تمرين ثنية الذقن حتى يتم تمديد الرقبة، إن التهاب الفقار اللاصق يسبب في ميلان في الرقبة وبالتالي يسبب في ضيقها ويؤدي إلى الصداع، فيمكن أن تقوم بتقوية رقبتك بواسطة هذه الحركة التي تتجلى في الاستلقاء على الظهر دون أن ترفع رأسك عن الأرض، ثم يتم إدخال الذقن قليلاً نحو الصدر، يجب الاستمرار لمدة 5 إلى 10 ثوان، بالإضافة إلى تكرار هذا التمرين 3 إلى 5 مرات في الأسبوع ومرتين في اليوم. تمرين لفة الكتف ويتم عن طريق الوقوف أو الجلوس منتصباً، بشرط أن تحافظ على العمود الفقري مستقيماً ثم يجب أن يتم هز الكتفين بلطف تجاه الأدنين، ثم يتم تحريك الكفتين للخلف والأسف، تستطيع أن تشعر بهذا في أعلى الظهر، وقم بشد لوحي كتفك معاً ولأسفل في حركة تكون متدحرجة ثم اسحب الكتفين للخلف نحو الأدنين، يجب تكرار هذه الحركة 5 إلى 10 مرات. تمرين تمديد الورك المثنية ويعمل هذا التمرين بإطالة العضلات في الجزء الأمامي من الوركين، ويتم عن طريق أخذ خطوة كبيرة للأمام ثم يتم تحريك الركبة الخلفية للأسفل ووضعها على الأرض، بشرط المحافظة على الظهر في وضع مستقيم، وتجنب الانحناء للامام عند الوركين، فيجب الشعور بهذا التمدد في الرجل الخلفية وستشعر به في مقدمة الفخذ والورك.
- التهاب الفقار اللاصق - موضوع
- وصفة فعالة لعلاج الثعلبة بالثوم فى المنزل – الملكة
- أسباب الثعلبة وعلاجها - موضوع
- وصفة طبيعية لعلاج الثعلبة ونظام غذائي مناسب - كل يوم معلومة طبية
التهاب الفقار اللاصق - موضوع
عمان – يعرف التهاب الفقار اللاصق Ankylosing spondylitis بأنه حالة طويلة الأمد من التهاب المفاصل التي عادة ما تصيب العمود الفقري؛ إذ يؤدي إلى التصاق بعض فقرات الظهر ببعضها، ما يؤثر على مرونتها ويسبب تقوس الظهر، بحسب موقعي "WebMD" و". وأشار الموقعان إلى أن هذا المرض عادة ما يسبب الألم والتصلب في أسفل الظهر ومنتصفه وفي الأرداف والرقبة. وأحيانا في مناطق أخرى، منها الوركان وجدار الصدر والكعبان. كما ويمكن أن يسبب انتفاخا ويحد من الحركة في هذه المناطق. ويذكر أن هذا الالتهاب قد يصيب مناطق أخرى من الجسم، أكثرها شيوعا العينان. وعادة ما تبدأ علامات وأعراض هذا الالتهاب في بداية سن البلوغ. ويعد هذا الالتهاب أكثر شيوعا لدى الرجال مقارنة بالنساء. مضاعفاته في الحالات الشديدة من التهاب الفقار اللاصق، تتشكل عظام جديدة كجزء من محاولة الجسم للشفاء. هذا العظم الجديد يسد الفجوة تدريجيا بين الفقرات، وفي نهاية المطاف، تقوم بصهر أجزاء من فقرات معا. تلك الأجزاء من العمود الفقري تصبح صلبة وغير مرنة. ويذكر أيضاً أن الانصهار قد يسبب انصهارا في القفص الصدري، ما يقيد عمل الرئتين وأداء وظائفهما. وتضمن مضاعفات هذا المرض أيضا التهابا في العيون وأمراض القلب.
يؤثر التهاب الفقار اللاصق بشكل رئيسي على العمود الفقري ويؤدي إلى أعراض مثل الألم والتصلّب، فماذا تعرف عن خفايا هذا المرض؟. التهاب الفقار اللاصق (AS) شكل مزمن من التهاب المفاصل، ويميل إلى التطور أولاً عند المراهقين والشباب، كما أنه أكثر شيوعًا بين الرجال بمقدار مرتين تقريباً مقارنة بالنساء. التهاب المفاصل الصدفي.. أعراض صعبة ومضاعفات خطيرة التهاب الفقار اللاصق من الأمراض التي قد تنجم عنها مضاعفات صعبة تنتهي بإعاقة شديدة، نتيجة اندماج عظام العمود الفقري في وضع ثابت، وهذه بعض الأشياء التي يجب معرفتها عن هذا المرض. 1- التهاب الفقار اللاصق ومشاكل الجهاز الهضمي
لا يربط معظم الناس التهاب الفقار اللاصق بمشاكل الجهاز الهضمي، وقد يفاجأون من حقيقة وجود علاقة بينهما. فما الصلة وماذا نفعل للتحكم في الأعراض؟. يتعامل عدد كبير من الأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق مع مشكلات في القناة الهضمية أيضًا، بما في ذلك مرض التهاب الأمعاء (IBD)، وهو مرض مزمن يصيب الجهاز الهضمي. ووفقاَ لموقع healthcentral، فإن دراسة حديثة نُشِرت في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي حددت أن 60% من مرضى AS يعانون من درجة معينة من التهاب الأمعاء.
