08:26 م
السبت 06 أبريل 2019
عرض 9 صورة
كتبت - حسناء الشيمي:
يعتبر القولون من الأعضاء الهامة في جسم الإنسان، لأنه يساهم في تخليصه من السموم الموجودة بالجهاز الهضمي، ولكن باتباع بعض العادات الخاطئة عند تناول الأطعمة، قد نعرضه للإصابة بمشكلات صحية، كعسر الهضم، والانتفاخ، والإمساك والإسهال. يستعرض "الكونسلتو" على النحو التالي، قائمة بأبرز الأطعمة والمشروبات المفيدة لصحة القولون، وفقًا لموقع "healthline". الخضروات الورقية
أمثال "البقدونس، الجرجير، الشبت، الكزبرة، السبانخ"، لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية، التي تساعد على تطهير القولون، وتحسن من عمله، كطارد للسموم من الجسم. Sohati - اليكم ابرز الاطعمة المفيدة للقولون العصبي. الشوفان
يتميز الشوفان باحتوائه على كميات كبيرة من الألياف، التي تقي الشخص من التعرض للإسهال، أو الإمساك، أو الانتفاخ، كما تساهم في تطهير القولون. الزبادي
أحد منتجات الألبان الغنية بحمض اللبنيك، الذي يحتوي على بكتيريا صديقة للجهاز الهضمي، تعرف باسم "البروبيوتيك"، تسهل من عملية هضم الطعام، والحفاظ على صحة الأمعاء. التفاح
إحدى الفواكه الغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، التي تساعد على هضم الأمعاء الدقيقة للطعام، ويقلل من خطر الإصابة بالالتهابات المعوية، وأبرزها التهاب القولون.
- Sohati - اليكم ابرز الاطعمة المفيدة للقولون العصبي
- طريقة عمل كاسات حلا باردة - 38 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد
- أغنية كاسة مي - لازم نشرب مي كتير | Kiwi Tv - YouTube
- طريقة النسكافيه بالحليب - ووردز
- اكتشف أشهر فيديوهات كاسه ماء بارده | TikTok
Sohati - اليكم ابرز الاطعمة المفيدة للقولون العصبي
- هريس البطاطس. - الجزر. - الفاصولياء الخضراء. اقرأ أيضًا: 5 أطعمة مفيدة للقولون.. احرص على تناولها
البروتين
لا ضرر من تناول البروتين على القولون الملتهب، بشرط أن يكون خاليًا من الدسم، لأن الدهون تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، مما يشكل عبئًا كبيرًا على المعدة والقولون. وهناك خيارات غذائية متنوعة يمكن الاعتماد عليها للحصول على البروتين، أبرزها:
- اللحوم. - الدواجن. - الأسماك. - البيض. - التوفو. - المكسرات، مثل اللوز وعين الجمل. - البقوليات، مثل الفول. قد يهمك: منها المكسرات.. 7 أطعمة مفيدة لمرضى القولون العصبي
الدهون الصحية
تمثل الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، مثل السردين والتونة والسلمون والمكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون، أهمية كبيرة لصحة القولون الملتهب، نظرًا لقدرتها على تخفيف الالتهاب، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة. قد يهمك أيضًا: أطعمة مضرة للقولون.. 5 نصائح غذائية للحفاظ على صحته
البروبيوتيك
تلعب الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي والمخللات، دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون، لأنها تساهم في الحفاظ على توازن الميكروبيوم المعوي، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات.
ذات صلة أفضل أكل للقولون ما هي الأكلات المفيدة للقولون
أفضل الأطعمة للقولون
يوجد العديد من الأطعمة التي تعتبر مفيدة للمحافظة على القولون وصحته، ونذكر من هذه الأطعمة ما يلي: [١]
اللحوم
تعتبر اللحوم الخالية من الدهون مصدراً جيداً للبروتينات التي تعتبر سهلة الهضم، ولا يمكن تخميرها بواسطة بكتيريا الأمعاء ، وبالتالي لا تساهم في تكوين الغازات غير المرغوب فيها، ويفضل اختيار اللحوم البيضاء مثل: لحم الدجاج الأبيض، ولحم الديك الرومي الأبيض، واللحم البقري الخالي من الدهون، وتجنب لحوم الدجاج الداكنة وشرائح اللحم التي تحتوي على الدهون. [١]
البيض
يعتبر البيض من الخيارات الآمنة للقولون بسبب سهولة هضمه، حيث يمكن تناوله مسلوقاً أومخفوقاً، لكن لا يتم التعامل مع البيض بنفس الدرجة لجميع الأشخاص، فالبعض قد يكون لديهم حساسيّة اتجاه البروتين في بياض البيض، والآخر قد يكون لديه حساسيّة اتجاه صفار البيض بسبب محتواه العالي بالدهون. الأسماك
تلعب الأحماض الدهنية الأوميغا3 الموجودة بالأسماك دوراً مضادًا للالتهاب داخل الجسم، نظراً لأنّ الالتهاب قد يساهم في ظهور أعراض القولون العصبي ، وإصابته بالالتهابات، ومن هذه الأسماك: السلمون، والأنشوجة، والسردين، وسمك القد الأسود، والسمك الأبيض.
