الإفرازات الغير طبيعية
إذا لاحظت أي تغيرات في الإفرازات المهبلية أثناء الحمل سواء في لونها أو رائحتها أو كميتها أو قوامها، عليك التوجه فوراً للطبيب المختص لكي يحدد حالتك ويصف العلاج المناسب لك، ومن أهم أشكال الإفرازات المهبلية الغير طبيعية ما يلي:
إفرازات لونها أبيض أو عاجي
يعتبر ظهور الإفرازات البيضاء أو عاجية اللون ذات قوام سميك متكتل دليل على إصابة المهبل ببعض الخمائر، وينتشر هذا النوع من الإفرازات بين الحوامل، لذلك يجب استشارة الطبيب فوراً إذا شعرت ببعض الأعراض الأخرى مثل الحكة المهبلية أو الشعور بالحرق. الإفرازات الصفراء والخضراء
إذا لاحظتي نزول إفرازات لونها أخضر أو أصفر مع ظهور رائحة كريهة مع الشعور بالحرق أو الحكة في المهبل هذا دليل على الإصابة بالتهابات نتيجة عدوى المهبل البكتيري وهذه العدوى تنتقل نتيجة الاتصال الجنسي، لذلك يجب الكشف المبكر لتفادي حدوث مضاعفات خطيرة مثل الولادة المبكرة أو ولادة طفل غير مكتمل النمو لا قدر الله. الإفرازات البنية والحمراء
قد تنزل إفرازات لونها أحمر أو بني أثناء الحمل، وربما تكون هذه الإفرازات علامة على عدم سلامة الحمل لذلك يجب استشارة الطبيب فوراً لأن من الممكن حدوث مضاعفات أثناء الحمل.
هل الافرازات البيضاء من علامات الحمل انتفاخ في السقان
هل الإفرازات البيضاء من علامات الحمل وما هي الإفرازات الغير طبيعية؟ تلاحظ المرأة الحامل في بداية حملها بعض التغيرات التي تطرأ على جسدها، وتختلف أعراض بداية الحمل من سيدة لأخرى، فبعض الحوامل يشعرن بالغثيان أو تغير لون حلمة الثدي أو نزول قطرات من الدم على مدار 4 أيام متتالية، وهذا الدم ينزل بسبب انغراس البويضة المخصبة في جدار الرحم، ومن أهم التغيرات أيضاً تغير لون الإفرازات وقوامها وسوف نستعرض في السطور القليلة القادمة الإجابة عن تساؤل هل الإفرازات البيضاء من علامات الحمل عبر موقع جربها. هل الإفرازات البيضاء من علامات الحمل
يوجد نوعين رئيسيين من الإفرازات التي تخرج من المهبل هما ما يلي:
الإفرازات الطبيعية
يعتبر تغير لون الإفرازات هي مؤشر رئيسي على حدوث الحمل، حيث أنه يحدث ذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الحامل مثل زيادة هرمون الأستروجين في الجسم أثناء الحمل، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى منطقة المهبل والرحم وبالتالي تزيد الإفرازات المخاطية في هذا الوقت وتسمى هذه الإفرازات السدادة المخاطية لكي تقوم بغلق عنق الرحم لمنع دخول أي عدوى إلى الرحم للحفاظ على الجنين. تستمر هذه الإفرازات طوال فترة الحمل، وتكون كميتها أكبر في نهاية الحمل مع اقتراب الولادة حيث يتوسع الرحم لمرور الجنين وعندها تنزل السدادة المخاطية على شكل كتلة كبيرة أو صغيرة لونها صافي أو لون زهري أو لون بني، حيث تزيد الإفرازات المهبلية مع اقتراب الولادة وتكون هذه علامة من علامات اقتراب موعد الولادة.
