– لا يمكن لأحد أن يجعلك تشعر بالنقص إلا بمساعدتك له ليقوم بذلك, أفضل مقولات تاريخية مشهورة. مصدر
50% Likes VS 50% Dislikes
مقولات تاريخية مشهورة | Sotor
– إذا لم تكن لديك الرغبة فى المخاطرة فى بعض الأحيان فعليك أن ترضى بأن تكون شخصا عاديا. – فى بعض الأحيان لا يمكنك رؤية نفسك بوضوح إلا من خلال الطريقة التى يراك بها الآخرون. – فكر فى فكرة واحدة واجعل هذه الفكرة هى حياتك كله وفكر فيها واحلم بها واجعلها هدفا لحياتك, كرس عقلك وجسدك وأعصابك وكل جزء منك لهذه الفكرة واترك كل الأفكار الأخرى فهذه هى طريقتى للنجاح. – ليست السرعة التى تسير بها مهمة ما دمت لن تتوقف عن السير. – يمكننا تحقيق كل أحلامنا إذا كان لدينا القناعة الكاملة أننا نستطيع ذلك. – أحدهم يجلس فى الظل اليوم لأن شخصا أخر قام بزرع شجرة فى ذاك المكان منذ زمن بعيد. – النجاح هو أن تنتقل من فشل إلى فشل بدون أن تفقد حماسك وشغفك لتحقيق ما تريده. اقوال تاريخية مشهورة - الطير الأبابيل. – لا تبك لأن الأمر أنتهى وأضحك لأن الأمر قد حدث بالفعل. – عندما ترى رجلا ناجحا فإن كل ما تراه هو الإنجازات الكبيرة فلا يمكنك أبدا رؤية التضحيات التى قام بها للوصول إلى هذه النجاحات. – النجاح لا أعرف حقيقة معنى هذه الكلمة يمكننى تعريف السعادة ولكن النجاح تعريف يختلف من شخص لأخر ربما بالنسبة لى النجاح هو الوصول للسلام الداخلى هكذا أشعر بالنجاح. – الفرص لا تأتى بالصدفة نحن من نخلق الفرص لأنفسنا, أهم مقولات تاريخية مشهورة.
مقولات مشهورة حكم وامثال معروفة عن الحياة
قال توماس أديسون أن حالات الفشل الكثيرة في هذه الحياة لأشخاص لم يعرفوا مدى قربهم من النجاح لحظة استسلامهم للفشل. قال ألبرت أينشتاين إذا كان المرء يريد أن يعيش سعيدا في الحياة ويفضل ربط الحياة بهدف معين ولا تقوم بربط حياتك بالأشياء والناس.
اقوال تاريخية مشهورة - الطير الأبابيل
Don't bite off more than you can chew
لا تقضم أكثر مما تستطيع مضغه. [1]
امثال انجليزية عن الحب
The way to a man's heart is through his stomach
الطريق إلى قلب الرجل من خلال معدته. There is no difference between a wise man and a fool when they fall in love
لا فرق بين الحكيم والأحمق عندما يقعان في الحب. Absence makes the heart grow fonder
الغياب يولع القلب. Opposites attract
جذب الأضداد. Beauty is in the eye of the beholder
الجمال في عين الناظر. The heart wants what it wants
القلب يريد ما يريد. Love is blind
الحب أعمى. All you need is love
كل ما تحتاجه هو الحب. Love conquers all
الحب ينتصر على الجميع. Love will find a way
الحب سيجد طريقة. Love makes the world go 'round
الحب يجعل العالم يدور. Love knows no bounds
الحب لا يعرف حدودا. [2]
امثال أمريكية مشهورة
الغياب يزيد القلب ولوعا. أن تأتي متأخرا أفضل من ألا تأتي أبدا. مقولات تاريخية مشهورة | Sotor. Actions speak louder than words
الأعمال أعلى صوتا من الكلمات. Better safe than sorry
أفضل أمانًا من الأسف. Money is the root of all evil
المال أصل كل الشر. Curiosity killed the cat
الفضول قتل القطة.
