2. علاج نقص الوزن الناتج من اضطرابات الأكل
يحدث اضطراب الأكل نتيجة التخوف الدائم من زيادة الوزن و فقدان الشهية ، وهذا ما ينطوي عليه التصور الذاتي وتخوف الجسم من حدوث زيادة في الوزن، وقد ينشأ اضطراب الأكل بفعل الاكتئاب ، والضغط، وكذلك استبدال الطعام بالتدخين وشرب الكحول. الشخص الذي يعاني اضطرابات الأكل بما يسبب له بعض المشاكل الصحية، عليه علاج نقص الوزن باتباع الطرق الآتية:
دعم الذات بالتفكير الإيجابي أن صحة الجسم مقرونة بالطعام المتناول. التوجه للعلاج النفسي عند أحد الأطباء النفسيين. 3. علاج نقص الوزن الناتج من حالات أخرى
قد ينتج نقص الوزن نتيجة عدة حالات مختلفة، وفي ما يأتي ستُذكر متبوعة بالعلاج المناسب لها:
فرط نشاط الغدة الدرقية (Hyperthyroidism): العلاج بهذه الحالة يكمن بتناول الأدوية المنظمة لإفراز الهرمونات من هذه الغدة. تناول بعض الحبوب ومضادات الاكتئاب: هذه الحبوب قد تؤثر على كمية امتصاص السعرات الحرارية ، والعلاج هنا يمكن باستبدال هذه الأدوية بأخرى إن أمكن ذلك. زيادة النشاط البدني: عند زيادة النشاط البدني يستهلك الجسم العديد من السعرات مما يؤدي إلى نقص الوزن، العلاج هنا يكمن بممارسة نشاط معتدل، وتناول المزيد من الطعام.
حل مشكلة عدم زيادة الوزن في
يعاني العديد ممن يريدون إنقاص وزنهم من مشكلة ثبات الوزن لفترة طويلة من الوقت بعد إتباع نظام غذائي للتخسيس، وسوف نتحدث عن أفضل طريقة للعمل على حل مشكلة ثبات الوزن. تنشأ مشكلة ثبات الوزن نتيجة العديد من الأسباب والتي عند معرفتها وحلها يمكن بسهولة التخلص من تلك المشكل وإيجاد الحل المناسب لعلاجها. أسباب مشكلة ثبات الوزن
توجد العديد من الأسباب التي تسبب مشكلة ثبات الوزن وعدم نقصان الوزن، والتي يجب على كل من يعاني من تلك المشكلة أن يقوم بمعرفتها وحلها للتخلص نهائيًا من تلك الأسباب:
نقص البروتينات، تُعتبر البروتينات من الأشياء المهمة جدًا للجسم، فإن البروتينات تحافظ على أنسجة العضلات. ويعمل نقص البروتين على تقليل معدل التمثيل الغذائي وبالتالي فإن هذا يؤدي إلى ثبات الوزن. تجاهل تناول الماء، تعد قلة تناول الكم الكافي من الماء يوميًا السبب الرئيسي في جفاف الجسم، وبالتالي فإن هذا يمنع الجسم من القيام بالوظائف الحيوية الطبيعية بشكل جيد. وتلك مشكلة كبيرة قد تؤدي إلى ثبات الوزن. اعتياد ممارسة الرياضة بشكل مفرط، ومن أغرب الأسباب التي تسبب مشكلة ثبات الوزن وعدم نقصان الوزن هي ممارسة الرياضة بشكل مفرط أو ممارستها بشكل خاطئ.
