الحل لتبقى ضمن النطاق المسموح فيه هو أن تتناول قطعة صغيرة منها، وفي حال تأكدت من انتظام مستويات السكر لديك وتناول أدويتك اللازمة، وعند التزامك بنظام صحي معظم الوقت. هل من حلويات صحية؟
لعل ما هو شائع أن الحلويات قد تكون من المحظورات على مريض السكري، ولعل هذه ليست الحقيقة الكاملة فليس هناك غذاء معين تم الجزم على أنه محظور أو سيي بشكل كلي، إلا أن الانضباط والاعتدال واختيار الطريقة السليمة لتناوله قد تكون هي المفتاح للتمتع بأنواع الأكل المختلفة. قد يكون التعريف المناسب لمصطلح الحلويات لمرضى السكري الصحية، هي تناولها بكميات صحية، وبمواعيد نادرة ومحددة، كما في الإجازات أو على الأعياد. 4 حلويات صديقة لمريض السكري.. تعرف عليها. وينصح مريض السكري عادة بتناول الحلويات كوجبة خفيفة لا تزيد سعراتها على 100 سعرة حرارية، و 12 غرام كربوهيدرات، وكميات عالية من البروتينات وقليلة من الدهون المشبعة. نصيحة أخيرة حول العلاقة ما بين مريض السكري والحلويات، تذوق بضع لقيمات صغيرة مما تحب لتستمتع دون ضرر، وحافظ على نظام حياتك الصحية وسيطر على السكر وتعايش معه. من قبل
شروق المالكي
-
الخميس 24 تشرين الثاني 2016
- الحلويات المناسبة لمرضى السكري
- 4 حلويات صديقة لمريض السكري.. تعرف عليها
- أسهل 4 وصفات حلويات لمرضى السكر تحضر في المنزل | موقع طبخ صح
- البرهان في شعب الإيمان - شبكة الوثقى
الحلويات المناسبة لمرضى السكري
فواكه عائلة التوت يحتوي التوت والكريز والفراولة على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والألياف، وكذلك أهم فيتامينات ومعادن يحتاج إليها الجسم. أعشاب ومكسرات مفيدة لمرضى السكر القرفة تحسن القرفة من التحكم في نسبة السكر في الدم وحساسية الإنسولين، ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني. الكركم يقلل تناول الكركم من مستويات السكر في الدم والالتهابات، ويحمي من أمراض القلب والكلى، إضافة إلى مذاقه الجيد، ويمكن إضافته إلى الدجاج أو الأرز مثلًا. المكسرات إضافة صحية للنظام الغذائي لمرضى السكري، لأنها منخفضة الكربوهيدرات القابلة للهضم، وتساعد على خفض نسبة السكر في الدم، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة لو شعرت بالجوع خلال اليوم. زيت الزيتون البكر يحتوي على حمض الأولييك الصحي ذي الفوائد الكبيرة لضغط الدم وصحة القلب. شاهدي في هذا المقال مع دكتورة شيرين الشيمي، التغذية المناسبة لمريض السكر أطعمة يجب تجنبها لمرضى السكر أما عن الأطعمة التي يجب الامتناع عنها، فهي: الخبر الأبيض. أسهل 4 وصفات حلويات لمرضى السكر تحضر في المنزل | موقع طبخ صح. الأرز الأبيض. المعكرونة البيضاء. ثمار الفواكه المليئة بالسكر. مشروبات الطاقة. البطاطس المقلية. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، إذ يمكن أن ترفع ضغط الدم، ويظهر الملح أيضًا كصوديوم على ملصق طعام، لذلك يجب تجنب تناول الخضراوات المعلبة، لأن بها كثيرًا من الصوديوم المضاف.
