معلومات عن الدكتور ايمن حلمي
دكتوراه الجراحة العامة
مدير مستشفى الطوارئ و نائب مدير مستشفى الحسين الجامعي
عضو جمعية الجراحين المصرية
عضو الجمعية المصرية لجراحة المناظير
جراحة السمنة المفرطة بالمنظار (تكميم المعدة وتحويل المسار)
اصلاح الفتق و استئصال الزائده و المرارة بالمنظار
علاج البواسير و الشرخ والناسور و دوالي الخصية الكشف المبكر وعلاج اورام الثدي و الغدد
شد ترهل البطن
علاج حالات القدم السكري
الدكتور أيمن حلمي يكتب: عملية شد البطن.. فوائدها ومخاطرها - مجلة الجوهرة
يعمل الدكتور أيمن حلمي نائب رئيس قسم جراحة التجميل والحروق وجراحة الوجه والفكين بالمستشفى العسكري بالرياض ورئيس قسم الدراسات العليا والابتعاث بنفس المستشفى. أجرى الدكتور أيمن عدداً من عمليات إعادة تنسيق الجسم والتي تشمل شد البطن، وشفط الدهون، وشد الصدر، والقضاء على ترهلات الجسم بعد الولادة أو فقدان الوزن مستخدماً التقنيات الحديثة مثل الليزر والموجات فوق الصوتية، كما قام بعمليات تجميل الوجه والأنف وتصغير الصدر، وتكبير الصدر، ورفع الحاجب، وتجميل الجفون وغيرها من العمليات التجميلية المعروفة. الدكتور أيمن حلمي يكتب: عملية شد البطن.. فوائدها ومخاطرها - مجلة الجوهرة. لا يقتصر عمل الدكتور أيمن حلمي على التجميل الجراحي فحسب، بل يقوم باستخدام الحقن التجميلية مثل البوتوكس في شد الوجه والرقبة، بالإضافة إلى حقن الميزوثيرابي، وحقن التعبئة مثل الكولاجين والسيليكون. حضر العديد من المؤتمرات الطبية العالمية والمحلية للاستفادة منها في تطوير خبراته العلمية ومعرفة أحدث الأساليب الجراحية. شارك الدكتور أيمن حلمي في عدة لقاءات تلفزيونية وصحفية في برامج مختلفة تحدث فيها عن أحدث ما توصل له العلم في تقنيات التجميل والجراحات التجميلية وغير ذلك، كما قام بعلاج عدد من المشاهير. عناوين عيادات ومستشفيات الدكتور ايمن حلمي مركز الدكتور طلال مرداد الطبي في المملكة العربية السعودية في الرياض – شارع التخصصي شمال مستشفى الملك فيصل.
أكثر الإجراءات التجميلية طلبًا للرجال والنساء خلال الجائحة:
تصدرت العلاجات والعمليات التجميلية الساحة الطبية خلال جائحة كورونا. 1- واجهت النساء في فترة العزل أزمة زيادة الوزن وخاصة الارداف والبطن؛ لذا ازداد الإقبال على عملية شفط الدهون وعمليات شد البطن والارداف. 2- علامات التعب والحزن والإجهاد النفسي الذي تعرض إليه العالم في فترة الجائحة أدى إلى زيادة الإجراءات التجميلية الجراحية مثل (البوتكس – الفيلر- البلازما – اللاثيرا). 3- مع ارتداء الكمامات وملاحظة الجفون العلوية والسفلية، أدى إلى زيادة الإقبال على إجراء عملية شد الجفون العلوية والسفلية جراحيًا. 4- عمليات تجميل الأنف وشد الوجه والرقبة جراحيًا. 5- خدمات العناية بسطح البشرة. 6- إزالة الشعر بالليزر. 7- زراعة الشعر وعلاج سقوط الشعر بسبب الأزمة. من هم الأكثر إقبالًا على عمليات التجميل بعد جائحة كورونا؟
بلا شك النساء هم الأكثر إقبالًا على العمليات والإجراءات التجميلية، ولكن ازداد قُدوم الرجال والشباب إلى عيادات التجميل بسبب تأثير مواقع التواصل الاجتماعي؛ حيث أثرت في تحفيز تلك الفئات لتعديل ما يزعجهم. ويُعتبر التثدي من أكثر المشاكل التي تواجه الشباب بسبب العادات الغذائية السيئة وكذلك بحث الرجال والشباب عن أسرع طريقة للتخلص من الدهون من خلال عمليات الشفط بإستخدام أجهزة الشفط الحديثة.
