صفاء المحتسب
اخصائي تغذيه
الأسئلة المجابة 6499 | نسبة الرضا 98. انا وزني ثابت له سنه م ينزل ولا كيلو مع اني ماشيه ع دايت.... 2%
أخصائي تغذية
تم تقييم هذه الإجابة:
انا وزني ثابت له سنه م ينزل ولا كيلو مع اني ماشيه ع دايت ورياضه كيف ممكن انزله ؟
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: صفاء المحتسب
التقييم التغذوي: لعمل هذا التقييم يلزمنا معرفة كلا من قياس الطول والوزن وذلك لحساب مؤشر كتلة الجسم والذي من خلاله نستطيع أن نحدد في أي فئة يقع وزنك والوزن الطبيعي لك وكذلك مقدار الكيلوغرامات التي يجب التخلص منها وأخيرا السعرات الحرارية اللازمة. ان عملية خسارة الوزن عملية ليست صعبة ولكنها بحاجة الى الارادة القوية والصبر وكذلك الوقت, حيث أن المعدل الطبيعي لفقدان الوزن هو 4 كيلوغرامات بالشهر. يتحقق ذلك عند اتباع ارشادات أخصائي التغذية والتقيد بها وممارسة الرياضة بانتظام وتعديل السلوكيات والعادات الغذائية اليومية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية. ارشادات تغذوية لخسارة الوزن: الالتزام بتناول 3 وجبات رئيسية (فطور/ غذاء/ عشاء) ووجبتان خفيفتان بينهم اذ ان توزيع الوجبات يساهم في تقليل كميات الطعام المتناولة.
- زاد وزني بعد الولادة فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- اللي فيها خمول في الغده الدرقيه - السيدة
- انا وزني ثابت له سنه م ينزل ولا كيلو مع اني ماشيه ع دايت...
- Seventh Bird - متجر حيوانات أليفة في قرطبة،
- عيادة الأحلام للحيوانات الاليفة - متجر حيوانات أليفة في الرياض
- سهيل القناص - متجر حيوانات أليفة في حلوان
- متجر » الأخطبوط للحيوانات الأليفة
زاد وزني بعد الولادة فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق - موقع الاستشارات - إسلام ويب
زاد وزني بعد الولادة، فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق؟ رقم الإستشارة: 2389245
السؤال:
السلام عليكم
جزاكم الله خير الجزاء على ما تقدمونه. عمري 23 سنة، عندما كنت حاملا في الشهر السادس تعرضت لكسر برجلي اليمنى، وفك في عظم القدم اليسرى، ورضة بالساق والركبة، تأثرت من السقوط، وكان ذلك قبل ستة أشهر منذ ولادتي. عند البرد أشعر بألم مكان السقوط يمتد من الركبة وأطرافها إلى الساق، ومكان الفك وحتى الأصابع، وألم يشبه النغزات، فقبل مدة كنت مسافرة فلم أستطع النزول من السيارة للمشي، وكنت قد ثنيت الساق الأيسر والجلوس عليه بوضعية واحدة، وبعد مرور 3 ساعات، وعند وصولي والنزول، وجدت انتفاخا بسيطا بالقرب من أصابع القدم، وألما شديدا أيضاً يشبه الألم الذي حصل عند سقوطي، فرفعت أقدامي وخف ذلك الألم. زاد وزني بعد الولادة فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وعند العمل والوقوف أشعر بمثل نغزات بالقدم وكف اليد، وأظن أن ذلك نتيجة لالتهاب الكتف الأيسر الذي حصل معي عندما كنت في الشهر التاسع، وعند البرد والوقوف ينتفخ مكان الكسر بقدمي اليمنى الذي يقع عند مشط القدم انتفاخا بسيطا، ومن ثم يختفي، ويوجد به كسر بسيط لم يجبر نظراً لأنني كنت حاملا، ولم أعالجها بعد ولادتي. سؤالي: هل الانتفاخ ليس خطيرا؟ لأنه انتفاخ بسيط، وعند المشي يزداد الألم، وهل شراب الكولاجين جيد للعظام، وما علاج أملاح الكلى بالأعشاب، وما أفضل حل للزيادة بعد الولادة، أريد أن أخفظ وزني ليعود لطبيعته سابقاً.
اللي فيها خمول في الغده الدرقيه - السيدة
وشكراً لكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نونا حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.
انا وزني ثابت له سنه م ينزل ولا كيلو مع اني ماشيه ع دايت...
رجيم سهل.. في أسبوع انقصي وزنك 3 كيلو جرام
يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة، قد لا تعرفين نتيجتها، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط. وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين، وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي: الإفطار يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع. الغداء: يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون. الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز. اللي فيها خمول في الغده الدرقيه - السيدة. العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.
