وقد وجد أن التغذية السليمة تزيد من عمر الإنسان، ومن أهم المشاكل التي يواجها الإنسان هي سوء التغذية سواء ظهر ذلك في النقصان الحاد في الوزن أو زيادة الوزن بشكل مفرط. كما أدعوك للتعرف على: أنواع التغذية الضرورية للمصابين بمرض حصى المرارة
كيفية الوصول إلى التغذية السليمة
النظام الغذائي المتوازن يعمل على منح الجسم بالسعرات الحرارية التي يتم إنتاجها من الأطعمة أو المشروبات المتناولة والتي تعمل على توازن الطاقة التي يحتاجها الإنسان. توازن الطاقة للجسم يقصد به أن نقوم بمعادلة الطاقة التي يستهلكها الجسم بالطاقة أو السعرات الحرارية التي يحصل عليها. ويقوم الجسم باستهلاك الطاقة في العديد من الوظائف منها الوظائف الحيوية التي يقوم بها مثل التنفس وأيضا الوظائف الحيوية للأعضاء الداخلية مثل ضخ الدم. في حالة حصول الجسم على سعرات حرارية أعلى من التي يحتاجها يقوم بتخزينها في صورة دهون متراكمة وهذا يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن
ويختلف شكل الغذاء الصحي وكميته من إنسان لآخر وذلك يرجع إلى أسباب عديدة منها العمر والجنس ومستوى النشاط الذي يقوم به والأطعمة المتاحة له. مقدمة عن الأكل الصحي - مقال. ولكن العناصر التي يجب توافرها تكون ثابتة تبعا لأي نظام صحي متوازن.
- مقدمة عن الأكل الصحي - مقال
- ياطير يامسافر له | سلايل عبس بني رشيد
مقدمة عن الأكل الصحي - مقال
"كلُّ ما زاد عن حده انقلب إلى ضده" مقولة شائعة تُقال عند المبالغة في أي أمر سواء كان إيجابيًا أم سلبيًا، فإنّ اتباع نظام غذائي من الأمور المهمة، ولكن المبالغة في هذا النظام إلى درجة كبيرة قد يؤدي إلى نتائج عكسية، وتعود على جسم الإنسان وطاقته وقدراته بضرر أكبر من كونها مفيدة وصحية، ولذلك التوسُّط والاعتدال هو خير الأمور وأفضلها، وإنّ أهمية الغذاء الصحي تكاد لا تخفى على أحد وكذلك فوائد الغذاء الصحي. لقراءة المزيد، ننصحك بالاطّلاع على هذا المقال: موضوع تعبير عن أهمية الغذاء لجسم الإنسان.
إن الوجبات اليومية الأساسية (الإفطار، والغذاء، والعشاء) فيجب الالتزام بها في مواعيدها وعدم تفويت أي وجبة منهم. بالإضافة إلى عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة، أو قبل ممارسة الرياضة. إذا أردت تغيير نظامك الغذائي فلتفعل ذلك بالتدريج لا تضر بصحتك. كما يجب استخدام البدائل الصحية، والمغذية لبعض المأكولات المصنعة. الاعتدال في تناول بعض الأطعمة فلا يجب الإفراط، ولا الامتناع حتى لا يصاب الجسم بالأمراض. يجب تقسيم الوجبات الأساسية التي يتناولها المرء بشكل يومي لوجبات صغيرة متعددة، ومتنوعة
يجب أن يراقب المرء وزنه بشكل دوري وكذلك كمية السعرات الحرارية التي يتناولها لتجنب الإصابة بأي أمراض خطيرة مفاجئة
أهمية الطعام الصحي بالنسبة للأطفال
إن الأطفال ما بين 1 إلى 12 عام يحتاجون بشدة للطعام الصحي لأنهم في مرحلة النمو، والتطور فبالتالي يحتاجون لقدر كبير من الطاقة. حيث أنه يؤكد خبراء التغذية على ضرورة توفير الطعام المتوازن للأطفال خاصة أن تناغم أعضاء الجسم يتوقف على التوازن بين العناصر الغذائية التي يتناولها الطفل لذا يجب تنويع أصناف الطعام التي نقدمها للطفل
وقد أكدت الأبحاث أن الأكل الصحي الذي نقدمه للطفل يحميه من الأمراض المزمنة التي قد تصيبه في المراحل اللاحقة من حياته.
تحميل اغنية يا طير لـ حاتم العراقي من البوم ياطير اسمع و حمل الاغنية مجانا بدون تسجيل. ياطير يامسافر له. كل يوم افكر بيها والعشره ما تهون الا على ابن الحرام طول علي بغيابه وانا موتني الحنين. بنت تغني ياطير يامسافر له اجمل صوت على الاطلاق. وصل له هذا الكلام ميت حبيبك قله. و يذكر له مشاركتة فبرنامج اجمل صوت غني العديد من الاغاني التي احبها الجمهور و من ضمنها افنيه يا طير وكلماتها كالتالي انا ياطير ياطير يامسافر عن و دي ودى سلامي ياطير انا ياطير ضيعني نصيبي. شاهد يا طير يا مسافر له – حاتم العراقي – abn baghdad على Dailymotion. والليل ابد ما ينام عشرتنا ما ناسيها. حاتم العراقي ياطير يامسافر له جلسة خليجية mp3. وائل جسار يا طير يا مسافر لقمرنا Wael Jassar Ya 6air ya msafer mp3. بنت تغني ياطير يامسافر له اجمل صوت على الاطلاق mp3. ياطير يامسافر له | سلايل عبس بني رشيد. Mody Al Shamrani 2015 موضي الشمراني اغنية ياطير يامسافر mp3. حاتم العراقي ياطير يامسافر له جلسة خليجية mp3. حاتم العراقي – يا طير. تحميل تشغيل يا طير يا مسافر لقمرنا. ياطير يا مسافر له. حمل و اسمع أغنية وائل جسار يا طير mp3 – تنزيل اغنية يا طير مجانا. ياطير يامسافر لقمرنا وائل جسارقناة نادر الخزرجى.
ياطير يامسافر له | سلايل عبس بني رشيد
04-01-2008, 09:20 PM
# 6
رقم العضوية: 15
تاريخ التسجيل: Sep 2007
أخر زيارة: 06-13-2012 (11:33 PM)
14, 117 [
التقييم: 30
لاهنتي اختي مهره علي النقل الجميل لاعدمناك
تحياتي وتقديري
04-02-2008, 02:07 AM
# 7
ضيفة شرف
رقم العضوية: 291
أخر زيارة: 11-27-2010 (09:42 AM)
700 [
سلمت يداك يالهاكي ع التوقيع
04-02-2008, 10:53 AM
# 8
رقم العضوية: 274
أخر زيارة: 02-13-2009 (02:20 PM)
2, 939 [
التقييم: 72
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوباسم الذيابي
يسلمووووووووو اسعدني مرووورك.
ويبقى الكرم في كل مكان وزمان وعند الكرماء ممن وفق إلى ذلك فهو من خصال العرب ومن مكارم أخلاقهم.