إفرازات بنية اللون مصحوبة بالدماء: تعتبر الإفرازات البنية المصحوبة بالدم طبيعية وخاصةً بعد إنتهاء الدورة الشهرية، لكن في حال ظهرت هذه الإفرازات خلال الفترة الفاصلة بين دورة شهرية وأخرى، فمن الممكن ان تكون إشارة على حدوث حمل. في بعض الحالات قد تدل الإفرازات البنية على الإصابة بسرطان عنق الرحم، او الى الإصابة ببعض المشاكل النسائية الأخرى كتليّف الرحم، لذا من المهم إستشارة الطبيب وإجراء فحص عنق الرحم بشكل سنوي. الإفرازات الشفافة: تعتبر الإفرازات المهبلية الشفافة طبيعية وقد تظهربشكل كبير بعد بذل أي مجهود أو بعد ممارسة التمارين الرياضية. الإفرازات المهبلية أثناء الحمل
الثلث الأول: تلاحظ الحامل نزول إفرازات مهبلية طبيعية بيضاء اللون ولزجة، ومن الممكن ايضاً أن لا تلاحظ الحامل نزول هذه الإفرازات خلال هذه الفترة. الثلث الثاني: تبدأ الإفرازات المهبلية بالزيادة، فقد تزداد مع كل أسبوع أو كل يوم. هل الافرازات البيضاء من علامات الحمل انتفاخ في السقان. الثلث الثالث: مع إقتراب موعد الولادة تزداد كمية الإفرازات كما قد تصبح ثقيلة، وقد تحتوي على مخاط لزج يحتوي على شرائط من الدم، وتعد هذه الإفرازات إحدى العلامات المبكرة للمخاض. هل يمكن للإفرازات أن تحدد نوع الجنين؟
كما ذكرنا سابقاً، ان الإفرازات المهبلة اثناء الحمل أمر طبيعي وشائع، ولا يستدعي القلق، لكن هناك بعض الإعتقادات السائدة التي تشير انه في حال كانت الإفرازات بيضاء ومائلة إلى اللّون البني، فهذا يعني أن الجنين ولد، أما إذا كانت الإفرازات بيضاء ومائلة إلى اللّون الأصفر فهذا يعني أن الجنين بنت، لكن لا يوجد أي دليل علمي يثبت صحّة هذه الإعتقادات، وبالتالي لا يمكن الإعتماد عليها.
زيادة الوزن المفرطة. زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل أو تسمم الحمل. توسع الأوردة. مشاكل جسدية مثل ضيق التنفس أو آلام أسفل الظهر. متى يجب التوقف عن ممارسة الرياضة للحامل؟
بشكل عام، يجب أن تتوقف عن ممارسة الرياضة فورًا إذا شعرت بتوعك أو كنت في حالة ألم. موانع ممارسة الرياضة أثناء الحمل
تجنب أداء التمارين الرياضية للحامل في الحالات التالية:
إذا كنت تعاني من مشكلة طبية، مثل الربو أو أمراض القلب أو السكري. النزيف أو التبقع. المشيمة المنخفضة. الإجهاض المُهدد أو المتكرر. الولادات المبكرة السابقة أو تاريخ الولادة المبكرة. ضعف عنق الرحم. ما هي التمارين الآمنة أثناء الحمل؟
يمكن ممارسة أي تمارين للحامل في الشهر الأول أو السابع، طالما أنها تمارس الرياضة بحذر ولا تبالغ في ذلك. يجب اختيار التمارين أو الأنشطة التي لا تتطلب توازنًا أو حركة كبيرًا، خاصةً في وقت لاحق من الحمل. تعد التمارين التالية قليلة المخاطر وتفيد الجسم بالكامل ويمكن الاستمرار فيها حتى الولادة:
السباحة، والمشي السريع، وركوب الدراجات الثابتة في الأماكن المغلقة، والآلات التدرجية أو البيضاوية، والتمارين الرياضية منخفضة التأثير (التي يدرسها مدرب أيروبكس معتمد).
تمارين للحامل في الشهر الاول 1443
تناول فيتامينات الحمل الضرورية. تجنب تناول المواد الحافظة قدر المُستطاع. شرب ما لا يقل عن 8-6 أكواب من المياه يومياً. لا تقلقي إذا كنتِ لا تستطيعي تناول الطعام بكم أكبر في البداية بسبب الغثيان، فكل ما تحتاجينه أثناء الحمل هو 300 سعر حراري إضافي، لذلك حاولي الحصول عليهم مع عدم الضغط على نفسكِ في زيادة كم الطعام. نصائح للحامل في الشهر الاول عن الأدوية
تأكدي من أنكِ بدأتِ في تناول 0. 4 مللي جرام من حمض الفوليك، حيث تبين أن حمض الفوليك قبل الحمل يحد بشكل كبير من العديد من العيوب والتشوهات. إذا كنتِ تتناولين أي أدوية بناء على وصفة طبية، عليكِ التحقق من إمكانية الاستمرار فيها خلال فترة الحمل. نصائح للحامل في الشهر الأول بشكل عام
بمجرد أن تكون نتيجة اختبار الحمل إيجابية، عليكِ تحديد موعد مع الطبيب، لا تقلقي إذا كان الموعد المحدد لن يأتي إلا بعد فترة، فمعظم النساء تتم رؤيتهن لأول مرة من قبل الطبيب في الأسبوع الثامن من الحمل. الابتعاد عن الانفعال وتجنب الضغط النفسي. تجنب التغيرات الكبيرة في الوزن. تأكدي من حصولكِ على الراحة الكافية، ولا تهملي وقت الاسترخاء اللازم لجسدكِ، إن الإجهاد هو أسوأ شئ قد يحدث خلال الحمل، خصوصاً في مراحله الأولى.
