اقرأ أيضاً: الأنسولين والنشاطات الرياضية
اقرا ايضاً:
الصوم الطبي.. الاطعمة التي تزيد افراز الانسولين لمرضي السكر. فوائده العلاجية عديدة ومتنوعة
هناك العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم من الصيام حيث انه يساعد في تجديد جميع الخلايا ولذلك اصبح...
اقرأ أكثر
المكملات الغذائية لتقليل الانسولين وفقدان دهون البطن
وجد أن تناول مكمل غذائي يحتوي على 125 مجم من الشاي الأخضر، و25 مجم من الكابسيسين، و50 مجم من مستخلص الزنجبيل، مرتين يومياً، أدى إلى انخفاض الأنسولين والدهون في الجسم بشكل كبير، خاصة في حالات مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن. هناك مكمل آخر تمت دراسته على نطاق واسع لفوائده في خفض الأنسولين وهو الكروم، وهو معدن نادر موجود في جسم الإنسان. قد تساعد مكملات الكروم في تعزيز فاعلية الأنسولين، والذي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الأنسولين بشكل عام؛ مما يعمل على تثبيط العلاقة بين مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن. اقرأ أيضاً: ادوية السكري التي تزيد الوزن
كيفية تقليل افراز الانسولين في الجسم
هناك بعض العادات الغذائية التي يمكن أن تحسن من مقاومة الأنسولين، ومستويات السكر في الدم، وبالتالي التحكم في ارتفاع الأنسولين وزيادة الوزن ، وتتمثل كيفية تقليل إفراز الأنسولين في الجسم من خلال اتباع ما يلي:
تناول الأطعمة التي تحافظ على مستويات السكر في الدم منخفضة: في كثير من الأحيان، تساعد الأطعمة التي تحافظ على مستويات السكر في الدم منخفضة، في الحفاظ على انخفاض مستويات الأنسولين أيضاً.
الاطعمة التي تزيد افراز الانسولين علاج
أغذية نباتية بديلة للأنسولين
معظم الأطعمة النباتية غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. قد يركز الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 على أغذية تفرز الأنسولين مثل:
خميرة البيرة
الحنطة السوداء
البروكلي والخضر الأخرى ذات الصلة
قرفة
قرنفل
قهوة
بامية
خضار ورقية
بذور الحلبة
حكيم
تظهر بعض الدراسات أن بعض الأطعمة النباتية قد تساعد جسمك على مكافحة الالتهاب واستخدام الأنسولين ، وهو هرمون يتحكم في نسبة السكر في الدم ، تم العثور على مقتطفات زيت القرنفل (الأوجينول) لمساعدة عمل الأنسولين وانخفاض الجلوكوز، ومجموع الكوليسترول في الدم ، LDL ، و الشحوم الثلاثية ، ومركب غير معروف في القهوة وليس الكافيين قد يعزز حساسية الأنسولين ويقلل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2. العلاجات البديلة والتكميلية لمرضى السكر
الوخز بالإبر: هو إجراء يقوم فيه الممارس بإدخال إبر رفيعة جدًا في نقاط محددة على الجلد ، ويقول بعض العلماء إن الوخز بالإبر يؤدي إلى إطلاق مسكنات الألم الطبيعية في الجسم ، ثبت أن الوخز بالإبر يخفف الألم المزمن ويستخدمه أحيانًا الأشخاص المصابين بالاعتلال العصبي ، وهو تلف الأعصاب المؤلم الذي يمكن أن يحدث مع مرض السكري.
الاطعمة التي تزيد افراز الانسولين في الجسم
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة غنية في مركبات بيتا كاروتين (Beta carotene) المضادة للأكسدة والداعمة لصحة البنكرياس. استهلاك البطاطا الحلوة يساعد في:
تنظيم خلايا البنكرياس المسؤولة عن إنتاج الأنسولين، واستقرار مستويات السكر في الدم عن طريق إطلاق السكريات تدريجيًا في مجرى الدم. تحسن من شذوذ عملية التمثيل الغذائي للغلوكوز والدهون، عن طريق الحد من مقاومة الأنسولين. عرق السوس
أطعمة مفيدة للبنكرياس، حيث يُحضر من عرق السوس المشروب اللذيذ والمفيد، حيث يعمل مشروب عرق السوس على الآتي:
يدعم صحة البنكرياس، فهو يملك خصائص مضادة للالتهابات خاصة تلك التي تحدث في البنكرياس، ما يقلل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس. يعزز إنتاج العصارة الصفراء التي تساعد في عملية هضم الطعام، ودعم جميع وظائف الغدد بما في ذلك البنكرياس. يساعد في تخفيض مستويات السكر في الدم، والتقليل من خطر تطوير الكبد الدهني وتحسين مقاومة الانسولين. يؤثر إيجابًا في علاج مرض السكري، وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادات الخافضة للسكر. الأطعمة التى تساعد مرضى السكر فى إفراز الأنسولين بشكل طبيعى؟ - :: Flying Way ::. يُنصح بتناول كوبين إلى 3 أكواب يوميًا من شراب عرق السوس. آخر تعديل -
الأربعاء 3 آذار 2021
الاطعمة التي تزيد افراز الانسولين وزيادة الوزن
البيض: إن اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية كافية من البروتين، مفيد لفقدان الوزن؛ حيث يعد البروتين عنصراً غذائياً مهماً للشبع، كما وجد أن تناول البروتين عالي الجودة، مثل النوع الموجود في البيض، يرتبط بانخفاض الدهون في البطن. لكن لا يجب تناول البروتين فقط دون باقي العناصر الغذائية؛ حيث أن تناول الكثير من البروتين يمكن أن يساهم في زيادة الوزن، ويؤثر على التحكم في الجلوكوز. تعرف على أفضل 6 أطعمة تزيد إفراز الأنسولين وتخفض مستوى السكر في الدم | الحدث أونلاين. الأفوكادو: يعد الأفوكادو من الفاكهة الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تساعد على الشعور بالشبع لمدة تزيد عن 3 ساعات بعد تناولها. كما يعد الافوكادو مصدراً جيداً للمغنيسيوم، والذي ثبت أنه يلعب دوراً مهماً في تحسين حساسية الأنسولين؛ مما يعد من الأطعمة المفيدة للسيطرة على ارتفاع الأنسولين وزيادة الوزن. اقرأ أيضاً: اغذية تناسب مريض السكري
اقرأ أيضاً: أطعمة لخفض السكر في الدم
ممارسة الرياضة لتقليل الانسولين وفقدان دهون البطن
تؤدي ممارسة النشاط البدني على مدار اليوم، إلى زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها، بدلاً من تخزينها على شكل دهون. كما تعمل على تحسين مستويات السكر في الدم، وتقليل مقاومة الأنسولين. يوصى بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط معتدل الشدة أسبوعياً، مثل تمارين المشي، وركوب الدراجة، والجري، كما يوصى بممارسة تمارين القوة مرتين في الأسبوع؛ وذلك للتحكم في الأنسولين وزيادة الوزن.
الاطعمة التي تزيد افراز الانسولين لمرضي السكر
- حرقة المعدة. - صعوبات في النوم والأرق. - الشعور بالحموضة في الليل.
{{ رضـــاك ربي مــرادي}} مشرفة التموين الجوي
تاريخ التسجيل: 22 - 12 - 2009
الدولة: //.. الريــف... //
المشاركات: 2, 329
شكر غيره: 3
تم شكره 9 مرة في 7 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 6409
مشاهدة ملفه الشخصي
الأطعمة التى تساعد مرضى السكر فى إفراز الأنسولين بشكل طبيعى؟
الأطعمة التى تساعد مرضى السكر فى إفراز الأنسولين بشكل طبيعى؟ هناك بعض المأكولات التى تعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم ومنها: - البصل.. حيث يحتوى على مواد عديدة لخفض السكر بالدم وكذلك خافض لمستوى الكولسترول ولتحسين وظائف الجسم، وإن كان البصل الأصفر أو الأبيض أفضل من الأحمر. - الثوم.. وهو من أفضل النباتات لخفض ضغط الدم المرتفع، وكذلك خافض للسكر والكولسترول ومقاوم للعدوى، وتجدر الإشارة إلى أن تناول بعض أعواد البقدونس بعد أكل الثوم أو البصل يزيل رائحتهم من الفم. - زيت الزيتون.. فإنه خافض للكولسترول وضغط الدم. الاطعمة التي تزيد افراز الانسولين في الجسم. - الكزبرة الخضراء.. وهى خافضة للسكر، وكذلك فهى مقاومة العدوى. - الكرفس.. وهو خافض للسكر والضغط ومقاوم للأرق..
