شوربة الخضار من أفضل أنواع الاكلات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، وذلك لاحتوائها على خضروات متنوعة تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى ومقاومة الأمراض والأوبئة والفيروسات المختلفة، وحسب ما ذكره موقع netmeds فأن فوائد تناول شوربة الخضار على صحتك هى:
1:يساعد في إنقاص الوزن
الحساء خيار غذائي حتمي لمن يسعى لتحقيق هدف إنقاص الوزن كونها منخفضة في الدهون والسعرات الحرارية، فتعمل على الحد من زيادة الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة. 2:يعزز الهضم
تساعد وفرة الألياف الصحية في الخضروات في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل الامتصاص السليم للعناصر الغذائية وتسهيل عملية الهضم، كما يساعد حساء الخضار العادي إذا تم تناوله قبل الوجبة أيضًا في هضم الطعام الذي يتم تناوله بعد ذلك، يمنع تناول الحساء المصنوع من الخضار بانتظام انتفاخ البطن والإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. 3:مصدر غني للسوائل
حساء الخضار الذي يحتوي على الكثير من الماء يغذي خلايا الجسم ويحافظ على نضارة البشرة، وإن وجود الكربوهيدرات والبروتينات والدهون وكذلك الفيتامينات والمعادن يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها بشدة للقيام بأنشطة أخرى.
- تناول شوربة الخضار بإستمرار يجلب لكـ 6 فوائد عظيمة
- فوائد حساء الشعير - ويب طب
- بيورر جهاز مساج للقدمين FB 20
- الكشف عن BMW i7 2023 الكهربائية اول جيل كهرباء بالكامل - تريند الساعة
- جهاز البدكير للقدمين – لاينز
تناول شوربة الخضار بإستمرار يجلب لكـ 6 فوائد عظيمة
٢ـ الحصول على العناصر الغذائية الأساسية حيث تعتمد العناصر الغذائية التي يمكن الحصول عليها على نوع الشوربة ومكوناتها، فعلى سبيل المثال، يمكن لشوربة الخضراوات التي يتم إعدادها في المنزل أن تقدم جزءًا كبيرًا من الكمية اليومية الموصى باستهلاكها من العناصر الغذائية من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي خاصة بعد الصيام لعدد ساعات طويلة. ٣ـ تعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال عدد ساعات الصيام الطويلة، قد يؤدي الصيام إلى زيادة خطر الإصابة بالجفاف خاصة إذا جاء شهر رمضان المبارك في درجات الحرارة المرتفعة في الصيف، ومع حدوث التطور المناخي الحالي الذي ادي الي زيادة درجات الحرارة بشكل مبالغ فيه حتي قبل دخول فصل الصيف، مما قد يؤدي إلى الإعياء والغثيان، لذا فإنه ينصح بتناول الشوربة يوميًا خلال هذا الشهر، حيث إنها تعد مصدرًا جيدًا للسوائل. ٤ـ تجهيز المعدة لاستقبال الطعام والتقليل من الإمساك فمن الجيد بدء تناول وجبة الإفطار مع شوربة دافئة تريح المعدة بعد يوم طويل من الصيام، حيث تساعد الشوربة على تحضير الجهاز الهضمي لاستهلاك هذه الوجبه إضافة إلى تقليل خطر التعرض للإمساك، وعسر الهضم.
فوائد حساء الشعير - ويب طب
4. تحسين صحة القلب
يقلل الشعير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، وخفض ضغط الدم مما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات لاحتوائه على فيتامين ب، ومركبات الفلافونويد (Flavonoid). 5. تعزيز الجهاز الهضمي
يعزز الشعير من وظائف الجهاز الهضمي، مثل: تحسين عملية الهضم، وزيادة التمثيل الغذائي، كما يقلل من المشكلات التي تحدث له، مثل: الانتفاخ، ومنع تكون حصى المرارة. 6. علاج فقر الدم
يزيد الحديد الموجود في الشعير من إنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين، مما يمنع الإرهاق والتعب الناتج عن فقر الدم. 7. تحسين المناعة
يحتوي الشعير على فيتامين ج والذي يساعد على دعم وظائف جهاز المناعة، والتقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل: الإنفلونزا. 8. الحفاظ على صحة البشرة
يحتوي الشعير على خصائص مضادة للأكسدة، حيث أنه يعمل على تقليل الالتهابات وطرد السموم من الجلد، ويساعد أيضًا على تحسين مرونة الجلد، وبالتالي يقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. طريقة تحضير حساء الشعير
إليك خطوات تحضير شوربة الشعير:
حساء الشعير والخضار
إليك طريقة تحضير حساء الشعير والخضار:
ضع ملعتين كبيرتين من الزيت في قدر على نار هادئة، ثم أضف بصل مفروم ناعم مع 2 - 3 فصوص ثوم وملعقة صغيرة من الزنجبيل ، وقم بتحريكهم لمدة دقيقة.
