يقلل فيتامين د من تواتر الاكتئاب ، فحاول الامتناع عن ضوء النهار لفترة وانتبه للضغط النفسي الذي تعاني منه ، على عكس ضوء الشمس أثناء النهار ، ستشعر بسعادة أكبر ، ولذلك ننصح من يعاني من الاكتئاب ، بمحاولة أن تكون في الشمس في الصباح. يقي فيتامين د من مرض السكري وأمراض القلب. يساعد على توازن المعادن في الجسم مثل الفوسفور والكالسيوم. تقوية مناعة الجسم ضد الإصابة بالبكتيريا والفيروسات. اقرأ المزيد عن: أعراض نقص فيتامين (د) الخطير عند النساء ، وفوائده ، وأين يمكن الحصول عليه
تجربتي مع زيادة مستويات فيتامين د
تقول إحدى النساء إنها شعرت بأدنى جهد بالضعف والتعب ، ولاحظت تساقط شعرها ، فكتب لها طبيب خاص بعض الفحوصات اللازمة ، بما في ذلك اختبارات الغدد والهيموجلوبين بالإضافة إلى اختبار فيتامين د ، و a. مفاجئة. [تجربة قيمة] قصتي مع نقص فيتامين D وتجربتي في علاجه - صفحة 2. تتكون من حقيقة أن جميع الفحوصات جاءت سليمة ، ولكن كان هناك نقص في مستوى فيتامين د. وصف الطبيب علاجًا يتضمن أنبوب اختبار ، واستخدام بعض الأطعمة والالتزام بالنظام اليومي على النحو التالي:
التعرض للشمس صباحا في العاشرة صباحا وبعد الظهر بعد الثالثة مساءا. من الأفضل أن تجلس في الشمس دون واقٍ من الشمس ، وأن تكشف ذراعيك ورجليك.
- تجربتي مع نقص فيتامين د الشديد
- تجربتي مع نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر
- تجربتي مع نقص فيتامين د الوباء الصامت
- تجربتي مع نقص فيتامين د عند الاطفال
- تجربتي مع نقص فيتامين د والشعر
- الشاعر الفلسطيني محمود درويش ....تنسى وكأنك لم تكن - YouTube
تجربتي مع نقص فيتامين د الشديد
تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب. إقرأ أيضا قصتي مع نقص فيتامين د فيتامين د والاكتئاب قد يقول البعض ما علاقة فيتامين د بالاكتئاب ، لكن الحقيقة ان فيتامين د له دور واهمية كبيرة لجسم الانسان وعند نقصه في الجسم قد يؤثر على المناطق المرتبطة بالاكتئاب في الدماغ ، ويسبب الاكتئاب والامراض النفسية ، واثبتت الدراسات ذلك ، واجريت التجارب الكثيرة لإثبات ذلك ، وقد وصلت نسبة المرضى اللذين يعانون من الاكتئاب بسبب فيتامين د الى 80% وهي نسبة كبيرة ، وفي الآونة الاخيرة اكتشف الطب النفسي ذلك ، واكدوا ان اكثر المرضى النفسين قد يعانوا من نقص فيتامين د وعند تناوله ، قد يتحسن المريض بشكل كبير. فوائد فيتامين د للجسم فيتنامين د من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وهو موجود في بعض الاطعمة وموجود في اشعة الشمس النافعة بنسبة كبيرة وله فوائد عديدة لجسم الانسان ومنها: – يعمل فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور للجسم وبالتالي يعزز الجهاز المناعي في طرد جميع السموم من الجسم. – يعمل على تقوية العظام والاسنان. – يعالج هشاشة العظام والكساح. تجربتي مع نقص فيتامين د وعلاجه. – يساعد الاطفال في تكوين عظام واسنان صحية وسليمة. – يقي بنسبة كبيرة من الامراض الخطيرة مثل الامراض السرطانية خاصة سرطان الثدي والرحم والقولون والبروستاتا.
