قم باعطاء وصف مختصر للمجموعة...
رتب
نايك ملابس رياضية سراويل البضائع الصوف NIKE
SR 400. 20
اضافة الى عربة التسوق
Beige
الرجال باريس سان جيرمان تي شيرت NIKE
SR 200. 10
White
الاردن مودارك تي شيرت NIKE
SR 225. 40
الأردن أساسيات الرجال بنطلون للرجال NIKE
Grey
الرجال نايكي ل dri-fit السراويل التدريب مدبب NIKE
SR 300. 15
بنطلون نايك للرجال مدبب NIKE
SR 334. 65
Black
نايك الرياضية نادي بنطال NIKE
Blue
نايك فيكتوري شريحة رجل واحد NIKE
SR 179. 40
نايك الرياضة ارتداء نادي الرجال جيرسي شورت NIKE
نايك الرياضة ارتداء السراويل النادي الصوف NIKE
Green
الرجال التكنولوجيا للرجال 2. 0 كم قصير UNDER ARMOUR
SR 139. 00
الرجال الرياضة نمط اليسار الصدر قصيرة الأكمام قميص UNDER ARMOUR
SR 149. اوت لت الرياض - بوديوم اوت لت العليا - اوت لت الرياض جاليري - زارا اوت لت الرياض - اوت لت تومي الرياض - معلومة. 01
تحت السراويل المنسوجة للرجال UNDER ARMOUR
SR 339. 00
الرجال المنسوجة كلمة الرسم البياني شورت UNDER ARMOUR
تحت درع الرجال السراويل الجرافيك المنسوجة UNDER ARMOUR
تحت درع الرجال المنسوجة 7 "السراويل القصيرة UNDER ARMOUR
الرجال الفتاة المنسوجة السراويل UNDER ARMOUR
SR 199. 00
تحت درع التكنولوجيا قصيرة الأكمام الرجال تي شيرت UNDER ARMOUR
تحت درع الرجال شورت شبكة التكنولوجيا UNDER ARMOUR
الرجال التكنولوجيا للرجال UNDER ARMOUR
من اندر ارمور للرجال تي شيرت تيك 2.
- اوت لت الرياض - بوديوم اوت لت العليا - اوت لت الرياض جاليري - زارا اوت لت الرياض - اوت لت تومي الرياض - معلومة
- هل العدس يزيد الوزن | جدني
- العدس يزيد الوزن؟ إعتقاد خاطىء حتماً - أنوثة
- هل العدس يزيد الوزن؟ - مجتمع أراجيك
- هل العدس يزيد الوزن | 3a2ilati
اوت لت الرياض - بوديوم اوت لت العليا - اوت لت الرياض جاليري - زارا اوت لت الرياض - اوت لت تومي الرياض - معلومة
00
تي شيرت تي شيرت ADIDAS
SR 179. 00
السراويل TRVL 3 خطوط ADIDAS
SR 369. 00
تدريب أيقونات القطار القصير ADIDAS
الرائعة التدريب الرسم المحملة ADIDAS
ستوديو صالة السراويل ADIDAS
SR 279. 00
م السوائل ستر ADIDAS
أداء أديداس للأداء الرياضي في المستقبل أيقونات 3-تي سترايبس ADIDAS
SR 225. 00
أديداس أداء الأيقونات المستقبلية السراويل القصيرة 3 ADIDAS
SR 249. بوديوم القرعاوي اون لاين. 00
م فاي 3bar قصيرة ADIDAS
السراويل الرموز المستقبلية ADIDAS
تي شيرت اديداس م تنقية الخارجية ADIDAS
السراويل الرياضية لرجل أديداس ADIDAS
أديداس أوريجينالز قفل TP ADIDAS
SR 399. 00
شعار شمو تي ADIDAS
التكنولوجيا التدرج تي شيرت ADIDAS
Purple
أديكولور الكلاسيكيةفايربيرد بريملوالمسار السراويل ADIDAS
الرسومات كامو ركض العرق ADIDAS
أديداس أوريجينالز الرسومات كاموإنفيل تي ADIDAS
الرسومات كامو هوديي ADIDAS
SR 449. 00
أديداس أوريجينالز ADIDAS
بلاك الرجالعدي لون سبينر هوديي ADIDAS
SR 499. 00
أديكلور بلوك تي ADIDAS
أديداس أوريجينالز رسومات خلف تي تي ADIDAS
كلاسيكيات أديكلور بكن باور بدلة رياضية سفلية بريمبلو ADIDAS
تي شيرت بخاخ أدفنتشر ماونتن من أديداس اورجينال HF4773 ADIDAS
4krft الرياضة شورت الجرافيك ADIDAS
الكلاسيكيةأديكولور 3-شرائط المحملة ADIDAS
نايك الرياضية نادي الرجال السراويل الجرافيك NIKE
SR 275.
