حمية قراطاي، هي حمية تركية ظهرت في كتاب الطبيبة كانان قراطاي (مواليد 1943) سنة 2011، وبسبب التقارب الثقافي العربي التركي نسخت باحثة مصرية تعمل في وكالة الأناضول مبادئ الكتاب وأكلات قراطاي على صفحتها بالفيس بوك و اليوتيوب. رجيم قاراطاي بالتفصيل: الرجيم يعتمد على هذه المبادئ: عدم الحاجة لوزن الطعام والسعرات. تناول كميات مشبعة من الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي GI Index (اللحوم والدواجن والأسماك والأجبان والخضروات والدهون الصحية). سوف أشرح لك ما هذا الآن. الابتعاد عن الطعام المحفوظ والمصنع. الابتعاد عن الكاربوهيدرات المكررة، كالأرز الأبيض والدقيق الأبيض والمكرونة المكررة والمعجنات وعدة أنواع من الفاكهة عالية المؤشر الجلايسيمي. الابتعاد عن العصائر والسكريات والحلويات. تناول كميات مفتوحة من اللحوم والبيض والأجبان كاملة الدسم والسمن والزبدة. تناول الدهون الصحية كالأفوكادو وزيت الزيتون والزيتون والمكسرات. كورن فتنس دايت - ووردز. الأنسولين هو عدو التخسيس، يجب الحفاظ على الأنسولين منخفضاً طوال الوقت. الطعام عالي الكوليسترول مفيداً وليس ضاراً. يبدو أن الدكتورة جانان تنتمي لفريق اسمه Cholesterol Skeptics أو الشاكين في ضرر الكوليسترول، وهم مجموعة من الأطباء يرون أن الكوليسترول في الدم ليس مسؤولاً عن أمراض القلب وتصلب الشرايين، ويرون أيضاً أن الأنسولين والكاربوهيدرات هما العدوان اللذان يسببان أمراض القلب والسكري والسرطان.
كورن فتنس دايت الكيتو
٥ مج فيتامين ب6
68 مكغ فيتامين ب9 (حمض الفوليك "فولاسين")
طريقة تحضير رقائق فتنس بالحبوب الكاملة
فرغي محتويات الباكيت في زبدية
اضيفي 125 مل من الحليب المقشود البارد أو الدافئ حسب الرغبة
قومي بالتحريك و عليكي بالهنأ والعافية
فوائد رقائق فيتنس بالحبوب الكاملة من نستله:
يحتوي على سعرات حرارية قليلة في كل 40 جم + 125 مل من الحليب المقشود. كورن فتنس دات کام. يحتوي على 3 غم الياف، و3. 8 غم سكر مضاف. يحتوي على عدة انواع من فيتامينات ب منها: حمض الفوليك. يحتوي على كالسيوم وحديد.
كورن فتنس دايت سنتر
وبـــــــــــــــس أحلى دايـــــــــــــــــــــت. جيم فاتن للسيدات للرشاقة و النحافة بالجيزة. اكتشف أشهر فيديوهات دايت بدون حرمان رمضان | TikTok. يسلموووو اي حده يشبع حتى في كرون فلكس فتنس لونه الوردي لذييييييييذ ويشبع يسلمو. Mar 15 2008 حليب خالي الدسم مع كورن فليكس الرجيم فتنس الصغير الضحى على الساعة 12 3-4 تمرات او 1 فاكهة اي نوع او كاكاو وسط او تروبيكانا الغداء جيز برجر مع دايت او ماي او سلطة مع 1-2 همبرجر مع دايت او ماي او. بواسطة شيماء عبد الوهاب فبراير 13 2018 142 م 84k مشاهدات. السعرات الحرارية في الواح رقائق كونتري كورن فليكس بطعم الهيل والمشهور بإسم بسكوت كورن فليكس نكهة الشرق على 78 سعرة حرارية تأتي معظمها من الكربوهيدرات بنسبة 644 من اجمالي السعرات الحرارية كما تصنف هذه الرقائق من. أحيانا ينتاب المرء الملل من الأنظمة الغذائية المعتادة لكن هذا الرجيم يعد رجيما سريعا وغير قاس على الإطلاق.