وتناول الكثير من الخضروات الموجودة في هذا الحساء يساعد على الوقاية من مرض السكري والسرطان والسمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. كذلك تساعد على تقوية النظر وتقوية جهاز المناعة وزيادة إنتاج كرات الدم الحمراء وتحسن عملية الهضم وخفض الكوليسترول. الحفاظ على وزن صحي
تحتوي شوربة الخضار على كمية قليلة من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى قلة الشعور بالجوع والرغبة بتناول الطعام بحوالي 20%. كما أنها تساعد على زيادة مستويات هرمون اللبتين في الدم وهو الهرمون الذي يساعد على تنظيم تخزين الدهون بالجسم. هل يوجد نصائح لتناول الطعام بشكل صحي؟
بعد أن تعرفت على طريقة عمل شوربة الخضار للرجيم إليك بعض النصائح التي تساعد على تناول الطعام بطريقة صحية وهي:
تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات النشوية الغنية بالألياف مثل المكرونة أو الأرز البني. تناول الكثير من الفواكه والخضار بشكل يومي مع التنوع فيهم. الحرص على تناول الأسماك الزيتية الغنية بالأوميجا 3 المفيد لصحة القلب. الحد من تناول الدهون المشبعة والأطعمة والمشروبات السكرية. تناول كميات قليلة من الملح بحيث لا تزيد الكمية عن 6 جرام يومياً للشخص البالغ. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
60 ريال. 4- جهاز بيد ايج وجهاز البديكير: هذا الجهاز صيني المنشأ ولكن يستخدم لنفس الإستخدامات وهي العناية بالقدم والأظافر ويزيل الجلد الميت والتشققات من القدمين ويمنحهم النعومة الفائقة ، وجهاز الباديكير يتكون من 12 رأس مختلف للعناية بالأظافر بشكل كامل فهو موفر في المال والوقت ، سعر هذا الجهاز 6. 21 ريال. 5- جهاز العناية بالقدمين pedi spin: يتمتع هذا الجهاز بسهولة الإستخدام علاوة على ذلك النتيجة الرائعة للقدمين هيمنح القدمين نعومة وتعمل بإحترافية ، كما تستخدم لإزالة الجلد الميت والخشن ، تتميز أيضا بسهولة التنظيف والحمل فهي خفيفة جدا ، سعر هذا الجهاز 25. 40 ريال. 6- جهاز بديكير الأظافر sgfh:
يتكون هذا الجهاز من 5 رءوس ناعمة لبرد وإذالة الجلد الميت والخشن وتنعيم الأظافر بعد البرد ، كما يعمل كملمع للأظافر ويعطي لمعة الكريستال ، له رأس لبرد الأظافر ليعطي شكل مربع أو بيضاوي ، يتوفر هذا المنتج بسعر 29. 09 ريال. جهاز البدكير للقدمين – لاينز. 7- جهاز لعمل الباديكير والمانكير من other: هذا الجهاز يحمل اسم salon shaper ويستخدم للعناية الكاملة بالأظافر ولعمل الباديكير والمانيكير ، فبإستخدام الرءوس المتاحة يمكن الحفاظ على الأظافر خالية من الجلد الميت ومحافظة على النعومة وتعطي لمعة براقة ، سعر هذا المنتج 26.
