تاريخ النشر
19 أبريل 2021 دقيقة قراءة 2021-04-19 13:29:46
2021-04-19 13:29:46
سلطة سيزر أو سيزر سالاد هي أحد السلطات المشهورة التي تقدم في المطاعم والمقاهي على أنها صحية وجزء من النظام الغذائي الصحي قليل السعرات الحرارية والدهون، ولكن ما لا يعرفه الكثير أن سلطة سيزر الجاهزة عادة ما تحتوي نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية بفضل الصوص المستخدم في إعدادها، ولذلك ينصح بإعدادها في المنزل للتحكم بمكوناتها، وتعتبر سلطة السيزر وجبة متكاملة يمكن تناولها كوجبة رئيسية، إليك طريقة سلطة السيزر الصحية، أو سلطة سيزر دايت. مدة التحضير
20 دقيقة
عدد الاشخاص
2 أشخاص
عدد السعرات
363 سعرة حرارية
1
سلطة سيزر صحية
القيمة الغذائية
قطعة واحدة من هذه الوصفة تحتوي على 363 سعرة حرارية
12 g كربوهيدرات
1 g الياف
3 g سكر
25 g دهون
5 g الدهون المشبعة
55 mg كولسترول
23 g بروتين
483 mg صوديوم
فوائد الوصفة
من أهم فوائد سلطة سيزر الصحية والمعدة في المنزل ما يلي:
سلطة سيزر تزود الجسم بالألياف: إذ تحتوي على كميات جيدة من الخس الغني جداً بالألياف المفيدة لصحة القلب، وتخفيض مستويات السكر، وتعزيز صحة الهضم. سلطة سيزر تزود الجسم بالبروتين: وذلك لأنها تحتوي على قطع من صدر الدجاج الذي يعتبر مصدراً مهما للبروتين الكامل المهم والضروري للحفاظ على كتلة الجسم العضلية، وتعزيز الإحساس بالشبع.
طريقة عمل سلطة سيزر دايت | مجلة بسماتك
10 دقيقة سلطة كول سلو كنتاكي ولا أسهل! 15 دقيقة
سلطة سيزر دايت | أطيب طبخة
ثلاثة فصوص مدقوقة من الثوم. أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون. نصف ملعقة صغيرة من الملح. خمسمئة ملليلترٍ من زيت الزيتون. عشرة غرامات من خردل ديجون. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون. مكوّنات الكروتون:
حبة من خبز توست. خمسون غرامًا من الزبدة. مكوّنات السلطة:
خمسة عشر غرامًا من كروتون الزبدة. مئة وثمانون غرامًا من الخس المفروم إلى قطع صغيرة. شرائح دجاج أو بحريات -حسب الرغبة-. مئة غرامٍ من صلصة السلطة. خمسون غرامًا من جبنة بارميزان. وضع الزبدة في قدر وتذويبها، وتقطيع الخبز إلى مكعبات وخله مع الزبدة، وتحميص قطع الخبز في فرن ساخن درجة حرارته 180 درجة مئوية للحصول على لون ذهبي فاتح. خفق صفار البيض مع الملح والخرد والفلفل الأبيض، وإضافة إليه زيت الزيتون تدريجيًا على شكل شريط للحصول على مزيج متجانس، وإضافة الثوم وعصير الليمون والأنشوجة إلى الصلصة، ثمّ إضافة جبنة البارميزان المبشورة. طريقة عمل سلطة سيزر دايت | مجلة بسماتك. خلط الخس مع الصلصة في وعاء، ثمّ إضافة قطع الكروتون المقرمشة، والتزيين بشرائح البارميزان وتقديم السلطة. فيديو وصفة سلطة الدجاج والخس
للتعرف على المزيد من المعلومات حول وصفة سلطة الدجاج والخس شاهد الفيديو.
عدد 2 ملعقة كبيرة من الزبدة. نصف ملعقة كبيرة من الملح. ملعقة كبيرة من الكبير وهو متوفر في السوبر ماركت. يتم تقطيع الخس في البداية إلى قطع كبيرة. سلطة سيزر دايت | أطيب طبخة. أما بالنسبة للدجاج، يتم قليها في الزبدة وتترك لتبرد. بعد ذلك نقوم بإضافة المايونيز على الخس، ويتم التقليب ويوضع في طبق كبير. ثم يتم إضافة الخبز إلى الطبق السابق. يتم وضع الدجاج، وفي النهاية يتم رش الجبن والكبير. شاهد أيضًا: طريقة عمل كوكيز الشوفان للدايت بسعرات حرارية قليلة
مجلة عروض كارفور مصر اون لاين 16-4-2022
أجدد عروض كارفور اون لاين مصر اليوم الجمعة 15 أبريل 2022، على العديد من المنتجات والاصناف، حيثُ أعلن الهايبر ماركت في مجال البيع بالتجزئة الشهير «هايبر كارفور مصر» عروضه الجديدة لهذا الموافق 15-04-2022. عروض كارفور اون لاين مصر مُميزة لهذا اليوم، ولكن هذه الخصومات ليست مُتاحة في فروع كارفور مصر ، ولكنها مُتاحة للشراء أونلاين، عبر الموقع الرسمي له، حيثُ أعلن الهايبر ماركت الاكبر في جمهورية مصر العربية، بأن التوصيل مجاني للطلبات، ولكن بشرط أن يتجاوز سعرها الـ 100 جنيه مصري فقط لمنتجات البقالة. مجلة عروض كارفور اون لاين مصر اليوم الجمعة 15 أبريل 2022
إنضم إلى قناتنا على تيليجرام Telegram لتصلك أجدد عروض الهايبر ماركت في مصر فور نشرها
شعار هايبر ماركت كارفور Carrefour Logo
قد يُهمك أيضاً: عروض كارفور مصر في شهر رمضان من 6 حتى 16 أبريل في جميع الفروع. وتضمنت عرض الاونلاين المقدمة من هايبر كارفور مصر الأصناف التالية: «الصحة و الجمال، أدوات تنظيف المنزل، منتجات المنزل والحدائق، المشروبات، الإلكترونيات والأجهزة المنزلية، أكسسوارات السيارات». عصير باز بالنعناع والجوافة – 300 مل، بسعر 6.
