4. المحافظة على صحة عضلة القلب
تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة تشبه الموجودة في زيت الزيتون من الدهون المشبعة وغير المشبعة، مما يجعلها مهمة لصحّة عضلة القلب والتقليل من فرصة حدوث أمراض القلب ، وتلعب المغذّيات الآتية في زبدة الفول السوداني أيضًا هذا الدور:
النياسين. المغنسيوم. فيتامين هـ. فوائد زبدة الفول السوداني الصحية الأخرى
لا تقتصر فوائد زبدة الفول السوداني للعضلات فقط، إنما لها فوائدٌ أخرى منها الآتي:
التقليل من أمراض الثديين
تبيّن أن زبدة الفول السوداني تقلل من خطر الإصابة بأمراض الثدي بما فيها سرطان الثدي. المحافظة على سكّر الدم
تحافظ زبدة الفول السوداني على سكر الدم بسبب احتوائها على كميّةٍ ضئيلةٍ جدًا من الكربوهيدرات والسكريات لذلك تعد من البدائل الجيّدة عن الحلويات لمرضى السكري والسمنة. كيفية إضافة الفول السوداني للنظام الغذائي
يمكنك إضافتها لنظامك الغذائي والحصول على فوائد زبدة الفول السوداني للعضلات بعدّة طرقٍ منها:
ضع ملعقتين من زبدة الفول السوداني إلى قطعة خبزٍ من الحبوب الكاملة ويمكنك إضافة قطعٌ من فاكهتك المفضلة. وزّع كمية جيدة من زبدة الفول السوداني على قطعة من كعكة الأرز وأضف قطع من الموز عليها.
زبدة الفول السوداني بالانجليزي
صعوبة التنفس. ازدياد سرعة نبضات القلب. تورّم الوجه واللسان والحلق. الغيبوبة. الموت. 2. تفاعلات مع الأدوية
قد تتفاعل زبدة الفول السوداني مع بعض الأدوية أحيانًا، فمن الممكن أن تزيد من فعالية دواء وارفارين (Warfarin) لتسبب بعض الأعراض مثل:
نزيف الأنف. سهولة التعرض للرضات. ظهور دم في البول. غزارة الدورة الشهرية. 3. نقص المعادن
قد يتسبب الاستهلاك الكبير لزبدة الفول السوداني بنقص مستوى بعض المعادن في الجسم، مثل: الحديد، والزنك لارتفاع نسبة الفسفور في زبدة الفول السوداني الذي بدوره يسبب مشكلات في امتصاص هذه المعادن من قِبل الجسم. 4. ارتفاع نسبة الدهون
بالرغم من أن معظم الدهون الموجودة في زبدة الفول السوداني هي دهون صحية غير مشبعة، إلّا أنه يحتوي كذلك على دهون مشبعة قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والجهاز الدوراني مع مرور الوقت. طرق أخرى لزيادة الوزن بشكل طبيعي
بالإضافة إلى فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن، هناك عدة طرق طبيعية أخرى لزيادة الوزن، مثل:
زبدة اللوز. زبدة جوز المكاديميا. زبدة جوز عين الجمل. زبدة الكاجو. زبدة البندق. من قبل
د. جود شحالتوغ
-
الخميس 20 أيار 2021
زبدة الفول السوداني للدايت
متابعة- غرام محمد
إذا كنتِ تبحثين عن طعام يحتوي على العديد من العناصر الغذائية. والمعادن. فإنَّ زبدة الفول السوداني هي الخيار الأمثل لكِ. تحتوي زبدة الفول السوداني على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز صحة القلب. وهي تشمل فيتامين هـ، والمغنيسيوم. والنياسين. والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. تعزيز صحة الدماغ. والمساعدة في درء حالات مثل مرض الزهايمر. وذلك بسبب احتوائها على فيتامين E والنياسين. هذه بمثابة العناصر الغذائية الأساسية في الوقاية من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر. ومرض الزهايمر. تحتوي زبدة الفول السوداني على العديد من المعادن والفيتامينات. فهي غنية أيضاً بمضادات الأكسدة التي تساعد في منع تلف الأوعية الدموية. ومنع تجلط الدم. كما يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة أيضاً في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. والأوعية الدموية. زبدة الفول السوداني غذاء منخفض الكربوهيدرات وتحتوي على مستويات وفيرة من البروتين. والدهون مع بعض الألياف. تعني هذه المميزات أن زبدة الفول السوداني يمكن أن تكون خياراً ممتازاً لمرضى السكري.