المبدع كبير بنقاط ضعفه كما أن الماسة جميلة بشرخ صغير فيها أو ضمور في ضوئها وفي ذلك ما يميزها عن الماس الصناعي (غادة السمان). الإبداع لا بد له من إعداد جيد، ومران مستمر، وجهد عنيف في التدريب واكتساب المهارات اللازمة كي يصير المرء قادراً على بلورة أفكاره وتشكيلها وتحقيقها في مجال معين (د. شاكر عبد الحميد). السؤال ليس هل سنصبح متطرفين أم لا، السؤال هو أي نوع من المتطرفين سوف نصبح ( إن الأمة والعالم في أمس الحاجة لمتطرفين مبدعين (مارتن لوثر كينج). لا شيء يمكن إبداعه من لا شيء (لوكريتيوس). ما يدمر اتحاد الرجل بربه يدمر اتحاد الرجل بالرجل (أدموند بورك). مقولات مشهورة حكم وامثال معروفة عن الحياة. لكي تكون الوحدة حقيقية يجب عليها أن تصمد أمام أقصى أنواع الضغط دون أن تنكسر (ماهاتما غاندي). في اتحادنا صمودنا، في تفرقنا سقوطنا (جورج بوب موريس). إذا لم تكن القوة موحدة، فهي ضعيفة (جون لافونتين). التعدد المتذبذب ينقسم إلى أحزاب متنافرة (فرجيل). الفضائل الطبيعية: النقاء، الوحدة، والصدق تحافظ على خضوع الطبيعة (جيلوم أبولينير). في الضرورة: الاتحاد، في الشك: الحرية، وفي كل شيء: الإحسان (آن باكستر). أنا أتخذ من أمل القديس دليلي: الاتحاد في الأمور الحرجة، التعدد في الأمور المهمة، والكرم في كل الأمور (جورج بوش).
أسباب الإصابة بتمزق بالرباط الصليبي الأمامي:
تغير اتجاه الجسم بسرعة. التوقف فجأة من حركة. التباطؤ أثناء الجري. الهبوط من القفز بشكل غير صحيح. الاتصال المباشر أو الاصطدام بشئ، مثل الحوادث أو كرة القدم. تثبيت القدم على الأرض ودوران الجسم عليها بشكل غير صحيح. الاستدارة عند الثبوت على رجل واحدة. وأظهرت بعض الدراسات أن الرياضيات من النساء هم الأكثر عرضة للإصابة بتمزق الرباط الصليبي الأمامي ويرجع ذلك إلى تغيراتهم الجسدية والعضلية وزيادة مستوى الاستروجين لديهم. اقرأ أيضا: قواعد ممارسة الرياضة للحامل
أعراض الإصابة بتمزق الرباط الصليبي الأمامي:
بلحظة الإصابة ستسمع صوت فرقعة من الركبة. بعدها تورم وحرارة بالركبة. ألم عند الضغط بأجزاء الركبة. الشعور بعدم الثبات عند المشي أو الوقوف. عدم الاتزان والاستقرار عمومًا. اعراض و علاج إصابة الرباط الصليبي الأمامي | المرسال. فقدان الحركة بشكل سليم. عملية إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي:
هناك العديد من عمليات إعادة بناء الرباط الصليبي ولكن أكثرها شيوعًا هي إزالة الرباط الممزق واستبداله بوتر من جزء آخر من متبرع متوفي أو من عضلات ركبتك. وعادةً ما يكون الوتر الجديد مأخوذ من عضلات الركبة وغالبًا ما تكون إما وتر العضلة الأمامية أو وتر العضلة الخلفية، ويفضل أن يكون من وتر العضلة الأمامية لأنه يشبه في وظيفته وتشريحة الرباط الصليبي الأمامي.
إصابة الرباط الصليبي الأمامي (Acl) - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
ألم شديد: يشعر المصاب بألم شديد على شكل طعنات في خط الركبة وعدم القدرة على متابعة النشاط بالإضافة لصعوبة الوقوف أو الضغط على الساق المصابة. نطاق حركة قليل: يؤدي تلف الرباط الصليبي إلى تقييد نطاق الحركة، حيث لن يتمكن المصاب من ثني الركبة كما يفعل عادًة. صعوبة في المشي: يجد العديد من المصابين صعوبة في المشي بعد قطع الرباط الصليبي، حيث يشعرون وكأن الركبة أكثر مرونة مما ينبغي. دفء مكان الإصابة: يصاحب المفصل المتورم حرارة ودفئ. إصابة الرباط الصليبي الأمامي (ACL) - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك). صوت فرقعة: يسمع العديد من الأشخاص صوت طقطقة في الركبة عند قطع الرباط الصليبي. علاج قطع الرباط الصليبي
بعد أن تم التعرف على جواب سؤال ما هي أضرار قطع الرباط الصليبي؟ فلنتعرف على أبرز طرق العلاج المُتبعة، والتي تمثلت بالآتي:
1. العلاج الجراحي
يحتاج قطع الرباط الصليبي إلى تدخل جراحي في الحالات التي يمتد فيها خارج حدوده أو يتمزق تمامًا، حيث يقوم الجراح بأخذ أوتار من أجزاء أخرى من الساق لاستبدال الأوتار الممزقة في الركبة. تُعرف جراحة قطع الرباط الصليبي بمُسمى جراحة الركبة الترميمية (Reconstructive Knee Surgery)، والتي عادةً تُجرى للفئات الآتية:
المصابون بقطع أكثر من رابط أو أصيب لديهم الغضروف.