عروض كارفور اون لاين
شم النسيم لأحدث التنزيلات لـ عروض كارفور مصر اليوم من 21 وحتى 25 ابريل 2022 وتحتوي نشرة المجلة الجديدة علي «0000 صفحة صفحات» ضمن «Carrefour Egypt offers valid from 21 until 25 April 2022 ▷ Happy Easter» نأتيكم اليوم باحدث وأخر العروض بعنوان شم النسيم والتي صدرت اليوم بالمتجر المشار إليه سابقا وذلك ضمن عروض أسعار كارفور مصر اليوم من 21 وحتى 25 ابريل 2022 وتلك النشرة الخاصة بالتخفيضات تعتبر الجديدة والإسبوعية من خلال صفحات موقع العروض اون لاين i L O F O. C O M الاول في نشر العروض وتوفيرات كبيرة علي كثير من السلع والاسعار تابعونا عبر قنواتنا علي تليجرام وانتظرو دائما العروض الاسبوعية ما هو تقييمكم؟ المصدر:
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عروض اون لاين ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عروض اون لاين ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
عروض كارفور اون لاين السعودية
عروض جراند هايبر ماركت الشويخ اليوم من 5 حتى 11 يناير 2022 – مجلة العروض الرائعة «28 صفحة»
مجلة العروض الرائعة لأحدث التنزيلات لـ عروض جراند هايبر ماركت الشويخ اليوم من 5 حتى 11 يناير 2022 وتحتوي نشرة المجلة الجديدة علي «28 صفحة» ضمن «Grand hyper Shuwaikh Kuwait offers valid from 5 until 11 January 2022 – Great Offers» عروض جراند هايبر ماركت الشويخ اليوم من 5 حتى 11 يناير 2022
العروض - عروض جراند هايبر ماركت الشويخ اليوم من 5 حتى 11 يناير 2022 – مجلة العروض الرائعة «28 صفحة» ظهرت أولا في العروض اون لاين. عروض كوستو سوبر ماركت الكويت حتى 11 يناير 2022 – عام سعيد
عام سعيد لأحدث التنزيلات لـ عروض كوستو سوبر ماركت الكويت حتى 11 يناير 2022 وتحتوي نشرة المجلة الجديدة علي «8 صفحات» ضمن «Costo Supermarket Kuwait offers valid from 5 until 11 January 2022 – New Year» عروض كوستو سوبر ماركت الكويت حتى 11 يناير 2022 نأتيكم اليوم باحدث وأخر العروض بعنوان عام سعيد والتي صدرت اليوم بالمتجر المشار إليه سابقا وذلك ضمن عروض أسعار كوستو سوبر ماركت الكويت حتى 11 يناير 2022 وتلك النشرة الخاصة بالتخفيضات تعتبر الجديدة والإسبوعية من خلال صفحات موقع العروض اون لاين i L O F O.
C O M الاول في نشر العروض وتوفيرات كبيرة علي كثير من السلع والاسعار تابعونا عبر قنواتنا علي تليجرام وانتظرو دائما العروض الاسبوعية
العروض - عروض جمعية الروضة وحولى الكويت أيام 12 و13 و14 يناير 2022 – تخفيضات يناير ظهرت أولا في العروض اون لاين. عروض كبايان الكويت اليوم من 6 وحتى 12 يناير 2022 – يناير الضخم
يناير الضخم لأحدث التنزيلات لـ عروض كبايان الكويت اليوم من 6 وحتى 12 يناير 2022 وتحتوي نشرة المجلة الجديدة علي «8 صفحات» ضمن «Kabayan Kuwait offers valid from 6 until 12 January 2022 – Mega January» عروض كبايان الكويت اليوم من 6 وحتى 12 يناير 2022 نأتيكم اليوم باحدث وأخر العروض بعنوان يناير الضخم والتي صدرت اليوم بالمتجر المشار إليه سابقا وذلك ضمن عروض أسعار كبايان الكويت اليوم من 6 وحتى 12 يناير 2022 وتلك النشرة الخاصة بالتخفيضات تعتبر الجديدة والإسبوعية من خلال صفحات موقع العروض اون لاين i L O F O. C O M الاول في نشر العروض وتوفيرات كبيرة علي كثير من السلع والاسعار تابعونا عبر قنواتنا علي تليجرام وانتظرو دائما العروض الاسبوعية
العروض - عروض كبايان الكويت اليوم من 6 وحتى 12 يناير 2022 – يناير الضخم ظهرت أولا في العروض اون لاين.