ثانياً:- البنية العضلية القوية:- و ذلك نظراً لما توفره البنية العضلية القوية من الأساس من عنصر حماية جيداً للقفص الصدري ، و ذلك بشكلاً كبيراً إذ يرجع السبب في أهميتها من خلال عملها على امتصاص تلك الضربات الخفيفة الدرجة أو المتوسطة الدرجة الموجهة إليه أحياناً ، و لو بشكلاً غير مقصود هذا مع ضرورة تجنب التعرض لتلك النوعية من الضربات القوية أو التي تكون موجهة إلى القفص الصدري ، و بشكلا مباشراً إذ قد ينتج عنها في كثير من الأحيان الإصابة بكسر في أضلاع القفص الصدري أو حتى حدوث تشقق به.
- كيفية علاج الكدمات - موضوع
- تغريدة الصدر.. خطوة للإصلاح أم "ضربة" للإطار؟ - صحيفة العالم الجديد
- توطين الإعلام في المملكة.. الدوافع والمتطلبات – صحيفة مجد الوطن الإلكترونية
- الزكاة والضريبة والجمارك” تدشن هويتها الجديدة – صحيفة مجد الوطن الإلكترونية
كيفية علاج الكدمات - موضوع
الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب: وهذا النوع من الفحوصات يمكنه كشف الكسور التي تصيب الأضلاع والتي لا يمكن ملاحظتها وكشفها بالأشعة السينية، وكذلك يمكن من خلال هذا الفحص رؤية إصابات الأوعية الدموية والأنسجة الرخوة. علاج كسر أو شعر ضلوع الصدر كسور أو شعر الأضلاع عادة ما تشفى ذاتياً في مدة تصل لستة أسابيع، وخلال فترة يمكن اتباع عدة خطوات للمساعدة في تسريع العلاج مثل: تجنب ممارسة التمارين القوية والتي تحتاج لجهد بدني. وضع الثلج على الأضلاع المصابة. تناول الأدوية المسكنة للألم للسيطرة على عملية التنفس. عند السيطرة على عملية التنفس يقوم الطبيب بوصف تمارين للمساعدة على التنفس العميق. ممارسة التمارين أو الرياضات الهوائية التي تساعد في تحسين معدل التنفس وتزيد عدد ضربات القلب. تجنب التمدد الجانبي للجذع وخاصة على جهة الأضلاع المكسورة. تناول الطعام الصحي والمتكامل والغني بالمعادن والفيتامينات والكالسيوم. جاري تحميل الاعلان هنا... تغريدة الصدر.. خطوة للإصلاح أم "ضربة" للإطار؟ - صحيفة العالم الجديد. تعليقات الزوار
تغريدة الصدر.. خطوة للإصلاح أم &Quot;ضربة&Quot; للإطار؟ - صحيفة العالم الجديد
[٣]
تجنب تناول الأسبرين إن كنت أقل من ۱٩ عامًا لكونك عُرضة لمتلازمة راي. [٤]
تناول المُسكنات خلال فترة تعافيك طالما شعرت بألمٍ في ضلوعك، واحرص دائمًا على تناولها وفقًا لإرشادات الطبيب أو الإرشادات الموضحة على العبوة. 3 استخدم الكمادات الدافئة الرطبة عقب مرور ٤٨ ساعة من إصابتك. يُمكن للحرارة تحفيز تعافي إصابتك بعد عدة أيام كما تخفف الألم. ضع كمادات دافئة رطبة على موضع إصابتك إما بقطعة قماش مبللة، أو بحصولك على حمام دافئ. [٥]
4 تجنب لف ضلوعك بالشريط الضاغط. لطالما تم الاعتماد على لف الضلوع المُصابة بالكدمات باستخدام الشريط الضاغط. [٦]
إلا أن هذا العلاج لا يُنصح به بعد الآن نظرًا لتأثيره على التنفس وتفاقمه لإصابة الالتهاب الرئوي، لذا احرص على عدم لف ضلوعك بالرباط الضاغط..
