كلما زاد استهلاكك للكالسيوم، قلت فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم نتيجة نقص مستويات الكالسيوم، لكن ينبغي الانتباه لنوع الحليب الذي تشربه لخفض ضغط الدم. لذا للحصول على أفضل تأثيرات الحليب في خفض ضغط الدم، يجب اختيار الحليب الذي يحتوي على كمية عالية من الكالسيوم، وكمية أقل من الدهون (حليب قليل الدسم)، حيث يسمح ذلك الحليب بامتصاص الكالسيوم بشكل أفضل من الحليب كامل الدسم. 3- عصير الرمان ما هذا الطعم اللذيذ؟ هل أخبرك أحد من قبل عن عصير الرمان؟ عصير الرمان مميز كأحد مشروبات تخفض الضغط المرتفع، حيث يثبط عمل الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ACE، وهو إنزيم طبيعي موجود في الجسم، وقد يسبب ارتفاع ضغط الدم عن طريق تضييق الأوعية الدموية. كون عصير الرمان مثبط طبيعي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين، فهو يشبه عمل الكثير من أدوية ضغط الدم التي تعمل على هذا الإنزيم، مما يجعل بعض الأطباء يصفونه كعلاج لضغط الدم المرتفع. مشروبات تخفض الضغط. وجدت بعض الدراسات قدرة عصير الرمان على خفض ضغط الدم الانقباضي بنسبة 30%. اقرأ أيضًا: 13 فائدة لقشر الرمان تعرف عليها 4- عصير البنجر يساعد عصير البنجر على خفض ضغط الدم المرتفع، حيث اكتشفت بعض الدراسات فعالية البنجر السريعة مع تناول كوب أو اثنين من عصير البنجر يوميًا.
- علاج ضغط الدم المرتفع في خمس دقائق بدون أدوية ! - ثقف نفسك
- أحوال الصيام في السفر - YouTube
- صيام المسافر وصلاته - ابن تيمية - طريق الإسلام
علاج ضغط الدم المرتفع في خمس دقائق بدون أدوية ! - ثقف نفسك
إمتصاص أشعة الشمس:
أشعة الشمس من أهم المصادر لتحقيق توازن ضغط الدم. وبالتالي فإن الأيام المشمسة لا تحسن فقط مزاجنا بل تساعد في الحفاظ علي ضغط الدم أيضاً. وجدت الدراسة التي نشرت في مجلة التحقيقات للأمراض الجلدية أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يغير مستويات أكسيد النيتريك في الجلد والدم وبالتالي خفض ضغط الدم.. وعندما تتعرض لأشعة الشمس يتم نقل كميات صغيرة من أكسيد النيتريك من الجلد إلي الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية. ماء جوز الهند:
تحتوي ماء جوز الهند علي الفوائد الطبيعية سواء كانت ماء جوز الهند الطبيعية أو العضوية. فهي تحتوي علي الكالسيوم و المغنسيوم و كلاهم عناصر مفيدة لصحة العضلات و بالطبع له تأثير علي عضلة القلب و بذلك تساعد في تقليل ضغط الدم. فهي تؤثر بشكل خاص علي ضغط الدم الإنقباضي. لذلك إذا كنت تعاني من إرتفاع ضغط الدم يمكنك تناولها كعلاج قوي. علاج ضغط الدم المرتفع في خمس دقائق بدون أدوية ! - ثقف نفسك. ما تحتاجي إليه هو 8 أوقية من ماء جوز الهند العضوي و تناولها مرتين في اليوم صباحاً و مساءاً لكي تعطي تأثير جيد. تناول الثوم:
يعد الثوم من الأطعمة الغذائية الصحية للجسم فهو غني بالمكونات المفيدة التي تساعدك في التخلص من الأمراض المختلفة و منها إرتفاع ضغط الدم لأنها تحتوي علي المركبات المسئولة عن ذلك.
تناول اللحوم قليلة الدُهن، والمأكولات البحرية، والدجاج بدون جلد. إضافة المكسرات، والبذور، والبقوليات إلى الوجبات، والتي تُعتبر مصدراً غنياً بالألياف، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم. إضافة الدهون الصحية ، وتجنب الدهون المشبعة. مشروب الكركديه وضغط الدم
أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت مؤخراً أنّ تناول ثلاثة أكواب من الشاي الذي يحتوي على الكركديه (بالإنجليزية: Hibiscus) يومياً، قد يُخفض مِن ضغط الدم. وقد أجريت مُنظمة القلب الأمريكية دراسة على 65 مريض بارتفاع ضغط الدم، ووجدت أنّ شُرب شاي الكركديه يعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 7 نُقاط، مقارنةً بنقطةٍ واحدةٍ مِن المشروب الوهمي. وقد أكدت أهمية هذا الانخفاض في التقليل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية والأزمة القلبية. [٣]
المراجع
↑ Mary Ellen Elli, Rachel Nall (2017-5-2)، "13 Foods That Are Good for High Blood Pressure" ،, Retrieved 2019-3-14. Edited. ↑ Christian Nordqvist (217-4-5), "The DASH Diet: How does it work? " ،, Retrieved 2019-3-16. Edited. ↑ Charlene Laino (2008-11-10), "Hibiscus Tea May Cut Blood Pressure" ،, Retrieved 2019-3-16. Edited.
