تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وأعراضه الجسدية والنفسية
صحة هند يوسف 22 نوفمبر 2021
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
يفعل فيتامين ب 12 الكثير من الأشياء لأجسامنا، فهو يكوّن الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، ونظرًا لأن أجسامنا لا تنتجه، فلا بد من الحصول عليه من الأطعمة الحيوانية أو من المكملات الغذائية، كما يجب أن نفعل ذلك بشكل منتظم، لأن أجسامنا لا تخزن فيتامين ب 12 لفترة طويلة، وأردت في هذه المقالة أن أعرض لكم تجربتي مع نقص فيتامين ب 12. كما سنعرف لكم في هذه المقالة ما هو فيتامين ب 12 وكيف تعرف أن عندك نقص به ومراحل نقصه ومدى سلامة الحبوب المكملة منه، فتابعوا القراءة:
ما هو فيتامين ب 12
يُعد فيتامين ب 12 والمسمى كذلك بالكوبالامين (Cobalamin) فيتامينًا مهمًّا في تصنيع خلايا الدم الحمراء، وهو فيتامين لا تكوّنه أجسادنا. تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 - مخزن. كما يلعب دورًا أساسيًّا في وظيفة الأعصاب، وإنتاج الحمض النووي، والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الجينية. وقد ينصح الأطباء بإضافته لمرضى القلب والأوعية الدموية والخَرَف، وكذلك لتحسين الأداء الرياضي. اقرأ أيضًا: فيتامين ب 12: "إكسير القلب والدم"... إليكم أهم مصادره ومضاعفات نقصه
ظهور بشرتي بشكل شاحب وباهت، وظهور الهالات السوداء تحت عيني بسبب المعاناة من الإجهاد، وفقر الدم.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.04
كما انه يحمي الجسم بشكل مباشر من الإصابة بمجموعة من الأمراض الخطيرة مثل: مرض تصلب الشرايين. كما يُزود الجسم بكل ما يحتاج من الطاقة والحيوية. ويعمل أيضاً على تقوية حالة الذاكرة. وانه يحمي بشكل كبير من حالات الإصابة باضطرابات الدماغ و المزاج، ويقضي على جميع صور التقلبات العاطفية. كما يُساعد على الحصول على حالة من النوم العميق والمريح. ويكون فعال للغاية في تقوية النظر، ويحفز بشكل كبير صحة العينين. وانه يساعد بشكل دائم على رفع مناعة الجسم. ويساعد في فتح الشهية لتناول الطعام. ويساعد السيدات في المحافظة على وزن الجسم، كما أنه يحمي الجسم من الضعف الزائد. تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 فوايد. كما يزيد مستوى الخصوبة بشكل كبير لدى الرجل والمرأة. ما هي مراحل نقص فيتامين B 12
يمكننا القول أن هناك مجموعة مراحل قد يمر بها الشخص من حالة نقص فيتامين B12، وهي:
حيث تكون المرحلة الأولى: بشكل ما في هذه المرحلة يعاني الشخص من حدوث انخفاض في مخزون عنصر فيتامين B12 الموجود في الجسم، وهنا هذا ما يُسبّب حالة انخفاض في مستوياته بشكل كبير في الدم بشكل قليل. أما في المرحلة الثانية: فهنا يحدث حالة ارتفاع في مستوى مجموعة أنواع من الفضلات المتنوعة التي توجد في الدم وتجد مصل هو موسيستين، وأيضاً حمض الميثايل ملونك.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
الاعتلال العصبي الطرفي. صعوبات في المشي أو النطق. مشاكل في الذاكرة. الشعور بالخدر والوخز في الأطراف. سرطان المعدة
إذا كان الشخص يعاني من نقص فيتامين ب12 بسبب فقر الدم الخبيث فإنه يتعرض بصور أكبر للإصابة بسرطان المعدة. فقر الدم الخبيث هو حالة يهاجم فيها الجهاز المناعي خلايا المعدة مما يسبب سرطان المعدة كأحد المضاعفات. ضعف الخصوبة
قد يسبب نقص فيتامين ب12 وحمض الفوليك ضعف الخصوبة المؤقت. تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 - موقع محتويات. عادة ما تكون تلك الحالة مؤقتة ويمكن علاجها بالمكملات الغذائية لتوعيض نقص فيتامين ب12. عيوب الأنبوب العصبي
