سمك التونا: فهو غني بالبروتين ومنخفض بالدهون والسعرات الحرارية، ويفضل اختيار سمك التونا المعلب بالماء وليس بالزيت. البقوليات: كالعدس والفاصولياء، فهي غنية بالبروتين والألياف التي تحافظ على الوزن، ولكن هناك أشخاص لديهم مشاكل مع البقوليات، حيث أنهم غير قادرين على تحمل البقوليات أو يعانون من حساسية البقوليات، لذلك يجب الانتباه. الماء: يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، حيث يفضل شرب كوب من الماء قبل الوجبة بربع ساعة. منتجات الألبان: خاصة الجبن، غني بالبروتين والكالسيوم الذي يساعد على حرق الدهون. الحبوب الكاملة: كالشوفان والأرز البني، حيث تتميز بنسبة الألياف والبروتين المرتفعة التي تحافظ على الوزن. الفواكه: لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن المهمة للحفاظ على صحة الجسم. الجريب فروت: إن تناول نصف حبة من الجريب فروت قبل نصف ساعة تقريبًا من تناول الوجبة يساعد على الشعور بالشبع. هل صحيح ان كولا او بيسي دايت يزيد الوزن؟ | ثقافة أونلاين. المكسرات: تعد المكسرات من الوجبات الخفيفة التي تتميز باحتوائها على كميات متوازنة من الألياف والبروتين والدهون الصحية، تساعد في تحسين التمثيل الغذائي وفقدان الوزن، لكن يجب تناولها ضمن المعدل الطبيعي، أما تناولها بكثرة وبشكل مبالغ فيه يعمل على زيادة الوزن لأنها ذات سعرات حرارية عالية.
- هل البطاطا تزيد الوزن؟ إليك الإجابة - ويب طب
- هل البيرة الخالية من الكحول تزيد الوزن ؟
- هل صحيح ان كولا او بيسي دايت يزيد الوزن؟ | ثقافة أونلاين
- أثر مشروبات الطاقة على الجسم - حياتكَ
- أعراض سرطان تحت الإبط .. ما بين الحميد و الخبيث - مجلة هي
- ظهور حبة تحت الابط مؤلمة - حياتكَ
- ماهو سبب ظهور حبة تحت الأبط ؟ وماهي طرق العلاج الطبية و المنزلية - عشتار
- ظهور حبه في الابط - حياتكَ
- علاج حبة تحت الابط مؤلمة تحت الجلد
هل البطاطا تزيد الوزن؟ إليك الإجابة - ويب طب
تعرف على تاريخ وأضرار المشروبات الغازية
يوجد 4. 2 غرام من السكر في معلقة صغيرة واحدة. لكن دعنا نتخيل تناول ما يصل إلى 10 ملاعق صغيرة مليئة بالسكر في كوب من الماء. كمية كبيرة بالطبع. المفاجأة أن هذه هي كمية السكر في علبة من المشروبات الغازية حجم 330 ملل. تعالوا معنا لنتعرف معًا في هذا المقال على تاريخ وأضرار المشروبات الغازية. حقائق عن المشروبات الغازية
تسمى الغازية بهذا الاسم لأنها لا تحتوي على الكحول. تسمى المشروبات الغازية بأسماء آخرى كثيرة منها الصودا، والبوب، وفحم الكوك. يتم بيع أكثر من 34 مليار جالون من الصودا في أكثر من دولة كل عام. تم الترويج للصودا على أنها مشروب صحي. هل البطاطا تزيد الوزن؟ إليك الإجابة - ويب طب. تم التعرف على الآثار السلبية للصودا عام 1942 م. ارتفع الاستهلاك السنوي من الصودا للفرد من 10. 8 جالون في العام سنة 1950 م إلى 49. 3 جالون في عام 2000 م. [2]
تاريخ المشروبات الغازية
يمكن إرجاع تاريخ الصودا إلى المياه المعدنية الموجودة في الينابيع الطبيعية. لطالما اعتبر الاستحمام في مياه الينابيع الطبيعية نشاطًا صحيًا. لكن سرعان ما اكتشف العلماء أن غازًا، وهو ثاني أكسيد الكربون، كان وراء الفقاعات في المياه المعدنية الطبيعية.