1 احصل على الراحة اللازمة. الوقت غير مناسب لبذل المجهود وممارسة الأنشطة التي من شأنها زيادة آلامك، لذا احصل على الراحة اللازمة لتحفيز التعافي السريع. لازم الفراش واكتفِ بالقراءة ومشاهدة الأفلام إلى أن تتحسن حالة ضلوعك. [٧]
خذ عدة أيام إجازة من العمل وخصوصًا إن كنت تعمل بوظيفة تتطلب العمل البدني الشاق (الوقوف لفترات طويلة أو العمل اليدوي).
ادفع بعد ذلك فخذيك لأعلى في الهواء مع ضغط عضلات البطن والمؤخرة في أثناء الارتفاع بفخذيك من على الأرض. ابقَ على تلك الوضعية لعدة ثوانٍ ثم حرر جسدك واهبط للأرض على مهل. [٥]
يساعد هذا التمرين على تمديد وإطالة عظمة القص، ومن ثم طقطقتها، نتيجة لثبات الكتف على الأرضية في أثناء تنفيذك لبقية حركات التمرين. 6 لا تقم بطقطقة عظمة القص أكثر من مرة واحدة يوميًا. التمدد يوميًا عادة رياضية جيدة، لكن طقطقة عظمة القص أكثر من مرة في نفس اليوم خطأ يجب عليك تجنبه. كغيرها من بقية المفاصل والعظام، تتسبب الطقطقة والتحريك المتكرر في معاناتك من فرط حركة المفاصل، وهو ما يعني تمدد المفصل لأبعد مما يجب أن يكون عليه طبيعيًا. ينتج عن ذلك معاناة مستمرة من الألم ويجعلك عرضة أكثر للإصابات في تلك المنطقة. [٦]
تحذير مهم: تجنب التمارين الرياضية التي ينتج عنها بالضرورة طقطقة الصدر في كل مرة تؤديها، مثل تمرين المتوازي (ديبس). بمرور الوقت، تؤثر تلك الحركة سلبًا على الغضروف وتسبب معاناتك من الألم. اشهق بعمق من أنفك. في بعض الأحيان يكفي التنفس العميق لتمديد عضلات وعظام جذع الجسد لدرجة تطقطق معها عظمة القص وتنتهي معاناتك. اجلس أو استلقِ – كما يحلو لك – ثم خذ شهيقًا عميقًا عبر أنفك ببطء وثبات محاولًا استنشاق أكبر قدر ممكن من الهواء إلى داخل رئتيك وجهازك التنفسي.
ومن بين الخطوات التي تم اتخاذها أيضًا، إطلاق شركة إعلامية رياضية مملوكة للحكومة، بالإضافة إلى نقل مقرات شركات الإعلام السعودية المملوكة للدولة في الخارج إلى العاصمة الرياض، وذلك في إطار المضي قدمًا في خطط تحويل المملكة إلى مركز أعمال إقليمي، وتأتي الخطوة في أعقاب قرار الحكومة السعودية في وقت سابق من العام الجاري التوقف عن منح عقود حكومية للشركات والمؤسسات التجارية التي توجد مقراتها الرئيسية في أي دولة أخرى بالشرق الأوسط. تأهيل وإعداد الكوادر الإعلامية الوطنية
وارتباطًا بالدعوات المتعلقة بتوطين مهنة الإعلام في المملكة، تبرز أهمية تفعيل دور التعليم في توفير الكوادر المؤهلة للعمل في المؤسسات الإعلامية، والدراسة المستفيضة لحاجة السوق للكوادر الإعلامية والمهارات المطلوب توافرها، ويتم ذلك عبر إعادة بناء أقسام الإعلام في الكليات والمعاهد والأكاديميات المعنية بالإعلام والصحافة، بحيث تكون مخرجاتها تتلاءم مع سوق العمل الحالي والمستقبلي الذي سيشهد استثمارات كبيرة في المجال الإعلامي بشكل يكفل تلبية الحاجة المتزايدة إلى كوادر وطنية مؤهلة لتشغيل تلك المحطات والمؤسسات الإعلامية. وقد أصبح تعليم الإعلام في العصر الراهن مطالبًا بإعداد وتخريج نوعية متميزة من الخريجين الذين تتوافر فيهم القدرة على التعلم والتدريب مدى الحياة، ولن يتحقق ذلك إلا في ظل وجود نظام أكاديمي تتوافر فيه متطلبات الجودة الشاملة في العملية التعليمية، مما يتطلب إعادة النظر دوما في منظومة تعليم الإعلام بكافة جوانبه ومضامينه ووسائله وأشكاله ومرافقه ومعامله وأدواته وفقًا للتطورات التكنولوجية والتقنية في ثورة المعلومات ووسائل الإعلام والاتصال.
