السحور الصحّي
من المفيد للجهاز المناعي، التخفيف من استهلاك السكّر المكرّر، والأغذية المصنعة العالية في محتواها من الدهون (مثل: المرتديلا والـ"هوت دوغ" والسجق... ) ، لتفادي أثرها السلبي على البكتيريا المفيدة. ولا يجب الإغفال عن دور التدخين (بأنواعه) السلبي أيضاً على الجهاز الهضمي، والجهاز المناعي تالياً. تتألّف وجبة السحور الصحية وعالية القيمة الغذائية، من:
النشويات المعقدة (الخبز الأسمر أو الشوفان) لما تحتوي عليه من الألياف التي تسمّى بـالـ"بريبايوتيك" الذي يعد غذاء للبكتيريا النافعة. البروتينات النباتية (الحمّص والفول) والحيوانيّة (البيض). منها تحفيز جهاز المناعة .. تعرفي على فوائد البيض المسلوق ربما تقرئينها للمرة الأولى | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. علماً أن البيض مفضّل في الوجبة، مقارنة بالدجاج واللحوم الحمراء أو حتى السمك، تلافياً للزيوت والملح في الأخيرة (وجبات الدجاج واللحوم والسمك). تحفيز الجهاز المناعي
يُحفّز الجهاز المناعي بجريان الدم؛ حتّى يجري الدم في أوعية الجسم يجب التأكد من ترويته، عن طريق شرب الماء، وتناول الشوربات والخضروات والفواكه التي تحتوي على الماء. لكن، لا تنصح الاختصاصيّة بشرب أكثر من ليتر واحد من الماء، في وجبة السحور، لأن ذلك سيؤثر سلباً في تروية الجسم وسيحفّز الهرمونات التي تدرّ البول، وذلك لتخليص الكليتين من الضغط الكبير، خلال وقت قصير.
منها تحفيز جهاز المناعة .. تعرفي على فوائد البيض المسلوق ربما تقرئينها للمرة الأولى | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
قد يرسل لك جهازك المناعي إشارة من هنا وأخرى من هناك، يحاول من خلالها أن يخبرك بأنه ضعيف لا يقوى على مجابهة الميكروبات الغازية، من هنا يتوجب عليك رصد تلك الإشارات التحذيرية للقيام بما يلزم لدعم هذا الجهاز لكي يعمل بكفاءة عالية، وفي ما يلي نستعرض وإياكم عددا من هذه الإشارات: 1. التعب المزمن
إذا كنت تحصل على القدر الكافي من النوم كل يوم، ومع ذلك تستيقظ مرهقا وتعاني من التعب المستمر من دون قيامك بأي مجهود، فليس مستبعدا أن جهازك المناعي يحاول أن ينقل لك رسالة مفادها أنه ضعيف وفي مأزق. 2. العدوى المتكررة
إن التعرض إلى العدوى مرارا وتكرارا ربما يشير إلى وجود ضعف محتمل في المناعة، وفي هذا الإطار، تفيد الأكاديمية الأميركية للحساسية والربو بأن احتمال الضعف وارد:
في حال الإصابة بالتهابات الأذن أكثر من ٤ مرات في عام واحد. في حال الإصابة بالتهاب الرئة مرتين خلال عام واحد. في حال التعرض إلى التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو الإصابة بالتهاب الجيوب البكتيري ثلاث مرات سنويا. في حال الحاجة إلى أخذ شوطين من المضادات الحيوية في السنة. 3. ارتفاع مستوى الإجهاد
إن الإجهاد الشديد جراء العمل أو التعرض إلى أزمة عاطفية يجعل الجسم يقع ضحية للمرض.
[٣]
الجهاز اللمفاوي
يُمثل الجهاز اللمفاويّ شبكة من الأوعية الدقيقة التي تنتشر في جميع أنحاء الجسم، ويتكوّن غالبًا من: خلايا الدم البيضاء (White blood cells) والمعروفة أيضًا بالخلايا اللمفاويّة، والعقد اللمفاوية (Lymph nodes) المعروفة أيضًا بالغدد اللمفاوية (Lymph glands)، والأوعية اللمفاوية (Lymph vessels) والتي تُمثل أنابيب يمرّ فيها السائل اللمفيّ (Lymph). [٤] ونوضح فيما يأتي أهم مكونات الجهاز اللمفاوي بالتفصيل:
العقد اللمفاوية
يُمكن تعريف العقد اللمفاويّة على أنّها كُتل من الأنسجة صغيرة الحجم تحتوي على خلايا الدم البيضاء ، [٥] ومن الجدير ذكره أنّ هذه العُقد تتوزّع عادةً على شكل مجموعات في جميع أنحاء الجسم، بحيث تكون كل مجموعة منها مرتبطة بمنطقة معينة ومعنية بها، ومن الأمثلة عليها: الغدانيات (Adenoids) واللوزتين الموجودة في الرقبة، ولَطَخات باير (Peyer's patches) التي تبطّن الأمعاء. [٦] في الحقيقة، تُشكّل العُقد اللمفاويّة جُزءًا من الاستجابة المناعيّة التي يقوم بها الجسم عند التعرّض لمسبّبات الأمراض، إذ كما ذكرنا تحتوي العُقد اللمفاويّة على خلايا الدم البيضاء والتي تقوم بدورها بمُكافحة العدوى، ومن ناحيةٍ أُخرى تُساهم العقد اللمفاوية عادةً في تنشيط الجهاز المناعي في حال الإصابة بالعدوى، بالإضافة إلى دورها في تنقية السائل اللمفاويّ؛ إذ إنّه يحتوي في الغالب على فضلات، وسوائل ناتجة عن أنسجة الجسم.