وتتم ممارسة هذا التمرين بنفس أسلوب التمارين السابقة. 5- تمرين التجميع باستخدام "الكابل"
يهدف هذا التمرين إلى تضخيم عضلات الصدر حيث يعمل على زيادة حجم وعرض الأجزاء المختلفة المكونة لعضلات الصدر إضافة إلى تعزيز اندفاع الدماء إلى عضلات الصدر، وتتم ممارسة هذا التمرين على 3 مرات تحتوي كل منها على 10 تكرارات.
جميع تمارين الصدر بحبل المقاومة - موقع تحديكم
يقوم اللاعب بضمّ لوحي الكتف مع بعضهما البعض. يتم إبراز الصدر قليلاً ويقوم بخفض كِلا الأثقال على جانبي الصدر. يتم التوقف قليلاً ثمّ القيام بدفع الأثقال للعودة إلى وضع البداية. يتم تكرار التمرين 20 مرة. تمرين الصدر بالدامبل مستوي: وتستخدم هذه التمرينات عضلات وسط الصدر وعضلات الصدر وعضلة التراسيبس وعضلات الأمامية. ويتم هذا التمرين من خلال ما يلي: يتم التمدد فوق المقعد الخاص بالتمرين. يتم مسك زوجاً من الدمبل فوق القفص الصدري مباشرة مع بسط الذراعين تماماً. يتم الدفع بالصدر للخارج قليلاً ويتم جعل راحتي اليدين للأمام. يتم إنزال الثقلين قليلاً على جانبي الصدر. يتم التوقف ثم الدفع الأثقال للعودة إلى وضع البداية. تمرين هامر بالدمبل سفلي: ويستخدم عضلات الصدر وعضلات الترايسيبس وعضلات الأمامية. ويتم هذا التمرين من خلال ما يلي: يقوم اللاعب بالتمدد فوق المقعد الخاص بالتمرين. جميع تمارين الصدر بحبل المقاومة - موقع تحديكم. يتم مسك زوجاً من الدمبل فوق الصدر مباشره وذلك مع بسط الذراعين تماماً. يتم ضمّ لوحي الكتف مع بعضهما ويتم دفع الصدر للخارج قليلاً، ثمّ يتم جعل راحتي اليدين تُشيران للأمام. يقوم اللاعب عند رفع الدمبل بتقريب اليدين لبعضهما، ثمّ يتم إنزال الثقلين قليلاً على جانبي الصدر بشكل دائري.
تمارين الصدر بالكيبل لكمال الأجسام – E3Arabi – إي عربي
يجب تغيير النقطة التي يلتقي فيها الذراعين؛ وذلك للتأثير على الجزء العلوي أو السفلي من الصدر. يجب الحفاظ على ثبات الظهر والصدر وطول مُدّة الحركة. تمرين الصدر بالكيبل مستوي: يتم استخدام عضلات الصدر وعضلة الباسيبس والعضلات الأمامية. ويتم هذا التمرين من خلال ما يلي: يتم وضع المقعد المستوي بين جهاز الكيبل ويتم إنزال مقبض الجهاز إلى الأسفل؛ حتى يصبح من السهل إمساكهُ. يتم تعديل الأوزان حسب ما يُناسب الجسم وحسب القدرة على الرفع. يتم مسك الكيبل والاستلقاء على البنش والأكتاف مستقيمة مع الكيبل. يتم إنزال الذراعين إلى الجانب مع الحفاظ على انحناء خفيف في المرفقين، ثمّ القيام بضمّ عضلات الصدر وسحب الكيبل إلى الأعلى حتى يلامس اليدين والقيام بشدّ عضلات الصدر. يتم تكرار التمرين 15 مرة. تمرين بالكيبل سفلي: يتم استخدام عضلات الصدر وعضلات البايسيبس وعضلات الكتف الأمامية. ويتم هذا التمرين من خلال ما يلي: يقوم اللاعب بوضع البكرتين في الأسفل ثمّ اختيار الوزن المناسب. ويتم مسك مقبض في كل يد. تمارين الصدر بالكيبل لكمال الأجسام – e3arabi – إي عربي. يتم التقدّم خطوة للأمام مع سحب كِلا الذراعين في نفس الوقت أماماً. ويجب ثني الظهر قليلاً نحو الأمام. يتم إعادة الذراعين نحو الوضعية الابتدائية والحفاظ على تمديد الذراعين على شكل قوس.