تحليل نسبة الحديد في الدم. اختبار الأجسام المضادة للنواة (بالإنجليزية: Antinuclear antibody test). مستويات هرمونات الغدة الدرقيّة. مستويات هرمون التستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone). وصفة طبيعية لعلاج الثعلبة ونظام غذائي مناسب - كل يوم معلومة طبية. مستويات الهرمون المنشط للحوصلة (بالإنجليزية: Follicle-stimulating hormone)، وهرمون ملوتن (بالإنجليزية: Luteinizing hormone). علاج مرض الثعلبة
لا يوجد إلى الآن علاج قادر على شفاء الإصابة بمرض الثعلبة بشكل تام، ولكن يوجد بعض الأدوية التي تساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة للمرض وإعادة نمو الشعر ومنها ما يلي: [١]
الكورتيكوستيرويد: (بالإنجليزية: Corticosteroids) وهي عبارة عن أدوية مضادة للالتهاب (بالإنجليزية: Anti-inflammatory drugs) يتمّ وصفها في حالة الإصابة بأحد أمراض المناعة الذاتيّة، ويمكن إعطاء هذه الأدوية على شكل حقن، أو حبوب فمويّة، أو على شكل مرهم، أو كريم. العلاج المناعيّ الموضعيّ: (بالإنجليزية: Topical immunotherapy) ويمكن استخدام هذه الطريقة في حال تساقط كميّات كبيرة من الشعر، أو في حال تكرار الإصابة بالثعلبة، حيثُ يتمّ تحفيز ردة الفعل التحسسيّة في منقطة الإصابة من خلال استخدام بعض المواد الكيميائيّة لتحفيز نمو الشعر.
وصفة فعالة لعلاج الثعلبة بالثوم فى المنزل – الملكة
[٣] العلاج الموضعي: يوجد العديد من الأدوية الموضعية المستخدمة في علاج المصاب بالثعلبة، التي توضع على أماكن الصلع، وتحفّز نمو الشعر مرة أخرى، ومن أمثلة هذا النوع من الأدوية: [٣]
أنثرالين؛ يحفّز هذا الدواء نمو الشعر من جديد عبر تهييج الجلد، [٣] لكنْ يجب التنبيه إلى ضرورة مراجعة الطبيب فورًا في حالة ظهور أيّ من الأعراض الآتية أثناء استخدام هذا الدواء؛ كظهور أعراض حدوث تفاعلات الحساسية؛ مثل: الحكة ، والاحمرار، والانتفاخ، والشعور بضيق في الصدر، أو صعوبة في التنفس، أو انتفاخ في الفم أو الشفتين، أو اللسان. [٦]
المينوكسيديل؛ ينتمي هذا الدواء إلى مجموعة من الأدوية التي تُعرَف باسم موسّعات الأوعية الدموية، وينبغي تجنب استخدامه لعلاج الأشخاص الذين لم يتجاوزوا سن الثامنة عشرة من العمر، ومن الأعراض الجانبية التي قد تترافق مع استخدامه وجود لسعة في مكان تطبيقه على الجلد أو احمراره أو حرقته.
أسباب الثعلبة وعلاجها - موضوع
[١] [٢]
أسباب مرض الثعلبة
لم يتمكن العلماء إلى الآن من تحديد المسبب الرئيسيّ للإصابة بمرض الثعلبة، ويتمّ تصنيف المرض ضمن أمراض المناعة الذاتيّة بسبب قيام الجهاز المناعيّ للشخص والمسؤول عن حماية الجسم من أي أجسام غريبة كالبكتيريا، والفيروسات ، بمهاجمة بصيلات الشعر على أنّها جسم غريب، وهي المركز الذي ينمو منه الشعر مما يؤدي إلى تساقط الشعر، ويُعتَقد أنّ العامل الوراثيّ بالإضافة إلى بعض المحفزات الأخرى قد يؤدي إلى الإصابة بمرض الثعلبة ومن هذه المحفزات ما يلي: [٣] [٤]
الإصابة بأحد أمراض المناعة الذاتيّة الأخرى مثل مرض الدرقيّة (بالإنجليزية: Thyroid disease)، أو مرض البُهاق (بالإنجليزية: Vitiligo). الإصابة بمرض الربو (بالإنجليزية: Asthma)، وأمراض الحساسيّة الأخرى مثل الإصابة بالإكزيما (بالإنجليزية: Eczema)، أو حمّى القش (بالإنجليزية: Hay fever). وجود أقارب مصابين بأحد أمراض الحساسيّة، أو أحد أمراض المناعة الذاتيّة مثل مرض السكريّ النوع الأول (بالإنجليزية: Type 1 diabetes)، أو مرض التهاب المفاصل الروماتويديّ (بالإنجليزية: Rheumatoid arthritis).