هل البيرة الخالية من الكحول تزيد الوزن ؟
مشاكل في الجهاز الهضمي لقد ثبت أن الكمية العالية من المحليات يمكن أن تزيد من امتصاص السكر في الأمعاء. كما لو أن ذلك لم يكن كافيًا ، تحدث تغيرات في البكتيريا في أمعائنا وتجعلها تنمو بشكل أقل صحة. يفضلون زيادة الشهية. على الرغم من أنها لا تحتوي على سكر ، إلا أنها يمكن أن تفرز الأنسولين بنفس الطريقة. هذا يتسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم لدينا ونشعر بالجوع. هل البيرة الخالية من الكحول تزيد الوزن ؟. نحن نقبل التعويض. من المؤكد أنك رأيت أيضًا شخصًا طلب قائمة وجبات سريعة ، ولكن مع الصودا بدون سكر. ندخل في وهم تجاه أنفسنا ، حيث نحاول تعويض السعرات الحرارية التي لا نتناولها في المشروب بتلك التي نتناولها في الطعام. نميل إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية. من خلال التفكير في أننا لا نتناول السعرات الحرارية مع المشروب ، فإننا ننغمس أكثر في فكرة أننا "وفرنا" القليل من قبل. لا يتعلق الأمر فقط باستهلاك سعرات حرارية أكثر ، ولكننا لا ندرك الآثار الضارة على الأمعاء والجسم.
هل صحيح ان كولا او بيسي دايت يزيد الوزن؟ | ثقافة أونلاين
هناك الكثير من الاطعمة التي تسبب السمنه وخاصة سمنه البطن في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاطعمة التي تسبب السمنه السمنه يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة السمنة؛ نتيجة قلّة الحركة، وعدم ممارسة الرياضة بانتظامٍ، وتناول الأطعمة بكميّاتٍ كبيرةٍ، وتناول الوجبات السريعة التي تحتوي نسباً مرتفعةً من السعرات الحراريّة؛ إذ تؤثّر هذه الأمور جميعها على مظهر الجسم العامّ، وخاصّةً لدى الإناث، بالإضافة إلى إصابة الجسم بالعديد من الأمراض والأضرار الصحيّة، لذلك سنتحدّث في هذا المقال عن بعض النصائح التي يجب اتّباعها لتجنّب السمنة. الأطعمة التي تفسد شكل البطن المسطحة: 1- منتجات الألبان: يجب تجنب اللبن والأطعمة المشتقة منه للحفاظ على رشاقة البطن ، قد يسبب تناول هذه الأطعمة إنتفاخ المعدة ، إن صعب الأمر عليك ولا تستطيع تجنب منتجات الألبان ، ففي هذه الحالة عليك بتناول الزبادى العادي بدون سكر أو نكهات مضافة. 2- القهوة والمشروبات الكحولية: فالقهوة والكحوليات من المشروبات التي تعزز تراكم الدهون في البطن ، لذلك يجب تجنب هذه المشروبات الضارة ، إن كنت من مدمني الكحول ، فلابد من التخلي عن هذه العادة السيئة بشكل تدريجي.