في حالات نقص فيتامين ب12 أثناء الحمل، قد يزيد ذلك من خطر الإصابة بحالة خطيرة على الحمل وهي عيوب الأنبوب العصبي. الأنبوب العصبي هو أنبوب رفيع يساعد على تكوين المخ والحبل الشوكي عند الجنين. قد تسبب عيوب الأنبوب العصبي عيوب في الحبل الشوكي عند الجنين، حيث لا ينمو بصورة صحيحة. قد تسبب أيضاً الولادة بدون أجزاء من المخ والجمجمة، حيث لا تنمو عظام الجمجمة ومكونات المخ بالصورة الصحيحة. الإصابة بأمراض القلب
فيتامين ب12 من الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب وبالتالي فإن نقصه قد يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 فوايد
3. عسر الهضم
من الأعراض الجانبية الشائعة لفرط فيتامين ب12، فيمكن أن يؤدي لحدوث الإمساك أو الإسهال، بالإضافة لتغير لون البول والتهابات المثانة. 4. تنميل في الأطراف
تتسبب المستويات المرتفعة من فيتامين ب12 في الشعور بخدر وتنميل في الأطراف. 5. اضطرابات النوم
حيث يمكن أن تؤدي زيادة نسبة فيتامبن ب12 في الجسم للشعور بالأرق والقلق مع شحوب البشرة. 6. أعراض زيادة فيتامين ب12 الأخرى
نذكر منها ما يأتي:
تليف الكبد والتقليل من قدرة الكبد على القيام بوظائفه في الجسم بصورة طبيعية. تجربتي مع نقص فيتامين ب 12. انخفاض نسبة البوتاسيوم في الجسم وارتفاع في ضغط الدم. صعوبة في البلع وفقدان الشهية، وبالتالي قد يؤدي إلى خسارة الوزن بطريقة ملحوظة. نصائح لتجنب زيادة فيتامين ب12 بالجسم
لتفادي أعراض زيادة فيتامين ب12 في الجسم، ينصح باتباع هذه الإرشادات:
1. الحصول على فيتامين ب12 من خلال الأغذية
وليس من خلال المكملات الغذائية إذا لم تكن تعاني من نقصه في الجسم. يوجد فيتامين ب12 في العديد من المصادر الغذائية ومنها: الجبن، والحليب، والبيض، والسمك، والمحار، واللحوم الحمراء، وحليب اللوز، وحليب الصويا. 2. تناول الجرعة المناسبة بعد استشارة الطبيب
في حالة حاجة الجسم لمكملات فيتامين ب12 الغذائية، يجب أن يكون هذا بوصف من الطبيب المختص، والإلتزام بالجرعة المحددة منه ولفترات زمنية محددة فقط.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 Mai
النجاح الإخباري - الفيتامين "بي 12" B12 ضروري للجسم، ويوجد بشكل أساسي في الأطعمة من أصل حيواني. ولهذا السبب فإنَّ الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي النباتي، قد يكونون عرضة لنقص هذا الفيتامين من دون ملاحظة ذلك. في ما يلي نسلط الضوء على هذا الفيتامين مع د. تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 | مجلة البرونزية. إدوارد بيليسيه الطبيب المختص بجراحة أمراض السرطان، ومؤلف كتاب هل تتبع النظام الغذائي النباتي أو الفيجن أو المرن؟ وما هو النظام الغذائي الجيد لصحتِك؟:
الفيتامين بي B12 هو فيتامين ضروري لثلاثة أسباب:
• يشارك في تكوين الهيموغلوبين (الكريات الدموية الحمراء) والصفائح الدموية؛
• يدخل في تصنيع الميلين (وهي المادة التي تحيط بالأعصاب) ويسمح بنقل النبضات العصبية؛
• يصنع حاجزًا أمام الهوموسيستين وهو حمض أميني يشكل عاملًا من عوامل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والخرف. ويؤكد د. إدوارد بيليسيه لـ"توب سانتيه" قائلًا: "إنه فيتامين مهم للغاية وليس فقط كعامل مضادّ لفقر الدم. وقد يشكل نقص فيتامين "بي 12 " B12 عامل خطر للإصابة باضطرابات النظام العصبي، والتي منها الاكتئاب ومشاكل الذاكرة أو مرض الزهايمر". ما هي مخاطر نقص فيتامين "بي 12"
تختلف الحصة الغذائية التي يُنصح بها من الفيتامين بي 12 بحسب البلد، ففي الولايات المتحدة تصل هذه الكمية إلى 2.