تجربتي مع نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر
الشمس المفيدة هي شمس الصباح حتى الساعة 10-11ومن بعد العصر حتى الغروب وليس العكس لان الفترتين دول بتكون الاشعة الضارة اقل منها فى فترة الظهيرة. تجربتي مع نقص فيتامين د والشعر. كمان حبيت اوضح ان اشعة الشمس ليس بها كالسيوم ولا فبتامين د ولكنها تنشط مادة 7 dehydrocholesterol الموجودة تحت الجلد (الصورة الغير نشطة من فيتامين د فى جسم الانسان) وتحولها الى صورة نشطة من الفيتامين. وخاصة ان هذا الفيتامين مهم جدا لتثبيت الكالسيوم بالعظام, وصحة الجهاز العظمى الهيكلى
ومشكورة لاجتهادك فى البحث بالموضوع
آخر مرة عدل بواسطة muslema: 02-01-2012 في 05:04 PM
02-01-2012, 03:58 PM
#19
يعطيك العافيه على المشاركه الحلوة
02-01-2012, 05:19 PM
#20
تفضلى هذا الموضوع اختى
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،، واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،، فقد ابصر النور"زين" بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية" الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون! بل: " أحيآء عند ربهم يرزقون ":')
لك الله ياغزة وفقط
مواضيع مشابهه
الردود: 70
اخر موضوع: 14-01-2012, 02:38 PM
الردود: 14
اخر موضوع: 18-11-2011, 03:14 PM
الردود: 78
اخر موضوع: 04-02-2010, 10:45 AM
الردود: 87
اخر موضوع: 01-02-2010, 01:43 AM
الردود: 64
اخر موضوع: 12-01-2010, 01:19 AM
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
There are no members to list at the moment.
تجربتي مع نقص فيتامين د الوباء الصامت
متي يبدأ مفعول ابرة فيتامين د
من اكثر الاسئلة التي يتسائلها البعض متي يبدأ مفعول ابرة فيتامين د و متي يبدأ التحسن من نقص فيتامين د، ولذلك فإن تأثير ابرة فيتامين د يظهر بشكل كبير بعد الشهر الثالث من اخذها، ويتفوق التأثير الفموي عن الحقن بقليل ثم يصبحا نفس التأثير في الشهر الثالث من الاستخدام. اوستيوكير أقراص شراب مكمل غذائي لتقوية العظام دواعي الاستعمال والآثار الجانبية
استخدام حقن ديفارول للاطفال والرضع
حقن فيتامين د 200000 وحدة ديفارول إس يتم استخدامها للأطفال والرضع لعلاج نقص فيتامين د والعديد من الحالات التي يتم ذكرها في السطور التالية:
حقن ديفارول اس للاطفال
تستخدم حقن فيتامين د 200000 وحدة ديفارول إس للأطفال لعلاج نقص فيتامين د في الجسم، وعلاج لين العظام والكساح وتأخير النمو للطفل عن الطبيعي. تجربتي مع حقن ديفارول لعلاج نقص فيتامين د في الجسم | صيدلية اون لاين. حقن ديفارول للرضع
تحتوي حقن الكالسيوم او ما يعرف بحق ديفارول علي فيتامين د بتركيز عالين ويقوم الأطباء بوصفها للأطفال الرضع في حالات تأخر النمو الطبيعي، وحالات تأخر التسنين، والاصابة بلين العظام او التأخر في المشي. الجرعة الموصي بها من حقنة ديفارول اس
تستخدم حقن فيتامين د 200000 وحدة ديفارول إس من خلال الحقن بالعضل للحصول علي فيتامين د في الجسم، ونتعرف معاً علي الجرعة المناسبة في السطور التالية:
الجرعة للحوامل نصف امبول في الشهر السادس او السابع من الحمل، ويمكن تكرار الجرعة كل فترة بإستشارة الطبيب.
تجربتي مع نقص فيتامين د عند الاطفال
ارتفاع ضغط الدم
يرتبط انخفاض مستويات فيتامين د أيضاً بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. كما إن فيتامين أشعة الشمس يغير بشكل غير مباشر ضغط الدم، و الباحثون يعتقدن أن له علاقة بدور فيتامين د في عمل هرمون الغدة الدرقية. ضعف النمو والكساح عند الاطفال
من ابرز اعراض نقص فيتامين د عند الاطفال الكساح وضعف النمو. كما ان نقص فيتامين د يسبب زيادة الوهن العضلي لدي الأطفال وتقوس الأرجل ويؤثر بشكل عام علي نمو العظام للأطفال. اضطرابات الدورة الشهرية
اثبتت بعض الدراسات العلمية أن نقص فيتامين د يسبب ارتفاع معدل الأصابة بإضطرابات الدورة الشهرية لدي النساء، وعدم انتظامها. تجربتي مع نقص فيتامين د الشديد. حيث من الممكن ان تأتي في موعد غير المحدد لها سواء قبله أو بعده. ليفابيون حقن فيتامين ب12 لعلاج التهاب الأعصاب دواعي الاستعمال والآثار الجانبية
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د
يعابر اختبار فيتامين (د)، المعروف أيضًا باسم هيدروكسي فيتامين (D25)، أحد أفضل الطرق للتحكم في مستويات فيتامين د في جسمك، و يحدد الاختبار ما إذا كانت مستويات فيتامين د لديك مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا أو طبيعية، يتم التحليل من خلال أخذ عينة دم من وريد المريض، المطلوب معرفة نسبة فيتامين (د) لديه.