أثر مشروبات الطاقة على الجسم - حياتكَ
المياه المعدنية (بالإنجليزية: Mineral water): وهي من الخيارات الصحية، فقد أظهرت الأبحاث أنّ المياه المعدنية تساعد على الترطيب، كما تساعد الرياضيين على التحسين من أدائهم الرياضي. فهي نوعٌ من المياه التي تُستخرَج من الينابيع المعدنية، ولذلك فإنّها تحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن، بما في ذلك الأملاح ومركبات الكبريت. وتُعبّأ في زجاجات، ثمّ يُضاف إليها الكربون حتى تُصبح مياهً غازية. المياه الغازية المُنكّهة (بالإنجليزية: Flavored Sparkling water): وهي نوعٌ من المياه الغازية التي يمكن أن تحتوي على السكريات الطبيعية، وحمض الستريك، والصوديوم، وحتى الكافيين. ولتجنّب أيّ إضافات غير مرغوبة من الأفضل قراءة مُلصق المكونات قبل شرائها. أضرار المياه الغازية
من المستحسن قراءة قائمة المكونات وتجنب الأنواع التي تحتوي على المواد المضافة، مثل الصوديوم والسكّر لتجنب الآثار السلبية لهذه الإضافات؛ حيث إنّ هناك العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تسببها المياه الغازية إذا لم يتمّ اختيار النوع المناسب، ومن هذه الأضرار نذكر ما يأتي: [٥]
زيادة الوزن مع كثرة استهلاك الأنواع التي تحتوي على الصوديوم، والأحماض الطبيعية والاصطناعية، والنكهات، والمحليات وغيرها من المواد المضافة.
06/07/2021
05/08/2021
451
هل تحاول تقليل السعرات الحرارية عن طريق التحول من الصودا العادية إلى الصودا الدايت؟
تشير الأبحاث إلى أن أياً من هذه الخيارات قد يساعد بالفعل في إنقاص الوزن ، والأسوأ من ذلك أنها قد تؤدي إلى زيادة الوزن! قد يفاجئك السبب. لا تكمن مشكلة المشروبات الغازية العادية في السعرات الحرارية فقط ، فإذا كنت تشرب عبوتين سعة 12 أونصة من الكولا العادية كل يوم ، فيمكنك التخلص من 280 سعرة حرارية "فارغة" (غير مغذية) عن طريق التحول إلى بديل خالٍ من السعرات الحرارية. وعلى مدار شهر ،كون هذا أقل بمقدار 8400 سعر حراري ، وهو ما يكفي لخسارة ما يقرب من رطلين ونصف. إذن ما الفائدة؟
يتمثل أحد المخاوف في أن المشروبات الغازية المخصصة للحمية المحلاة صناعياً قد تخلق الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة ذات السعرات الحرارية العالية. لذلك حتى مع انخفاض عدد السعرات الحرارية من المشروبات الغازية الدايت الخالية من السعرات الحرارية ، فإن استهلاك الأطعمة والمشروبات الأخرى قد يضيف المزيد. في الدراسات التي أجريت على القوارض ، وجد أن مُحليًا صناعيًا واحدًا على الأقل (الأسبارتام) يضر بجزء من الدماغ يخبر الحيوان متى يتوقف عن الأكل.
أضرار فرط استخدام الحلبة
على الرغم من الفوائد العديدة لاستخدام الحلبة وخصوصًا في زيادة الوزن، إلا أن العديد من التجارب والدراسات أثبتت العديد من الأضرار عند الإكثار من تناولها ومن أهم هذه الأضرار الآتي:
1- مشاكل الجهاز الهضمي
يؤدي تناول 100 غرام أو أكثر من الحلبة يوميًا إلى العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل؛ الغثيان والغازات والانتفاخ واضطرابات المعدة، وقد يؤدي الإسراف في تناول الحلبة في بعض الحالات إلى تشنجات الأمعاء والإسهال. 2- مشاكل عند مرضى السكري
تُساعد مستخلصات الحلبة على خفض مستويات السكري في الدم، ولكن يؤدي تناول مكملات الحلبة مع أدوية مرضى السكري إلى هبوط حاد في مستويات السكر في الدم، الأمر الذي يهدد حياة المريض. 3- رائحة البول
يؤدي تناول الحلبة بكافة أشكالها إلى رائحة بول كريهة ورائحة جسم غريبة أيضًا. 4- مشاكل أخرى
تشير العديد من الدراسات أن الإكثار من تناول الحلبة يؤدي إلى تلف الحمض النووي (DNA) وانخفاض الخصوبة والمشاكل العصبية وزيادة خطر الإجهاض. نصائح لزيادة الوزن بشكل صحي
إن من أهم النصائح المتبعة من أجل زيادة الوزن بشكل طبيعي:
شرب كميات كافية من الماء عند تناول الحلبة لمساعدة المعدة على امتصاص المكونات الهامة والحصول على فوائد الحلبة لزيادة الوزن.
