نقص الكالسيوم وفيتامين "د" عند الأطفال، كيف يرتبط الكالسيوم وفيتامين د؟ يعمل الكالسيوم وفيتامين "د" معًا لحماية عظام طفلك، يساعد الكالسيوم في بناء العظام والحفاظ عليها، بينما يساعد فيتامين "د" جسمك على امتصاص الكالسيوم بشكل فعال. لذا حتى إذا كنت تتناولين ما يكفي من الكالسيوم، فقد يضيع إذا كان طفلك يعاني من نقص في فيتامين "د". ضرورة فيتامين "د" للأطفال
الجسم امتصاص الكالسيوم
قال الدكتور عمر عبد الحميد أخصائي الأطفال، إن فيتامين "د" ضروري لمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم استخدامه. في الواقع، لا يستطيع الجسم امتصاص الكالسيوم على الإطلاق بدون بعض فيتامين "د". يأتي فيتامين "د" من مصدرين: بالجلد من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس، ومن النظام الغذائي. يساعد فيتامين "د" الأمعاء على امتصاص الكالسيوم. ومع ذلك، يجب أولاً تنشيط فيتامين "د" أو "تشغيله" بواسطة هرمون الغدة الجار درقية (PTH). للرجل.. 5 أطعمة مفيدة يجب تناولها "هتقوي عضلاتك" | مصراوى. بمجرد تنشيط فيتامين "د"، يعمل على زيادة كمية الكالسيوم التي يمكن أن تمتصها الأمعاء من الطعام بشكل كبير، وأحيانًا تصل إلى مرتين إلى أربع مرات. يؤدي نقص الكالسيوم في نظامنا الغذائي إلى إجبار الجسم على تناول الكالسيوم من العظام للحفاظ على مستويات الدم الطبيعية، مما يضعف العظام.
للرجل.. 5 أطعمة مفيدة يجب تناولها &Quot;هتقوي عضلاتك&Quot; | مصراوى
يحاول الكثيرون تعويض نقص الفيتامينات لديهم، ولاسيما "فيتامين د"، الذي يؤدي تراجع مستواه في الجسم إلى أعراض مؤلمة، إلا أنه من النادر أن يتحدث الناس عن فرط استخدامهم لـ "فيتامين الشمس"، وهو ما يمكن حدوثه بسهولة بسبب المكملات. ووفقًا لمؤشر المدخول الغذائي (DRI)، الذي أقرته الأكاديمية الوطنية للطب في الولايات المتحدة ومجلس الغذاء والتغذية، فإن البديل الغذائي الموصى به (RDA) لفيتامين د يوميًّا هو 15 ميكروجرامًا للبالغين دون سن 70، و20 ميكروجرامًا للبالغين أكبر من 70 عامًا، حسب تقرير لوكالة سبوتنيك. بسبب المكملات.. 5 آثار جانبية غير متوقعة لتناول الكثير من "فيتامين د". ويعد الوصول إلى المستويات السامة من فيتامين "د" في النظام الغذائي أمرًا نادر الحدوث إلا أنه تم تحديد أعلى مستوى بـ100 ميكروجرام في اليوم لأي شخص فوق سن 19؛ إذ تتراوح غالبية مكملات فيتامين "د" في السوق بين 1000 وحدة دولية (IU) و10000 وحدة دولية، وهو ما يتراوح بين 25 ميكروجرامًا إلى 250 ميكروجرامًا لكل مكمل. ويقول موقع eat this not that المتخصص في الطب والصحة إن الإفراط في تناول فيتامين "د" يمكن أن يصيبك بعدد من الآثار الجانبية، منها: 1. فرط كالسيوم الدم فيتامين "د" هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، يساعد على امتصاص الكالسيوم في جسمك؛ لهذا السبب يقول الكثير من الناس إن فيتامين "د" مهم للاستهلاك عندما تكبر نظرًا لطبيعة أن الكالسيوم معدن يقوي عظامك.
بسبب المكملات.. 5 آثار جانبية غير متوقعة لتناول الكثير من &Quot;فيتامين د&Quot;
كذلك فإن الأطعمة التي توفر فيتامين "د" قليلة، مثل البيض والأسماك والفطر وحليب الصويا المدعم وعصير البرتقال. ومن أجل الحصول على كمية كافية من فيتامين "د" من الشمس تحتاج إلى تعريض بشرتك لأشعة الشمس مرتين في الأسبوع لمدة 5 إلى 30 دقيقة ين الساعة الـ10 صباحًا والـ4 مساء. وإذا وجدت أنك تحصل على ما يكفي من خلال المصادر الغذائية، إضافة إلى التعرض شبه المنتظم لأشعة الشمس، فمن المحتمل أنك لست بحاجة إلى مكملات على الإطلاق.
