تسجيل الدخول إلى الموقع من خلال إضافة الاسم الخاص بالمستخدم، وإضافة الكلمة الخاصة بالمرور، وسوف يتم التحقق من إنك صاحب الحساب أم لا بواسطة رمز التأكد. ستصلك رسالة كتابية على الرقم الخاص بك تحتوي كود التأكد، قم بإضافته في الحقل الخاص به. سوف يتم نقلك إلى الواجهة الأساسية المخصصة بالموقع، إذهب عن طريقها إلى قائمة المعاشات. النقر على خيار طلب الدفعة. إضافة رقم الآيبان المختص بحسابك، واضغط على الآتي. سوف يتم نقلك إلى نافذة أخرى يظهر بها واحد من النماذج، وأدرج به كل المعلومات المطلوبة، وبعد التيقن من سلامتها إنقر على الآتي. سوف تظهر لك نافذة أخرى تحتاج منك كتابة كافة المعلومات المختصة بال'تصال، والتي تشتمل البريد الإلكتروني الخاص بك، ورقم الهاتف المحمول، وإضافة إلى ذلك مجموعة من طرق الإتصال الأخرى، وبعد الإنتهاء من إضافتها إنقر على الآتي. هنا.. رابط وطريقة الاستعلام عن مستحقات التأمينات الاجتماعية | صحيفة المواطن الإلكترونية. ستجد أمامك الشروط والأحكام المختصة بإستعمال الخدمة، قم بقراءتها جيداً ثم إنقر على إرسال. ستصلك رسالة على التليفون الخاص بك تشتمل كود تأكيد الطلب، قم بإضافته في الموضع الخاص له. إنقر على تأكيد الطلب وتأنى لبضع لحظات، وهكذا تكون قد إستطعت من أخذ مستحقاتك من التأمينات بنجاح.
هنا.. رابط وطريقة الاستعلام عن مستحقات التأمينات الاجتماعية | صحيفة المواطن الإلكترونية
طريقة سحب مبلغ التامينات الاجتماعية
يُمكن سحب مبلغ التامينات الاجتماعية بأكثر من طريقة لجميع المستفيدين من الضمان الإجتماعي، لأن مبلغ التأمينات يعتبر بديل عن الراتب الخاص بالموظفين بعد إنقطاعه عنهم نتيجة التوقف عن العمل عند سن المعاش أو نتيجة العجز، كذلك هناك تأمينات اجتماعية للأسر من خلال برامج تقدمها الوزارة لجميع المستحقين، لذاك إن كنت تابعاً لواحد من البرامج الخاصة بالدعم تعرف على طريقة سحب مبلغ التامينات الاجتماعية. التأمينات الاجتماعية في السعودية
يتم توفير مبالغ التأمين الاجتماعي في السعودية من خلال مجموعة من البرامج الخاصة بالدعم يتم تقديمها لجميع المستحقين من بين المواطنين السعوديين، حيث يهدف التأمين الاجتماعي إلى:
تعويض رواتب العاملين الذين تعرضوا للعجز المهني أدى إلى توقفهم عن العمل. توفير دعم للأسر المستحقة من خلال مجموعة من البرامج التابعة للضمان الاجتماعي. يقدم الدعم لجميع العاملين في أي من القطاع العام أو الخاص. صرف المستحقات لجميع المشتركين في التأمينات الاجتماعية وأفراد أسرهم. هناك أكثر من طريقة لسحب مبلغ التأمينات الاجتماعية وفرته لكم وزارة التنمية الاجتماعية للحصول على المبالغ المستحقة، ومن بين هذه الطرق ما يلي:
من خلال تطبيق تأميناتي يستطيع صاحب الإستحقاق السحب من خلاله.