تجربتي مع نقص فيتامين د والشعر
حينما كنت أتعرض للشمس كنت أشعر بتحسن كبير في حالتي وأحسست بالسعادة، وأصبحت أكثر نشاطاً من ذي قبل، كما قلت لدي الأعراض التي كنت أشعر بها. ثم جاء اليوم لإعادة التحاليل مرة أخرى للتأكد من رفع فيتامين د وبالفعل فقد زادت النسبة من 9 درجات إلى أن وصلت إلى 36، وها أنا الآن ما زلت أداوم على تناول الأطعمة التي ترفع فيتامين د، ولا يمر يوما دون أن أجلس في الشمس ما لا يقل عن ربع ساعة يومياً وهو ما حسن صحتي وعزز مناعتي كثيراً. اقرأ أيضاً: أعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء وكيفية علاجه
الأعراض التي يتسبب بها نقص فيتامين دال
يتسبب نقص فيتامين د في الكثير من الأعراض من بينها ما يلي:
قلة نسبة الكلسيوم في الجسم، مما يعرض الإنسان لهشاشة العظام مستقبلاً. نقص فيتامين د يعرض الشخص لمرض الاكتئاب بحسب الدراسات. تراكم السمنة والدهون في الجسم. الأشخاص التي تعاني من انخفاض نسبة فيتامين د في الجسم تزداد لديهم نسبة الإصابة بالسرطان. الإحساس الدائم بالتعب والإرهاق. تساقط الشعر. كثرة الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب - موسوعة الازاهير. وختاماً فإن تجربتي في رفع فيتامين د تخبرنا بأنه من الفيتامينات الهامة التي لا يمكن الغنى عنها، ويجب الاعتياد على أسلوب حياة يومي يتضمن تناول البيض أو السلمون أو الماكريل والتعرض بصفة يومية إلى أشعة الشمس المباشرة في العاشرة صباحاً، ولمدة لا تقل عن ربع ساعة دون وضع واقي شمسي، كما أنه يجب تعريض الأيدي والأرجل لسرعة امتصاص فيتامين د من الشمس.
مصادر غنية بفيتامين د
يمكن الحصول علي فيتامين د بالعديد من الطرق، التي تتمثل باختصار فيما يلي:
تعرض الشخص للشمس بشكل مباشر، لوقت لا يقل عن 20 دقيقة علي الأقل في الأسبوع ثلاث مرات. يمكنك ايضاً الحصول علي فيتامين د عن طريق الأطعمة الغنية به مثل زيت كبد السمك، صفار البيض، الحليب، سمك السالمون المطبوخ. كما يمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية. اهم النصائح لعلاج نقص فيتامين د
قبل اللجوء الي مرحلة العلاج يفضل قياس نسبة فيتامين د في الجسم لتجنب حدوث اي ضرر صحي. حيث ان اسرع علاج لرفع فيتامين د هو الحصول علي فيتامين د الطبيعي وهذا مانتعرف عليه بوضوح في السطور التالية:
يعد اسرع علاج لرفع فيتامين د هو التعرض لأشعة الشمس مباشرة بشكل يومي، يفضل في الوقت ما بين الساعة العاشرة صباحاً الي الساعة الثالثة عصراً، لحصولك علي مستوي جيد من فيتامين د الطبيعي. مصادر فيتامين د كثيرة حيث يمكنك الحصول عليه عند تناول الاسماك، البرتقال، صفار البيض، والعديد من الاطعمة الغنية بفيتامين د. بعد التأكد من انخفاض نسبة فيتامين د ينصح بتناول مكملات غذائية تحتوي علي فيتامين د بعد استشارة الطبيب. التخلص من زيادة الوزن والمحافظة علي وزن مثالي لتجنب الاصابة بالسمنة التي تؤثر علي مستويات فيتامين د في الجسم.
