فوائد البذور الصحية
تُعد البذور مصدر مثالي للألياف كما أن معظمها غني بالدهون الصحية غير المشبعة، فضلًا عن مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الهامة، ولذلك يُنصح بإدراج البذور ضمن النظام الغذائي المتبع للحصول على فوائدها العديدة. فيما يأتي أبرز أنواع البذور بالصور. بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على الدهون الصحية والألياف ومضادات الأكسدة، وتساعد في تعزيز صحة القلب من خلال تقليل الكوليسترول الضار بالدم، وقد تساعد على تقليل ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وتخفيض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا لدى الرجال. صور بذور الكتان للتنحيف. بذور الشيا
تعد بذور الشيا مصدرًا جيدًا للألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية، بالإضافة إلى المغنيسيوم والمنغنيز ومضادات الأكسدة والثيامين، وقد تساعد على تقليل نسبة السكر في الدم وتثبيط الشهية وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب وتقليل ضغط الدم. بذور القنب
تحتوي بذور القنب على البروتين النباتي بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الأساسية، كما أنها غنية بالألياف والدهون الأحادية غير المشبعة، فضلًا عن المغنيسيوم والثيامين والزنك، وأوميغا 3، وقد تُساعد في تخفيف أعراض الأكزيما وتعزيز صحة القلب.
صور بذور الكتان للجنس
Flax seed
القيمة الغذائية لكل (100 غرام)
الطاقة الغذائية
2, 234 كـجول (534 ك. سعرة)
الكربوهيدرات
28. 88 g
السكر
1. 55 g
ألياف غذائية
27. 3 g
البروتين
بروتين كلي
18. 29 g
الدهون
دهون
42. 16 g
دهون مشبعة
3. 663
دهون أحادية غير مشبعة
7. 527
دهون ثنائية غير مشبعة
28. 730
الفيتامينات
الثيامين (فيتامين ب ١)
1. 644 مليغرام (126%)
الرايبوفلافين (فيتامين ب ٢)
0. 161 مليغرام (11%)
نياسين (Vit. B 3)
3. 08 مليغرام (21%)
فيتامين ب ٥ أو حمض بانتوثينيك
0. 985 مليغرام (20%)
فيتامين بي6
0. 473 مليغرام (36%)
ملح حمض الفوليك (فيتامين ب 9)
0 ميكروغرام (0%)
فيتامين ج
0. 6 مليغرام (1%)
معادن وأملاح
كالسيوم
255 مليغرام (26%)
الحديد
5. كيفية شرب بذور الكتان: 10 خطوات (صور توضيحية) - wikiHow. 73 مليغرام (46%)
مغنيزيوم
392 مليغرام (106%)
فسفور
642 مليغرام (92%)
بوتاسيوم
813 مليغرام (17%)
زنك
4. 34 مليغرام (43%)
معلومات أخرى
النسب المئوية هي نسب مقدرة بالتقريب باستخدام التوصيات الأمريكية لنظام الغذاء للفرد البالغ. المصدر: قاعدة بيانات وزارة الزراعة الأميركية للمواد الغذائية
تعديل مصدري - تعديل
بذور الكتان الزيتية
الكتان ( بالإنجليزية: Flax)، والمعروف أيضا باسم بذر الكتان ( بالإنجليزية: linseed)، ( الاسم العلمي: Linum usitatissimum) نبات حولي من المحاصيل الزيتية ينتمي للفصيلة الكتانية.
صور بذور الكتان لمرضى السكر
بذور الكتان هي بذور زيتية صغيرة بنية اللون نشأت في الشرق الأوسط منذ آلاف السنين، واستخدمها الإغريق والرومان منذ القدم بفضل محتواها العالي من الأوميجا 3 والأحماض الدهنية المتنوعة، والألياف الصحية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، لذلك يكثر الحديث عن فوائد ببذور الكتان وأضرارها وطرق استخدامها. القيم الغذائية لبذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على كميات كبيرة من العناصر الغذائية المهمة للجسم،وتعتبر المصدر الأكبر للأوميغا 3 والأحماض الدهنية، وتحتوي على أضعاف الكميات الموجودة في السمك، لذلك تعتبر مثاليةً لمتبعي الحميات الغذائية النباتية، إذ يحتوي كل 100 جرام منها على العناصر الغذائية التالية. السعرات الحرارية: 534 سعرة حرارية. البروتين: 18. 29 جرام. الدهون: 42. 16 جرام. الكربوهيدرات: 28. 88 جرام. الألياف: 27. 3 جرام. الكالسيوم: 255 ملغم. الحديد: 5. فوائد بذور الكتان: أكثر من 7 فوائد، ولكن ما أضرارها؟ - كل يوم معلومة طبية. 73 ملغم. المغنيسيوم: 392 ملغم. الفسفور: 642 ملغم. البوتاسيوم: 813 ملغم. الصوديوم: 30 ملغم. الزنك: 4. 34 ملغم. النحاس: 1. 22 ملغم. المنغنيز: 2. 482 ملغم. السلينيوم: 25. 4 ميكروغرام. الفيتامينات: فيتامين ج، ومجموعة فيتامينات ب1-6، والفولات، وفيتامين ه وك.
وتحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من معدن المنجنيز، وهو معدن أساسي للعظام وصحة الدم، ويحتوي بذر الكتان على أكثر من 100% من الكمية الموصى بها يومياً من المنجنيز، ويمكن استخدامها لتحسن نوعية وصحة الدم والعظام ومكافحة هشاشة العظام والأنيميا. [2]
ويعتبر استهلاك بذور الكتان مفيداً لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث تقلل القشور من كمية الجلوكوز والدهون في الدم مما يقلل خطر الإصابة بمشاكل السكر ومخاطر ارتفاع مستوى الدهون. كذلك فهو من المواد الغذائية الهامة التي تمنع تساقط الشعر وتحسن من نضارة البشرة وتقلل من علامات ظهور الشيخوخة ، فهي مفيدة للشعر وتثبيته، وفيتامين (هاء) يمنع تساقطه وتقصفه، ويراعى عند طحن بذور الكتان أن تكون كمية صغيرة تكفي للاستخدام الآني، وذلك لأنها تتعرض للتأكسد بسرعة وتصبح غير نافعة. أضرار بذرة الكتان [ عدل]
هناك تأثير على نشاط الهرمونات لدى النساء من مطحون بذر الكتان، فقد يؤثر على موعد ومدة الدورة الشهرية ، وأيضا على الحمل. الزيادة في جرعات بذرة الكتان قد تؤدي إلى ضيق التنفس ، والتنفس السريع، ويمكن في بعض الأوقات أن تسبب شللا وبعض النوبات الدماغية. صور بذور الكتان للجسم. تؤدي إلى آلام في البطن وزيادة في حركات الأمعاء وعددها، وتؤدي إلى الإسهال الشديد.
فيه تفكير سينمائي عميق ومؤسِّس على صعيد الأسلوب. فالتماثيل الخشبية التي يظهر ظلّها بشكل مخيف يتغيّر حجمها تبعًا لحركة اللهيب الذي تحرّكه الريح. تسمح هذه العينات باختبار خصائص أفلام ميكي ماوس، التي أُنجزت في وقت بلغ فيه عدد صالات السينما في الولايات المتحدّة الأميركية 23000 صالة، وفّرت تسلية لسوقٍ هائلة. عام 1930، كانت تباع 452 مليون تذكرة سينمائية في العالم. استهدف المنتجون، الذين يفكّرون بشبّاك التذاكر فقط، جمهورًا أقلّ ثقافة وعلمًا وتقدّمًا ورغبةً في تطوير نفسه ("عصر التطرّفات"، إيريك هوبزباوم، ص. 456). باعتماد الشركة المُنتجة استراتيجية مخاطبة الشعب، يمكن فهم أفلام ميكي ماوس من دون معرفة القراءة والكتابة، ومن دون فهم اللغة الإنكليزية. أفلام كوميدية تخاطب العين أساسًا. لذا، بقيت اللغة ثانوية حتى في عصر السينما الناطقة. أفلام لا تحتاج إلى الترجمة، بفضل خيال ينتصر على الحواجز التعبيرية كلّها لإيصال المتعة والمعنى. في أفلام ميكي ماوس لغة سينمائية محترفة، عمادها الصمت المشبع بالمعاني. فبينما هيمَنَ التجريد والتكعيبية على الرسم في الثلث الأول من القرن الـ20، اعتمدت "شركة والت ديزني" تصويرًا تمثيليًا دقيقًا، وصُوَرًا تُغني عن الكلمات.