ظهور حبة تحت الابط مؤلمة
لحبوب الموجودة تحت الابط هي غدد لمفاوية، وبالتعاون مع الاوعية الليمفاوية تنقل افرازات الخلايا الى الدورة الدموية، حتي تصل الى القلب، مثل: انابيب الصرف الصحي. ظهور حبه في الابط - حياتكَ. لذا فان هذي الغدد مرتبطة بالانسجة و الاعضاء المحيطة بها، ولكي تصاب هذي الغدد بامراض و تنتقل اليها يجب ان يصاب العضو الذي يمدها بالسوائل المرتشحة؛ اذ لا يصح انسداد ما سورة الصرف الصحي فالمنزل و السباكة فالمنزل جيدة و سالكة، هذا مثال تقريبى حتي لا يظن او يشك احدنا بان الحبوب الموجودة تحت الابط هي سرطان، هذا غير صحيح. اذا اصيب الصدر مثلا: بسرطان تتغير انسجته، وحتي شكله، حتي تنتقل الخلايا السرطانية من الصدر الى الابط، والانسجة المحيطة به. الحبوب او الغدد اللمفاوية الموجودة فالابط ربما تصاب بالتهاب بكتيري، بسبب وجود التهاب فمنطقة الكتف و الساعد و اليد كاملة، وهذه التهابات بسيطة ممكن معالجتها بالمضادات الحيوية. علما ان هذي الغدد عندما تصاب عدة مرات و يكبر حجمها من حجم حبة العدس الى حجم حبة الفول او الحمص)؛ فان هذي الزيادة فالحجم لا تعود الى سابق عهدها حتي مع العلاج، وتظل بنفس الحجم الجديد، وهذا شيء طبيعي، لا ضرر به و لا خوف منه.
أعراض سرطان تحت الإبط .. ما بين الحميد و الخبيث - مجلة هي
نحن لا نقدم فقط الفيتامينات والمعادن الأساسية لعملها الصحيح ، ولكننا أيضاً نسهل مهمة التطهير الخاصة بك. لا تستخدم مضادات التعرق / مزيلات الروائح
أو بالأحرى تستخدم الخيارات الطبعية حيث إنها لطيفة على البشرة ، ويمكنك القيام بذلك ، خاصة إذا قمت بتغيير نظامك الغذائي
لأن الجلد هو عضو منظف للجسم ، وإذا لم تتناول الكثير من السموم ، يجب أن يقضي الجسم أقل من
ذلك، المشكلة هي أن هذا يستغرق وقتاً ، لأنه في بداية التغييرات الغذائية ، سيكون الجسم قادراً على القضاء على كل
شيء تراكمت عليه لسنوات ، وبالتالي ، يمكن أن تزداد حالة الجرانيت سوءاً ، ثم تتحسن. حمامات الشمس
يجب الحصول على ما بين 5 إلى 10 دقائق من الشمس ، بدون واقي من الشمس ، بين 10 صباحاً و 3 بعد الظهر كل يوم ضروري
للحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د. حبه تحت الابط مع حب صغير. من الضروري الحفاظ على عظام قوية فقط. كما أنه يحافظ على دفاعات
عالية وخاصة في حالتك ، يساعد على إصلاح البشرة بصرف النظر عن العديد من الفوائد الأخرى. البابونج
يمكنك شربه وتطبيقه أيضاً على الجلد التالف، وهو مضاد للالتهابات ومضاد للحكة والشفاء.
