الصداع: الصداع من أكثر الأضرار الشائعة التي تنتج عند عدم القدرة على البكاء وذلك نتيجة زيادة التوتر والألم النفسي دون القدرة على تفريغ الطاقة السلبية. تعرض العين للإصابة البكتيرية: في بعض الحالات التي لا يتمكن الشخص فيها من البكاء بشكل نهائي، قد تحصل إصابة بكتيرية للعين نتيجة حبس الدموع والجفاف الذي يحصل، فالدموع أيضاً تعتبر بمثابة غسيل طبيعي للعيون فالدموع تحمل معها تراكيز معينة من الملوحة التي تعمل كعامل وقائي للعين من البكتريا وتقضي عليها. التأثير على تنظيم سكر الدم: بآلية فيزيولوجية غير مباشرة قد يؤدي كبت البكاء إلى التأثير على تنظيم سكر الدم حيث أنه خلال الإجهاد العاطفي والنفسي وعدم تفريغ الطاقة السلبية بالبكاء وازدياد توتر الشخص، يحدث في الجسم زيادة بإفراز هرمون الكورتيزول والذي يرفع من مستويات السكر في الدم. [3-4] التواجد بمكان للتعبير عن المشاعر: يجب البحث عن أفضل الأماكن الآمنة نفسياً بالنسبة للشخص للتعبير عن مشاعره ومحاولة البوح بما يؤلمه أو مجرد الاستسلام للبكاء دون التفوه بأي كلمة، وقد يكون هذا المكان منزل أحد من المقربين أو قد يكون أي مكان فارغ لا يعرف فيه أحد. تكلم بما تشعر به بصوت عالِ: في بعض الأحيان يكون علاج عدم القدرة على البكاء هو التخلص من الصمت، فمثلاً عندما يبدأ الشخص بالكلام عما يضايقه ويتعبه بصوت عالٍ أمام شخص ما يثق به سوف يرى دموعه بلا شعور بدأت تنهمر.
عدم القدرة على البكاء على
العلاج النفسي عادةً ما ينفع لهذا النوع من البكاء. بكاء الفرح: هذا النوع من البكاء يظهر لأن الشخص يحس بالسعادة، أو السعادة يمكن أن تظهر لسببين على الأقل، السبب الأول هو أن الفرد يحس بالسعادة التي لم يمر بها لفترة طويلة، والفرح الذي يمر به الفرد يثير استجابة عاطفية تثير الدموع. السبب الثاني الذي يثير البكاء للفرد بسبب الفرح هو أنهم يمرون بنوع من السعادة بسبب الاهتمام بهم مثلاً، وأنهم كانوا يفتقرون هذا الاهتمام سابقاً، وبالتالي فإن الدموع هي الفرح و الحزن بنفس الوقت، الفرح بسبب السعادة الحالية والحزن بسبب الوعي بعدم وجود ذلك من قبل. بكاء الغضب: لا يوجد أحد قادر على البكاء غاضباً مثل طفل رضيع، والهدف من صراخ الطفل الغاضب هو إخبار من يعتني به بأنه يحتاج إلى انتباههم الآن، يخاف الأولياء من صوت بكاء أطفالهم الصارخ ويفعلون أي شيء لوقف البكاء، مما قد يتسبب في متلازمة الرضيع المهزوزة. يمكن للكبار البكاء بغضب أيضًا، وهدفهم هو نفسه، لإخبار من حولهم أنهم غاضبون جداً. البكاء من الألم: هناك أوقات يؤذي الأشخاص أنفسهم ويسبب هذا ألم مزمن، إنه ألم قوي لدرجة أنه يجلب الدموع للعين. حتى أقوى الرجال قد تنذرف دموعهم عندما يكون الألم شديد بمستوى كافي.
وأرجو أن تبرمجي نفسك على ذلك، فلابد إذا حدث أي فعل من الآخرين أن يكون هنالك رد فعل في حدود المعقول وفي نفس اللحظة وفي نفس الوقت، فأنت تكتمين وتسكتين على ما لا يرضيك وهذا يؤدي إلى الاحتقان النفسي، وهذا الاحتقان هو الذي يؤدي إلى الاختناق الحاد والغثيان ثم الترجيع، وكلها أعراض حقيقة تدل على وجود قلق بسيط، وربما شيء من الاكتئاب. وقد يكون من المفيد جداً لك أن تقومي بإجراء بعض تمارين الاسترخاء، فيمكنك أن تستلقي في مكان هادئ، وتغمضي عينيك وتفتحي فمك قليلاً، ثم تحاولي أن تسترخي في كل عضلات الجسم، وبعدها خذي نفساً عميقاً عن طريق الأنف – الشهيق – ولابد أن يكون عميقاً وبطيئاً جداً، واملئي صدرك - وحتى البطن – بالهواء، واقبضي عليه لمدة 5 ثوانٍ، ثم بعد ذلك تأتي عملية الزفير وهي إخراج الهواء، ولابد أن يكون بنفس القوة والبطء، وكرري هذا التمرين عدة مرات، وسوف يساعدك على إزالة هذا الضيق وهذا الاختناق. وعليك - أيضاً - بممارسة الرياضة – أيُّ رياضة تناسب الإناث – فهذه تعتبر شيئاً جيداً، وبالتأكيد عليك الالتزام بالصلوات والعبادات في أوقاتها، والدعاء، وقراءة القرآن، والتواصل مع الأخوات الصالحات، فهذا يفيد كثيراً جداً، ويرفع الهمة، ويقوي النفس ويأتي للإنسان بصحة نفسية كاملة بإذن الله تعالى.
أن تكون الوظيفة متناسبة مع القيم المهنية والأولويات الخاصة بالفرد. أن تكون ملبية لرغبات ومتطلبات الفرد المادية والمعنوية. أن تكون الوظيفة قادرة على الوصول إلى نوع من التوازن الإجتماعي والصحي والعائلي.
البحث عن وظائف في المدينه المنوره
اتصل الآن واتساب يمكن أن تنطبق أي مهنة... قراءة المزيد اعلان مميز أحتاج يمني مدير ومطور 2 مطاعم للعمل في قرية تبعد عن جازان 200 كم براتب 5000 مطاعم شعبية نتحمل كل شيء. لديه خبرة كافية في هذا المجال.
تابع جديد الوظائف على ايميلك
ادخل ايميلك هنا..
2008-2022 © وظايف. كوم - موقع وظائف الشرق الأوسط.