حل مشكلة عدم زيادة الوزن المناسب للطول
[٢]
تجنّب السّعرات الحراريّة الفارغة، وهي تلك التي تأتي من تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية (من السكريات والدهون) والمنخفضة في محتواها من العناصر الغذائية، مثل الحلويات والكحول. [١]
ممارسة الرياضة بشكل منتظم، حتى لو كانت رياضة بسيطة مثل المشي لمدة نصف ساعة، لمدة ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع. [٢] ، [١]
تنظيم وقت تناول الوجبات والجلوس في المكان المخصص لتناول الطعام. [٢]
إيجاد طرق بديلة للتعامل مع التوتر وتجنّب ما يعرف بالأكل العاطفي، وتعمل الرياضة كمنفس ممتاز للتخفيف من حدة التوتر ، وعندما يتم تحديد المشاكل العاطفية التي تسبب النهم في الأكل أو تناول الطعام في أوقات غير مناسبة دون الشعور بالجوع وإيجاد طرق لحل هذه المشاكل أو لعلاجها والتعامل معها بطرق أخرى يمكن أن تعالج مشكلة الأكل العاطفي الذي يكون أحياناً وحده سبباً في زيادة الوزن. [١]
يجب أن يتعلّم الشخص أن لا يقلّل من قيمة الجهد الذي يبذله خاصةً في حال قام بارتكاب خطأ معين، حيث أنّ الشعور المبالغ به بالذنب والخطأ تجاه عدم التزامه بالتغيير الذي قرره لنفسه قد يجعله يتخلّى عن الخطة كاملة، في المقابل فإنّ التعامل الإيجابي مع الأخطاء يعمل على تثبيت الشخص وتشجيعه على الالتزام، كأن يقول الإنسان لنفسه لقد تناولت قطعة من الكعك، لن أجعلها تأثر على خطتي الكاملة، خطأ واحد لن يتسبب في زيادة وزني، سوف أستمر في الأكل بطريقةٍ صحيّةٍ.
حل مشكلة عدم زيادة الوزن النسبي
تساعد الزيادة في التمرين بشكل كبير على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، وتظهر الدراسات أن أداء التمرين في درجات حرارة أقل من 19 درجة مئوية يزيد من حرق السعرات الحرارية ، ولأن الجسم يبذل جهدًا إضافيًا لإبقاء الجسم دافئًا ، فقد أظهرت التجربة أن بعض الأشخاص أحرقوا أربع مائة وعشرة سعرات حرارية في ساعتين فقط للجلوس في غرفة عند درجة حرارة تسع عشرة درجة مئوية ، إذا كنت تعاني من الإرهاق أثناء محاولتك إنقاص الوزن ، فقد يكون ذلك علامة على أن تمارينك الرياضية شديدة للغاية ، وأنت بحاجة إلى التقليل منها. تناول الخضار والفواكه ، الخضار والفواكه غنية بالمعادن والفيتامينات ، بالإضافة إلى احتوائها على كميات كبيرة من الألياف التي تمنع الجوع وتملأ المعدة ، مع التقليل من الكربوهيدرات ، وتناول المزيد من البروتين والدهون الذي يساعد في الشعور بالشبع. حاول التخلص من التوتر ، إذا وصلت التوتر ، فقد يكون الوقت قد حان لأخذ استراحة نفسية لمواصلة فقدان الوزن طبقًا لدراسة نشرت في مجلة الطب النفسي الجسدي ، أنتجت النساء اللواتي اتبعتن نظامًا غذائيًا يحتوي على 1200 سعر حراري يوميًا ، المزيد من الكورتيزول ، هرمون الإجهاد ، وأبلغن عن مستويات أعلى من الإجهاد يمكن أن يؤدي في الواقع إلى زيادة الوزن.