تمارين للحامل في الشهر الأول
نصائح للحامل في الشهر الاول
الشهر الأول من الحمل هو نقطة البداية أو الخطوة الأولى في مشوار الحمل، وبالطبع يكون لدى الأم العديد من التساؤلات حول الحمل في تلك الفترة، خاصة إذا كان الحمل الأول لها، فتظل الأم تبحث عن الإرشادات التي يجب أن تقوم بها وما يجب أن تمتنع عنه، حتى تحافظ على سلامتها وسلامة جنينها، لذلك فنحن في هذا المقال، نقدم نصائح للحامل في الشهر الاول.. لنساعدكِ على عبور الخطوة الأولى بسلام، فتابعي معنا القراءة. أعراض الحمل في الشهر الأول
هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تمر بها الحامل في شهرها الأول، ورغم أن هذه الأعراض قد تختلف من امرأة إلى أخرى، إلا أن الشائع منها يشمل ما يلي:
التغيرات الهرمونية التي تحدث بسبب البويضة المُخصبة، والتي تسبب بعض التعب والإرهاق. الرغبة الشديدة في تناول الطعام. حدوث الإمساك والانتفاخ. الغثيان والقئ. الحاجة إلى التبول المتكرر. يمكن أن تحدث بعض التشنجات الخفيفة للرحم. نصائح للحامل في الشهر الاول عن التغذية
رغم أنكِ قد لا تكوني قد تأكدتِ من الحمل بنسبة 100%، إلا أن هناك عدداً من النصائح الهامة التي ينبغي اتباعها، وتشمل ما يلي:
اتباع نظام غذائي سليم يضمن لكِ كل ما تحتاجينه من عناصر مهمة لكِ ولطفلكِ.
تمارين للحامل في الشهر الاول والامساك
إذا شعرتِ بأي أعراض غير مريحة أثناء تلك الفترة، عليكِ فوراً اللجوء إلى الطبيب وإخباره بها، وذلك لضمان سرعة التعامل معها وعدم تعريض حياة جنينكِ للخطر. التمرينات الرياضية مهمة أثناء فترة الحمل، ولكن يجب استشارة المختص في ذلك، وإذا كنتِ بالفعل تمارسين الرياضة، فعليكِ استشارة الطبيب عن إمكانية الاستمرار في نوع التمارين التي تقومين بها أم لا. ماذا يحدث بداخلكِ في نهاية الشهر الأول من الحمل؟
مع حلول الأسبوع الرابع أو نهايته، تحدث هذه التغيرات التي تعتبر الخطوة الأول في رحلة جنينكِ بداخلكِ:
تنمو البويضة المُخصبة، ويتشكل حولها كيس مائي مُحكم، يمتلأ هذا الكيس تدريجياً بالسوائل، ويساعد على حماية الجنين طوال فترة نموه في الرحم، فهو يعتبر الآن منزل طفلكِ. تتكون المشيمة، وهي عضو مستدير يقوم بنقل المواد الغذائية من الأم إلى الطفل، كما ينقل الفضلات من الطفل. تتشكل خلايا الدم الخاصة بالجنين، وتبدأ الدورة الدموية في العمل. بحلول نهاية الأسبوع الرابع من الحمل، يكون حجم طفلكِ حوالي ربع بوصة، أي أصغر من حبة الأرز.