4 حلويات صديقة لمريض السكري.. تعرف عليها
هذه الخضراوات يمكنك طهيها بعدة طرق لصنع أكلات مختلفة، مثلًا البروكلي يمكن تناوله سوتيه أو سلقه ووضعه مع السلطة، ويمكن أيضًا عمل شوربة بروكلي، كما أن الكرنب يمكن تناوله سلطة أو محشيًا بالأرز، كما يمكن إضافة الثوم في أثناء طهي هذه الأطعمة، نظرًا لأنه يساعد على خفض نسبة السكر في الدم، وتقليل الالتهابات والكوليسترول وضغط الدم لدى مرضى السكري، وإضافته على الأطعمة بشكل عام تعطيها نكهة ومذاقًا جميلًا. البيض يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل جيد، ويحمي صحة العين ويجعلك تشعر بالشبع، خاصة أن مرضى السكر دائمًا ما يشعرون بالجوع، ويمكن تناول البيض بعدة طرق، مسلوقًا أو مقليًا بقليل من الدهون، مع إضافة بعض الخضراوات إليه مثل الفلفل والبصل. الحبوب الكاملة تحتوي على مستويات عالية من الألياف والمواد الغذائية أكثر من الحبوب البيضاء، مثل الخبز الأبيض والأرز، من أمثلتها الجيدة: الأرز البني، الخبر المصنع من الحبوب الكاملة، البرغل. الحلويات المناسبة لمرضى السكري. البقوليات مثل الفاصوليا واللوبيا وتساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل نسبة الكوليسترول (مادة شمعية توجد في الدم وارتفاعها يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب). فواكه مفيدة لمرضى السكر إليكِ اقتراحات بالفواكه المفيدة لمرضى السكر: الفاكهة الحمضية تناول ثمار الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت، طريقة رائعة للحصول على الفيتامينات والمعادن من الفواكه دون الكربوهيدرات.
أسهل 4 وصفات حلويات لمرضى السكر تحضر في المنزل | موقع طبخ صح
• التوت والعنب البري:
من الفواكه الغنية بمضادات الاكسدة التي تحمي من امراض القلب والسرطان وتساعد على ضبط مستوى السكر في الدم وبالتالي فهي تأتي ضمن قائمة افضل اكلات صحية لمرضى السكري. • البرتقال:
كما غيره من الحمضيات كالجريب فروت، غني بفيتامين سي والالياف اللذين يساهما في ضبط مستوى السكر في الدم ويفضل تناولها طازجة كونها تبطئ معدل تحويل السكريات في الدم. • السلمون:
من افضل انواع الاسماك التي ينصح بتناولها على العموم وبالاخص لمرضى السكري، وهي الى جانب السردين والماكريل والانشوفة غنية بالاحماض الدهنية اوميغا 3 التي تقلل من خطر مرض السكري وامراض القلب. • بذور الكتان والجوز:
تندرج ايضاً ضمن 10 اكلات صحية لمرضى السكري، فبذور الكتان والجوز من الحبوب الغنية بالالياف والمغنيسيوم والاحماض الدهنية اوميغا 3 التي تخفض نسبة السكر والكوليسترول في الدم، كما تحتوي على البروتين الذي يقلل مخاطر الاصابة بالسكري. • اللفت:
غني بمواد كيميائية تعرف بإسم "الجلاكوسينولات" تضبط نسبة السكر في الدم وتنشط الانزيمات في الكبد والتي تحد من المواد المسببة للسرطان. • الحبوب:
من الاطعمة الصحية التي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الاصابة بمرض السكري، فضلاً عن قدرة الحبوب الفائقة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
المصدر: الامارات نيوز اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
لذلك سوف تحصل على المزيد من السعرات الحرارية الفارغة (السعرات الحرارية الخالية من العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في الأطعمة الصحية)، عند تناول الحلويات. اصنع كعكتك المفضلة وتناولها
احسب الحلويات باعتبارها كربوهيدرات في خطة الطعام لديك. وتتمثل الخدعة في أن تستبدل أجزاء صغيرة من الحلوى بأنواع أخرى من الكربوهيدرات (مثل الخبز، التورتيلا، الأرز، البسكويت، الحبوب، الفواكه، العصائر، الحليب، الزبادي، البطاطس)، في وجبات الطعام. * لكي تسمح بحيز للحلويات كجزء من وجبة طعام، فإن لديك خيارين
1- استبدال بعض أنواع الكربوهيدرات في وجبة الطعام لديك بالحلويات. 2- استبدال الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات في وجبتك بشيء ما يحتوي على كربوهيدرات أقل، وتناول الكربوهيدرات المتبقية في مخططك على أنها حلويات. مثلاً، لنفترض أن عشاءك النموذجي عبارة عن صدور دجاج مشوية، وبطاطس متوسطة الطهي، وشريحة من خبز الحبوب الكاملة، وسلطة خضر وفواكه طازجة، فإذا رغبت في تناول قطعة كاب - كيك صغيرة بالكريمة بعد الوجبة، فابحث عن طريقة للحفاظ على إجمالي الكربوهيدرات في الوجبة نفسها. يمكنك استبدال شريحة الخبز والفواكه الطازجة بالكاب - كيك، أو استبدال البطاطس بخضار منخفض الكربوهيدرات مثل البروكلي.