ظهور حبة تحت الابط مؤلمة - حياتكَ
كتل مؤلمة بحجم حبة البازلاء: إذ يبدأ التهاب الغدد العرقية القيحي بظهور نتوء تحت الجلد مؤلم للغاية ويستمر لعدة شهور ثم تظهر عدة نتوءات. القنوات الجلدية: فمع مرور الوقت تتكون قنوات تحت الجلد بين البثور تتصاحب بإفرازات قيحية ذات رائحة كريهة تشفى ببطء شديد. ويُعالج بالمضادات الحيوية الموضعية مثل الجينتامايسين أو الكليندامايسين، أو الفموية مثل الدوكسوسايكلين أو الريفامبين والكليندامايسين، أما في الحالات الشديدة والمتوسطة يصف الطبيب العلاجات البيولوجية الوريدية مثل أداليموماب أو إنفليكسيماب، بالإضافة إلى مسكنات الألم القوية، كما قد يلجأ الطبيب إلى عدة علاجات جراحية مختلفة حسب المرحلة المرضية، أو قد يلجأ إلى العلاج بالليزر وغاز ثاني أكسيد الكربون.
ماهو سبب ظهور حبة تحت الأبط ؟ وماهي طرق العلاج الطبية و المنزلية - عشتار
4. التهاب الجريبات التهاب الجريبات ، وهو حالة أخرى يمكن أن تسبب نتوء تحت الإبط ، هو التهاب بصيلات الشعر ، يمكن أن يحدث بسبب عدوى بكتيرية أو فطرية أو فيروسية في المنطقة. سيحدد طبيب الأمراض الجلدية أفضل مسار علاج أو دواء ، سواء كان مضادًا للالتهابات أو مضادًا للبكتيريا ، مناسبًا للحالة. 5. الأورام اللمفاوية على الرغم من أنها تشير عادةً إلى حالات يسهل علاجها ولا تشكل أي مخاطر صحية ، إلا أن العقيدات يمكن أن تشير أيضًا إلى شكل من أشكال السرطان. ظهور حبة تحت الابط مؤلمة - حياتكَ. تُعرف هذه السرطانات باسم سرطان الغدد الليمفاوية. في هذه الحالات يكون العلاج عادة هو العلاج الكيميائي.
ظهور حبه في الابط - حياتكَ
الجلد تحت الذراعين رقيق وحساس، ويحتوي على العديد من الغدد العرقية وبصيلات الشعر التي يمكن أن تنسد. نتيجة لذلك، فإن الإبطين عرضة للحبوب والدمامل ومشاكل الجلد الأخرى، والتي قد تكون غير مريحة. يمكن أن تتسبب العديد من العوامل اليومية في ظهور بثور وحبوب تحت الإبط، بما في ذلك الاحتكاك والشعر النامي، والحلاقة وغيرها من الأسباب. عادة ما تكون هذه الحبوب غير ضارة وتختفي من تلقاء نفسها، قد تظهر على شكل نتوءات صغيرة بلون اللحم بدون أعراض، أو نتوءات حمراء ملتهبة مصحوبة بالحكة وعدم الراحة. في موضوعنا نتناول أسباب ظهور حبوب تحت الإبط، وكيفية علاجها. حبه تحت الابط الايسر. أسباب ظهور حبوب تحت الإبط هناك عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهور حبوب تحت ذراعك، وقد يتطلب بعضها الأسباب علاجًا طبيًا. فيما يلي نوضح أهم الأسباب المحتملة: الشعر الناشئ: تعد الحلاقة وغيرها من أشكال إزالة الشعر من الأسباب الشائعة لنمو الشعر تحت الجلد، وهي حالة قد تؤدي إلى ظهور حبوب في الإبط. يحدث نمو الشعر تحت الجلد عندما تنثني بصيلة الشعر أو تلتوي للخلف لاختراق الجلد. في حالات أخرى، يمكن للجلد الميت أن يسد بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى نمو الشعر بشكل جانبي تحت الجلد وليس إلى الأعلى.