البلد
المملكة العربية السعودية
الامارات العربية المتحدة
البحرين
الكويت
عُمان
قطر
Podium - بوديوم
البلد: المملكة العربية السعودية الإسم: رد سي مول المدينة: جدة العنوان: طريق الملك عبد العزيز، حي الشاطئ الهاتف: +966 122154195 الموقع:
×
Please check the box below to proceed.
لقد سمعنا جميعًا عن مختلف العناصر الغذائية التي يمكن أن نستفيد منها في حال تناولنا العدس. لكن من منا لا يسأل في حال كان هذا النوع من الطعام يؤدي إلى اكتساب الوزن! هل العدس يزيد الوزن؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع. بدايةً، عليك أن تعلمي أنه من الطبيعي أن تكتسبي الوزن في حال تخطيت النسبة المطلوبة من السعرات الحرارية خلال النهار، ما يعني أن تناول أي نوع من الطعام بكمية غير معتدلة يؤدي إلى زيادة الوزن. في هذا السياق، تشير العديد من الدراسات إلى أن العدس يساعدك على خسارة الوزن ويعتبر من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. يحتوي كوب واحد من العدس المسلوق على 230 سعرة حرارية و18 غرامًا من البروتين و16 غرامًا من الألياف وأنواع أخرى من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها. كما يعتبر العدس مفيدًا لخسارة الوزن إذ يساعدك على الشعور بالشبع بسبب احتوائه على الألياف والبروتين، الأمر الذي يؤدي إلى حصولك على نسبة أقل من السعرات الحرارية خلال النهار. هل العدس يزيد الوزن؟ - مجتمع أراجيك. هذا ويصرح الأطباء أن الأشخاص الذي يحصلون على النسبة الكافية من الألياف يخسرون الوزن بشكلٍ أسرع مقارنةً إلى أولئك الذين يحصلون على نسبة أقل من هذا العنصر.
هل العدس يزيد الوزن | جدني
إقرأ ايضاً: علاج نزلات البرد بالاعشاب | تخلص من نزلات البرد نهائيا بطرق مجربة بالمنزل وفعالة
يعتبر العدس وجبة غذائية متكاملة العناصر، لذلك يمكنك الإعتماد عليه في التخلص من الوزن الزائد حيث أنه يحتوي على العديد من الألياف التي تعزز عملية فقدان الوزن. كما يساعد العدس على تقوية الجهاز العصبي لدى الإنسان ويقلل من الإصابة بالإكتئاب ويعطي إحساس بالسعادة. العدس يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، لذلك يعمل على تقوية العظام وتعزيز بنائها، وغيرها من الفوائد المميزة لهذا النبات التي لا يمكن حصرها. هل العدس يزيد الوزن | جدني. هكذا نكون قد قمنا بعرض الإجابة على السؤال المطروح هل العدس يزيد البرد؟ كما قمنا بالإشارة إلى بعض فوائد العدس للإنسان بشكل عام، نتمنى أن نكون قدمنا المعلومات الكافية.
العدس يزيد الوزن؟ إعتقاد خاطىء حتماً - أنوثة
يفحص بشكل متكرر ويضاف الماء إذا لزم الأمر. تضاف التوابل حسب الرغبة، مثل: نكهة الثوم، والكمون، والزعتر، وغيرها. اقرئي أيضًا:
هل ورق العنب يسمن؟
هل البروتين يزيد الوزن؟
فوائد الكوسا للرجيم وكيفية تناولها لفقدان الوزن
ما فوائد البرغل للرجيم وإنقاص الوزن؟
هل العدس يزيد الوزن؟ - مجتمع أراجيك
جمال و صحة
ما هي فوائد بذور الشيا للحامل؟
اطلالة ومكياج
رائحة العرق... تخلصي من اللحظات المحرجة بالليمون! مقالات ذات صلة
يعتبر العدس من الحبوب المفيدة جداً للجسم، كونه مصدراً جيداً للحديد، المنغنيز، البوتاسيوم والفوسفور. إلى جانب العديد من الفيتامينات مثل B6، B12 وفيتامين C. كما يحتوي العدس على 18 غرام من البروتين و16 غرام من الألياف ولا يحتوي على الدهون المشبعة. لكن تخاف بعض النساء من تناول لعدس معتقدة أنه يزيد من الوزن. فهل هذا صحيح؟. اليكِ طريقة تحضير شوربة العدس وفوائدها
العدس يساعد في فقد الوزن
يعتبر أخصائيو التغذية العدس جزءاً أساسياً من خطة فقدان الوزن الغذائية، لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً. العدس يزيد الوزن؟ إعتقاد خاطىء حتماً - أنوثة. ففقدان الوزن يحدث عند حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بما كنا نستهلكه خلال اليوم. وتعد أصح وسيلة لإنقاص الوزن، تناول الأطعمة التي تعد منخفضة بالسعرات الحرارية مثل العدس. وعلى الرغم من أنّ العدس يحتوي على البيورينات، وهي مركبات يمنع تناولها من قبل مرضى النقرس أو حصوات في الكلى، يبقى أفضل من المصادر الحيوانية كاللحوم والأسماك، باعتباره من المصادر النباتية التي تحتوي على كميات أقل من هذه المركبات.