وصفة طبيعية لعلاج الثعلبة ونظام غذائي مناسب - كل يوم معلومة طبية
[١] [٢]
علاج الثعلبة
لا يوجد علاج معروف من مرض الثعلبة، بل يوجد عدد من الخيارات العلاجيَّة التي تُسرِّع نمو الشعر من جديد، وتبطئ فقدانه مستقبلًا، ومن الخيارات العلاجية المطروحة ما يأتي: [٣]
حقن الستيرويد: تُستخدَم إبرة دقيقة لحقن مادة التريامسينولون أسيتونايد بتركيز 2. 5-10 مللغرام/ ملليمتر في جزء المصاب على فروة الرأس أو الحاجب أو اللحية قد يسرّع ذلك نمو الشعر ، ويُكرَّر استخدام هذه الإبرة كل شهر أو شهرين إلى أن يبدأ نموّ الشعر من جديد، غير أنَّ هذا العلاج لا يمنع حدوث الصلع مرة أخرى فتأثيره مؤقت. [٤] [٣]
العلاج الفموي: من العلاجات الفموية التي قد تُستخدَم في حالات الثعلبة:
أقراص الكورتيزون؛ قد تُستخدم في حالات الثعلبة الشديدة لتسببها في ظهور عدد من الأعراض الجانبية التي تجب مناقشتها مع الطبيب، ومن الأعراض الجانبية التي قد يسببها الكورتيزون جفاف الجلد أو ترقُّقه، والإصابة بالغثيان، الصداع، والدوخة، وظهور الكدمات على الجلد، وتقلّبات المزاج، وألم المعدة أو الانتفاخ، وتغيّر شكل الدهون في الجسم وتوزيعها. [٥] [٣]
أدوية كبت المناعة؛ إذ تثبّط استجابة جهاز المناعة، ولا تُستخدَم لمدة طويلة لوجود خطر الإصابة بعدد من الأعراض الجانبية؛ كارتفاع ضغط الدم، وتلف الكلى والكبد، وزيادة خطر الإصابة بعدوى خطيرة، والإصابة بسرطان اللمفوما ، ومن أمثلة هذه المجموعة الدوائية: دواء سيكلوسبورين (Cyclosporine)، وميثوتريكسيت (Methotrexate).
* العلاج الطبيعي: هُناك الكثير من الوصفات الطبية الطبيعية التي تم استخدامها منذ القدم، كاستخدام العسل الطبيعي بوضعه على مناطق الإصابة، والعديد العديد من الوصفات الطبيعية لكن نجد أن أكثر الطرق التي قد أثمرت بالفائدة الكبيرة وبحمد الله، ألا وهي طريقة الثوم، وسوف نتحدث عنها بما أنها أفضل الوصفات الطبيعية، وهي كالتالي:
وصفة الثوم لعلاج الثعلبة
المقادير
ملعقة كبيرة من عصير الثوم. ملعقة كبيرة من خلاصة زيت الصبار. ملعقة طعام من العسل. صفار البيض عدد 2. 3 ملاعق من البابونج. 24 وقيه من الماء. طريقة التحضير
يتم تقشير الثوم ويتم عصره وذلك لاستخلاص الزيت منه. يتم بعد ذلك مزج عصير أوزيت الثوم مع عسل النحل. يتم بعد ذلك وضع الخليط في الثلاجة. يتم بعد ذلك غلي الماء مع البابونج لمدة تتراوح من 25 إلى 30 دقيقة. يتم بعد ذلك التقليب لفترة قليلة. بعد ذلك نخرج الخليط من الثلاجة. بعد ذلك يتم خلط صفار بيضة واحدة فقط مع الخليط، ونقوم بتقليبه بشكل جيد ومستمر. يتم بعد ذلك إضافة خلاصة زيت الصبار. يتم تدليك فروة الرأس من خلال وضع الخليط عليها، ويجب التدليك بلطف. نستمر في التدليك حتى ينتهي الخليط أو المزيج. بعد التدليك يتم لف الرأس بمنشفة نظيفة لمدة تتراوح حتى 20 دقيقة.