اقرأي أيضاً: الرضاعة الطبيعية وأهميتها لصحة طفلك
استخدام الضغط على الثدي
ضغط الثدي هو تقنية تُستخدم لمساعدة الطفل على تناول المزيد من حليب الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية، كما أنها طريقة تساعد على التخلص من الحليب الزائد في الثدي عند استخدام مضخة الثدي لإزالة المزيد من الحليب من الثدي عند استخدام مضخة الثدي ولكن لاتحتاجين استخدام هذه التقنية إذا كان طفلك يرضع بشكل جيد. اقرأي أيضاً: 7 شائعات خاطئة عن الرضاعة الطبيعية
إجراء بعض التغييرات الصحية على نمط الحياة
قد لا تدركين ذلك ولكن هناك بعض الأشياء التي قد تكوني إعتدت على فعلها يومياً تؤثر على إنتاج الحليب في الثدي، وتشمل الأشياء التي يمكن أن تتداخل مع إنتاج الحليب في الثدي ما يلي:
التدخين
تناول حبوب منع الحمل المحتوية على الإستروجين
الإجهاد والتعب المستمر
اقرأي أيضاً: أوضاع الرضاعة الطبيعية بالصور
بعد أن تعرفتِ معنا على أطعمة تدر الحليب للمرضعة وعلى بعض النصائح الأخرى التي تساعد على إنتاج الحليب، في نهاية هذا المقال نتمنى لكِ دوام الصحة والعافية. The post أطعمة تدر الحليب للمرضعة appeared first on كل يوم معلومة طبية.
- اطعمة تدر الحليب للاطفال
- اطعمة تدر الحليب عند
- طريقة تنظيف البنت المولودة - حياة افضل
- كيفية غسل مهبلِك: 11 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow
اطعمة تدر الحليب للاطفال
محتويات
١ أطعمة ومشروبات تزيد من إدرار الحليب
١. ١ أطعمة تزيد من إدرار الحليب
١. ٢ مشروبات تزيد من إدرار الحليب
٢ أطعمة ومشروبات ضارة للمرضع وطفلها
٣ هل تساعد الأعشاب على زيادة إدرار الحليب
٤ المراجع
ذات صلة
أطعمة تدر الحليب ولا تزيد الوزن
مشروبات لزيادة لبن الأم
');
أطعمة ومشروبات تزيد من إدرار الحليب
لطالما اعتمدت العديد من الثقافات على الأطعمة والأعشاب لتعزيز إدرار حليب الأم، ويوجد العديد من المعلومات غير العلميَّة، والتي تعتمد على تجارب شخصيَّة، تتحدث عن الأطعمة التي يُعتقد أنها تزيد إدرار الحليب، كتناول دقيق الشوفان، أو شاي الحلبة؛ إلّا أنَّه لا توجد الكثير من الأبحاث القويَّة التي تؤكد أن تناول بعض الأطعمة يزيد حقاً من إدرار الحليب. [١]
وبشكلٍ عام تحتاج الأم التي يعتمد طفلها على الرضاعة الطبيعية فقط، إلى استهلاك 300-500 سعرةً حراريةً إضافيّة يومياً؛ للحفاظ على صحة الأم، وإنتاج كمية كافية من الحليب، مع اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالفاكهة، والخضروات، والحبوب الكاملة، [٢]
أطعمة تزيد من إدرار الحليب
نذكر فيما يأتي بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تكون مفيدة للمرضع كجزء من نظام غذائي متكامل:
اللحوم والدواجن: تُعدُّ اللحوم والدواجن من أهم المصادر الغنيّة بالحديد، ويساهم الحصول على كميَّة كافية من الحديد في تعزيز إنتاج الحليب، إلَّا أنَّه لا توجد أدلَّة مباشرة تربط استهلاك اللحوم بزيادة إنتاج الحليب.