محمود درويش - تنسى كأنك لم تكن - YouTube
الشاعر الفلسطيني محمود درويش ....تنسى وكأنك لم تكن - Youtube
ويمكن تصنيف الشاعر محمود درويش في هذا الجزء في المرحلة الثانية من الاغتراب: وهي مرحلة الرفض والنفور، ومع ذلك محاولة التعلق بأي أمل في الإصلاح. ثالثًا – مرحلة الشعور الفعلي بالاغتراب، درويش حر حينما ينسى "أنا للطـريق… هناك من تمشي خطـاه على خطاي، ومن سيتبعنـي إلى رؤيـاي. من سيقول شعرًا في مديح حدائـق المنفـى، أمام البيـت، حرًا من عبادة أمـس، حرًا من كناياتي ومن لغتي، فأشهد أنني حي وحـر حين أنسـى! " يكسر درويش كل أفق التوقع للمتلقي، فبعد أن حزن ويأس وتشاءم درويش بشأن العملية الإبداعية والنسيان بشكل عام، يوضح أنه مع ذلك هو الطريق وسيكون هناك من يمشي على خطاه ويكون هو المعلم له. ثم يتحدث بلسان مبدعي المستقبل الذين سيكونوا قادرين على كسر عبوديتهم لقوانين وضعت سلفًا للإبداع، ويتمثل هذا الكسر في مديح حدائق المنفى مثلًا التي من المعروف عن المنفى بعيدًا عن الوطن في الشعر أنه موضوع حزين لا يمكن مدح جزء منه. الشاعر الفلسطيني محمود درويش ....تنسى وكأنك لم تكن - YouTube. وأخيرًا، يضع الشاعر محمود درويش في قصيدة تنسى كأنك لم تكن واحدة من أصعب المعضلات الفكرية في تساؤل: كيف يكون الإنسان حر حينما ينسى؟! ويمكن إرجاع ذلك إلى أن النسيان يعني الخروج من الدائرة الضاغطة التي يتعرض لها المبدع، من قوانين تحكم إبداعه وعلاقته بالمتلقي، وبمجرد كسر تلك الحلقة -عن طريق موته ونسيانه- يصبح حرًا، ويمكن تصنيف هذه الحالة في العرض الثاني من المرحلة الثالثة السابق ذكرها بالتمرد.
فمنْ الذي سينسى حالةً كمحمود درويش؟! وإنْ كنتَ ممن يحلمون بالبقاء بعد رحيلهم، فعليكَ أنْ تقف على أكتافِ العمالقة كما قال السير إسحق نيوتن، وعليك أنْ تبحثَ في ذاتك عمّا تُبدع فيه، وبهذا ستختار طريقك في تركِ الأثر الذي سيخلّد ذكراك، وحتّى إنْ كان على مستوى ضيّق جدّاً، ولا تدعْ الحياة تُقصقص أطرافك وتُوهنْ من عزيمتك، فهذا أحد إبداعات الحياة الدنيا! يقول الدكتور مصطفى محمود رحمه الله: قيمة الإنسان هي ما يضيفه إلى الحياة بين ميلاده وموته، فإنْ كانتْ حياتك روتينيّة رتيبة لا تحتوي على ما يُجمّلها من إبداعاتٍ تارةً، ومن جُنون تارةً أخرى، فهذا يا صاحبي هو صكُّ النسيان الذي تكلّمتُ عنه! وإنْ كانت مليئة بما أسلفتْ من ضخّ لهذا الجنون والإبداع وعلى طول الخطّ، سترى لأثرِك مكاناً في هذا العالم، وإيّاك ثمَّ إيّاك أنْ تكون من هؤلاء القوم الذين يتذمّرون من نقصِ ردود الفعل اتجاههم، فلنْ تعلم كيف سيصل أثرك؟ ولا تقلق! فسيجدُ طريقه إلى قلبِ وعقلِ أحدهم وهذا يكفي، وكما قال الصحابيّ الجليل عبدالله بن مسعود: أنتَ الجماعة ولو كنتَ وحدك. تنسى كأنك لم تكن. اجعلْ من عنوان المقال دافعاً ومُحفزّاً، واخرجْ من دائرةِ النسيان وتحدّاها! وجهّزْ نفسك بكل ما تملك من أسلحة كي لا تُنسى!