عنوان الكتاب: المنهاج في شعب الإيمان المؤلف: الحسين بن الحسن الحليمي أبو عبد الله المحقق: حلمي محمد فودة حالة الفهرسة: مفهرس فهرسة كاملة الناشر: دار الفكر سنة النشر: 1399 – 1979 عدد المجلدات: 3 رقم الطبعة: 1 الحجم (بالميجا): 34 شارك الكتاب مع الآخرين بيانات الكتاب العنوان المنهاج في شعب الإيمان المؤلف الحسين بن الحسن الحليمي أبو عبد الله الناشر دار الفكر سنة النشر 1399 – 1979 عدد المجلدات 3 التحقيق حلمي محمد فودة
البرهان في شعب الإيمان - شبكة الوثقى
ومن التواضع أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يجيب العبد يعود المريض، ويركب الحمار. وعن عبد الله بن مسعود رضي الله عنه قال: كان الأنبياء صلوات الله عليهم يركبون الحمر، ويلبسون الصوف ويحلبون الغنم، وفي باب التكبر التفاخر بلا حساب، قال النبي صلى الله عليه وسلم: (كلكم بنو آدم خلق الصاع ثم ملأه، ليس لأحد على أحد فضل إلا بالتقوى، ولا تسابوا، إنما السبة أن يكون الرجل فاحشًا بذيئًا جبانًا). وقال عمر بن الخطاب رضي الله عنه: حسب المرء نبته ومرونة خلقه وأصل عقله. ومن الكبر قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (إن أنجع الأسماء عند الله أن يتسمى الرجل باسم ملك الأملاك) أي الأمثل والأكثر النجاع. ومنه ما جاء في النهي عن التنجع وهو
إيمانًا، لأنه لا ينشأ عن الإيمان ما ليس بإيمان. فقد يجوز أن يقال إنما كان الخضوع لله عز وجل إيمانًا، لأن ضده وهو الاستكبار عليه كفر، فإن هذا أصل ثابت، وإن لم يعتقد أصله نقضه إبليس. وما كان كفرًا كان خلافه إيمانًا. فإن قيل: إن قتل النبي كفر، أتقولون أن تركه حيًا إيمان قيل: ولا حيا من طريق الجري على العادة في ترك الناس أحياء لا يتعرض لهم ليس بعادة. ولكن لو خطر بالقلب أنه لو فعله لكان له عند أعدائه جاه أو من أموالهم حظ، فلم يكن ذلك الحاصل من نفسه وترك أن يقتله لله عز وجل، ومحافظة على حق النبي صلى الله عليه وسلم، وما يلزمه من حبه وتعظيمه كان ذلك منه إيمانًا. ومعلوم أن القتل لا يقع من القليل عادة، وإنما يقع عن قصد يدعوه إليه، فكما أن إمضاء القصد الدافع إلى القتل لأجل سنة الداعي إليه كان كفرًا عندنا، فقد قلنا أن تركه ردًا للسبب الداعي إليه، وتقديمًا لما كان أولى منه عليه إيمان. وأما الخشوع فإنما ينشأ عن العلم بالقهر والسلطان، وأنه إن أراد بالعبد سوءًا لم يمنعه عنه مانع، فهو أيضًا إيمان، لأن العلم بما ذكرنا إيمان، والقرآن بين الخضوع والخشوع، وأن الخضوع من معاني الرغبة، والخشوع من معاني الرهبة وبالله التوفيق.