1 hr
Health & Fitness
كمال الاجسام مع المحترف السعودي عبدالله الربيعة
More Episodes
OTB على البنش
Top Podcasts In Health & Fitness
بودكاست سوان
نوره اللحيدان
وجدان مع أسامة بن نجيفان
Mics | مايكس
سكون | Sukoun
Kerning Cultures Network
تهون
مايكس | mics
مع هبة حريري
د. هبه حريري
عقل. جسد. روح
بودكاست عقل. روح
- عبدالله الربيعة كمال اجسام الامارات
- عبدالله الربيعة كمال اجسام بنات
- خلطة زيت للشعر السعودي المعاصر
- خلطة زيت للشعر الدهني
عبدالله الربيعة كمال اجسام الامارات
48:07 December 17, 2021 السكري وكيف تتعامل معه كأسلوب حياة وتدمج معه الرياضة | مع الاخصائي محمد الهشلان حلقة اليوم مميزة ومهمة جدا لأثرها الكبير على اي شخص ممكن يكون مصاب بداء السكري من النوعين. الكوتش محمد الهشلان شارك معانا قصته مع السكري وكيف صنع اسلوب حياة يساعده بالتعامل مع السكري ويعيش حياته بشكل طبيعي جدا ويحوله الى شغف كبير بالرياضة. وزير الصحة السعودي يكرم جراحا تناول وجبة الإفطار أثناء عملية جراحية. وتناقشنا كيف ممكن تاكل، تتمرن، وتتعايش مع مرض السكري والكثير من الامور الاخرى. مشاهدة ممتعة ولاتنسى تشارك الحلقة هذي مع اي شخص مصاب بالسكري حتساعده فوق ماتتصور. قناة الكوتش محمد الهشلان على اليوتيوب
سناب الكوتش محمد الهشلان
01:14:35 December 09, 2021 أهمية ترتيب اولوياتك و تأثيرها على حياتك كلنا احيانا نحس انه ضايعين بحياتنا، وجزء كبير من الاحساس هذا هو عدم وجود اولويات تدفعنا لترتيب وقتنا حولها. بهذي الحلقة من على البنش حنتناقش نقاش عفوي حول ترتيب الاولويات و الوقت ونشارك تجاربنا معكم بعيدا عن المثالية. 49:46 December 02, 2021 كل شيء تحتاج تعرفه عن البروتين | كيف تحدد احتياجك؟ | افضل توزيع باليوم؟ ايش هو البروتين؟
الفرق بين امتصاص البروتين و التخليق العضلي البروتيني و قد ايش جسمك ممكن يستفيد من كمية البروتين بالوجبة؟
كيف تحدد احتياجك من البروتين؟
هل البروتين مضر للجسم لو كثرت منه؟
وايش اكثر الخرافات المنتشرة حول البروتين.
عبدالله الربيعة كمال اجسام بنات
مشاهدة ممتعه. 52:17 October 14, 2021 حقيقة الكيتو دايت حقيقة الكيتو دايت | وهل هو فعلا أسرع طريق لخسارة الدهون؟ 01:04:39 September 16, 2021
53:32 March 18, 2022 نظام الكيتو دايت بالتفصيل مع الدكتورعمار تنكل نظام الكيتو احد الانظمه اللي اخذت صيت عالي اخر فترة ولكن الكثير يطبقه بطريقة او لاسباب خاطئة. اليوم معانا الدكتور عمار وهو متخصص بالكيتو حسب احدث الدراسات وحتعرف بنهاية الحلقة كل شيء تحتاجه عن الكيتو و هل هو النظام الافضل لك و كيف تطبقه. 01:18:32 February 25, 2022 النظام النباتي |هل هو الافضل للصحة ؟ النظام النباتي هو احد الانظمه المنتشرة، والبعض يعتقد انه النظام النباتي هو الافضل للصحة العامة. عبدالله الربيعة كمال اجسام بنات. ولكن ايش رأي العلم في هذا السياق؟
وايش هو النظام النباتي وكيف ممكن تمشي عليه؟
كل هذي المواضيع ناقشناها في هذي الحلقة. المصادر المستندين عليها موجوده في قناة بودكاست على البنش على اليوتيوب. 52:09 February 10, 2022 الدراسات في المجال الرياضي وكيف تتأكد من صحة المعلومات ؟ مع محمد سعد الكثير مؤخرا يتكلم بمجال الرياضة و التغذية و يقول انه الكلام مبني على اسس علمية و دراسات. ولكن ايش انواع الدراسات العلمية في المجال الرياضي و هل نقدرنعتمد عليها كلها او بعضها يعتبر ضعيف ولايعتمد عليه؟
وكيف ممكن تتأكد من صحة المعلومه بنفسك؟
كل هذا و اكثر شاركنا فيه اخصائي التغذية الرياضيه محمد سعد في حلقتنا اليوم 53:42 February 03, 2022 الدايت بريك | وكيف تدخل وجبات مفتوحة بدون ماتأثر على نتائجك؟ الدايت بريك هو احد الادوات المنتشرة اللي ممكن الكل يستخدمها عشان يوصل لاهدافه خصوصا لخسارة الوزن و الدهون او التنشيف.