بيورر جهاز مساج للقدمين Fb 20
حيث تكون المقاعد الخلفية قابلة للتعديل كهربائياً مع إمكانية إمالتها رغبة في النوم مع وجود مسند للقدمين في الأسفل. إذا قمت بإمالة المقعد للخلف ، فسترى شاشة طويلة عملاقة ، بقياس 31. 3 بوصة ، متصلة بالإنترنت ومتاحة للعديد من التطبيقات الرئيسية ، بما في ذلك YouTube. وكذلك من حيث الركاب في المقاعد الخلفية سواء على الجانب الأيمن أو الأيسر ، ستجد شاشة معلومات صغيرة على شكل جهاز لوحي للتحكم بالعديد من وظائف السيارة. نظام المعلومات والترفيه الموجود على شاشة الملاحة يسمى iDrive 8 ، والذي تم الكشف عنه مع BMW iX بالإضافة إلى BMW i4 الكهربائية بتصميم سيدان. بيورر جهاز مساج للقدمين FB 20. تحتوي جميع مقاعد السيارة على خاصية التدليك والتدفئة والتبريد. إجراءات الأمن والسلامة
مثلما اهتمت BMW بالمحرك الكهربائي لهذه السيارة ، وكذلك المواصفات الداخلية والخارجية ، فقد قدمت السيارة وخاصة القيادة بدون استخدام اليدين ، وهذا الشيء متوفر الآن في الولايات المتحدة. في أمريكا وولاية كندا. في هذه الحالة ، يمكن للسيارة أن توقف نفسها على الطريق في حالة وجود ازدحام ثم التحرك والمناورة على الطريق أيضًا. تحتوي السيارة على العديد من أوضاع الأمان الافتراضية ، بما في ذلك ميزة المكابح التي تعمل تلقائيًا مع ميزة التعرف على حركة المشاة حول السيارة وميزة عدم مغادرة ممر الطريق ، بالإضافة إلى نظام تثبيت السرعة التكيفي في الطريق.
الكشف عن Bmw I7 2023 الكهربائية اول جيل كهرباء بالكامل - تريند الساعة
28 ريال. 8- جهاز البديكير يومينج ومعه مجفف للأظافر: هذا الجهاز يمكن أن يستخدم في صالونات التجميل وبالمنزل أيضا فإن كفاءته عالية جدا ويعطي نتائج مبهرة حيث أنه يعمل على تنعيم الأظافر بعد البرد والحفاظ عليها من الجلد الميت وتساعد على تألق الأظافر ، ويستخدم معه مجفف لأظافر القدمين واليدين لتجفيف المناكير وطلاء الأظافر ، سعر هذا المنتج 23. 48 ريال. الكشف عن BMW i7 2023 الكهربائية اول جيل كهرباء بالكامل - تريند الساعة. 9- جهاز البيديكير بيدي مات pedi mate: تعتبر هذه المجموعة من المجموعات الفريدة من نوعها أي أنها تلبي كل احتياجات المرأة من عمل باديكير كامل دون اللجوء إلى صالونات التجميل ، فيتسخدم لبرد الأظافر والتخلص من الجلد الميت وإعطاء لمعة على الأظافر ويستخدم أيضا لتنعيم القدمين ، سعر هذه المجموعة 32. 96 ريال. 10- جهاز صالون شيبير المطور: هذا الجهاز دقيق جدا وفي نفس الوقت سريع وسهل معه خمسة مرفقات متعددة الإستخدام يعمل على إزالة الجلد الميت حول الأظافر ويلمعها ، سعر هذا المنتج 22. 32 ريال.
جهاز البدكير للقدمين – لاينز
أجهزة التبريد
أجهزة المطبخ
عروض أحذية للرجال
عروض ملابس الرجال
نظارات
مكياجك الجديد
المنتجات المفضلة للعملاء الآن في فترة العروض
الساعات الذكية
الموضة للنساء
الأفضل لطفلك الصغير
لشعر صحى ولامع
ألعاب الفيديو والإكسسوارات
عدد وأدوات المنزل
أقوى عروض العناية المنزلية
أساسيات المنزل
الإلكترونيات | خصم حتى 40%
اكسسوارات الموبايل
شنط السفر | خصم حتى%50
أثاث المنزل
المستلزمات المكتبية
مستلزمات السيارات
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]