زبدة الفول السوداني كيتو
لذا يجب التأكد من قراءة الملصقات واختيار أنواع زبدة الفول السوداني غير المملحة أو منخفضة الصوديوم. اضرار زبدة الفول السوداني على احماض الجسم
يوفر الفول السوداني نسبة كبيرة من أحماض أوميغا 6 الدهنية "حوالي 4361 ملجم للأونصة"، وفي المقابل، يفتقر الفول السوداني لأحماض أوميغا 3 الدهنية. ويعتبر أوميغا 6 أحد الأحماض الدهنية الأساسية غير المشبعة المستخدمة في إنتاج الطاقة في الجسم. ومع ذلك، يجب أن تتوازن كل من أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 معاً في الجسم، حيث أن عدم التوازن بينما يزيد من فرص إصابة الجسم بالالتهابات ، وما يعقبه من مضاعفات مثل أمراض السمنة، والقلب، والتهاب المفاصل. للمزيد: حقائق حول اوميغا 3
ماسبب الشعور بالارتياح عند اغتسال المنطقة الحساسة بالماء الدافئ او الساخن بعكس الماء البارد حيث يسبب لي شعور مزعج..
طرق الوقاية من اضرار زبدة الفول السوداني
تساعد بعض الطرق في الوقاية من أضرار زبدة الفول السوداني عند تناولها. عدم الإفراط في تناولها: يجب أن يكون النظام الغذائي المتبع متوازن ويحتوي على كافة العناصر الغذائية الهامة للجسم، وهذا يعني عدم الإكثار من حصة زبدة الفول السوداني، وفي المقابل، تناول الأطعمة الصحية الأخرى الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وفي مقدمتها الخضروات، والفواكه، والبروتينات، والحبوب الكاملة.
كيكة بزبدة الفول السوداني
ثلاثة أكواب من الطحين الأبيض. كوب من الحليب السائل. أربع بيضات. ثلاثة أرباع الكوب من الزيت النباتي. برش حبة من البرتقال. ربع كوب من عصير البرتقال. ملعقتان صغيرتان من الفانيلا السائلة. ملعقة كبيرة من البيكنج باودر. القليل من الملح. مكوّنات الحشوة:
ست ملاعق صغيرة من زبدة الفول السوداني. مئة غرام من القشطة. ثمانون غراماً من الكريمة. ربع كوب من الحليب. ربع كوب من حبات الفول السوداني للزينة. طريقة التحضير:
نخفق الزيت، والملح، والسكر في وعاء الخفق جيداً لمدّة خمس دقائق. نضيف البيض بشكل تدريجي مع الاستمرار في الخفق. نضيف الفانيلا، والطحين بشكل تدريجي مع الخفق، ثمّ نضيف عصير البرتقال، والبيكنج باودر ونخفق مجدداً. نغلف صينية الفرن بورق الزبدة، ثمّ نسكب الخليط فيها. ندخل الصينية إلى الفرن المسخن مسبقاً على درجة حرارة 200 لمدة عشرين دقيقة. نخرج الصينية من الفرن، ونتركها جانباً حتى تبرد. نخفق القشطة، والحليب، والكريمة، ثمّ نضيف زبدة الفول السوداني إلى الخليط ونخلطه جيداً. نضع الزبدة في كيس الحلواني، ثمّ نقلب الكيك ثمّ نقسمه إلى طبقتين. نمدّ زبدة الفول السوداني على طبقة الكيك، ونضع الطبقة الثانية فوق الطبقة الأولى.