شرب الماء والسوائل على مدار اليوم بما لايقل عن 2 ليتر أو حتى أكثر خاصة في الأجواء الحارة في فصل الصيف. ممارسة الرياضة باستمرار وزيادة النشاط البدني, يمكنك اختيار رياضتك المفضلة وممارستها حوالي ساعة 3-4 مرات بالاسبوع. الثبات على الوزن وعدم النزول: هذه الحالة شائعة جدا بين مراجعين عيادات التغذية, والكثير منهم صابه الاحباط وقلت عزيمتهم لاعتقادهم أنها النهاية, ولكن هذا غير صحيح. الجسم عادة بعد عمل عدة تغيرات يصل الى مرحلة التأقلم ويثبت مستوى الحرق وعمليات الأيض حسب مايأخذه من سعرات حرارية من الخارج. فكل ماعلينا فعله هو التغيير في النظام الغذائي وكذلك التغيير في التمارين الريااضية وشدتها حتى يقوم الجسم بزيادة الحرق وبالتالي ينقص الوزن. جسمك ينتظر منك أن تزيدي مجهودك والتقليل بكميات بسيطة من طعامك حتى يفاجئك بنتائج جيدة, قومي بذلك. يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي تغذيه
100% ضمان الرضا
انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
متجر حيوانات أليفة في الرياض مفتوح اليوم حتى 1:00 ص شهادات التقدير عيادة جميله وتعامل راقي ورأفه بالحيوان ويقولونلك افضل الحلول ومايحاولون يستغلونك ماديا
واشكر الدكتور معلا والدكتوره لان الصدق والامانه اللي شفتها عندهم ماشفتها بالعيادات الثانيه - Abdulaziz A عياده رائعه وديت لهم 3 قطط
وحده منهم كانت نسبة انها تعيش ضئيله بس الحمدلله بفضل الله ثم الدكتوره والدكتور رجعت طبيعيه جدا
واسعارهم جيده
وتعامل راقي جدا جدا - Najla F عيادة ممتازة وبأسعار مناسبة.. شكراً لد. معلا، تجربتي معه استثنائية الله يسعده ويبارك فيه وفي علمه. عيادة الأحلام للحيوانات الاليفة - متجر حيوانات أليفة في الرياض. - سعد ا الاتصال بنا ساعات العمل السبت: 8:00 م – 1:00 ص الأحد: 8:00 م – 1:00 ص الاثنين: 8:00 م – 1:00 ص الثلاثاء: 8:00 م – 1:00 ص الأربعاء: 8:00 م – 1:00 ص الخميس: 8:00 م – 1:00 ص الجمعة: 8:00 م – 1:00 ص تم بعث الرسالة. سنردّ عليك قريبًا.
Seventh Bird - متجر حيوانات أليفة في قرطبة،
عن المتجر
حيوانات أليفة وكل ما لديهم من المستلزمات البيطرية من لقاح علاج للعناية بجميع أنواع الحيوانات
عيادة الأحلام للحيوانات الاليفة - متجر حيوانات أليفة في الرياض
الافضل مبيعاً. تم التقييم 4. 00 من 5
71, 00 ر. س – 199, 00 ر. س
منتجات وصلت حديثا
شركات عالمية
توفر شركة القط المدلل افضل مستلزمات الحيوانات الاليفة " مستلزمات قطط ، مستلزمات كلاب " وغيرها من الحيوانات الاليفة ، نعمل دوماُ عل توفير افضل المنتجات جوداً وسعراً لمخلف الحيوانات الاليفة. نطمح لنكون الشركة الرائدة لمستلزمات الحيوانات الاليفة في المملكة العربية السعودية ودول الخليج جميعاً.
سهيل القناص - متجر حيوانات أليفة في حلوان
السعر (درهم)
لغة المحتوى
إظهار المحتوى العربي فقط
ابحث عن
متجر &Raquo; الأخطبوط للحيوانات الأليفة
- نحن فريق صغير متحمس جميعًا بتعليقاتك وتعليقاتك ودعمك. ملاحظاتك مهمة بالنسبة لنا! يسعدنا أن نسمع منك! راسلنا على [email protected] سياسة الخصوصية: شروطنا:
Watch Pet: رعاية حيوانات أليفة on PC Watch Pet: رعاية حيوانات أليفة ، القادم من المطور Kooapps Games | Fun Arcade and Casual Action Games ، يعمل على نظام Android في الماضي. الآن ، يمكنك لعب Watch Pet: رعاية حيوانات أليفة على جهاز الكمبيوتر باستخدام GameLoop بسلاسة. قم بتنزيله في مكتبة GameLoop أو في نتائج البحث. لا مزيد من الانتباه إلى البطارية أو المكالمات المحبطة في الوقت الخطأ بعد الآن. ما عليك سوى الاستمتاع بجهاز Watch Pet: رعاية حيوانات أليفة على الشاشة الكبيرة مجانًا! Watch Pet: رعاية حيوانات أليفة مقدمة تمنحك Watch Pet الفرصة للقاء وامتلاك العديد من أطفال الفراء اللطيفين ذوي الشخصيات الفريدة. متجر » الأخطبوط للحيوانات الأليفة. تبني طفل الفراء الافتراضي الخاص بك وإضافة بعض المرح إلى حياتك مع Watch Pet ، لعبة تبني الحيوانات الإدمان! قم بتربية حيوان أليف وخلق ذكريات خاصة. تتيح لك لعبة الإدمان هذه رعاية حيواناتك الأليفة في أي وقت وفي أي مكان! لا حاجة واي فاي للعب. تتضمن حياة الحيوانات الأليفة التدريب ، والاعتناء برفاقك من الحيوانات الأليفة الرقمية وزيادة مستوى المدرب. يمكن فتح قفل كل حيوان أليف افتراضي في متجر الحيوانات الأليفة عندما تصل إلى مستويات مدرب مختلفة!