حل مشكلة عدم زيادة الوزن الظاهري
::| مديرة منتدى عدلات |::. رقم العضوية: 83579
تاريخ التسجيل: 123Dec 2014
الوظيفة: ♥♥♥♥♥♥
المشاركات: 39, 399 [ +]
الأصدقاء: 654
نقاط التقييم: 3813
حياه الروح 5
❅❅❅❅❅
منورين
مي عبد الغني! [بنــوتــة حنــونـة]! رقم العضوية: 128046
تاريخ التسجيل: 123Apr 2017
المدينة: المحله الكبري
الحالة الاجتماعية: غير متزوجة
الوظيفة: طالبة جامعية
المشاركات: 49 [ +]
الأصدقاء: 0
نقاط التقييم: 10
تسلمي
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع
هل شعرت بأن ملابسك فضفاضة كثيرًا عليك؟ وهل نقص وزنك بصورة واضحة في وقت قصير؟ إذًا تابع المقال لتتعرف على طرق علاج نقص الوزن وفق المسبب. قد نستمع دائمًا لمن يحاول تخفيض وزنه ومجابهة الإصابة بالسمنة، وهذا أمر طبيعي وشائع، لكن اليوم قد نرى أحدهم يجابهه نقص الوزن، لذا خُصص المقال لذكر طرق علاج نقص الوزن:
متى يمكن البدء بعلاج نقص الوزن؟
يجب البدء بعلاج نقص الوزن عندما يتم إثبات أن الوزن حقًا أقل من الطبيعي، وهذا يحدده مؤشر كتلة الجسم (BMI)، فهذا المؤشر يُحسب بتقسيم الوزن على الطول لمعرفة الوزن الطبيعي، وفي حال عدم موافقة الناتج لمؤشر الكتلة الطبيعي بشكلٍ كبير وجب العلاج. علاج نقص الوزن
سيتم التطرق لذكر علاج نقص الوزن وفقًا للمسبب فلا يُمكن تحديد علاج واحد:
1. علاج نقص الوزن الناتج من اضطراب التمثيل الغذائي
اضطراب التمثيل الغذائي قد يحدث بفعل حصول الفرد على نسبة قليلة للغاية من السعرات الحرارية، وقد ينتج عن هذه الحالة بعض الأمراض ومنها: الالتهابات المعوية، و الداء الزلاقي أو البطني، والأورام المختلفة. علاج نقص الوزن في هذه الحالة يكمن بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والمفيدة في ذات الوقت، ومن أبرزها الفواكه.
امرأة برج السرطان والحب
تتميز امرأة برج السرطان بعاطفيتها الشديدة ومشاعرها الرومانسية الجياشة وحنيتها على من حولها، وتقديسها للأسرة ولوجود رجل في حياتها، ولكن على الرغم من ذلك، فهي بطيئة في قراراتها إلى حد كبير، فتتمهل وتأخذ وقتها الكافي لدراسة كل موضوع والنظر فيه من جميع الجوانب، وهناك من لا يطيقون ذاك الانتظار فيرحلون. تبحث عن شريك عاطفي حنون مشاعره فياضة مثلها، تشعر معه بالأمان والاستقرار، ونظراً لأنها لا تثق في الآخرين بسهولة، فإن من تثق فيه وتبادله الحب والمشاعر الطيبة ينبغي أن يقدر ذلك ويعلم أنه محظوظاً، إذ أنها أعطته الثقة والتي لا تمنحها إلا لمن تريد. مواصفات برج السرطان انثى العقرب. من الجوانب الإيجابية لصبرها وطول بالها الشديدين أنها إن أحبت تضحي بكل شئ الغالي والنفيس في سبيل إبقاء العلاقة وازدهارها وتطورها، فلا تترك شريك حياتها لمجرد أن حدثت له أزمة مادية أو مرض ما بل تسعى معه وتقف خلفه وتسانده في كل ما يريد. وكذلك تحب الأحضان والقبلات وكل ما يعبر عن تبادل المشاعر فهي امرأة تعشق الرومانسية ولأتعيش بدون الحب. كيف تتعامل مع برج السرطان المرأة
في بداية علاقتكما احرص أن تتحدث معها في أمور عامة عقلانية كانت أو رومانسية تتعلق بالمشاعر لكن لاتتطرق للحديث معها في أمور تشعرها بالخجل، حيث يمكنها أن تختفي وتبتعد، نظراً لخجلها الشديد تجاه الإعتراف بالحب، لذا ينبغي عليك أن تحترس عند حديثك معها حتى لاتخسرها.