موقع ايجي بست "EgyBest" الموقع الأكثر عراقة، فهو أول من بدأ في عرض الفيديوهات الخاصة بالأفلام والمسلسلات العربية، ثم بدأ في التوسع ليشمل الأجنبي المترجم، ولكن أسوء ما فيه كونه يسرق المحتوى ولا يهتم بحق النشر، ومن ثم تجد لديه أفلامًا صورتها مشوشة غير واضحة لا تنال استحسان المشاهد أبدًا. موقع ستارز بلاي "StarzPlay" يعرض المحتوى بدون انقطاع المشاهدة لعرض إعلانات مطولة وذلك من أبرز ما ميَّز الموقع، حيث أن هناك قنوات تعرض حلقة تستغرق الخمس وثلاثين دقيقة فيما يقرب من الستين دقيقة فقط بإدخال الإعلانات، مما يُصيب المشاهد بالملل، فضلًا عن التحري في عرض محتوى ذو جودة مميزة تتراوح ما بين القياسي SD وفائق الجودة HD، والذي بدوره يتناسب مع كافة المشاهدين سواءًا الذين لديهم شبكة إنترنت ممتازة أو حين تُوشك على النفاذ. موقع نتفليكس "Netflix" أقوى منصة إعلامية دون مُنافس، لا يعرض محتوى سينمائي ودرامي لكافة دول العالم والثقافات المتباينة فحسب، بل ينتج الأفلام الخاصة ويُصنف محتواه تبعًا لما يتناسب مع الكبار والأطفال، هناك قسم خاص لما يُمكن للعائلة أن تُشاهده دون حرج بحضرة أطفالهم، وهذا أبرز ما قدمه، فضلًا عن قسم الخيال العلمي الذي لم يسبقه أحدُ به أبدًا، ويتطور بشكل سريع ليحتل الساحة ويرفع اسمه عاليًا في كافة دول العالم.
أفضل مواقع بث الأفلام والمسلسلات مجانا - المدينة نيوز
نردد اليوم قائمة المواقع السيئة السمعة للعام الذي ودعناه 2021 لأصحاب الحقوق ولأفضل بالنسبة للمستخدمين الذين لا يريدون دفع أي شئ ، وهي تقرير نشرته وزارة التجارة في حكومة الولايات المتحدة كقائمة سوداء تعرض مواقع الويب أو الأسواق المادية التي تنتهك حقوق الطبع والنشر. وقد سمح لنا ذلك بتجميع تصنيف لأشهر مواقع التنزيل لآي شئ مقرصن. أخبرناك منذ فترة أن AliExpress أصبحت جزءًا من هذه القائمة السوداء للأسواق التي تبيع المنتجات المقلدة والمنتجات التي تنتهك حقوق الطبع والنشر. ومع ذلك ، سمحت لنا مراجعة أعمق للتقرير بمعرفة مواقع التنزيل الأكثر إثارة للقلق لأصحاب الحقوق (سواء كانت تورنت أو تنزيلًا مباشرًا) ، أو بث الأفلام والمسلسلات أو قرصنة IPTV. 1337X موقع تنزيل ملفات التورنت لآي شئ تريده المحظور في دول مثل أستراليا والنمسا وبلجيكا والدنمارك والهند وإندونيسيا وأيرلندا وإيطاليا وماليزيا والبرتغال والمملكة المتحدة. يتم الوصول إليه عادةً باستخدام و 1FICHIER موقع استضافة الملفات الموجود في فرنسا ويتيح الوصول إلى المحتوى المقرصن. يشتكي أصحاب حقوق الطبع والنشر من ضآلة تأثيره على هذا المحتوى. يمكن الوصول إليه عبر وضع عنوان و و و و و و و 2EMBED يستخرج هذا الموقع الأفلام والمسلسلات من مختلف بوابات الإنترنت المشروعة ويقدمها مجانًا.
سرايا - انتشرت في الساحة مُؤخرًا العديد من المواقع الإلكترونية التي تخصصّت في بث المحتوى التمثيلي سواءًا كَدراما تليفزيونية أو أفلام سينمائية ووثائقية، مما دفع محبي ذلك المحتوى إلى تغيير مسارهم في المشاهدة من قنواتهم المفضلة تليفزيونيًا إلى الشبكة العنكبوتية لما قدمته من مزايا لا تتوفر في تلك القنوات، وعلى النهج التالي بدأ هؤلاء المتابعون يبحثون عن أفضل 10 مواقع لمشاهدة الأفلام والمسلسلات لزيارتها عام 2021. موقع قصة عشق "3isk" أعلن قصة عشق الحرب على مُنافسيه ومن المؤكد أنه قد كسبها وأضرم النيران في كافة المواقع وحلق في السماء، وذلك بفضل ما قام باختياره من مسلسلات وأفلام لا يختلف عليها اثنان في عالمنا العربي، بل يُشاهدها طبقات عريضة من جميع البلدان العربية، وباتت مشاهداته بالملايين لما قدمه من الترجمة الحصرية اليسيرة التي يفهمها كل المتصفحين، كل ما عليك هو كتابة ما تُريده في خانة البحث واستمتع بلا حدود ودون توقف وبمّجانية مئة بالمئة. موقع اتفرج تي في "Itfaragtv" نظرًا لاكتساح الدراما التركية صفوف الدراما التليفزيونية، بات الهم الأول لدى المواقع هو نشر تلك المسلسلات المدبلجة التي تُعلي من تقييمات الموقع، فمن الغريب أنه فور بدء عرضها على التليفزيونات كونت كوكبة كبيرة للغاية من المشاهدين، وهذا ما جعل الموقع يتبارز في شراء كل ما هو حصري وعرضه بجودة مميزة ودبلجة مُتواكبة مع السياق، فضلًا عن عرض منصة اتفرج تي في للدراما العربية والهندية على حدٍ سواء.