تاريخ النشر: 2014-05-08 01:59:53
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
كنت في فترة ساءت فيها حالتي، وظهرت عندي الأعراض التالية: ضعف بالجسم، وإرهاق عند بذل أي جهد، وضعف بالنظر والتركيز والتفكير، واصفرار الوجه والجسم، وأوقاتاً: خفقان بالقلب. تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.04. راجعت المستشفى فقالوا لي: توتر وإجهاد فلم أقتنع، وفحصت فيتامين (B12) وكانت النتيجة 129. سؤالي: هل هذه الأعراض من نقص فيتامين (B12)؟ وكم فترة العلاج، وفترة التحسن؟ وهل يسبب نقص (B12) حالة هلع؟
وشكرا لكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ lieth حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
يشترك نقص فيتامين (B12) وعنصر الحديد وفوليك أسيد، في الأسباب التي تؤدي إلى الأنيميا وهي فقر الدم، والمحصلة من كل أنواع فقر الدم -سواء الناتج عن نقص الحديد، أو نقص فيتامين (B12) أو نقص فوليك أسيد- هو: الخمول والكسل، والإرهاق السريع، مع قليل من الجهد والشحوب، وخفقان القلب وضعف التركيز. والنسبة المقبولة من فيتامين (B12) تتراوح ما بين 200 - 800 pg/mL، وهناك حقن من هذا الفيتامين تؤخذ في العضل حتى تنتظم نسبة ذلك الفيتامين، مع تناول حبوب فوليك أسيد، وحبوب حديد، وهي موجودة مجتمعة في حبوب Ferose F وتؤخذ مرتين يوميا لمدة لا تقل عن شهرين، وتناول المزيد من البروتين الحيواني والعصائر وتجنب الشاي والقهوة، خصوصا بعد الغذاء؛ لأنها تحول الحديد إلى مادة غير قابلة للامتصاص.
يقول فضيلة الشيخ عطية صقر رئيس لجنة الفتوى الأسبق بالأزهر ـ رحمه الله ـ في كتابه أحسن الكلام في الفتوى والأحكام:
يمكن لمن عليه القضاء من رمضان أن يصوم الأيام الستة من شوال بنيه القضاء، فتكفي عن القضاء ويحصل له ثواب الستة البيض في الوقت نفسه إذا قصد ذلك، فالأعمال بالنيات. وإذا جعل القضاء وحده والستة وحدها كان أفضل، بل إن علماء الشافعية قالوا: إن ثواب الستة يحصل بصومها قضاء حتى لو لم ينوها وإن كان الثواب أقل مما لو نواها، جاء في الشرقاوي على التحرير للشيخ زكريا الأنصاري "ج1 ص427) ما نصه: ولو صام فيه أي في شوال قضاء عن رمضان أو غيره أو نذرًا أو نفلا آخر حصل له ثواب تطوعها، إذ المدار على وجود الصوم في ستة أيام من شوال وإن لم يعلم بها أو صامها عن أحد (أي النذر أو النفل) لكن لا يحصل له الثواب الكامل المترتب على المطلوب إلا بنية صومها عن خصوص الست من شوال، ولا سيما من فاته رمضان أو صام عنه شوال، لأنه لم يصدق عليه أنه صام رمضان وأتبعه ستا من شوال. ويشبه هذا ما قيل في تحية المسجد وهي صلاة ركعتين لمن دخله، قالوا: إنها تحصل بصلاة الفريضة أو بصلاة أي نفل وإن لم تنو مع ذلك، لأن المقصود وجود صلاة قبل الجلوس وقد وجدت بما ذكر، ويسقط ذلك طلب التحية ويحصل ثوابها الخاص وإن لم ينوها على المعتمد كما قال صاحب البهجة.
نية صيام القضاء أو المستحب ما هو الحد الشرعي لعقد النية - الشيخ هاني البناء - Youtube
المقدم: جزاكم الله خيراً وأحسن إليكم. نية صيام القضاء أو المستحب ما هو الحد الشرعي لعقد النية - الشيخ هاني البناء - YouTube. الجواب: لا يصح ذلك، الشهران غير رمضان، شهرا الكفارة غير رمضان، فإذا كان عليه كفارة القتل الخطأ أو الظهار أو الوطء في رمضان فإنه يصوم شهرين متتابعين غير رمضان، رمضان فرض مستقل فرضه الله على العباد، وهو أحد أركان الإسلام، أما الكفارة فإنها شهران مستقلان...