من الجدير بالذكر أن المستحقات المالية يتم صرفها للسيدات مع بدء كل شهر ميلادي، ونجد أن المرأة تدفع 10% من قيمة الاشتراك بنظام التأمينات الاجتماعية. صرف مستحقات التأمينات الاجتماعية للرجال
يُمكن للرجال الاستفسار عن صرف المستحقات الاجتماعية بنفس الخطوات التي تستعين به النساء. حاسبة مستحقات التأمينات
إذا كنت ترغب في التعرف على القيمة المالية المستحقة في نهاية الخدمة في حالة إنهاء مدتك أو عقد عملك ، ولا تعرف كيفية حسابها طبقاً لقوانين العمل السعودية، فعليك الدخول على هذا الرابط ، ومن ثم كتابة نوع العقد، سبب انتهاء العلاقة العمالية، الراتب، مدة الخدمة بالأعوام، عدد الشهور، وعدد الأيام ثم أنقر على علامة =، وستظهر إليك النتيجة. الحالات العامة لصرف التأمينات
أوضح نظام التأمينات أن المادة رقم 2/8 حددت مجموعة من الأفراد المستحقين للمبالغ المالية الخاصة بالتأمينات الاجتماعية، وهي كالآتي:-
تُصرف المستحقات المالية لفتيات الشخص المشترك بالتأمينات؛ حتى الوصول إلى مرحلة الزواج. تحصل أرملة الزوج المتوفي المشترك بالتأمينات على المستحقات المالية الخاصة. يحصل الزوج أرمل السيدة المتوفاة المشتركة بالتأمينات على المستحقات المالية، ويكون ذلك في حالة العجز عن العمل، أوكسب الرزق الحلال، فهو يحصل عليه حتى تنتهي فترة العجز الذي لديه.
اجعل ذراعيك أقرب إلى كونك تحتك بدلاً من التمسك بجانبك. ادفع ذراعك بحركة للأعلى وللخلف
هذه هي المرحلة الثانية "الدفع" حيث يمكنك الحصول على السرعة مباشرة عندما تصل يدك إلى منتصف جسمك ، ستتوقف عن السحب وتبدأ في دفع المياه ، استمر في دفع المياه للخارج لأعلى حتى تصل ذراعك إلى خط الفخذ. سيكون هذا الجزء من التمرين هو المرحلة الأكثر سرعة ويمكن أن يكون الأقوى في دفعك للأمام. حرك كوعك من الماء
لا تدفعك ذراعك للأمام ، لكنها توفر الدعم للذراع الذي يسحب تحت الماء ، من المهم أن تعمل على أسلوب الإفراج الخاص بك حتى يكون إدخال يدك خفيفا ، و لإنهاء هذا ، أطلق يدك للأمام بما يتماشى مع كتفك من الماء ، و يجب أن تتدلى أصابعك بشكل فضفاض فوق الماء ويجب أن تتأرجح يدك على نطاق أوسع من ذراعك. حركة الركل والدوران
على الرغم من أن الركل يمثل 10-15٪ فقط من القوة في التمرين ، إلا أنه لا يزال جزءًا مهمًا من أسلوبك الحر. حافظ على الوركين بالقرب من سطح الماء واجعل سلسلة من الركلات السريعة. تريد التركيز على تقليل السحب أثناء الدفع إلى الأمام ؛ لذلك ، يجب أن يكون نطاق ركل الحركة ضيقًا. بحث عن السباحه الحره. يجب ألا تخرج رجليك من الماء ولا يجب أن تنكسر تحت خط جسمك.
بحث عن هواية السباحة
تعتمد وضعية الزحف الأمامي على ركل المياه بقوة باستخدام القدمين فيما تتحرك الذراعين مع الرأس في المياه في نفس الوقت. من المُفضل في هذه الوضعية أن يبقي الجسم مستقيماً بقدر الإمكان لأنه إذا قام السباح بأي حركة جانبية فأنها ستؤدي إلى إبطاء حركته. لا بد من تنظيم الوقت للحصول على التنفس بشكل طبيعيي خلال الضربات المتلاحقة للمياه. السباحة على الظهر
هذه الوضعية تشبه كثيرًا السباحة الحرة أو الزحف الأمامي. تعتمد هذه الوضعية على الطفو على الماء بالظهر فتكون الرئة في الأعلى أما بقية الجسم يكون منغمس في المياه. هذه الوضعية تُفضل أن تسبح بطريقة أفقية وان يكون التحرك من خلال سحب المياه أثناء الحرة. بحث عن رياضه السباحه. سباحة الفراشة
تعد سباحة الفراشة واحدة من أشهر أنواع السباحة. تركز هذه الوضعية على وضع الزراعين علي الرأس مع قيام السباح بدفع المياه. تشبه ضربة الفراشة في المياه مثل حركة الدولفين، فهي تعتمد على استمرار الساق مستقيمة أثناء قيامها بركل الماء والتحرك تحت المياه. هذه الوضعية تعتمد على الاستقرار في المياه والقيام بعمل بعض الركلات والإيقاعات المختلفة تحت سطح المياه أو فوقها. سباحة الصدر
تشبه وضعية ضربة الصدر في المياه مثل شكل الضفدع، من خلال القيام بثني الركبتين وطرد الرجل تحت سطح الماء.
