وصفة طبيعية لترطيب الشعر الجاف والمتضرر والمتقصف من أول إستعمال - YouTube
- خلطة لترطيب الشعر الجاف - YouTube
- كيفية ترطيب الشعر الجاف | المرسال
- الفرق بين المشي على السير والمشي العادي من حيث الفوائد | المرسال
خلطة لترطيب الشعر الجاف - Youtube
إليك أهم الوصفات الطبيعية التي تساعدك على التخلص من الجفاف و تقصف الشعر وتقضي على الهيشان. 1- ماسك الأفوكادو والمايونيز يتميز الأفوكادو بأنه من المواد ذات القيمة الغذائية العالية إذ يوجد به العديد من الفيتامينات والأحماض الدهنية، ويساعد هذا الماسك على ترطيب الشعر بعمق وإكسابه المزيد من النعومة والحيوية. طريقة الاستخدام: اخلط ملعقتين من الأفوكادو المهروس مع كوب من المايونيز. قسم الشعر إلى أجزاء متساوية. ضع الخليط على شعرك بحيث يغطي كل الأجزاء وفروة الرأس. اترك الماسك لمدة ساعة. يمكنك تغطية الشعر أو استخدام الكاب الحراري لتحقيق استفادة أكبر. اغسل شعرك جيداً بالماء والشامبو. 2- ماسك الموز وزيت الزيتون يعد الموز من المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن ويتميز بقدرته على ترطيب الشعر والتخلص من الهيشان ولذلك يعد هذا الماسك من أفضل الماسكات للشعر الجاف. طريقة الاستخدام: احضر ثمرة من الموز واهرسها جيداً. أضف إليها ملعقة صغيرة من زيت الزيتون واخلطهما جيداً. قسم الشعر إلى أجزاء متساوية وضع الخليط على الشعر وفروة الرأس. يمكنك تدليك فروة الرأس بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية. اترك الماسك لمدة نصف ساعة على الشعر.
كيفية ترطيب الشعر الجاف | المرسال
إذا كنت تعانين من مشكلة الشعر الجاف ، وتريدين إعادة الحيوية واللمعان الى شعرك، سنقدم لك في ما يلي أبرز الأسباب التي تؤدي الى جفاف الشعر، وأفضل ماسك لـ ترطيب الشعر الجاف ، لتستعيدي من خلاله صحة شعرك ومظهره المتألق. أسباب إصابة الشعر بالجفاف
- تلف الطبقة التي تغلف الشعر، والتي تحميها من العوامل الخارجية، لا سيما أشعر الشمس، والرطوبة، والرياح الشديدة... ويعود سبب تلفها الى تعرضها لأحد العوامل المضرة، فتخف قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة داخل الشعر، مما يؤدي الى إصابة الشعر بالجفاف. - جفاف فرة الرأس، الذي يؤدي الى عدم قدرتها على إنتاج كمية كافية من الزيت الطبيعي المرطِّب للشعر، مما يسبب جفاف الشعر وظهور قشرة الرأس. - مستحضرات تصفيف وتلوين الشعر، التي تحتوي بمعظمها على مواد كيماوية تخترق الطبقة المغلِّفة للشعر لتحد من مظهر الشعر الحيوي واللامع، فيصبح جافاً وباهتاً. أفضل ماسك لترطيب الشعر الجاف
ماسك زيت بذور العنب
للاستفادة من فوائد زيت بذور العنب بشكل كامل على الشعر الجاف، اعمدي دائماً الى خلطه مع أحد الزيوت الطبيعية، خصوصاً زيت جوز الهند، زيت الزيتون، زيت السمسم، وزيت الأرغان. وكل ما عليك فعله، هو خلط كمية كافية من زيت بذور العنب مع أحد الزيوت الطبيعية المذكورة آنفاً، ومن ثم تطبيق الخليط على فروة رأسك وشعرك من الجذور وحتى الأطراف.