مواصفات برج السرطان انثى الحمار
تكلم معها عن طموحاتها وأهدافها وأمانيها، وتحدث معها في أمور تلفت انتباهها كالحديث عن السفر والعمل…. الخ. من أهم الصفات الي تحبها امرأة السرطان في شريك حياتها الصدق والصراحة فهي تكره بشده الخيانة والكذب. كن لبقاُ في حديثك معها، ولاتتعدى حدودك، حتى لاتبتعد وتتركك، فإن من أبرز الصفات التي تحرص على انتقائها في الشريك هي الإحترام. دائماً حاول أن تتذكرها بهدايا رومانسية تناسب شخصيتها كالورود والشيكولاتة. نظراً لأن امرأة برج السرطان حالمة فإنه يمكنك إبهارها بكل شيئ فيه مشاعر. تحب امرأة برج السرطان الرجل الضحوك المبتهج دائماً، الذي يضحكها كثيراً ويطمأنها. من الأفضل أن تعبر لها عن حبك منذ البداية حيث أنها شخصية كتومة ولايمكنها التصريح بمشاعرها أبداً وإن تأخرت ستقفل وراءك ألف باب ثم تتركك وترحل. دائما حاول أن تشعرها وتعلمها برغبتك في التعرف على أسرتها وأخوتها.. مواصفات أنثى برج السرطان - بيت DZ. الخ فتلك أولوياتها فاسئل عن الأولويات ثم الكماليات. عليك تقبل شخصيتها التشاؤمية قليلاً حتى تسير المركب بكل هدوء. اهتم بها ودللها فهي تحب ذلك وامدحها. هي امرأة تخاف من المستقبل خوفاً شديداً، فهي تقدس وتحب وتقتني كل ماهو قديم، وتجمع التحف والأنتيكات، كذلك في ملابسها تفضل النمط الكلاسيكي.
مواصفات برج السرطان انثى عبرية
سيُظهِر لك الفلك أمراً جميلاً جدَّاً، وهو تحقيق بعض الأحلام والإنجازات، ومن المُمكن أن تفوق توقّعات السرطان، أو عمل جديد، أو عرضاً يُشبع غروره، ويحقّق من خلاله أرباحاً ماديَّةً، وقد يُشارك فريقاً للعمل على إنجازٍ مهم. برج السرطان يتحدَّى الاقترانات عام 2022 ماذا يعني؟
مع كلِّ النِّعم المذكورة من كوكب المشتري والزُّهرة، يتعيَّن علينا مُعالجة بعض الأشياء التي تكون فيها بصعوبة، منها الاقتران الثلاثي الذي يحصل بين كوكب أورانوس والمريخ، والعقدة الشماليَّة سيحدث في البيت الحادي عشر، وهذا البيت وبيت العلاقات والصداقات والتحالفات، وسيؤدِّي ذلك إلى إحداث قدرٌ كبير من الضغط على مُحيطك، وسيكون هذا هو الوقت المناسب لكي تكون صانع السَّلام أكثر من أيِّ وقتٍ مضى، إذاً عليك التحلِّي بالهدوء، وأن تكون مع الآخرين بوضعٍ مُريح لتتفادى هذا الاقتران. برج السرطان والعاطفة عام 2022
في الحب والرومانسيَّة ستُغيِّر رأيك، وتعدِّل مشاعرك من كانون الثاني (يناير)، إلى آذار (مارس)، ممَّا يقود الشُّركاء القدماء إلى رقصةٍ قديمة على لحن العودة إليك، وبحلول نيسان (إبريل)، سترى أنَّ الوقت قد حان لتطبيق أحلامك وعدم قبول ما هو أقل من الأفضل.