islam
@islam_t
الأردن
اول مره اعملها
المكوّنات
باكيتين كريمة دريم ويب
كاسة ماء بارده جدًا
ملعقه صغيره فانيلا
بكيت قشطه
رشة محلب ومستكه
سكر مطحون حسب الرغبة
افتح طريقة تحضير هذه الوصفة
نشر الوصفة
نُشرت في 11 يوليو 2019 06:52
Maram Sopeh وآخرون تفاعلوا بإيموجي
الكوكسناب
هل جرّبت الوصفة؟ أضف صورة طبقك النهائي واكتب قصّة تجربتك لتشاركها مع الطبّاخين
شارك كوكسناب
تعرّف أكثر على ميزة الكوكسناب
التعليقات
2
كلّ التعليقات.. هـ❣ـہدي كـ❣ـہآمـ❣ـہلَ. 2018.. اكتشف أشهر فيديوهات كاسه ماء بارده | TikTok. سبحان الله
@cook_7369644
31 يوليو 2019 21:22
صحه وهنا
أضف تعليق، استعمل @ لذكر أحد الطبّاخين
المزيد من وصفات islam
بروستيد
من islam
بسبوسة
دوالي وكوسه
سمك محشي
من islam
طريقة عمل كاسات حلا باردة - 38 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد
وفي تاريخ 14/2 عادت قوات الاحتلال اقتحام المنزل مرة ثالثة مصطحبة معها الأبناء المعتقلين الثلاثة: محمد وأحمد وعماد، واقتادت معها أحد ابنائها المعتقلين "أحمد" إلى داخل المنزل مرتدياً زياً عسكرياً، وأبقت الأخوة المعتقلين (محمد وعماد) في الجيب العسكري، وفتشت المنزل بصحبة كلب بوليسي بعد اقتحام مزرعة مواشي للعائلة في البلدة قبلها، محدثة دماراً فيهما. يذكر أن الإخوة الثلاثة خضعوا للتحقيق في مركز تحقيق عوفر، حيث لم يسمح لمحمد وأحمد بلقاء محام منذ اعتقالهما، فمحمد منع من لقاء محاميه لأكثر من 30 يوماً منذ اعتقاله والتحقيق معه، فيما سمح لعماد في مقابلة محاميه أثناء جلسة تمديد التحقيق معه، وبحضور عائلته عبر الفيديو كونفرنس. القمع والتنكيل بحق المعتقلين
بتاريخ الثامن والعشرين من شباط/فبراير ، قمعت قوات الاحتلال الفلسطينيين خلال تجمعهم وتواجدهم في منطقة باب العمود لإحياء ذكرى الإسراء والمعراج، واستخدمت القوة المفرطة لإخلاء المنطقة والشوارع المحاذية، والتي كانت تعج بالعائلات والأطفال والفتية، من خلال إلقاء القنابل بصورة عشوائية، ورش المياه، والضرب بالهراوات، وتنفيذ اعتقالات طالت أكثر من 20 فلسطينيًا معظمهم من الفتية الذين تراوحت أعمارهم بين 13-17 عاماً.
أغنية كاسة مي - لازم نشرب مي كتير | Kiwi Tv - Youtube
Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. طريقة النسكافيه بالحليب. من الممكن أن يتم تحضير مشروب النسكافية بالحليب بأكثر من طريقة بسيطة وسهلة داخل المنزل كما أنه من المشروبات المتداولة كثيرا ولها محبيها الخاص فالبعض اعتاد. فرعيات الموضوع طريقة عمل النسكافية بالحليب بالرغوهطريقة عمل النسكافيه بدون حليبفوائد. كتابة يوسف عمر – آخر تحديث. طريقة عمل النسكافيه دون حليب. طريقة عمل النسكافيه بالحليب. 5 طريقة رغوة النسكافيه بالحليب كامل الدسم رغوة النسكافيه تحتاج إلى. 2020-03-20 6 هل النسكافيه بالحليب يزيد الوزن نعم. مئتا ملليتر من الحليب. حليب نسكافيه لذيذ وسهل قهوة النسكافيه بالحليب طريقة عمل رغوة النسكافية شاي مع نسكافيه قهوة بالحليب أفضل وصفات طريقة عمل نسكافيه بالحليب ميوش. طريقة عمل النسكافية بالحليب بالرغوه سوف نتحدث في هذا المقال عن أهم طرق عمل النسكافية بالرغوه وماهي فوائد السكافية واضراره. كيف أصنع نسكافيه بالحليب. طريقة عمل كاسات حلا باردة - 38 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد. كتابة انجي سعيد آخر تحديث يونيو 13 2019. النسكافية هي من المشروبات الساخنه المفضله لدي شريحه كبار من الناس والتى جاء اسمها من دمج كلمتين Nestl.