تاريخ النشر: 2019-01-27 07:17:59
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الإخوة الأفاضل: جعل الله ما تقدمونه في موازين حسناتكم، وبارك الله في علمكم وعملكم. أعاني منذ مدة من وهن في كامل جسمي، وآلام متفرقة في العضلات والعظام، ووخز في الصدر، وأحيان قليلة تنميل في فروة الرأس، قمت بتحليل شامل، فكانت النتيجة سليمة، الدم والكالسيوم والكوليسترول وغيره. أردت السؤال: بما أن الكالسيوم لا يوجد فيه نقص، فهل بالضرورة أني لا أعاني من نقص في فيتامين (د)؟ أما إن كان لا دخل لهذا في ذلك فهل يجب علي إجراء فحص فيتامين (د)؟
وجزاكم الله خيرا مسبقا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أمة الله حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
ليس كل حالات نقص فيتامين (د) تترافق مع نقص الكالسيوم، فهي تعتمد على نسبة الفيتامين (د) أولا، فكلما انخفضت نسبة فيتامين (د)، وخاصة أقل من 10، فيمكن أن تترافق مع نقص الكالسيوم. ومن ناحية أخرى: يعتمد الإنسان على كمية الكالسيوم التي يتناولها في الطعام، خاصة مشتقات الحليب، وكما تعلمين فإن أهم عمل للفيتامين (د) هو زيادة امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، والجسم يحاول أن يحافظ على كمية الكالسيوم في الدم، وذلك بالحصول على الكالسيوم من العظام إلا أنه يصل إلى مرحلة أن الكالسيوم يبدأ بالانخفاض، ولذا يفضل إجراء تحليل للفيتامين (د).
مراجع [ عدل]
^ Introduction hongseong > Great Names > Choi Young, [ وصلة مكسورة] نسخة محفوظة 26 أبريل 2020 على موقع واي باك مشين. ^ KBS World, "Choe Yeong, the Victorious General of Goryeo Dynasty", Koreans in History, 2011-02-04. نسخة محفوظة 28 نوفمبر 2012 على موقع واي باك مشين. [ وصلة مكسورة]
انظر أيضاً [ عدل]
غوريو. تشوي جونغ هون الحلقة. جوسون. تايجو ملك جوسون. بوابة أعلام
بوابة كوريا
ضبط استنادي
WorldCat
ISNI: 0000 0000 2373 450X
LCCN: n81082653
NLK: KAC201800492
NTA: 383032652
VIAF: 75175746
تشوي جونغ هون الحلقة
تشوي دونغ هون (الهانغول: 최동훈. من مواليد 1971) هو مخرج وكاتب سينمائي كوري جنوبي. ويعد واحداً من أكثر المخرجين نجاحًا باستمرار في السينما الكورية المعاصرة ، حيث أصبحت جميع أفلامه الخمسة نجاحًا تجاريًا - اجتذبت The Big Swindle 2. 12 مليون مشاهد ، Tazza: The High Rollers بـ 6. 84 مليون ، Jeon Woo-chi: The الطاوية معالج في 6. 13 مليون ، اللصوص في 12. 9 مليون ، والاغتيال في 12. 7 مليون.
تشوي يونغ هانغل 최영 هانجا 崔瑩
تشوي يونغ (ولد في 1316 ومات في 1388) هو جنرال كوري ولد في هونغسونغ [1] أو تشيورون [2] أثناء حكم سلالة غوريو على كوريا. محتويات
1 حياته المبكرة
2 الوفاة
3 التصوير الحديث
4 مراجع
5 انظر أيضاً
حياته المبكرة [ عدل]
ولد يونغ ضمن عائلة تشوي النبيلة وجده الخامس هو تشوي يو تشنغ أحد علماء جبهيونجون (집현전 - الأكاديمية الملكية)، وهو أيضاً ابن تشوي وون جِك. نشأ تشوي وتربى بأسلوب حياة متقشف وشديد، حيث لم يعر اهتماماً لملابسه ووجباته، وتجنب الملابس المرهفة مع أنه أصبح شهيراً بعد ذلك. رأى تشوي أن البساطة من الفضائل واتبع رؤية والده في أن عليه «أن ينظر للذهب ويعامله كما لو كان صخوراً عادية». الوفاة [ عدل]
في 1388 أعطى ملك غوريو أوامره للجنرال إي سونغ غي لطرد المغول من شبه جزيرة لياودونغ والتي اعتبرتها غوريو إرثاً ضائعاً من مملكة غوغوريو السابقة. تشوي جونغ هون الأفلام. عارض الجنرال إي الحملة الشمالية قائلاً بأن أمةً صغيرة عليها ألا تقاتل الأمة الأكبر لأن هذا الأمر يعارض الفكر الكونفشيوسي، ولأن حملة في الصيف ستسبب المجاعة للفقراء، ولأن انتقال الجيش إلى الشمال سيجعل المناطق الجنوبية معرضة لخطر القراصنة، ولأن الأمطار ستضعف قدرة الهجوم عن بعد.