كورن فتنس دات کام
اذا كنت جاي هنا عشان تسأل: هل رقائق فيتنس تنحف! ؟ فالإجابة في السطور التالية. في البداية لازم تعرفوا ان رقائق نستله فتنس مصنوعة من دقيق القمح الكامل ورقائق الشوفان الكاملة والأرز مع السكر والجلوكوز مع اضافة الفيتامينات والمعادن. فلذلك لا يوجد أي مكون مميز يساعد على التنحيف لان المنتج فيه سكريات مضافة وسكريات مصنعة وطبيعية، ولكن اللي يميزه بانه يحتوي على مجموعة متنوعة من فيتامينات ب والكالسيوم والحديد. كورن فتنس دايت سنتر. ومن مميزاته بأن السعرات الحرارية في رقائق فيتنس بالحبوب الكاملة 185 سعرة حرارية في كل 40 غم من الحبوب + 125 مل حليب مقشود، مما يجعله وجبة افطار سريعة منخفضة السعرات الحرارية. جدول غذائي نباتي 1500 سعره حرارية، جدول تخسيس
وللمزيد من القيم الغذائية شوفوا البطاقة الغذائية أدناه:
مكونات رقائق فيتنس بالحبوب الكاملة
حبوب القمح الكاملة
أرز
سكر
رقائق الشوفان (الكاملة)
شراب السكر المحول (سكر + دبس)
خلاصة مالت الشعير
ملح
شراب الجلوكوز
توكوفيرول (مضاد اكسدة)
المعادن والفيتامينات الموجودة في رقائق فتنس بالحبوب الكاملة
424 مج كالسيوم
٥. ٣ مج حديد
٠. ٧ مج فيتامين ب2
٥. ٢ مج فيتامين ب3
٢. ٥ مج فيتامين ب5
٠.
كورن فتنس دايت للرجيم
4 غ 0. 5 غ الكربوهيدرات من أي أنواع السكريات 76 غ 11. 8 غ الأساسية 6. 8 غ بروتين 9. 2 غ ملح 1. 14 غ فيتامينات ومعادن الغذائية* ريبوفلافين (ب2) 1. 55 مغ 111% نياسين 16 مغ 100% فيتامين (ب6) 1. 34 مغ 96% حمض الفوليك (فولاسين) 178 مكغ 89% حمض البانتوثينيك (ب5) 6. 09 مغ 102% كالسيوم 644 مغ 81% حديد 14. 8 مغ 106% * القيم الإرشادية للعناصر الغذائية
الأكلات التي يسمح بها في قراطاي ذات GI المنخفض هي: اللحوم والدواجن والأسماك بأنواعها. السمن والزبدة وزيت الزيتون. الأجبان (الحليب مرتفع الكارب). المكسرات. الخضروات بأنواعها. القليل من الفاكهة منخفضة GI مثل التوت والجريب فروت والمشمش والتفاح والبرتقال والكمثرى والعنب. القليل من الكربوهيدرات منخفضة GI مثل المكرونة الكاملة القمح وخبز البران وخبز البر ومنتجات البران وحليب الصويا والشعير. كورن فتنس دايت - اروردز. مقالة ذات صلة: " هل سرعة امتصاص الكارب تفرق في التخسيس " جدول رجيم قاراطاي الإفطار: بيض مقلي بزيت الزيتون (3-4 بيضات)، جبن (أي نوع)، سلطة خضراء، زيتون، القليل من خبز البر، ولا مانع من قهوة أو شاي بدون سكر. الغداء: كمية مفتوحة من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك (مقلية أو مشوية)، خضار سوتيه، القليل من المكرونة البني وثمرة تفاحة (أو أي فاكهة منخفضة GI). السناك: قبضة مكسرات أو روب كامل الدسم. العشاء: علبة تونا (أو سردين) أو أي نوع لحوم، جبن (أي نوع)، سلطة خضراء، وثمرة جريب فروت (أو أي فاكهة منخفضة GI) وكما ذكرت، يمكنك التبديل في أنواع اللحوم والجبن والمكسرات والخضروات، وتناول الفاكهة منخفضة GI والحبوب منخفضة GI. يمكنك التغيير يوميا كما تحب.
علاجه:
العلاج الطبيعي. الاعتماد على كمادات المياه الساخنة و وضعها على الجهة المصابة من الوجه. قد يلجأ الطبيب المتخصص بالعلاج الطبيعي الى القيام بالعلاج عن طريق التنبيه الكهربائي. شلل الوجه النصفى
العصب السابع:
العصب السابع
احد اهم الاعصاب المتواجدة في الجسم يتحكم بالعديد من العمليات الحيوية, يطلق عليه العصب الوجهي لانه يتحكم في عضلات الوجه و الجزء الداخلي من اللسان المسؤول عن عملية التذوق. و من وظائف العصب السابع:
التحكم في عضلات الوجه الخاصة بإظهار التعابير. الامداد العصبي للبطن الخلفي. الامداد العصبي لعضلة الركابة للإذن الوسطى. الامداد العصبي للأبرية اللامية. الياف للغدة الموجودة تحت الفك و الغدة المتواجدة تحت السان, و يزيد من تدفق اللعاب. الامداد العصبي للغشاء المخاطي للانف. أعراض شلل العصب السابع "bell's palsy":
و هو احد الامراض الشائعة بين النساء و الرجال على اختلاف اعمارهم, يكثر عند الحوامل, تعرضت له احد ممثلات هوليوود (انجلينا جولي) و شفيت منه, من اعراضه:
الشعور بآلام في الوجه. آلام حول الاذن. شفيت من العصب السابع و العشرون. نقص و عدم القدرة على تحريك احد جانبي الوجه. وخز و تنميل في احد جانبي الوجه. فقدان حاسة التذوق و الاحساس بالطعم في منتصف اللسان.
شفيت من العصب السابع الفصل الدراسي الاول
ورم يُسبّب الضغط على العصب من داخل الجمجمة أو من خارجها. أعراض:
ألم في الوجه وحول الأذن من الأمام أو الخلف. عدم القُدرة على اغلاق العين (في جهة واحده من الوجه)،ممّا قد يُسبّب حدوث جفاف في العين. صُعوبة في رفع الحاجب وكذلك صعوبة في التبسُّم أو الكلام. من أعراض اللقوة قد يبدو اللسان والفم مُنحرفاً من الجهة السليمة وقد يَسيل منه اللّعاب. فقدان حاسة الذوق. مُمكن حدوث حساسيه زائده للأصوات والضجيج وذلك بسبب تضرّر العضلة الركابيّة في الأذن. ضعف أو شلل فجائي في جهة واحدة من الوجه الذي يُسبّب في سقوط الوجه. تنميل في الجهة المُصابة من الوجه. الوقاية من اللقوة
في العادة ليس هناك سبب واضح لحدوث اللقوة لذلك في أغلب الأحيان لا يمكن الوقاية من اللقوة، إلا بتجنُّب الأسباب التي من المُمكن أن تُؤدّي إلى حدوث اللقوة، من أحد هذه المُسبّبات هو التعرّض للهواء المُباشر على الوجه خاصّةً إذا كان الهواء بارد ويُلامس جهة واحدة من الوجه وكذلك القيام بمجهود جسدي يُؤدّي إلى تعرّق الوجه ومن ثم الخروج والتعرّض لتيار هوائي بارد. لذلك من المُستحسن تجنُّب هذه العوامل لتقليل نسبة الإصابة باللقوة. أسرع علاج للعصب السابع و الأسباب و طرق العلاج. العلاج المقترح
علاج العصب السابع – اللقوة
أفضل علاج مُجرب لالتهاب العصب السابع بالأعشاب.
شفيت من العصب السابع اخبار
الأورام بما في ذلك ورم العصب السمعي، والورم الصفراوي، والأورام النكفية. السموم الناتجة عن إدمان الكحول أو التسمم بأول أكسيد الكربون. شلل الوجه النصفي، والذي يسمى أيضًا شلل العصب الوجهي. الإصابة بعدوى فيروسية (الهربس)، حيث يعيش الفيروس في العصب (العقدة الركبية) من شهور إلى سنوات. يتكاثر الفيروس ويتنقل على طول العصب. يصيب الفيروس الخلايا المحيطة بالعصب (خلايا شوان) مما يؤدي إلى حدوث التهاب. يستجيب جهاز المناعة لخلايا شوان التالفة، مما يسبب التهاب العصب, وسنتعرف علي أسرع علاج للعصب السابع فيما يلي. شفيت من العصب السابع بالدوري السعودي. شلل العصب السابع "شلل بيل"
يُعرف شلل العصب السابع باسم "شلل بيل"، وهو يُسبب ضعفًا مفاجئًا أو شللًا في عضلات أحد جانبي الوجه. يُمكن أن تكون الحالة ناتجة عن عدد من العوامل، بما في ذلك اضطراب المناعة والقوباء المنطقية و مرض لايم وفيروسات أخرى، وفي بعض الحالات يكون شلل العصب السابع عيب خلقي. يبدأ المدى الكامل لأعراض الشلل في كثير من الأحيان بألم خلف الأذن خلال 48-72 ساعة. صعوبة إغلاق العين وجفاف العين يمكن أن يُسبب الألم ويجب معالجته لتقليل تلف العين. قد تُؤدي عضلات الوجه التي تؤثر على حركة العين والحاجب إلى حدوث تغيير في شكل العين, وفي الفقرات التالية أسرع علاج للعصب السابع.
شفيت من العصب السابع بالدوري السعودي
ومع ذلك، قد تُسبب الحالة مشاكل في العين في الجانب المصاب وقد يُوصى الطبيب بإجراء جراحة بسيطة للجفن لحماية العين من التعرض للمزيد من الضرر. أيضًا يُمكن استخدام البوتكس لمعالجة بعض المشكلات، مثل عدم التناسق، ولكن يجب استخدامه بحذر شديد. ما هي أعراض التهاب العصب الخامس وكيفية علاجه ؟ - صحيفة البوابة. بسبب إصابة العصب السابع، تتطلب علاجات تصحيح الوظيفة أو المظهر التجميلي للعين تدريبًا متخصصًا في رأب العين لتقليل مخاطر حدوث أضرار إضافية للعين والأعصاب. غالبًا ما يُوصي الأطباء بالستيرويدات التي يتم تناولها عن طريق الفم كما يلي:
يعطى 25 مجم مرتين يومياً لمدة 10 أيام
يعطى 60 مجم يومياً لمدة خمسة أيام يتبعها تخفيض جرعة يومية بمقدار 10 مجم
كما أشارت العديد من البحوث والتجارب الطبية أن الجمع بين مضادات الفيروسات والكورتيكوستيرويدات أكثر فعالية في علاج شلل بيل، وتعالج العديد من المراكز حاليًا شلل الوجه النصفي بكليهما للحصول على نتيجة فعالة. هناك أيضًا خيارات جراحية متاحة للمرضى الذين يعانون من ضعف دائم أو تشابك حركي. يمكن علاج الضعف المستمر عن طريق تطعيم العصب عبر الوجه. 85٪ من الحالات ستتعافى من شلل الوجه النصفي، ومعظمها يتعافى تمامًا دون أي دليل على وجود أعراض متبقية.
شفيت من العصب السابع و العشرون
بعض العوامل الوراثية. يفضل الاعتماد على العلاج الطبيعي. كمادات ساخنة في جهة الاصابة. تمارين الوجه بطريقة غير مجهدة مدة 10 دقائق و تكرارها كل 4 او 5 ساعات. مساج للوجه. الاعتماد على سم النحل لعلاج التهاب العصب السابع. اوضحت الدراسات ان تناول العلكة تساعد كثيراً على تقوية عضلات الوجه. الاعتماد على الاشعة تحت الحمراء للعلاج. تخفيف الالتهابات عن طريق الاشعة قصيرة الموجات. الاعتماد على بعض الادوية مثل الكورتيزون و مضادات الفيروسات, و لكن بعد استشارة الطبيب و تشخيص المرض. العلاج بالحجامة. نصائح للوقاية من الاصابة بشلل العصب السابع:
نصائح للوقاية من الاصابة بشلل العصب السابع
الابتعاد عن التوتر النفسي و الضغوطات. تغطية الاذن بشكل جيد و عدم تعريضها للهواء البارد. تجربتى مع العصب الخامس و أعراضه و طرق العلاج في 5 دقائق - مختلفون. لا بد من وضع قطنة الاذن عند الاستحمام و تغطيتها جيداً حتى لا يدخل فيها المياه. عدم محاولة فتح الفم الى اقصى حد, لإن ذلك يؤثر بشكل كبير على العصب السابع و يجهد عضلات الوجه. الحرص عند تناول الاطعمة الساخنة جداً او الباردة حتى لا تتأذى حاسة التذوق. ضعف الاعصاب و ارتخائها:
ضعف الاعصاب و ارتخائها
قد تتعرض الاعصاب لبعض المشاكل التي تضعفها و تسبب استرخائها, حيث تعتبر المسؤولة عن نقل الإشارات بين اعضاء الجسم و الجهاز المركزي العصبي, و عندما تصاب الاعصاب بالضعف فإن ذلك يؤدي الى الاصابة بالشلل او تلف في الاعصاب الطرفية الامر الذي يؤدي الى التأثير على اعصاب الحبل الشوكي واعصاب المخ.
شفيت من العصب السابع رياضة
رحلتي للشفاء مع مرض العصب السابع - صورت نفسي من اول يوم الى يوم الشفاء، Bill's Palsy - YouTube
كيف يقوم الأطباء بتشخيص أسباب ضعف العصب الوجهي
تختلف أسباب اضطراب العصب السابع ولذلك يحتاج الأطباء للعديد من الفحوصات والإجراءات للحصول على العلاج المناسب. تختلف الاختبارات المحددة المستخدمة في التشخيص من مريض لآخر، ولكنها تشمل:
اختبارات السمع
هذه الاختبار تُسهم في تقييم حالة العصب السمعي. كما يُمكن لاختبار الانعكاس الركابي قياس فاعلية العصب الوجهي الذي يزود إحدى عضلات الأذن الوسطى بالألياف الحركية. اختبارات التوازن
ستساعد في معرفة ما إذا كان جزء من العصب السمعي له علاقة بمشكلة اضطراب العصب السابع. اختبارات التمزق
قد يساعد فقدان القدرة على تكوين الدموع في تحديد موقع وشدة اضطراب العصب السابع. اختبارات التذوق
قد يساعد فقدان التذوق في مقدمة اللسان في تحديد موقع وشدة مشكلة العصب الوجهي. اختبار إفراز اللعاب
قد يساعد انخفاض تدفق اللعاب في تحديد موقع وشدة مشكلة العصب الوجهي. فحوصات التصوير
تُساعد هذه الاختبارات في تحديد ما إذا كان هناك عدوى أو ورم أو كسر في العظام أو أي خلل آخر. تتضمن هذه الفحوصات عادةً فحصًا بالأشعة المقطعية و / أو فحصًا بالرنين المغناطيسي, وفيما يلي أسرع علاج للعصب السابع. شفيت من العصب السابع الفصل الدراسي الاول. اقرا ايضا: " كل ما تريد أن تعرفه عن التهاب العصب السابع "
ما هو أسرع علاج للعصب السابع
أسرع علاج للعصب السابع, في معظم الحالات، يُشفى شلل العصب السابع من تلقاء نفسه في غضون عدة أشهر.