تترك هذه الزيوت على الشعر لمدة نصف ساعة على الأقل، وبعد ذلك يشطف الشعر جيدًا بشامبو مناسب خالي من المواد الكيميائية. يفضل تكرار هذا المزيج على الشعر مرتين أسبوعيًا حتى يتم الحصول على أفضل النتائج. خلطة الزيوت: يمكنك استخدام خلطة طبيعية مذهلة تساعد على علاج مشاكل الشعر وأولها التساقط، وهي عبارة عن ملعقة من زيت الزيتون + ملعقة زيت جوز الهند + ملعقة زيت خروع + ملعقة زيت الثوم، واخلطيهم جيدًا واستخدميه كحمام زيت مرتين أسبوعيًا، ثم اشطفي شعرك. خلطة زيت الليمون العطريّ يُعتبَر زيت الليمون العطريّ علاجاً فعّالاً لقشرة فروة الرأس التي تُسبِّب تساقُط الشعر، والحكّة الشديدة لفروة الرأس؛ وذلك لما يحتويه من خصائص مُضادّة للبكتيريا، والجراثيم، وخصائص مُطهّرة تمنعُ نُموّ البكيتريا على فروة الرأس، وتحدُّ من المشاكل الجلديّة التي تُصيبها، وطريقة استخدامه هي: المُكوِّنات: عِدَّة قطرات من زيت الليمون. القليل من الشامبو الاعتياديّ. طريقة التحضير: إضافة زيت الليمون إلى الشامبو، ثمّ وضعه على فروة الرأس. تدليك فروة الرأس لمُدَّة دقيقتَين، وترك المزيج عِدَّة دقائق، ثمّ غسله بالماء الفاتر. خلطة 7 زيوت لتكثيف وتطويل الشعر في خلال أيام فقط ونتيجة مضمونة - ثقفني. تكرار هذه العمليّة مرَّتين، أو ثلاث مرَّات أسبوعيّاً.
خلطة زيت للشعر السعودي المعاصر
سخني القليل من الزيت 20 ثانية ثم ضعية على الشعر. دلكي الفروه جيداً حتي يتغلغل بعمق. غطي الشعّر بمنشفه ساخنه لمدة ربع ساعه ، اغسلي شعّرك كالمعتاد. فوائد زيت السمسم للشعر الخفيف والمتساقط
يحفز الدورة الدمويه و يعالج الشّعر. يعالج الشّعر التالف و المتضرر. يعالج قشرة الراس. يُساعد على ترطيب الشّعر. يعالج الشّعر الخفيف حيث يقلل من التساقُط. يغذي فروة الرّأس من الجذور.
خلطة زيت للشعر الدهني
تتميز خلطة هندية لتطويل الشعر ونتائجها عجيبة بأنها من أكثر خلطات الشعر التي نالت شهرة كبيرة بين الفتيات، حيث تساهم هذه الخلطة في تنظيف فروة الرأس، كما تساعد في تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته، حيث تحتوي الخلطة علي مكونات هندية مميزة تساهم في نمو الشعر، وسوف نتناول في هذا المقال كيفية صنعها. تتكون الخلطة الهندية من مكونات توجد لدي العطار وعددها تسع مكونات، بودرة أملا، بودرة شيكاكاي، حلبة، بودرة، بهرنجراج، بودرة ريثا، زيت جوز الهند، زيت الخروع، أوراق الكاري، كركديه. طريقة تحضير الخلطة الهندية للشعر
تحضر الخلطة الهندية من خلال عدة خطوات منها ما يلي
تنقع ملعقتان من بذور الحلبة في الماء ليلة كاملة. نضع منقوع بذور الحلبة مع أوراق الكركديه والكاري وقليل من الماء في الخلاط ويضرب حتى يصبح قوامه ناعم. خلطة زيت للشعر السعودي المعاصر. تخلط بودرة ريثا مع بودرة الشيكاكاي مع بودرة بهرنجراج مع كمية ماء بسيطة حتى يصبح قوام متماسك. توضع جميع المكونات السابقة في إناء ويخلط مع ملعقة واحدة من زيت جوز الهند وملعقة واحدة من زيت الخروع. طريقة استعمال الخلطة الهندية
نحضر الخلطة السابق تكوينها ثم نضعها على الشعر وفق الخطوات التالية
يغسل الشعر جيدا بالشامبو ويترك حتى يجف تماما.
[٣] طريقة الاستخدام:
نخلط كميّات متساوية من زيت الزيتون، وزيت جوز الهند. نسخن الخليط حتى يصبح دافئاً. نوزع الخليط على خصل الشعر من الجذور إلى الأطراف. نلف الشعر بكيس بلاستيكي، ثمّ نلفّه بمنشفة. نترك خليط الزيوت على الشعر لمدة خمس وأربعين دقيقة. نغسل الشعر بالماء والشامبو.