بعضٌ من قطراتٍ قليلةٍ من زيت عطريّ أساسيّ. منشفة مبلولة، وساخنة. طريقة التحضير:
وضع الزيوت في كيسٍ له سحّاب للإغلاق (بالإنجليزيّة: zip lock bag). غمر الكيس بالماء الساخن. تقسيم الشعر، ثمّ وضع الزيت على الشعر من الجذور إلى الأطراف. لَفّ المنشفة على الرأس بعد الانتهاء من وضع الزيت. ترك الزيت على الشعر لمدّة تتراوح بين 30-40 دقيقة قبل غسله بالشامبو، والبلسم. تكرار هذه الطريقة حتى ثلاث مرّاتٍ أسبوعياً كحدٍّ أقصى، وِفقاً لمدى جفاف الشعر. زيت جوز الهند
يُرطِّب زيت جوز الهند الشعر على الفور، والطريقة هي: [٢]
كمّية من زيت جوز الهند السائل. طريقة التحضير:
تدليك زيت جوز الهند على فروة الرأس، والشعر. غسل الشعر
تجنُّب غسل الشعر بالشامبو كثيراً؛ لأنّه يُجرِّد الشعر من الزيوت الطبيعيّة، واختيار الشامبو اللطيف الذي يحتوي على الألوفيرا، أو زيت بذور المشمش؛ لأنّ هذه المُكوّنات تساعد على زيادة رطوبة الشعر، ويمكن تعزيز قوّة الشامبو اللطيف حتى لا يبدو الشعر باهتاً، خاصّةً إذا كان الشامبو لطيفاً جداً بحيث لا يُنظِّف الشعر بشكلٍ كامل، وذلك بإضافة ملعقةٍ صغيرةٍ من صودا الخبز إلى الشامبو عند غسل الشعر؛ لإزالة الأوساخ، والزيوت من الشعر؛ ممّا يساعد على إعطاء الشعر المظهر اللامع.
• يجب ارتداء أحذية الجري أثناء الجري بينما يجب ارتداء أحذية التدريب أثناء الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو القيام بتمارين أخرى خاصة بالرياضة. • أحذية التدريب أكثر صلابة ولها وزن أكبر مما يجعلها غير مناسبة لاستخدامها كأحذية للجري.
الفرق بين المشي على السير والمشي العادي من حيث الفوائد | المرسال
لذا فإن اختيار أحذية الجري الملائمة التي يوجد بها دعامات (طبقاً لنوعية القدم) تساعد على استواء وضعية القدمين على الأرض مما يقلل من حدوث التهاب أوتار القدمين. الفرق بين المشي على السير والمشي العادي من حيث الفوائد | المرسال. حمل الأثقال باستخدام الأحذية ذات الدعامات.. من الأفضل حمل الأثقال دون وجود هذه الدعامات لتقليل الإصابات والالتواءات أثناء رفع الأثقال. ولا يجب أن ننسى ضرورة حسن اختيار المقاس المناسب، فالمقاسات الأصغر من حجم القدم قد تتسبب في تغير لون أظافر أصابع القدمين إلى اللون الأسود من جراء الضغط عليها مما ينتج عنه ضعف تدفق الدم الذي يصل إلى الإصبع، وهو ما قد يتسبب في فقده تمامًا، فعلينا اختيار المقاس الوسطي الملائم واضعين في الحسبان الحركات الطبيعية وانتفاخ القدمين أثناء التدريب، وقد نحتاج أيضًا إلى إيجاد الأحذية ذات العرض المناسب والمريح لمشط ووجه القدم.
 الجري مقابل المشي
الجري والمشي تمارين جيدة وتشبه أنشطة مماثلة. الجميع يعرف الاختلافات بين الاثنين. الشخص الذي بدأ للتو في العمل يجب أن يبدأ أولا المشي بدلا من تشغيل. بعد بعض الوقت، يطلب من الناس زيادة وتيرة وبدء تشغيل. من حيث الفوائد، والمشي ويعتقد أن يكون أقل شأنا من الركض. ويقال أن أقصى فائدة يتحقق عن طريق تشغيل وليس عن طريق المشي. بعض الناس يقولون أن نفس السعرات الحرارية تحرق أثناء المشي والجري، ولكن هذا ليس صحيحا. كما المشي هو أكثر استرخاء من تشغيل، يتم حرق أقل من السعرات الحرارية خلال هذه العملية. وقد قيل أن الشخص لديه على المشي مرتين المسافة كما أنها تعمل لحرق كمية متساوية من السعرات الحرارية. بالمقارنة مع المشي والجري ينفجر العضلات ويضيف إلى أداء ألياف العضلات سريعة وبطيئة نشل. كما يعتبر تشغيل لتكون أكثر من ممارسة القصف، فمن المعروف أن يسبب التهاب في الركبتين والكاحلين والوركين. منذ المشي ينطوي على أقل قصف، له تأثير منخفض على المفاصل. عند المشي استرخاء، تشغيل ليست كذلك. في المشي، واحد لا تتعب بسرعة. ولكن الشخص الذي يعمل يمكن أن تصبح متعبة في وقت قريب جدا. الآن دعونا نلقي نظرة على الأحذية المستخدمة للمشي والجري.