ميكي ماوس كلوب هاوس مدبلج عربي
أصبح عمر شخصية "ميكي ماوس" الشهيرة 85 عاماً، وهو - على الأرجح - الفأر الأكثر شهرة في العالم وعبر التاريخ. وتحتفل شركة "والت ديزني" التي أسسها الفنان الذي يحمل نفس الاسم والذي ابتكر شخصية "ميكي ماوس" بعيد شخصيتها الكارتونية الأبرز في 18 نوفمبر من كل عام. ففي 18 نوفمبر 1928 تم بث فيلم الكارتون الشهير "الباخرة البخارية ويلي" الذي أخرجه والت ديزني والذي كان "البحار" ميكي ماوس بطله. وكان هذا الفيلم بالأبيض والأسود. وكانت شخصية ميكي ماوس قد ظهرت إلى العلن قبل هذا التاريخ، حيث شارك الفأر في الفيلم الصامت "الطائرة مجنونة" في 15 مايو 1928، إلا أن "الباخرة ويلي" أول فيلم كرتوني ناطق. إلا أن أشهر أفلام ميكي ماوس يبقى "فانتازيا" في 1940، حيث اقتبس الفأر شخصية ساحر متدرب. وفي عيده الـ50 أصبح ميكي ماوس أول شخصية كرتونية تحظى بنجمة على ممشى النجوم في هوليوود. وفي السنوات الأخيرة خسر الفأر من شعبيته عند الأطفال مقابل شخصيات كرتونية جديدة، إلا أن شركة ديزني تتجدد دائماً لجذب الصغار فيما لا يزال الفأر يحظى بالمرتبة الأولى في قلوب الكبار. وبالإضافة إلى مدن ألعاب "ديزني" حول العالم التي يبقى فيها ميكي ماوس الشخصية الكرتونية الأبرز في الألعاب والعروض، وقنوات "ديزني تشانل" التي تبث أفلام ومسلسلات ميكي القديمة والجديدة، تنتشر في شكل دائم عبر العالم العاب مستوحاة من ميكي ورفاقه ومغامراتهم.
ميكي ماوس عربي الحلقة 1
لينفذ ميكي ماوس بجلده من تحريض "علني" على القتل تداوله العالم مسبقاً، مدرَّعاً هذه المرة أيضاً بشهرته. وقبل أسابيع، أشيع على بعض مواقع الإنترنت أن شركة والت ديزني، وفي فيلم عنوانه "حياة ميكي ماوس وأوقاته الساحران"، يُبثُّ في الكريسماس القادم، ستعلن موته. إنه هذه المرة موت حاسم وقاس. ليس مجازياً ولا سياسياً. ما يعني أننا سنضطر من الآن فصاعداً إلى كتابة اسم ميكي ملحقاً بتاريخ ولادته ووفاته على الشكل الآتي: ميكي ماوس (1928 - 2015). والفأر الذي لم يغيّر ثيابه، قفازيه أو شورته أو خُفَّيه قط، أو تظهر على جسمه علامة واحدة على تقدُّمه في السن (عدا ما أصابه في النسخة اليابانية)، سيلتحق بشخصية مصممه والت الذي سبقه إلى الموت عام 1966. الخبر أعلنه أولاً موقع "إمباير نيوز". وأثار الصدمة وشكوك الصحافيين. قيل لاحقاً إنه مجرد إشاعة. لكنه جاء على لسان مايكل ماكديرموت الناطق الرسمي باسم والت ديزني. مهما يكن، فإن خبراً كهذا أعاد إنعاش قلب ميكي البطيء بهيئته الكلاسيكية والعائش وسط حياة "عصرية". وإذا تحقق، فسيكون سَحْباً تكتيكياً لفأر بريء، قبلما تهرسه واحدة من الشخصيات الكرتونية الحديثة والصاخبة في سلوكها وصوتها وردات فعلها.