إن التصلب المتعدد مرض يهاجم فيه جهاز المناعة الذاتية لديك الغلاف المناعي الذي يغطي الألياف العصبية في الدماغ والحبل الشوكي. في الشخص المصاب بالتهاب العصب البصري، تبلغ نسبة خطورة إصابته بالتصلب المتعدد بعد نوبة التهاب عصب بصري واحدة حوالي 50 في المئة طوال حياته. وتزداد خطورة الإصابة بالتصلب المتعدد بعد التهاب العصب البصري أيضاً إذا أظهر التصوير بالرنين المغناطيسي وجود آفات في الدماغ. التهاب النخاع والعصب البصري. في هذه الحالة المرضية، يحدث الالتهاب في العصب البصري والحبل الشوكي. ينطوي التهاب النخاع والعصب البصري على أوجه تشابه بالتصلب المتعدد، إلا أن التهاب النخاع والعصب البصري لا يسبب تلفاً في أعصاب الدماغ بالقدر نفسه من التصلب المتعدد. يشاع أن التهاب العصب البصري الناجم عن التهاب النخاع والعصب البصري يكون أكثر حدة من التهاب العصب البصري المرتبط بالتصلب المتعدد. كما ترتبط اعتلالات المناعة الذاتية الأخرى – مثل الساركويد والذئبة الحمامية المجموعية – بالتهاب العصب البصري كذلك. من العوامل الأخرى التي ترتبط بالإصابة بالتهاب العصب البصري ما يلي:
العدوى. التهاب عصب العين. يمكن للعدوى البكتيرية – مثل داء لايم وحمى خدش القطط والزهري، أو الفيروسات كالحصبة والنكاف والهربس – أن تسبب التهاب العصب البصري.
التهاب العصب البصري.. الألم وفقد البصر المؤقت أعراض شائعة
[٧]
مضاعفات التهاب العصب البصري
قد تترتب على الإصابة بالتهاب العصب البصري حدوث بعض المضاعفات، ومنها ما يأتي: [٢]
تراجع حدة النظر: في معظم حالات التهاب العصب البصري يستعيد المرضى نظرهم الطبيعي أو شبه الطبيعي خلال عدة أشهر، ومع ذلك قد يستمر فقدان تمييز الألوان الجزئي، وفي حالات أخرى، قد يستمر ذلك حتى بعد تحسن التهاب العصب البصري. تلف العصب البصري: قد يعاني بعض الأشخاص من تلف دائم في العصب البصري بعد حدوث إحدى نوبات التهاب العصب، إلا أن هذا التلف يمكن ألا يسبب ظهور أي أعراض. آثار جانبية للعلاج: قد يتسبّب دواء الستيرويد المستخدم في علاج التهاب العصب البصري بضعف الجهاز المناعي لدى المريض، وبالتالي يصبح أكثر عُرضة للإصابة بالأمراض والعدوى، ومن الجدير بالذكر أن استخدام الستيرويدات لفترات طويلة قد يتسبّب بظهور بعض الآثار الجانبية مثل؛ زيادة الوزن، وارتفاع نسبة السكر في الدم، ومشاكل في العظام، وتغييرات في المزاج، ولذلك يجدر الالتزام بتعليمات الطبيب المختص حول طبيعة الأدوية الموصوفة بالجرعات التي يحددها الطبيب. التهاب العصب البصري.. الألم وفقد البصر المؤقت أعراض شائعة. [٢] [٨]
الحالات التي تستدعي مراجعة الطبيب
تنبغي مراجعة الطبيب في حال تعرّض الشخص لمشاكل واضطرابات في الرؤية أو شعوره بآلام في العين، وفي حال تم تشخيصه بالفعل بالإصابة بالتهاب العصب البصري ؛ فتجب مراجعة الطبيب في حال تفاقم الأعراض الظاهرة عليه، أو في حال عدم تحسن حالة المصاب.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم