إنك تجرين باستمرار وتدورين حول محورك وتمددين وتحركين كل شبرٍ من جسمك. أظهرت الدراسات أنه يمكن للاعبي التنس حرق ما يقدر بـ 600 إلى 1320 سعرة حرارية لكل جلسة فردية مدتها ساعتان، بينما يمكن للاعبين المتنافسين حرق ما بين 768 إلى 1728 سعرة حرارية. ملحوظة: لتفقدي رطلًا واحدًا من الدهون يجب حرق 3500 سعرة حرارية. [1]
كيف تتجنّبين الإصابات؟
يستحسن أن تتجنبي ممارسة رياضة التنس إن كنتِ تعانين من إصابة سابقة، أو من أحد الأمراض. استشيري الطبيب أولًا من أجل تقييم حالة المرض ومدى استعدادكِ صحيًا لممارسة هذه اللعبة دون التعرض لإصابات. إن كنتِ تستطيعين ممارسة رياضة التنس، فيجب عليكِ القيام بهذه الخطوات لتتجنبي التعرض للإصابات خلالها: – قومي بالإحماء لعضلاتك ومفاصلك قبل أن تصلي إلى الملعب. – حافظي على مستوى لياقة مناسب. قومي بإجراء تمارين تكييف وتدريبات خاصة بالمتطلبات البدنية لهذه اللعبة. – تأكدي من اتباع الطريقة الصحيحة في لعب التنس والمناسبة لمستوى لياقتكِ البدنية. – تأكدي من أن لديك الكثير من السوائل في متناول يدكِ واشربي بانتظام. -العبي بمستوىً حسب عمرك وحالتك البدنية. فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل - اندماج. – إذا كانت أرضية الملعب مبللة ، فالعبي في الداخل أو قومي بتأجيل المباراة.
التنس للأطفال او لعبة المضرب فوائدها والسن المناسب لممارسة رياض تنس الطاولة
– تساعد على تحسين التوازن من خلال سرعة تغيير الوضع الجسدي والاتجاهات. – تساعد على تحسن التنسيق بين مختلف وظائف الجسم.
فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل - اندماج
3) شحذ الدماغ
في حين أنه من الصحيح أن كرة الطاولة تبدو وكأنها لعبة بسيطة وسهلة، إلا أنها في الواقع ليست كذلك. كما سترين، تتطلب اللعبة إتقانًا كبيرًا للتقنيات والأساسيات المتعلقة بها. كما أنها تدفعكِ إلى أن تكوني على دراية بحركات خصمك وتوقع المسار التالي للكرة. لا يمكنك أبدًا ممارسة هذه الرياضة دون تدريب ذهني مناسب. يجب أن يكون جسمك متناسقًا مع عقلك حتى تتمكني من اتخاذ قرارات سريعة وردود فعل ذكية. إذا كنت تلعبين تنس الطاولة بانتظام، فستتمكنين من صقل عقلك. إذا شعرت أن استجابتك وردود فعلك في البداية بطيئة قليلًا، فهذه الرياضة يمكن أن تجعلها حادة وسريعة من جديد. بصورة عامة، هذه اللعبة قادرة على تعزيز مهاراتك في اتخاذ القرار، واليقظة للمواقف، والتفكير النقدي. وبالنسبة للنساء، فكل هذه الفوائد ضرورية بشكلٍ كبير. 4) فوائد اجتماعية
الاكتئاب والقلق سيصبحان بعيدين عنكِ جدًا إذا كان لديك أصدقاء تشاركينهم مشاكلك. إن الحصول على أشخاص يقفون معكِ في كل خطوات حياتك ويساندونكِ عند وقوعكِ في أي مشكلة هو وسيلة كافية جدًا للحفاظ على حالتك النفسية أكثر صحة. التنس للأطفال او لعبة المضرب فوائدها والسن المناسب لممارسة رياض تنس الطاولة. تُعرف النساء باجتماعيتهن، فلا يستطيع معظمهن مواجهة هذه الحياة دون وجود الأشخاص الداعمين حولهن.