مواصفات برج السرطان انثى عبريه
أنثى السرطان في العمل:
تعتبر أنثى برج السرطان إضافة قيمة لأي فريق في العمل، فهي تؤدي عملها بجد أكثر من أي شخص آخر تقريباً، وستكون متحمسة جداً لإنهاء أي عمل أنيط لها بحماس كبير حتى وإن كلفها ذلك المكوث لفترة طويلة أو التأخر في العودة للمنزل لإنجازه، ودائماً ما تقدم العناية والدعم العاطفي لزملائها في العمل، وتسعى لابتكار كل ما هو جديد وخلاق في العمل. فأي تفاصيل صغيرة مبهرة في العمل تكون هي من يقف خلفها، ولأنها امرأة عاطفية جداً فيجب على زملائها ومديرها في العمل الاعتراف بجهدها وتقديره بين الحين والآخر، وإلا فأنها ستشعر بالحساسية تجاههم لعدم تقديرهم لها، وتفضل أنثى برج السرطان العمل اليدوي أكثر من العمل المكتبي؛ لأنها تشعر بالارتباط العاطفي بذلك العمل، فهي تفضل العمل كطاهية في المطاعم، أو في تصميم الديكور على قضاء أوقات طويلة في المكاتب لملئ البيانات، أو لطباعتها.
مواصفات برج السرطان انثى العقرب
الأبراج حظي علم الفلك والأبراج باهتمام الرجال والنساء على حد سواء، حيث يقوم المنجمون بتحديد صفات البرج الواحد، من خلال دراسة حركة النجوم، وتأثير ونتائج القمر والكواكب والظواهر الطبيعيّة على هذا البرج، وقسّمت الأبراج إلى اثني عشر برجاً، وتمّت تسميتها بناء على شكل النجوم المشكّلة لهذه الأبراج، ومن ثم قسّمت الأبراج إلى مجموعات نارية، ومائية، وترابية، بناءً على صفات كلّ برج، طرق ووصفات الأبراج غير ثابتة ومتغيّرة، لذلك يحرص المنجمّون على تحديثها بشكل دائم. برج السرطان أحد الأبراج الفلكية الاثني عشر، وهو من مجموعة الأبراج المائية، ويضمّ برج السرطان مواليد 21 من شهر حزيران حتى 22 من شهر تموز، وتعتمد شخصية مواليد هذا البرج على ظاهرة المدّ والجزر، بحيث يمتلك مواليد هذا البرج الصفات المزاجية، فتارةً تجدهم سعداء، وتارةً عابسين، كما يتصفون بالطبع الحاد، ومع ذلك فإنّهم أصحاب عاطفة قوية ورومانسيّين، وخيالهم واسع، ومحبّون للموسيقى، وأصحاب إرادة قوية، وأذكياء، الألوان المفضّلة لديهم، اللون الأبيض، واللون الفضّيّ، واحسن وأفضل شريك لمواليد برج السرطان، هو برج الجدي، ومن أشهر مواليد برج السرطان، الأميرة ديانا، ونيلسون مانديلا.
ليف تايلر، الممثِّلة الأمريكيَّة المشهورة، 7 يوليو 1977م. كلوي كارديشان، الإعلاميَّة التلفزيونيَّة المشهورة، مواليد 27 يوليو 1984. والمغنية لانا ديل راي، مواليد 1985م. مواصفات برج السرطان انثى الحمار. الأمير ويليام دوق كامبريدج، مواليد 21 يونيو 1982م. الأميرة ديانا أميرة ويلز، مواليد 1962م. الممثِّل العالمي القدير توم هانكس، مواليد 9يوليو 1956. الممثِّلة التركيَّة ساحرة الجمال توبا بويو كستون أوغلوا، مواليد 5 يونيو 1985م. مصمِّم الأزياء العالمي الإيطالي جورجيو أرماني، مواليد 11يوليو 1932م.