضيح، فمثلا ستقومين بالجري السريع لمدة دقيقة ثم تقومين بالمشي لمدة دقيقة أخرى. وبعد ذلك تقومين بتكرار نفس العملية لمدة 10 دقائق، وسوف تحرقين الدهون بسرعة كبيرة جدا أفضل من ممارستك لتمارين الكارديو منفصلة كل تمرين على حدة. كما يمكنك أن تقومي بممارسة تمرين القفز لأعلى على أطراف قدميك لمدة ثلاثين ثانية، ثم تقومين بالاستراحة لمدة خمس ثواني، وبعد ذلك تقومين بتكرار التمرين على نفس الوتيرة لمدة 5 دقائق يوميا. وقد أثبت الدراسات الحديثة أن تمارين الهيت تقوم بحرق الدهون بنسبة كبيرة جدا عن التمارين الرياضية العادية، ولا تقوم باستهلاك عضلاتك، كما أنها تعمل على تحسين إفراز هرمون النمو لديك بصورة رائعة.
62. 7K views 864 Likes, 10 Comments. TikTok video from RT Online (@rt_online): "هل سبق أن قررت ممارسة الرياضة وانتهى بك الأمر إلى تناول الطعام 😅؟ #تيك_توك_عرب #رياضة #تمارين #مصر #العراق #السعودية #سوريا #الاردن #tiktokarab #fyp". original sound. ilya_sesh1 ILYA_SESH 6298 views 703 Likes, 14 Comments. TikTok video from ILYA_SESH (@ilya_sesh1): "حيين حتا أحبه حيين حساء تمارين حتى#рек #AvonПодаркиВсем #ilya_sesh1". оригинальный звук. rt_online RT Online 56. 2K views 1. 2K Likes, 11 Comments. TikTok video from RT Online (@rt_online): "كيف تقضي وقتك بالحجر المنزلي؟ 💪 #رياضة #تيك_توك_عرب #كورونا #حجر_منزلي #تمارين #مصر #العراق #السعودية #سوريا #tiktokarab #fyp #sport #ahichallenge". AhiChallenge. m_a_g_d_. 19 БAХджАТ📸🌹 792 views 98 Likes, 16 Comments. TikTok video from БAХджАТ📸🌹 (@m_a_g_d_. 19): "#اذا كنت تتمرن من أجل ابهار الفتيات فتمارين الضغط تكفيك يا صديقي👍📸👑#النجاح_اصرار_و_عزيمه #Стабилизируй @m__a__h__m__u__t__38 @z_i_r_u". الصوت الأصلي. nouralfandi2 nour alfandi 1205 views TikTok video from nour alfandi (@nouralfandi2): "تمارين حروف الجر #موسكو #москва #арабский #арабскийязык #куран #تعليم #عربي #قرآن #ماشاءالله #ماشاءاللہ #طلابي_حبايبي #يارب #الله #اللغة_العربية".