اطعمة تدر الحليب عند
تعتبر فترة الرضاعة خاصةً للأطفال حديثي الولادة من أهم الفترات للأم وللطفل وذلك لأن خلال هذه الفترة يحصل الرضيع على جميع العناصر الغذائية التي تساعده في النمو من خلال لبن الأم، وفي هذه الفترة أيضاً يجب أن تكون الأم بصحة جيدة وتحصل على نظام غذائي صحي، ولذلك في هذا المقال سنتعرف على أهم أطعمة تدر الحليب للمرضع. أطعمة تدر الحليب للمرضع
يجب على الأم خلال فترة الرضاعة أن تحصل على نظام غذائي صحي للتعزيز من صحة طفلها، حيث يستمد الرضيع جميع العناصر الغذائية من الأم من خلال الرضاعة الطبيعية، وإليك أحد أشهر الأطعمة التي تساعد على زيادة حليب الأم ومنها:
الحلبة
تعتبر الحلبة من أشهر أطعمة تدر الحليب للمرضع، حيث أنها غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية المهمة لنمو دماغ الطفل، ويمكنك أيضًا استخدام أوراق الحلبة، لأنها غنية بالعناصر الغذائية مثل بيتا كاروتين وفيتامين ب والكالسيوم والحديد، ويمكن الحصول عليها كمشروب أو من خلال وضعها في عدة أطعمة. الثوم
يُعرف الثوم بأنه يعزز جهاز المناعة، ويمنع أمراض القلب، وله خصائص علاجية أيضاً، وعلى الرغم من أنه يمكن أن يساعد في زيادة حليب الثدي، إلا أن الثوم يمكن أن يؤثر أيضًا على طعم ورائحة حليب الثدي، وبالتالي يجب على الأم الحصول عليه بكميات مناسبة.
#حليب # حليب الثدى # زيادة إدرار حليب الثدى # رضاعة طبيعية
بعد وضع الخلطة على السجادة، يجب علينا تركها على السجادة لمدة لا تقل عن 10 دقائق، وإذا كانت البقعة شديدة يُمكننا وضع كمية إضافية من بروكسيد الهيدروجين ووضعها على المنطقة فقط، وتركها بضع دقائق أخرى. بعد ذلك علينا تجفيف السجادة بقطع من القماش النظيف، أو يُمكننا غسل السجادة بالكامل بالطريقة المتعارف عليها. اقرأ أيضًا: كيفية إزالة البقع عن السجاد
نصائح غسيل السجاد
من خلال حديثنا حول طريقة تنظيف السجاد بالماء والصابون، فمن الجدير بالذكر أن هناك بعض الأسرار التي يجب عليكِ معرفتها حتى تتمكنِ من تنظيف السجاد بشكل جيد في المنزل، وهذا ما سنعرضه لكم الآن من خلال النقاط التالية:
يجب استخدام فرشاة خشنة، ويُفضل فرشاة السلك، ولكن يجب العلم أن هذا النوع لا يتناسب مع السجاد الحرير، أو السجاد الذي يكون النسيج الخاص به بارز بعض الشيء، حيث ستتسبب له في تلف هذه الأنسجة. طريقة تنظيف البنت المولودة - حياة افضل. لا بد من فرك السجاد جيدًا، حيث يؤدي هذا الأمر إلى القضاء على البقع التي تتواجد في السجادة إن وجدت. البطاطا المبشورة تعمل على إزالة الروائح الكريهة من السجاد، فإذا تم سكب شيء ذو رائحة سيئة عليه، يُمكنك ضوع البطاطا على هذه المنطقة، سوف تعمل على سحب الرائحة، ومن ثم عليك تنظيفها بكل بساطة.
طريقة تنظيف البنت المولودة - حياة افضل
بعد ذلك علينا وضع ملح الطعام عليها، وترك السجادة بعض الوقت، ولكن يجب عدم تركها لفترة طويلة، حيث يُمكن أن يؤثر الملح على الأنسجة الخاصة بالسجادة. بعد ذلك علينا شطف الملح ودعك السجادة، أو يُمكنك الإبقاء على الملح أثناء الدعك كذلك، ومن الجدير بالذكر أنه من المفضل في هذه الطريقة استخدام فرشاة سلك في الدعك. كيفية غسل مهبلِك: 11 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow. إذا كانت السجادة تحتوي على بقعة أو بقع، يُمكنك وضع كوب من الخل، مع 20 جرام كلور مخفف، أبيض إذا كانت السجادة بيضاء، أو كلور ألوان إذا كان غير بيضاء، وعلينا تركه على البقعة بعض الوقت. من ثم علينا دعك السجادة جيدًا، وبعد التأكد من أنها أصبحت نظيفة، علينا شطفها بالماء، ووضعها في الهواء الطلق، ومن الجدير بالذكر إذا كانت رائحة الكلور قوية في السجاد، علينا وضع المُعطر عليها، سواء أثناء الشطف، أو بعد جفافها. اقرأ أيضًا: جدول تنظيف البيت يومي واسبوعي وشهري
تنظيف السجاد بالصابون الأسود
من خلال حديثنا حول طريقة تنظيف السجاد بالماء والصابون، فيعمل الصابون الأسود على تنظيف السجاد جيدًا، حيث يقوم بالقضاء على البقع بشكل نهائي، دون الحاجة إلى دعك المناطق التي تحتوي على بقع من الأساس، والآن سنعرض لكم طريقة تنظيف السجاد بهذا النوع من الصابون من خلال الخطوات التالية:
في البداية سيتعين عليك وضع السجادة في مساحة واسعة، وتبليلها بالماء، ومن ثم علينا تغطية وجه السجاد بالصابون الأسود.
