الخمول
يُعدّ الخمول وضعف الجسم من المشكلات الشّائعة بين عدد كبير من الأشخاص، ويُعرَف بأنّه الشّعور بالتعب وفقد الطّاقة من الجسم، أو عدم توفّر الطّاقة اللازمة لإنجاز الوظائف المُعتادة بصورة طبيعية، كما يتمثّل بصعوبة الاستيقاظ والنهوض بعد النوم، والرغبة بالعودة إليه، ولا يُجرى التخلّص من هذه الحالة إلّا بمعرفة المسبب لها وعلاجه. [١]
علاج خمول الجسم
توجد عدة وسائل للتخلّص من هذه المشكلة، تتضمن ما يأتي ذكره:
العلاج الدوائي
يوجد العديد من حالات الخمول التي تتطلّب اللجوء إلى العلاج الدّوائي، خاصّةً عندما يترافق مع ظهور أعراض أخرى حادّة وشديدة الخطورة، وعندها يُنفّذ العلاج حسب المسبب، ومن أمثلة هذه الحالات ما يأتي: [٢]
الخمول الناتج من الجفاف: الذي يُعالَج بتزويد الجسم بالسوائل، وتعويض نقص الأملاح من خلال الوريد. الخمول الناتج من فرط نشاط الغدة الدرقية: يُجرى علاجه من خلال إعطاء الأدوية المضادة لنشاط لغدة الدرقية ، واليود المُشعّ، وحاصرات ومستقبلات بيتا. علاج خمول الجسم المتحرك. الخمول الناجم عن الالتهابات: يهدف العلاج في هذه الحالة إلى التخفيف من حدّتها، عن طريق تناول الأدوية المضادة للمرض والمعدّلة لسيره، إضافةً إلى الأدوية المضادة للالتهابات اللاستيرويدية، والكورتيكوستيرويد.
- علاج خمول الجسم بالانجليزي
- علاج خمول الجسم المتحرك
- دلع إسم رتيل - YouTube
علاج خمول الجسم بالانجليزي
قد يهمك: كل شيء عن الخمول والتعب وكثرة النوم
11 – مارس التمارين الرياضية وتحرك
التمارين الرياضية والقيام بأي حركة قد يكون آخر شيء تفكر به عندما تعاني مع التعب، ولكن الكثير من الدراسات أظهرت أهمية النشاط البدني في علاج خمول الجسم والإرهاق إلى جانب دوره في تعزيز مستوى الطاقة لديك. "كيري جيه ستيوارت" وهو أستاذ الطب ومدير علم وظائف الأعضاء في جامعة "جونز هوبكنز"، يقول: "لقد ارتبط النشاط البدني والتمارين الرياضية بتحسن مستمر في جودة الصحة والحياة بشكل شامل، فالأشخاص الذين يتمرنون بنشاط يكون لديهم ثقة بالنفس أكبر إلى جانب تحسن وظائف الأعضاء أهمها القلب والرئتين والعضلات…. " لا تحتاج إلى نادي رياضي أو معدات رياضية خاصة، بل يمكنك القيام بالتمارين في المنزل أو الاعتماد على المشي أو الجري في الصباح أو قفز الحبل أو حتى الرقص، أيضًا عليك العمل على أن تكون أكثر نشاطًا أي اعتمد الدرج بدلًا من المصعد وتحرك وأنجز أعمال المنزل بنشاط واركن سيارتك بعيدًا…. علاج خمول الجسم بسبب نقصان سرعته. قد يهمك: نصائح للتمارين الرياضية … 15 نصيحة قادرة على دفعك للالتصاق بالرياضة
10 – ليست الرياضة وحدها وإنما اليوجا فعالة أبضًا
ليست الرياضة وحدها ما عليك الاعتماد عليه على الرغم من أهميتها في علاج خمول الجسم لأن اليوجا أيضًا يمكن أن تكون في غاية الفاعلية في رفع الطاقة، فبعد حوالي 6 أسابيع من ممارسة اليوجا مرة واحدة أسبوعيًا أفاد المتطوعون بتحسن كبير في النشاط البدني والذهني.