علاج حبة تحت الابط مؤلمة تحت الجلد
يحدث تكتل أسفل الإبط لعدة أسباب، ولذلك يجب زيارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من أسباب تكتل أسفل الإبط. إن وجود كتل أسفل الإبط لا يعني بالضرورة الإصابة بمرض، حيث أن هناك العديد من أسباب تكتل أسفل الإبط المحتملة التي يمكن أن تؤدي لظهور هذه الكتل بأحجام مختلفة في هذه المنطقة. إليك أبرز أسباب تكتل أسفل الإبط:
أسباب تكتل أسفل الإبط
هناك العديد من أسباب تكتل أسفل الإبط المختلفة، ومن أبرزها الآتي:
1- كيس أو خرّاج
في حالة القيام بحلاقة منطقة أسفل الإبط بانتظام، فإن تهيج هذا الجلد الرقيق وبصيلات الشعر يمكن أن يؤدي لحدوث كيس أو خرّاج في هذه المنطقة، وغالبًا ما يؤدي للشعور بآلام عند ملامستها. وهناك عدة طرق للتخلص من الخراج في هذه المنطقة، إما بعلاجات موضعية وأدوية تساعد في تصريفه، أو قد يستدعي عملية جراحية لإزالته. حبة تحت الابط. 2- ورم شحمي
إن الورم الشحمي هو عبارة عن نمو دهني حميد وليس ورم خبيث، ويظهر على هيئة انتفاخ مطاطي تشعر وكأنه يتحرك عند ملامسته، ولا يوجد سبب شائع لهذه المشكلة الصحية، ولكن عادةً ما يرتبط بالعوامل الوراثية. هذه الأورام الشحمية بطيئة النمو، وقد لا تحتاج إلى إزالة إن لم تسبب لك شعورًا مزعجًا، وفي نفس الوقت يمكن إزالتها إن كانت مؤلمة.
علاج حبوب تحت الإبط
1- يتم علاج حبوب تحت الإبط عن طريق دهنها بعد إزالة الشعر بزيت الزيتون على أن يتم ذلك يوميا والعناية بتنظيف عهذه المنطقة حتى لا تتراكم عليها الميكروبات والجراثيم الناتجة من وجود العرق. 2- يتم دهان بودرة التلك لتخفيف الاحتكاك وأيضا يخفف من ظهور هذه الحبوب. 3- استخدام المضادات الحيوية الموضعية بدلا من كريمات البشرة فور ظهور الحبوب. الوقاية من حبوب تحت الإبط
1- عدم استعمال مزيلات العرق الكيميائية نظرا لأعراضها الجانبية وإبدالها ببودرة التلك مع استخدام الشبة حيث تعمل على امتصاص العرق ومنع ظهور رائحته وفي نفس الوقت تعمل على تنعيم المنطقة وتفتيحها. 2- استعمال الحلاوة أو السويت أو الشمع في إزالى الشعر حتى تقضي على الشعر من جذوره. 3- عدم استعمال أدوات الغير مثل مزيل العرق أو شفرة الحلاقة أو حتى الملابس لأنها تتقل العدوى والميكروبات. 4- عدم وضع أي مستحضرات كيميائية بعد إزالة الشعر مباشرة حيث يفضل وضع زيت الزيتون أو زيت النمل لتقليل ظهور الشهر وتهدئة البشرة. 5- غسل الإبطين بصابون طبي ومطهر منعا لتراكم الجراثيم وظهور الحبوب مرة أخرى. 6- ارتداء الملابس القطنية التي تمتص العرق وتجنب ارتداء الملابس ذات الألياف الصناعية كالنايلون.