بحث عن رياضه السباحه
سباحة ذوي الاحتياجات الخاصة
وتقوم في مسابح ذات خصائص معينة، حتى يتوافر فيها عنصر الأمان، وتعتبر السباحة أبرز الرياضات التي تساعد في علاج بعض الحالات من ذوي الاحتياجات الخاصة.
بحث عن السباحة Pdf
تعتبر من الرياضات الهامة جدًا التي تساعد على تحسين النوم للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم وخاصة القلق. على الرغم من الفوائد الكثيرة السابقة للسباحة، إلا أنها من الممكن أن تتسبب في مشكلات بالرقبة، وذلك عندما يقوم الشخص بممارسة تلك الرياضة دون التعرف على القواعد التي تنظم ممارستها، وخاصة إخراج الفم خارج الماء للقيام بعملية التنفس. أنواع السباحة
رياضة السباحة لها العديد من الأنواع بحسب الحركات التي يقوم بها اللاعب، ومن أشهر أنواعها:
سباحة الظهر
يبدأ السبّاح ممددا على ظهره، ويقوم بدفع الماء بواسطة ذراعيه، ويدفع جسمه بالجزء الخلفي من الرأس عن طريق حركات توازي الفخذين، ولا يقوم بدفع الماء بقدميه، وإن علت الركبة عن سطح الماء، يكون السبّاح قد ارتكب خطأ خلال المباراة. بحث عن هواية السباحة. سباحة الفراشة
يعتمد هذا النوع على أن يقوم السباح بتحريك ذراعيه إلى الأمام، ثم إلى الخلف، وتكرار تلك الحركة بشكل مستمر، حتى يصل إلى نهاية السباق، وتعتبر من أصعب أنواع السباحة لأنها تعتمد على لياقة السباح العالية، كما أنها تستلزم وجود قوة عضلية كبيرة. سباحة الصدر
يعتمد هذا النوع على عاملين أساسيين: الأول حركة الجسم، التي يجب أن تكون انسيابية بقدر الإمكان، حيث يقوم اللاعب بفرد ذراعيه على كامل امتدادهما، ويقوم خلال ذلك بدفع الماء بقدميه.
أخيرًا السباحة الحرة والتي ليس لها شكل محدد، بل يقوم السباح فيها بتحريك جسده كيفما اتفق له، ويعمد قليلو الخبرة في غالب الأحيان إلى مثل هذا النوع من أنواع السباحة والتي تعد مثيرة وشائقة لكثير منهم، السباحة هي الرياضة التي تحلو للجميع وقلّة هُم الذين لا يحبونها أو يرغبون فيها، وما أجمل تلك اللوحة عندما يتموج الإنسان في خضم الماء وهو يسبح كسمكة قد صاحبت الماء لأكثر من ألف عام! من النَّاس مَن يرغبون في السباحة في المياه المالحة أكثر من تلك الحلوة؛ لأنّ ملوحة الماء تحمل الجسم على الطفو، أمّا عذوبته وحلاوته تُسهم في إغراقه، ولكن الخوض في البحر للسباحة هو أشبه بخوض سمكة صغيرة لغمار المحيط الأطلنطي الذي اشتُهر بخطورته وسعت النّاس لاستكشافه، وما حياة السمكة الصغيرة بين الأمواج سوى الرضوخ لها. قواعد رياضة السباحة
مَن تأمّلَ في هذه الحياة يجد أنّ لكل شيء قواعده في هذا الكون الجليل ولا مكان للعشوائيَّة التي تؤدي بالأمر إلى الانهيار، فالشمس تطلع في كل يومٍ من ذات المكان وتغرب من آخر نفسه، والقمر يسطع في كل ليلة لينير ظلمات وحشة الليل والنجوم لا تسطع في وضح النهار بل تُخفي ضوءها إلى حين قدوم السواد الذي يحتل االمكان، فتكون كحبات من الخرز التي زينت سجادة كحليّة اللون، ولم تشذ السباحة عن القواعد الكونية بل كان لها قوانين وقواعد مثلهنّ.