فكري في الأمر على أنه إجازة صغيرة لذهنك بعيدًا عن الضغوط. 4) محاربة ومنع المرض يساعد التنس في الحفاظ على مستوى الدهون لديك تحت السيطرة، مما يحافظ على نسبة الكوليسترول منخفضة. هذا يمكن أن يقلل من فرصة تعرضك للسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية. أيضًا فهي:
5) رياضة لمختلف الأعمار على عكس معظم الرياضات، يمكن لعب التنس في أي عمر. فمثلًا، من الصعب على الأطفال أو من هم في سن 60 أو 70 أو حتى 80 عامًا لعب كرة القدم أو الركض في المتنزهات أو ارتياد صالات الألعاب الرياضية. لكن العديد من هذه الفئات يستطيعون ممارسة التنس والاستمتاع بهذه الرياضة المفيدة. 6) تحسّن الرشاقة والمرونة والتوازن هل سبق لك أن شاهدتِ التنس على شاشة التلفزيون بينما يركض اللاعبون باستمرار ويلتفون بسرعة للحفاظ على الكرة في اللعب؟ التنس هي رياضة تتحركين فيها باستمرار وتغيرين اتجاهك وتمددين جسمك. من خلال ممارستها بشكلٍ منتظم، ستلاحظين أيضًا تحسنًا في خفة الحركة والمرونة. فقط، تأكدي من أنكِ تقومين بالإحماء جيدًا قبل اللعب. 7) تساعدكِ على فقدان الوزن التنس تمرين رائع للجسم، خاصة إذا كنت تلعبين التنس الفردي.
الباحة – ( حى رغدان) 8/6/2021. – فى منتجع غابة رغدان السياحية. 120 ريال سعودي / اليوم. 1 غرفة نوم – 1 حمام – 60 متر. شقق فندقية. تكبير. شاهد المزيد…
فنادق الباحة مدينـــــــــة الخبــــــــــــــــر تقع على الساحل الشرقي وهي الوجهة السياحية المستقبلية للمملكة الأجنحـــــــــــــــة … 63 / عنابة للأجنحة المفروشة الفندقية __ هاتف: ( 8933772) شاهد المزيد…
تقع منازل الفيصل للشقق المفروشة في الباحة في منطقة الباحة، وتوفر أماكن إقامة مع خدمة الواي فاي المجانية ومواقف مجانية للسيارات. فندق ذي كادي الباحة يتفقد المتنزه الوطني. High receptionist proficiency Stuff is so king and cooperative Everything is friendly I thank all of them a lot. شاهد المزيد…
قصر الباحة للوحدات السكنية المفروشة. يعد قصر الباحة من بين افضل شقق مفروشة في بلجرشي حيث أنه حاصل على 4 نجوم ويقع في شارع الملك فهد المميز. يقدم قصر الباحة شقق تعد هي الافضل بين شقق بلجرشي حيث … شاهد المزيد…
شقق الباحة أبراج الحسام: 7361214 الأخوة للشقق المفروشة: 7228757 البرود للوحدات السكنية: 7502733 البنيان للشقق المفروشة: 7250951 البيت السعيد للشقق المفروشة: 7226404 السروات للشق المفروشة: 7226723 شاهد المزيد…
بست هوم للأجنحة الفندقية.
فندق ذي كادي الباحة يتفقد المتنزه الوطني
… قصر الباحة للوحدات السكنية المفروشة. من فنادق الباحة التي تشمل غُرف ووحدات تتمتّع بجاهزية كاملة من جميع المرافق التي قد تحتاج إليها العوائل، مع موقف سيارات مجاني. شاهد المزيد…
الباحة: 42001466: 017-7242111: 017-7273288: شقق ضياء الأفق للوحدات السكنية المفروشة … المختار للأجنحه المفروشة: … دار ذي كادي للوحدات السكنية المفروشة … شاهد المزيد…
تعليق
2020-09-13 05:16:31
مزود المعلومات: Abdullah Aljohani
2021-01-28 13:33:23
مزود المعلومات: Talal Balharith
2021-07-29 09:44:57
مزود المعلومات: Mohsen alharbi
2021-06-28 04:53:59
مزود المعلومات: HADDADI
2021-07-20 20:35:08
مزود المعلومات: The Hunter
معلومات مفصلة
إقامة
الملك عبدالعزيز، الراعب، الباحة 65528، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
الصفحة الرئيسية
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: نعمل على مدار 24 ساعة الأحد: نعمل على مدار 24 ساعة الاثنين: نعمل على مدار 24 ساعة الثلاثاء: نعمل على مدار 24 ساعة الأربعاء: نعمل على مدار 24 ساعة الخميس: نعمل على مدار 24 ساعة الجمعة: نعمل على مدار 24 ساعة
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
كادي الباحة للأجنحة المفروشة الباحة. انظر 2 صفحات اجتماعية تشمل Google وFoursquare، ساعات، هاتف وغير ذلك لهذا العمل. شركة الامتياز تطلق أحدث منتجاتها الخاصة بالأشمغة من كبرى العلامات التجارية | صحيفة أصداء الخليج. درجة Cybo 2. 5. كادي الباحة للأجنحة المفروشة يعمل في نشاطات مرافق الإقامة الأخرى، الفنادق والموتيلات. شاهد المزيد…
كادي الباحة للأجنحة المفروشة Given the COVID-19 pandemic, call ahead to verify hours, and remember to practice social distancing No tips and reviews شاهد المزيد…
نسيم الغابة للاجنحة والشقق المفروشة.