هل العدس يزيد الوزن | 3A2Ilati
العدس من أهم أنواع البقوليات، التى تدخل فى إعداد أشهر المأكولات المصرية، ولكن للأسف فالكثيرون يعتقدون بأن العدس من الوجبات التى تصيبهم بالسمنة وزيادة الوزن. وهو ما ينفيه أخصائى السمنة والنحافة خالد يوسف، موضحا أن السبب وراء ارتباط العدس بالسمنة، هو نوعية الطعام الذى يدخل فى تكوينه، وأيضا الإضافات التى تستخدم فى إعداده. ويشير أنه فعلى سبيل المثال إضافة الزبد والمسلى لشوربة العدس، مع تناول العيش بجانبها، هى الأسباب الرئيسية التى تؤدى لزيادة السعرات الحرارية التى نحصل عليها من تناول طبق شوربة العدس. ويتابع: فى حين أن تناول شوربة العدس منفردة، ودون أى إضافات أخرى لا يسبب السمنة، كما أن للعدس فوائد متعددة أهمها خفض معدل الكوليسترول بالدم، وبالتالى فهو طعام هام لمرضى ضغط الدم، المرتفع وتصلب الشرايين، بل يعمل أيضا على تنظيم نسبة السكر بالدم، فهو وجبة مثالية لمرضى السكر، أيضا يحتوى العدس على نسبة عالية من أهم العناصر الضرورية للجسم كالحديد، وهو ما يجعله علاجا فعالا لمرضى الأنيميا وفقر الدم. وعلى عكس ما هو شائع فالعدس قد يعد وجبه هامة فى أنظمة الرجيم الخافضة للوزن، فهو يقدم للجسم قدرا كبيرا من البروتينات المتواجدة باللحوم، فى مقابل نسبة أقل من السعرات الحرارية، فهو بديل صحى وآمن للبروتين الحيوانى.
الموز:
اذا اكلت ثمرة موز خضراء قليلا متوسطة الحجم فانك سوف تشعر بالشبع كما انها ستحسن من عملية الايض ب 12. 5 جرام من النشا المقاوم
11. العدس:
العدس مصدر رئيسي للبروتين والالياف فنصف كوب من شوربة العدس تحوي 3. 4 جرام من النشا المقاوم وتعزز من حرق الدهون
12. الشاي الاخضر:
الشاي الاخضر يحرق الدهون مثل الماء كما انه يعطيك احساس بالشبع ويحتوي على مضادات للاكسدة كما انه يحرق السعرات الحرارية الزائدة
13. اللوز:
اثبتت دراسة حديثة ان الاشخاص الذين يعتمدون في حميتهم على المكسرات يخسرون وزن اكثر ممن يتبعون حمية عادية ولكن لا تكثر من تناول اللوز فهو يحتوي على الكثير من الدهون
14. الفاصوليا الحمراء:
نوع من الخضراوات غني بالبروتين والالياف كما انها غنية ايضا بالنشا المقاوم فنصف كوب منها يحتوي على 2 جرام من النشا المقاوم
15. الكمثرى:
ثمرة واحدة من الكمثرى يوميا تعطيك 15% من الالياف التي يحتاجها الجسم اثبتت دراسة حديثة ان النساء اللاتي ياكلن 3 ثمرات من الكمثري يوميا تستهلك سعرات حرارية اكثر ممن لا ياكلنها ولا يجب ان تقشريها فقشرتها تحتوي على معظم الالياف
16. الارز البني:
يحوي الياف اكثر من الارز الابيض فنصف كوب منه يحتوي على 1.
لكن يجب الانتباه أنّ الإفراط في تناول العدس سيؤدي بالتأكيد إلى زيادة الوزن مثله مثل أي عنصر غذائي آخر، فعلى سبيل المثال إذا كنت ستأكل 5 أكواب يوميًا من العدس فهذا يعني إنّك ستتناول ما يعادل 1150 سعرة حرارية، هذه السعرات الحرارية الزائدة بالإضافة إلى السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الأطعمة الأخرى ستؤدي بالتأكيد إلى زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، العدس عبارة عن بروتين غير مكتمل لذا يجب على النباتيين تناول مصدر بروتين تكميلي معه مثل الحبوب الكاملة.