تمارين الصدر بالدمبل لبناء الأجسام – E3Arabi – إي عربي
أهم تمارين الكيبل للصدر. يتم بناء العضلات بطرق عديدة وذلك بتكبيرها وتضخيم العضلات الأساسية في الجسم. ويُعتبر الجسم الذي يتَّسم بالبُنية العضلية القوية والكبيرة أساس من أسس انسابية الجسم، كذلك دليلاً على قوّتهُ وجمالهُ؛ ولذلك يُسارع الشباب في ممارسة الرّياضة من أجل بناء العضلات. أهم تمارين الكيبل للصدر: تمرين الصدر بالكيبل متوسط لكمال الأجسام: وتستخدم عضلات الصدر وعضلات البايسيبس وعضلات الكتف الأمامية. ويتم هذا التمرين من خلال ما يلي: يقوم اللاعب بوضع البكرتين في الوسط ثمّ اختيار الوزن المناسب؛ وذلك حسب القدرات. ويتم مسك مقبضاً في كل يد. يتم التقدّم خطوة نحو الأمام مع سحب كِلا الذراعين في نفس الوقت للأمام. ويتم ثني الظهر قليلاً نحو الأمام. يتم تمديد الذراعين نحو الجانبين بشكل كامل؛ حتى يتم الإحساس باستطالة على مستوى عضلات الصدر. تمارين الصدر بالدمبل لبناء الأجسام – e3arabi – إي عربي. يتم عودة الذراعين نحو وضعية الابتدائية، كما يتم المحافظة على نفس المسار الذي تم استعماله أثناء تمديد الذراعين على شكل قوس. يتم التوقف عند الوضع الابتدائي، كما يتم الحفاظ على نفس المسار الذي تمّ استعمالهُ أثناء تمديد الذراعين. يتم التوقف عند وضعية البداية ويتم تكرار التمرين 15 مرة.
شاهد/ 5 تمارين لتقوية عضلات الصدر
لياقة 21 يوليو 2018
يعاني الكثير من الرجال من عدم تناسق عضلات الصدر التي تعد بالنسبة لهم من أهم العضلات الرّئيسيّة الظاهرة والّتي تكسب أجسامهم القوة والجاذبية والمظهر الأنيق فهي بمثابة صندوق ضخم يرسخ الجزء العلوي من الجسم ويعزز مظهر الكتفين والذراعين. وتتطلب تنمية عضلات الصدر وأداء تمريناتها عادة التوجه للصالات الرياضية المتخصصة، والانتظام في أداء التمرينات في مواعيد ثابتة من خلال جدول محدد، ولكن هناك من تعيقهم ظروفهم الحياتية عن الانتظام في التوجه إلى الصالات الرياضية، لذا سوف نستعرض عليكم أهم التمارين الرياضية الّتي تعمل على تقوية عضلات الصدر وإبرازها بشكل جيّد والتخلّص من ترهلها: أيهما أفضل لبناء العضلات البيض الكامل أم بياض البيض فقط ؟
1- تمرين ضغط الصدر -مستوي
وهو يعتبر التمرين الأكثر فاعلية وهو يستهدف الأجزاء الوسطى من عضلات الصدر ، ويبرز الخط الفاصل بين عضلة الصدر اليمنى، واليسرى كما أنه من التمارين المحورية بالنسبة لعضلات الصدر. ولزيادة حجم عضلات صدرك فإن الطريقة الأفضل لممارسة هذا التمرين تتم على شكل 3 مجموعات أو مرات، بحيث تحتوي المجموعة الأولى على 10 تكرارات أما المجموعة الثانية فتحتوي على 8 تكرارات بينما تحتوي المجموعة الثالثة على 6 تكرارات.