الصيام في السفر
عن أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها زوج النبي -صلى الله عليه وسلم-: أن حمزة بن عمرو الأسلمي رضي الله عنه قال للنبي -صلى الله عليه وسلم- أأصوم في السفر؟- وكان كثير الصيام- فقال: (( إن شئت فصم، وإن شئت فأفطر)) متفق عليه [1].
أحوال الصيام في السفر - Youtube
شرح حديث: ليس من البر الصيام في السفر
متن الحديث:
عن جابر بن عبد الله رضي الله عنهما قال: « كان رسول الله صلى الله عليه وسلم في سفر، فرأى زحاماً ورجلاً قد ظلل عليه، فقال: ما هذا؟ قالوا: صائم. قال: ليس من البر الصيام في السفر ». وفي لفظ لمسلم: « عليكم برخصة الله التي رخص لكم ». الشرح:
وهذا الحديث الشريف موضوعه: حكم الصوم في السفر لمن يشق عليه الصوم ويرهقه. وهذا السفر الذي ذكره جابر هو سفر النبي صلى الله عليه وسلم في غزوة الفتح، وكانت في رمضان سنة ثمان من الهجرة، والنبي صلى الله عليه وسلم لما رأى الناس متزاحمين، ورجلاً قد ضلل عليه، سأل النبي صلى الله عليه وسلم عن أمره، فقالو: إنه صائم، وبلغ به الظمأ هذا الحد، فقال صلى الله عليه وسلم: ليس من البر الصيام في السافر. فالله عز وجل لا يريد من عباده تعذيب أنفسهم، فالله عز وجل غني عن هذا. ومن فوائد هذا الحديث النبوي الشريف: أن صوم المسافر مع التعب والمشقة ليس من البر. وأيضاً: المشروع للعبد أن يأخذ برخصة الله تبارك وتعالى، وألا يجهد المرء نفسه فيما رخص له فيه. ومن الفوائد: أن البر معناه: هو الطاعة، وقيل: هو الخير، وقيل: هو التوسع في الطاعة. أحوال الصيام في السفر - YouTube. وهاهنا سؤال: متى يكون الصيام في السفر ليس من البر، كما أخبر النبي صلى الله عليه وسلم ؟
فيقال: إذا وجدت المشقة أو غلب على الظن حصول الضرر.
صيام المسافر وصلاته - ابن تيمية - طريق الإسلام
المبحث الثالث: إقامةُ المُسافِرِ التي يُفطِرُ فيها لا يُفطِرُ المُسافِرُ إذا نوى الإقامةَ أربعةَ أيَّامٍ فأكثَرَ، وهذا مَذهَبُ المالكِيَّة ((الكافي)) لابن عبد البر (1/337)، وينظر: ((الذخيرة)) للقرافي (2/512). ، والشَّافِعيَّة ((المجموع)) للنووي (4/361)، ((روضة الطالبين)) للنووي (1/384). لكن لا يَحسُبون منها يوم الدخول، ويوم الخروج. ، وروايةٌ عن أحمد قال ابنُ قدامة: (وعنه أنَّه إذا نوى إقامة أربعة أيَّام أتمَّ، وإن نوى دونها قَصَر، وهذا قولُ مالك، والشافعيِّ، وأبي ثور؛ لأنَّ الثلاث حدُّ القِلَّة) ((المغني)) (2/212). حكم الصيام في السفر. الروايةُ لم تنصَّ على الصومِ، لكنَّ كلَّ من جاز له القَصرُ، جاز له الفِطرُ، قال الحجاوي: (وكلُّ من جاز له القَصرُ جاز له الجمعُ والفِطرُ... قال الأصحاب: الأحكامُ المتعلِّقةُ بالسَّفرِ الطويلِ أربعةٌ: القَصرُ والجَمعُ، والمَسحُ ثلاثًا والفِطرُ) (الإقناع)) (1/183)، وينظر: ((كشاف القناع)) للبهوتي (1/514). ،وبه قال بعضُ السَّلَف قال الماورديُّ: (إن نوى مقامَ أربعة أيَّام سوى اليوم الذي دخَل فيه واليوم الذي يخرج منه، لزمه أن يُتِمَّ، لم يجز له أن يقصُر، وبه قال من الصحابة: عثمانُ بنُ عفَّان رضي الله عنه، ومن التابعين: سعيدُ بن المسيَّب، ومن الفقهاء: مالكٌ) ((الحاوي الكبير)) (2/371).
قال الحافظ بن حجر: وبما أشار إليه - البخاري في تبويبه- من اعتبار شدة المشقة يجمع بين حديث الباب والذي قبله، فالحاصل: أن الصوم لمن قوي عليه أفضل من الفطر، والفطر لمن شق عليه الصوم، أو أعرض عن قبول الرخصة أفضل من الصوم، وأن من لم يتحقق المشقة يخير بين الصوم والفطر. اسلام ويب