تمارين للحامل في الشهر الاول متوسط
احرصي على أن تكون معلمة اليوجا خبيرة في نصح النساء الحوامل. يُفضل اختيار صفوف يوجا مصممة خصيصاً للنساء الحوامل. إذا لم تتوفر في منطقتك، اقرئي معنا عن أنماط اليوجا المختلفة للعثور على ما يناسبك منها. البايلاتيس
ترتكز تمارين البايلاتيس على مجموعة من حركات عضلات المعدة وعضلات قاع الحوض التي تسمى "الأساس" أو "نواة الارتكاز". سترشدك معلمة البايلاتيس إلى الوضعية المناسبة وتعلمك كيف تحملين جسمك. وستجعلك تتخذين سلسلة من الوضعيات والحركات التي تهدف إلى بناء قوتك. ستعلمك كيف توازين بين تنفسك والتمارين الرياضية، وكيف تحققين الاسترخاء. قد تفيدك ممارسة البايلاتيس خلال الحمل وبعده. فهي تستهدف العضلات التي قد تضعف خلال فترة الحمل بطريقة تخفف الضغط عنها بدلاً من الضغط عليها. قد تساعدك هذه التمارين التي تتعلمينها (وينطبق ذلك على اليوجا أيضاً) على الاسترخاء والتنفس أثناء المخاض عندما يحين وقت الولادة. حمل الأوزان
إذا كان التدرب على الأوزان الخفيفة جزءاً من روتينك الرياضي، فلا سبب يدعو لإيقافه مع أنك ستضطرين إلى تجنب حمل الأوزان الثقيلة الآن بعد أن أصبحت حاملاً. إذا اتخذت الاحتياطات اللازمة، فيمكن أن تكون الأوزان الخفيفة رياضة مفيدة وطريقة ممتازة لتقوية عضلاتك.
تمارين للحامل في الشهر الاول بالسونار
إذا كنت معتادة على ممارسة الرياضات العنيفة قبل أن تصبحي حاملاً، فيستحسن التخفيف منها الآن. قد يضع هذا النوع من التمارين حملاً زائداً على مفاصلك وعضلات قاع حوضك. يمكنك العودة تدريجياً إلى روتينك الرياضي القديم بعد ولادة طفلك. توجد وسيلة مفيدة يمكنك استخدامها لمعرفة مدى قوة التمارين التي تمارسينها وتسمى مقياس بورج (انظري جدولنا أدناه). يحدد هذا المقياس مدى الجهد أثناء ممارستك التمارين الرياضية (الجهد المحسوس). قياس بورج للجهد المحسوس: قياس على مستوى 15 نقطة 6 20 بالمئة جهد
7 30 بالمئة جهد خفيف جداً جداً (راحة) 8 40 بالمئة جهد
9 50 بالمئة جهد المشي الخفيف جداً 10 55 بالمئة جهد
11 60 بالمئة جهد خفيف إلى حد ما 12 65 بالمئة جهد
13 70 بالمئة جهد إيقاع ثابت وقوي بعض الشيء 14 75 بالمئة جهد
15 80 بالمئة جهد قوي 16 85 بالمئة جهد
17 90 بالمئة جهد قوي جداً 18 95 بالمئة جهد
19 100 بالمئة جهد قوي جداً جداً 20 إجهاد
في أحد جانبي هذا القياس يعتبر الرقم 6 نشاطاً خفيفاً للغاية، وعند الجانب الآخر يعتبر الرقم 20 نشاطاً قوياً للغاية. فكري في ممارسة تمارين تقع ما بين 12 و14 (أكثر من خفيفة إلى حد ما وأقل من قوية).
ما هي أفضل التمارين الرياضية للنساء الحوامل؟ أنسب أنواع التمارين الرياضية أثناء الحمل هي التي: تساعد على ضخ المزيد من الدم تحافظ على مرونتك تحدّ من زيادة وزنك تهيئ عضلات جسمك لجهد المخاض والولادة لا تسبب إجهاداً بدنياً غير ضروري لك أو لطفلك. يعتبر كلٌ من المشي ، والجري أو الركض، والسباحة، وصفوف الرياضة المائية، وركوب دراجة التمرين الثابتة من الرياضات الآمنة أثناء الحمل طالما لم تبالغي في أدائها. كما تعد كل من اليوجا والبيلاتيس من الرياضات الجيدة، شرط العثور على مدربة خبيرة في التعامل مع السيدات الحوامل. ما هي الرياضات التي لا ينصح بها خلال الحمل؟ لا تنصح السيدات الحوامل بممارسة جميع الرياضات التي تحمل مخاطر السقوط بشدة أو تتسبّب في فقدان التوازن. وتشمل ركوب الخيل، والتزلج على الجبال، والجمباز، والتزلج على الماء. يعتبر الغوص أيضاً غير آمن أثناء الحمل. بينما تعتبر الألعاب الرياضية التي تستخدم فيها الكرة، مثل كرة التنس، وكرة القدم، والاسكواش خطرة أيضاً لأنك قد تتعرضي لضربة أو خبطة على بطنك. ينصح معظم الأطباء وممرضات التوليد بالتوقف عن ممارسة رياضة ركوب الدراجات بعد المرحلة الثانية من الحمل حتى وإن كنت خبيرة بركوب الدراجات بسبب احتمالات السقوط.