اعراض و علاج إصابة الرباط الصليبي الأمامي | المرسال
وهناك إجراء وقائي آخر، وهو ارتداء أشرطة وقائية حول الركبة للمساعدة في استقرار المفصل وحمايته من الإصابة وخصوصاً خلال الرياضات التي تتطلب ذلك مثل كرة القدم. التشخيص قد يكفى الكشف على المريض لتشخيص الإصابة حيث يمكن دفع عظمة القصبة للخلف بالنسبة لعظمة الفخذ. و في بعض الحالات يتم اللجوء لعمل رنين مغناطيسي للتأكد من التشخيص والتأكد من عدم وجود إصابات أخرى بالركبة مثل قطع الغضاريف الهلالية. يتم علاج هذه الإصابة عادةً دون جراحة، ولا سيما إذا كان القطع جزئي، أو كان هناك خشونة بمفصل الركبة، وفي هذه الحالة يقوم المريض بتقوية العضلات المحيطة بالركبة لتعويض قطع الرباط. وقد يتم علاج القطع جراحياً بعمل ترقيع للرباط الصليبي الخلفي إذا كان القطع كاملا، وعادة يتم إجراء الجراحة بعد عدة أسابيع من الإصابة؛ وذلك من أجل السماح بتقليل التورم والتأكد من عودة مجال الحركة الطبيعي لمفصل الركبة. يتم استخدام إجراء يسمّى "إعادة التشكيل أو الاعمار" لاستبدال الرباط الصليبي الخلفي الممزق بآخر جديد، ويتم ذلك عادةً عن طريق سحب وتر من أوتار المأبض أو العرقوب من جثة بديلة. يتم إجراء تنظير للمفصل باستخدام"منظار المفاصل" الذي يسمح بتقييم مفصل الركبة بالكامل، بما في ذلك صابونة الركبة (الرضفة)، والأسطح الغضروفية، والغضروف المفصلي، والأربطة الصليبية (الأمامي والخلفي)، والبطانة الداخلية للمفصل.
كيف تحمي نفسك من الإصابة بتمزق الأربطة؟
تحدث إصابات الرباط الصليبي عادةً في الأشخاص الرياضين الذين يشاركون في أنشطة رياضية. ويمكن تقليل خطر الإصابة من خلال الحفاظ على قوة العضلات ومرونتها. يعد الإحماء والتمدد والتبريد طرقًا لحماية المفاصل والعضلات. أما عن ارتداء حامي الركبة فلم تظهر الأبحاث أي تأثير له بالإيجاب أوالسلب. تمارين تقوية عضلات الركبة مهمة جدًا لمنع الإصابة بتمزق الأربطة، حاول أن تركز على تقوية عضلات الركبة وحافظ دائمًا على وضعيات الركبة وتجنب القفز من مكان مرتفع أوالاستدارة. من المهم ممارسة التمارين البولميترية مثل الجري والقفز وهكذا وتعلمها واعتيادها بشكل سليم. تساعد تمارين البليومترية في بناء القوة والقوة والسرعة والتوازن في تعليم الجسم كيفية القفز والهبوط بشكل صحيح لتقليل مخاطر الإصابة. اقرأ أيضا: تأثير الرياضة على العم ر
الخاتمة
لن يؤثر قطع الرباط الصليبي الأمامي على جودة الحياة إذا كنت غير رياضي، فقط اهتم بوضعياتك ولا تجهد ركبتك بالوضعيات الخاطئة واحرص دائما على تجنب القفز والاستدارة بشكل قوي واهتم بتقوية عضلات الركبة والحوض. المصادر
1- AAOS
2- physiopedia
3- medlineplus
4- webmed
سعدنا بزيارتك، جميع مقالات الموقع هي ملك
موقع الأكاديمية بوست
ولا يحق لأي شخص أو جهة استخدامها دون الإشارة إليها كمصدر.