علاج خمول الجسم المتحرك
شرب كمياتٍ كبيرة من الماء: يؤدي الجفاف إلى تقليل طاقة الجسم، بالتالي إضعاف النّشاط البدني والإصابة بالخمول، كما يؤدي إلى تقليل اليقظة، والحدّ من التّركيز، ويعرف الشخص إذا ما كان جسمه يحصل على كفايته من الماء أم لا من خلال ملاحظة لون البول ؛ إذ يصبح أصفر شاحبًا، أمّا في حال ظهوره قاتمًا فيجب شرب المزيد من الماء. أخذ قسطٍ كافٍ من النوم: تُعدّ قلة النوم من الأسباب الرّئيسة للشعور بالتعب والخمول خلال النهار، وقد أظهرت دراسة أجريت في جامعة ستانفورد في عام 2004 على مجموعة من الأشخاص الذين سُمح لهم بالنوم لمدة كافية أنّهم شعروا بنشاط أكبر وتعب أقلّ. علاج خمول الجسم بالانجليزي. أوميغا3: قد يساهم تناول زيوتها في زيادة يقظة الشخص والتقليل من الخمول لديه، وقد أظهرت دراسة أجريت عام 2009 لعلماء في جامعة سبينا الإيطالية أنّ تناول كبسولة زيت السمك لمدة 21 يومًا أدّى إلى زيادة الشعور بالقوة والنشاط، وحَسّن ردّ الفعل الذهني. جدولة الأنشطة اليومية بما يتناسب مع مستويات الطاقة: توجد مجموعة من الأشخاص تظهر أعلى مستويات الطاقة لديهم في الصباح، بينما آخرون يصبحون في أفضل حالاتهم في نهاية اليوم، ويعزى ذلك إلى عامل الوراثة، وبنية الدماغ الخاصّة بالشخص، لذا يُنصَح بملاحظة الأوقات التي تصبح فيها مستويات الطّاقة في ذروتها، ثم جدولة الأنشطة اليومية بناءً عليها.
الخمول بسبب الاكتئاب: يمكن علاجه من خلال علاج أعراض الاكتئاب بوصف مضادات للإصابة به. الخمول نتيجة السرطان: يلجأ الأطباء في هذه الحالة إلى وصف الأدوية المنشّطة لمدة قصيرة، مثل مودافينيل. الخمول الناتج من قلة النوم: تُحَلّ هذه المشكلة بوصف أدويةٍ تساعد على النوم. علاج خمول الجسم بالأعشاب - مقال. العلاج اللادوائي
يوجد العديد من الإجراءات المتّبعة للمساعدة على علاج مشكلة الخمول، من أبرزها ما يأتي: [٣]
ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية: إذ تعزّز مستويات الطّاقة في الجسم، ويقول كيري ستيوارت -أستاذ الطب ومدير عام علم وظائف الأعضاء السريري والبحثي في كلية الطب في جامعة جونز هوبكنز- إنّ ممارسة التمارين الرياضية تُحسّن من نوعية حياة الشخص عمومًا، كما تُساهم في تحسين وظائف القلب، والرئة، والعضلات، وتزيد من نشاط الأفراد ومن ثقتهم بأنفسهم. ممارسة تمارين اليوغا: على الرغم من فاعلية التّمارين الرّياضية كلها تقريبًا في تعزيز طاقة الجسم، إلّا أنّ اليوغا لها فاعلية خاصة في ذلك؛ فقد أظهرت دراسة بريطانية أجريت على مجموعة من المتطوّعين أنّ ممارستها لمدة ستة أسابيع مرةً واحدةً في الأسبوع أدّت إلى تحسين طاقة الجسم، والقدرة على التفكير، والثقة بالنفس.
كما يدل أيضا في منام الحالم على قوة العقل التي يتميز بها، ويجب عليه أيضا التأمل في خلق الله. تدل أيضا في منام الشخص على الامتثال لأوامر الله والبعد عن الذنوب والمعاصي. وربما يدل في المنام الحلم أيضا على كثرة ومداومة الحالم للاستماع للقرآن الكريم. ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: معنى اسم رتيل Ratel وصفات حاملة الاسم
عيوب اسم رتيل
مما لا يدع مجالا للشك أننا كبشر نحمل قدرا من المميزات والسلبيات، وعن عيوب اسم رتيل سوف نعرضها لكم كالتالي:
دائما ما تتشبث برأيها ولا تقبل آراء الآخرين لاعتقادها أنها دائما على حق. كما تخشى من تجربة العلاقات الجديدة. دائما ما تحاول فرض سيطرتها على الآخرين. شخصية فضولية وتسعى لمعرفة كل ما يجرى حولها. مشاهير تحمل اسم رتيل
هناك بعض المشاهير التي تحمل اسم رتيل نعرضها لكم كما يلي:
رتيل التميمي: هي مغنية ذاع صيتها في الوطن العربي بصفة عامة، ودول الخليج بصفة خاصة، وكانت تغني أغاني للأطفال وعرفت بصوتها الجميل العذب. اسم رتيل مزخرف
يمكن زخرفة اسم رتيل بأكثر من طريقة سواء باللغة العربية والإنجليزية نعرضها لكم كما يلي:
رت͠ي͠ل͠. دلع إسم رتيل - YouTube. ر̷ت̷ي̷ل̷. رتہيہــــل. رٍتيل. رٍتيــــل. r͠a͠t͠e͠l͠
räŤễl
ᎡᎯ ᎿᎬᏞ
r̷a̷t̷e̷l̷
r̲a̲t̲e̲l̲
r̀́à́t̀́è́l̀́
أسماء مشابهة لاسم رتيل
هناك بعض الأسماء التي تتشابه مع اسم رتيل نعرضها لكم كما يلي:
روجين.