- الحبوب وهى العدس، الفاصوليا الناشفة، اللوبيا، الحمص، فول الصويا، فول التدميس، الترمس، حمص الشام، القمح والذرة وكلها حبوب تؤكل دون نزع القشر منها ولها فوائد عدة، منها خفض السكر بالدم والكولسترول وضغط الدم المرتفع وعلاج الإمساك والقولون.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "سيد الاستغفار اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك على وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت من قالها موقناً بها حين يمسي فمات من ليلته دخل الجنة، ومن قالها موقناً بها حين يصبح فمات من يومه دخل الجنة " رواه البخاري. عن عثمان بن عفان رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "ما من عبد يقول في كل صباح كل يوم ومساء كل ليلة: بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ثلاث مرات فلن يضره شيء". آيات لعلاج الاكتئاب
قال تعالى من سورة البقرة: "ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص من الأموال والأنفس والثمرات وبشر الصابرين". علاج الاكتئاب والقلق والخوف بالقران الكريم. المسلم القوي هو من يصبر عند بلاء الله وله ويصبر ويحتسب، وإذا أقترب العبد من ربه لم تصبه أي أمراض نفسية على الإطلاق، لما في الدين من روحانية عالية تنقي القلب وتجلي الروح، وفي كتاب الله الشفاء من كل الأمراض، فيه دواء لكل داء. وصايا إسلامية للخروج من الاكتئاب
الصدقة: ترفع الصدقة البلاء عن صاحبها، وتقربه من الله. الاستغفار: هو عظيم الفضل، وبه تحل كثير من الأمور.
علاج الاكتئاب والقلق والخوف بالقران الكريم
آيات قرآنية لعلاج القلق والخوف والهم
يوجد عدد من الآيات القرآنية التي ذكرت، والتي دعي الرسول بها في العديد من المواقف ويلجأ إليها الأشخاص من أجل علاج الخوف والقلق بالقرآن وإزالة الهم عن النفس والشعور بالسكينة والراحة، ويجب حفظ هذه الآيات القرآنية وترديدها باستمرار وتهدأ النفس والشعور بالطمأنينة ومنها: –
بسم الله الرحمن الرحيم "وقال لهم نبيهم إن آية ملكه أن يأتيكم التابوت فيه سكينة من ربكم وبقية مما ترك آل موسى وآل هارون تحمله الملائكة إن في ذلك لآية لكم إن كنتم مؤمنين" من سورة البقرة. علاج الاكتئاب والقلق والخوف بالقران نحيا. بسم الله الرحمن الرحيم" ثم أنزل الله سكينته على رسوله وعلى المؤمنين وأنزل جنودا لم تروها وعذب الذين كفروا وذلك جزاء الكافرين" سورة التوبة. بسم الله الرحمن الرحيم " الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب" سورة الرعد. وهذه الآيات يفضل حفظها وتكرار قراتها صباحا ومساءا للشعور بالهدوء والسكينة في النفس والثقة بقضاء الله وقدرته على علاج الشخص وتفريج همه.
علاج الاكتئاب والقلق والخوف بالقران في مكه
ما هو وسواس الخوف من الموت ؟
وسواس الخوف من الموت (Thanatophobia) صورة من صور القلق الغير الطبيعي التي يعاني منها بعض الأشخاص، حيث نجد أن الشخص يشعر بالفزع والخوف الغير مبرر تجاه الموت، أو الخوف من التعرض إلى الحوادث أو الإصابة بالأمراض التي قد تؤدي إلى الموت، ولابد من التنويه إلى أن الشعور بالخوف من الموت أمر طبيعي لدى جميع المخلوقات، ولكن عند تحول هذا الخوف إلى وسواس يعد أمر غير طبيعي يحتاج إلى العلاج، وخاصة أن الخوف من الموت يزيد من الشعور بعدم الراحة والانزعاج، كما يتطور الأمر إلى حد الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية الأخرى مثل الاكتئاب. علاج الاكتئاب والقلق والخوف بالقران في مكه. أسباب الخوف من الموت
قبل التطرق إلى الحديث عن علاج الخوف من الموت سنتحدث عن الأسباب التي ينتج عنها الشعور بالخوف من الموت، والتي تتعدد كما يلي:
الخوف من المجهول الذي يواجه الإنسان بعد الموت والانتقال إلى الآخرة، وينبع هذا الشعور من الفضول والرغبة في المعرفة التي تعد فطرة في النفس البشرية. التعرض إلى صدمة نفسية سيئة متعلقة بأحد الأشخاص المقربين مثل فقدان الأب أو الأم في حادث سير. الخوف من فقدان السيطرة لأن جميع الأمور المتعلقة بالموت، وما يحدث بعده أمور خارج عن إرادة جميع البشر.
↑ رواه أحمد شاكر، في مسند أحمد، عن عبدالله بن مسعود، الصفحة أو الرقم: 5/267، صحيح. ↑ سورة لقمان، آية: 20. ↑ سورة الزمر، آية: 22. ↑ سورة النحل، آية: 97.