كيفية غسل مهبلِك: 11 خطوة (صور توضيحية) - Wikihow
حتى تخوضي علاقة حميمة ناجحة مع زوجك، لابد أن تستعدي لها جيداً، ومن أهم الأشياء التي يجب أن تتأكدي منها هي نظافة المهبل وذلك حرصاً على صحتك وصحة زوجك، حتى تتخلصي من أي روائح كريهة أو أي بكتيريا ضارة قد تنتقل إلى الرحم بفعل الجماع، يمكنك أن تتبعي هذه الطرق وتستفيدي منها:
١- الماء والصابون غير المعطر:
قومي بغسل المهبل وثنايا الشفرتين بالماء والصابون غير المعطر، حتى لا يؤدي إلى التهاب الجلد الحساس حول المهبل. ٢- سكراب لطيف:
قومي بفرك منطقة البكيني والمنطقة المحيطة بالمهبل بلطف بواسطة منشفة حتى تتخلصين من الجلد الميت، المسبب الرئيسي للإسمرار الجلد. جففي المنطقة بالمنشفة من الأمام إلى الخلف. ٣- تنظيف المؤخرة:
نظفي المؤخرة جيدا بالماء والصابون وقومي بتجفيفها بمنشفة خاصة حتى لا تنتقل البكتيريا إلى الجهاز التناسلي مسببة التهاب المثانة. ٤- إزالة شعر البكيني:
إزالة الشعر الزائد من الأشياء الهامة التي تحافظ على هذه المنطقة من تكاثر البكتيريا التي تسبب الحكة والالتهاب، استخدمي إحدى وسائل إزالة الشعر المتعارف عليها، حتى لو كان قصيرا خاصة قبل العلاقة الزوجية، وذلك للوصول إلى أقصى متعة في العلاقة دون قلق.
الأحد 18/مارس/2018 - 08:03 م
تتجاهل بعض السيدات تنظيف المهبل، ما يسبب التهابات نتيجة نمو بكتيريا وفطريات في تلك المنطقة. وبحسب موقع «ميديكال ديلي» الطبي، هناك 6 طرق لتنظيف المهبل، وهي: 1- ملء حوض الاستحمام بماء فاتر، أو حال عدم توافره يمكنك ملء طبق بالماء الفاتر وغسل هذه المنطقة. 2- استعمال صابون قاعدي لا يسبب تهيج البشرة، ولا يحتوي على عطور أو أية مواد كيميائية، ويمكنك شراؤه من الصيدليات. 3- استعمال منشفة ولوفة ناعمة خاصة بكِ. 4- محاولة استخدام اليدين في الإبعاد بين الشفرتين، ونظفي البظر بلطف باستخدام اللوفة والصابونة. 5- تنظيف فتحة المهبل والجلد المحيط بها والشفرتين بلطف. 6- تنظيف المناطق الجلدية بين فتحة الشرج والمهبل والمعروفة بمنطقة العجان باستخدام لوفة نظيفة، قومي بالتنظيف من الخلف إلى الأمام حتى لا تنتقل البكتيريا الموجودة في فتحة الشرج ومجرى البول إلى فتحة المهبل، فأفضل طريقة لتنظيف فتحة الشرج هي استعمال اللوفة من منطقة فتحة الشرج مرورًا على منطقة العجان وإلى الفقرات القطنية في العمود الفقري. وهناك أيضا عشر نصائح ضرورية للتنظيف الآمن للمهبل ينبغي عليكي معرفتها، وتلك النصائح. 1- استخدمي الصابون القاعدي بعد 6 ساعات من الجماع مرتين في الشهر.