دلع إسم رتيل - Youtube
تتميز حاملة اسم رتيل بالبحث عن حلول وبدائل أخرى للمشاكل والأمور الصعبة التي تقابلها. فتاة اجتماعية وتحب التعامل مع الآخرين. دائما ما تساعد المحتاجين والفقراء. كما تشارك دائما في الأعمال التطوعية والخيرية التي تنهض بالمجتمع. فتاة محبوبة جدا من الجميع، لذلك تمتلك عدد كبير من الأصدقاء. تمتلك مهارات القيادة ولديها شخصية قوية. تعرف جيدا ما لها وما عليها من واجبات ومسؤوليات، ولذلك هي صاحبة رأي في حياتها ولا تحب أن تأخذ أوامر من أحد. شخصية نشيطة جدا في عملها، وهي حكيمة جدا في كافة أمور حياتها. لديها ذوق فني عال، وتملك قدرا كبيرا من المشاعر الفياضة والرقيقة. شخصية جميلة جدا ولديها روحا جميلة وقلبا نقيا، وهي أنيقة جدا وتهتم بمظهرها. شخصية مثقفة جدا وتحب الاطلاع والقراءة وخاصة الكتب والقصص والروايات الرومانسية. تحب السفر والتنقل والرحلات وحب الحياة والبحث عن كل ما هو جديد. كما تحب الضحك والمرح وتميل إلى الفكاهة. شخصية طموحة جدا وتسعى لتحقيق طموحها، والوصول إلى مكانة مرموقة، ولديها استشراف للمستقبل. معروف عنها التفوق والتميز في دراستها منذ الصغر. معنى اسم رتيل في القرآن الكريم
اسم رتيل من الأسماء الجميلة وورد ذكرها في القرآن الكريم وتعني التدبر والتأمل.
معنى اسم رتيل Ratel وشخصيتها وصفاتها،
يرغب كل والدين في اسم مميز يقدم وقع فريد عند نطقه و انطباع قوي عن طفلهم وما بين أسماء قديمة وأسماء حديثة و ما بين عربي وأعجمي نتناول في مقالنا اليوم معنى اسم رتيل وصفات حاملة الإسم وحكم التسمية باسم رتيل في الإسلام والمزيد من المعلومات عن اسم رتيل. معنى اسم رتيل:-
هو اسم عربي الأصل وهو علم مؤنث، معنى اسم رتيل التفكير والتدبر من الفعل رتل ومشتق من الترتيل مثال عندما نقول ترتيل القرآن الكريم، كما يعني التأني والتروي في الكلام مثلما نقول ترتل في قوله والترتيل في القراءة أي التمعن فيها والتركيز والرتل في المعجم هو حسن تناسق الأشياء واستقامتها كما وردت بمعنى بياض الأسنان كذلك. وفي بعض المعاجم هو الحفاظ على مخارج الحروف و مواضع الوقوف وهو خفض الصوت والتأني في القراءة والرتيلاء في المعجم هي زهرة ذات نفع مثل زهرة السوسن كما يقال رتل الكلام ترتيلا أي بينه تبيينا أو أحسن تأليفه. حكم التسمية باسم رتيل في الإسلام:-
لما وضع الإسلام ضوابط التسمية عند اختيار اسم المولود كان واجب علينا تقصي حكم التسمية به وقد حرم الإسلام كل اسم ينسب إلى غير الله تعالى أو يطلق على صفة مكروهة ومذمومة كما منع التسمية بأسماء إبليس وكل اسم يدعو لتزكية النفس والكبر فيها الى جانب تحريم تسمية الإنسان بأسماء الله الحسنى وغيرها من الضوابط.