توطين الإعلام في المملكة.. الدوافع والمتطلبات – صحيفة مجد الوطن الإلكترونية
19 فبراير 2022 آخر تحديث: منذ شهرين أريفينو: محمد الشركي / 19 فبراير 2022 تفاجأ سكان حي الوحدة بسلوان من الانقطاع المفاجئ لشبكة اتصالات المغرب مما أدى إلى غضبهم ويطالبون بإصلاح الشبكة في القريب العاجل بالاظافة الى تكثيف الجهود من طرف عناصر الدرك الملكي والقيام بدوريات لان سلوان أصبحت ملاذا للصوص وقد عرفت سلوان عدة سرقات خلال الأسابيع الماضية.. هذه الظاهرة التي عرفت انقراضا في فترة من الزمن عادت مرة أخرى لتتسبب في عرقلة مصالح المواطنين و كذا تلحق أضرارا بالشركة..
الزكاة والضريبة والجمارك” تدشن هويتها الجديدة – صحيفة مجد الوطن الإلكترونية
أخبار محلية > بلدية الدرب تغلق مقهى مخالف للمعسلات
بلدية الدرب تغلق مقهى مخالف للمعسلات
البيان_ عبدالله عكور_ جازان _ الإعلام والاتصال
أغلقت بلدية الدرب مساء اليوم محل مخالف لتقديم الشيشة والمعسل في حي المسامير. وكانت فوق التفتيش الميدانية ، قد باشرت بلاغاً عن المحل المخالف والذي لا يملك تصريحاً او رخصة للعمل منذ افتتاحه ، وقام بالاعلان عن المحل وتشغيله دون حصول على التصاريح اللازمة مستغلاً إقبال الزوار والمتنزهين على المحافظة والتي تشهد اعتدالاً في الأجواء. وتولت الفرق الرقابية إغلاق المقهى والمخصص لتقديم المعسلات إلى حين اصدار الموافقة من الجهات المعنية. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
عسير – محمد آل غواء
دشنت هيئة الزكاة والضريبة والجمارك بمقرها اليوم الإثنين الموافق 20 سبتمبر 2021م، هويتها الجديدة التي جاءت لتعكس في مفهومها الدور الكبير الذي تقوم به الهيئة نحو الإسهام في حماية وأمن الوطن ومقدراته، ودورها في تنمية وازدهار الاقتصاد الوطني، في ظل تكاتف المجتمع من الأفراد والقطاعيْن العام والخاص. وتأتي الهوية الجديدة متوافقة في دلالاتها مع سعي الهيئة المتواصل نحو بناء جهة فعالة ذات كفاءة عالية، تُسهم في التنمية الاقتصادية، وتُعزز من إحكام الرقابة الجمركية على واردات وصادرات المملكة، وتعمل على تيسير التجارة عبر الحدود. وتسعى الهيئة من خلال رؤيتها أن تكون نموذجًا عالميًا في إدارة الزكاة والضرائب والجمارك وذلك من خلال تحقيق أهدافها الاستراتيجية التي تُركز على تعزيز الجانب الأمني ورفع نسبة الامتثال والالتزام ودعم التنمية الاقتصادية وتيسير التجارة. يُشار إلى أن تدشين هوية الهيئة يأتي بعد صدور قرار مجلس الوزراء الصادر في مايو الماضي الخاص بدمج الهيئة العامة للزكاة والدخل والهيئة العامة للجمارك تحت مسمى (هيئة الزكاة والضريبة والجمارك)، والذي جاء بهدف توحيد جهود كلا القطاعين تحت مظلة واحدة، مما يُسهم في رفع فاعلية الأداء وكفاءة الإنفاق.