الكفارة لها نيتها والتطوع له نيته، فالواجب أن يصوم الكفارة بنيتها، وإذا صادف أن صامها في يوم الإثنين، أو الخميس الذي كان يصومه ناويًا بذلك الكفارة أجزأته، بنية الكفارة، ولو صادف يوم الإثنين أو الخميس الذي كان يصومه، قال: بودي أن أجعلها...
نعم صومه صحيح، ولو ما تسحر، الحمد لله، نعم، العمدة على النية، فالأعمال بالنيات، الحمد لله، نعم. كل يوم له نية، لأن كل يوم عبادة، كل يوم عبادة مستقلة، فلابد من النية لكل يوم من رمضان، وهكذا أيام القضاء، وهكذا أيام النذر كل يوم له نية؛ لأنه عبادة مستقلة، نعم، هذا هو الصواب. المقدم: جزاكم الله خيرًا. الجواب: من لم يعلم بدخول شهر رمضان إلا بعد طلوع الفجر فعليه أن يمسك عن المفطرات بقية يومه؛ لكونه يومًا من رمضان لا يجوز للمقيم الصحيح أن يتناول فيه شيئًا من المفطرات، وعليه القضاء لكونه لم يبيت الصيام قبل الفجر، وقد ثبت عن النبي ﷺ أنه قال: من لم يبيت...
نعم تبدأ بالقضاء ثم تصوم الست إذا أردت، الست نافلة فإذا قضت في شوال ما عليها ثم صامت الست في شوال فهذا خير عظيم، وأما أن تصوم الست بنية القضاء والست فلا يظهر لنا أنه يحصل لها بذلك أجر الست، فالست تحتاج إلى نية خاصة في أيام مخصوصة.
السؤال: ما حكم من مات على نية قضاء الصوم ولم يقض؟ وهل يجوز لأبنائه القضاء عنه؟ - منتديات الكعبة الإسلامية
وفضلها بالفرض والنفل حصل، والمهم ألا ينفي نيتها، فيحصل المقصود إن نواها وإن لم ينوها. وبناء على ما تقدم يجوز لمن يجد تعبا في قضاء ما فاته من رمضان وحرص على جعل هذا القضاء في شوال، ويريد أن يحصل على ثواب الأيام الستة أيضا أن ينوي القضاء وصيام الستة، أو القضاء فقط دون نية الستة، وهنا تندرج السنة مع الفرض، وهذا تيسير وتخفيف لا يجوز التقيد فيه بمذهب معين ولا الحكم ببطلان المذاهب الأخرى. والحكمة في صيام الست من شوال بعد الصيام الطويل في شهر رمضان –والله أعلم- هي عدم انتقال الصائم فجأة من الصيام بما فيه من الإمساك المادي والأدبي إلى الانطلاق والتحرر في تناول ما لذ وطاب متى شاء، فالانتقال الفجائي له عواقبه الجسمية والنفسية، وذلك أمر مقرر في الحياة.
نعم. المقدم:...
إذا كان نافلة، ولم يأكل شيئًا، ولم يتعاط مفطرًا؛ صح إذا نوى الصوم بعد الفجر، أو الضحى، أو بعد ذلك، ويكون له الأجر من حين نوى، يكون أجر الصوم، يكون له من حين نوى، هذا في النافلة خاص. أما الفرض لا، لابد أن يبيته، لابد أن ينوي قبل الفجر في الفرض،...
إذا كان الصوم واجبًا لابد من نية الصوم الواجب الذي عليك، أما إذا كان تطوعًا فالحمد لله، إذا وافق يوم الإثنين، وافق أيام البيض؛ خير إلى خير، والحمد لله، أما إذا كان قضاء واجب؛ لابد من نية الواجب، سواء يوم الإثنين، أو غير يوم الإثنين، يبدأ بذلك...
النية تبدأ في الليل، ولو في آخر الليل، ولو ما نوى إلا في آخر الليل لا بأس. والنية لا بد منها؛ لقول النبي ﷺ: إنما الأعمال بالنيات فلا بد من كل ليلة على الصحيح، إلا في النافلة فلا يشترط ذلك، لو صام من أثناء النهار.. لو أفطر أول النهار، لو أصبح...
معنى الحديث أنه ينوي في الليل ولو لم ينو إلا قرب الفجر، متى نوى صدق عليه أنه بيتها، فإذا نوى في آخر الليل أو في وسط الليل أو في أول الليل أنه يصوم غداً فقد نوى، وهذا كله إذا كان فريضة. أما إذا كان الصوم نافلة فلا يلزم أن ينوي ذلك بالليل، فإذا...
نافلة.