ميكي ماوس عربية ١٩٦٦
لا يكفي المطالبة بالسيادة من دون تأمين خطاب ثقافي واضح يعترف بخصوصية لبنان ويؤمن المقومات الأساسية لحوار أو حتى جدال مع ثقافة طارئة على لبنان، ليس في سبيل إلغائها بل من أجل تقزيمها والتركيز على سخافتها وضحالتها الفكرية. لبنان الذي نطمح له هو معرض كتاب وحيّز عام يسمح لهؤلاء أن ينصبوا صورة لجزارهم الراحل وهو ينظر إلى القدس، كما يحق لنا أن نضع صورة لميكي ماوس وتحته عبارة "يا قدس نحن قادمون"... صورتان تؤكدان سخافة ادّعاء البعض ولكن تحفظ حقهم بالاختلاف. مقاومة المشاريع الإلغائية تبدأ عندما يعي اللبنانيون أن نهضتهم السياسية والثقافية لن تأتي من الخارج، فحماية القيم الإنسانية والحضارية التي يدّعونها، تحتاج إلى شجاعة فكرية جامعة.
ميكي ماوس عربية
Disney تحتفل بالعيد التسعين لأحد أهم أيقوناتها التاريخية "ميكي ماوس" - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
ميكي ماوس عربي
طائرة مجنونة تعلن الخطوط العريضة للأفلام القصيرة المقبلة للبطل الذي يصنع طائرة، ويقارن نفسه بربّانٍ، ويجد أن الفرق الوحيد كامنٌ في طريقة التحليق. بعد الإقلاع، تتحطّم الطائرة. لكن الفشل لا يقود ميكي إلى التنازل، بل يدفعه إلى البدء مجدّدًا، فيركب سيارة تطير، وتلحق به بقرة، وتقع حبيبته فتصير تنورتها مظلة للهبوط. تحاول حبيبته الإمساك بضرع البقرة، فتتبلّل بالحليب. هذه ثورة في التخييل. حيوانات تمارس الميكانيك، وبطل متناغم مع الطبيعة، ويحلب بقرة من نافذة سيارته. يلتقي الواقعيّ باللامعقول والمستحيل لإدهاش المتفرّجين. الخصائص نفسها موجودة في Mad Doctor (1933) لديفيد هاند: ميكي مواطن آمن. يشخر أثناء نومه. لكنه يسمع طلبًا للنجدة، فينهض لإنقاذ صديق خطفته قوّة شريرة واقتادته إلى قلعة محصّنة ذات دهاليز بلا نهاية، وغرف بـ7 أبواب، وأشباح لهم قدرات تدميرية لا نهائية. يقتحم ميكي قلعة أخطر من مدينة طروادة، ويلتقي دكتورًا مجنونًا ذي لحية ومخالب، يحاول تقطيع جسد الصديق وهو حيٌّ بمنشارٍ كهربائي. بعد دخول تلك القلعة، تزول درجات السلم التي يعبرها الداخِلُ إليها. هذه نبوءة سوداوية. صديق كلب ينقذ البطل. في الفيلم، لَعْبٌ دقيق بالضوء والظلّ.
لكنه ما إن يطأ الأرض الفيتنامية، حتى يتلقى رصاصة في جبينه. لن يرى ميكي شيئاً من العالم، ولن يقتل أحداً. موته السريع يفاجئ. الرصاصة تُطَيِّر خوذته المعدنية، فيسقط على الأرض بجسمه النحيل كعود كبريت. في المشهد التالي والأخير، نراه مبتسماً وسط العشب. إنه ميت، لكن ابتسامته البريئة هي كل ما يتبقى من شخصيته، إلا أنها تنعكس إلى تعبير بالحزن، ما إن يسيل الدم الأسود على وجهه. لم تكن هذه مشاركة ميكي الأولى في حرب خارج الولايات المتحدة. فهو يظهر عام 1936 في فيلم بروباغاندا بعنوان "ميكي الشرير يهاجم اليابان". أنتج ذلك الفيلم، كنبوءة يابانية بحدوث حرب عالمية ثانية ودخول أميركا فيها، ومهاجمتها الجزيرة الآسيوية الجميلة. نرى في المشاهد الأولى أطفالاً وحيوانات يلعبون بسلام على الجزيرة الهادئة قبل أن ينقض ميكي عليهم من السماء ممتطياً مجنحاً له رأس فأر أيضاً. ميكي في النسخة اليابانية يخطف طفلة، لكن الطفلة ينقذها الفارس الياباني الشهم. ميكي يتبهدل في الفيلم، وبعد معركة ضارية على سطح غيمة، يحوِّله الفارس إلى فأر عجوز وبائس، شائب الشعر وله لحية، وتملأ وجهه التجاعيد. إنه يتكئ على عصا ويخرج عن الشاشة، فيما تزهر كل الأشجار فرحاً.