طريقة النسكافيه بالحليب - ووردز
طريقة التحضير:
1 ضعي القهوة في الابريق مع نصف لتر من الماء المغلي والسكر حركي المقادير جيدا ثم اتركيها جانبا لتبرد
2 في انتظار ذلك ضعي الحليب والشكولاته في حلة متوسطة حتى تذوب الشكولاته تماما ضعي هذا الخليط في وعاء مقعر، ثم اضيفي اليه القهوة
3 حركي المقادير جيدا، ثم اتركيها تبرد في الثلاجة لساعة كاملة ضعي قطع الثلج في أربع كؤوس من كؤوس التقديم
4 أعيدي خلط المقادير من جديد جيدا، ثم وزعيها داخل أكواب التقديم، وقبل تقديمها للضيوف زينيها بالكريمة الكاملة الدسم. ملاحظة
نسبة السعرات الحرارية: 340 سعرة حرارية
نسبة الدهنيات: 25 جراما.................................................................................
عصير الفراولة
المقادير....
- 3 كأسات فراولة مفرزة. - 2 كأس ماء. - كأسة ثلج. - نصف كاسة سكر. - ملعقة طعام عصير ليمون. - ربع ملعقة شاي فانيلا. الطريقة.....
- ضعي جميع المقادير في الخلاط الكهربائي ويخلط الجميع جيداً. - يقدم العصير فوراً....................................................................
عصير الليمون بالسفن اب
المقادير
عصير ليمونتين
2 كاس سفن اب
نص كاس ماء مثلج
1 ملعقة اكل نعناع طازج مفروم
3 ملاعق سكر ناعم
ثلج.
اكتشف أشهر فيديوهات كاسه ماء بارده | Tiktok
الرئيسية | مطبخ وأكلات
حلويات باردة سهلة وسريعة – 6 وصفات لذيذة
يفضل الكثير الحلويات الباردة بمختلف أنواعها في الصيف على الخصوص وفي رمضان بعد يوم صيام طويل بكونها تمد الجسم بالطاقة والحيوية ناهيك عن مذاقها اللذيد الذي يحبه الكبار والصغار، في مقالنا هذا ( حلويات باردة سهلة وسريعة – 6 وصفات لذيذة) نقدم لكِ طريقة تحضيرها بأقل المكونات وأسهل الطرق. حلوى موس الشوكلاتة
مدة الطهي: 30 دقيقه. تكفي لـ: 6 أشخاص. المكونات:
1 باكيت كيك سويس رول على شوكولاتة. 2 باكيت كريم كراميل. 2 كاسة حليب سائل. باكيت بسكويت سادة. 1 باكيت قشطه. 1 باكيت نسكافية. 1 معلقة صغيرة كاكاو للتزيين. 1 معلقة كبيرة مكسرات للتزيين. طريقة عمل حلوى موس الشوكلاتة:
الطبقة الاولى: تقطيع الكيك ووضعه بطبق بايركس. الطبقة الثانيه: وضع الحليب على النار ووضع الكريم كراميل فوقه حتى يغلي. وضع خليط الحليب وكريم الكرميل في الخلاط ثم إضافة باكيت القشطة والنسكافية وخلطهم جيدًا. إضافة الخليط فوق الكيكة المقطعة 30 دقيقة بدرجة حرارة المطبخ ثم وضعه ساعتين بالثلاجة. الطبقة الثالثة: رش الكاكاو والمكسرات للتزيين. تقدم حلوى موس الشوكلاتة باردة. حلوى ليالي لبنان
مدة الطهي: 20 دقيقة.
ولا بد لليل ان ينجلي
ولا بد للقيد " أن ينكسر"...... هنيئا لأسرانا البواسل..
هنيئا لأهالي الأسرى ' '
هنيئا للشعب الفلسطيني بأكمله...
هنيئا لفلسطـــين بأبطالــها! كن في الحياة كعابر سبيل..... وأترك وراءك كل أثر جميل..... فما نحن في الدنيا إلا ضيوف..... وماعلى الضيوف إلا الرحيل
اللهمَّ إني أسألك في صلاتي ودعائي بركة تُطهر بها قلبي، وتكشف بها كربي، وتغفر بها ذنبي، وتُصلح بها أمري، وتُغني بها فقري، وتُذهب بها شري، وتكشف بها همي وغمي، وتشفي بها سقمي، وتقضي بها ديني، وتجلو بها حزني، وتجمع بها شملي، وتُبيّض بها وجهي. يا أرحم الراحمين.